no no ładnie ..:)przykładny jadłospis...bez podjadania???
Wersja do druku
no no ładnie ..:)przykładny jadłospis...bez podjadania???
w tamtą środę były sezamki , ale od tamtej pory ani kęsa niedozwolonych produktów
no to tylko chwalić:)
Mam złą wiadomość ... czytałam inne wątki , na których dziewczyny pisały o kaloriach . Zainteresowałam się i obliczyłam ile ja kalorii pochłaniam . Przeraziłam się .
W optymistycznej wersji zjadam max. 900 KARLORII !!!!
Myślałam , że jem w granicach 1200 ... kurde zaraz siadam z tabelką kolaryczności i układam nowy jadłospis !!! 900 kalorii to zdecydowanie za mało i muszę to zmienić ... stopniowo ... bo moja przemiana materi drastycznie spadła . Jeśli będę odżywiała się tak jak do tej pory to jestem na najlepszej drodze do efektu jojo .
O nieee .... jaka ja głupia byłam , że też nie policzyłam tych kalorii wcześniej . Jestem potwornie zła na siebie ! To przez to zemdlałam
900 kcal to rzeczywiście malutko,musisz sie poprawić Anulko : )Widzę,że Ci i tak bardzo dobrze idzie.Życzę dalszych sukcesów :*
Oooj ta 900 malutko...
Ale w sumie to ci zazdroszcze ze moglas tak bez liczenia kalorii, bo ja to teraz nie moge sie od etgo uwolnic, i we wszysktim kalorie licze, czesto na oko bez tabelek ile to moze miec... Straszne :] Ale wylecze sie jak skoncze redukcje i przejde na 'normalne' jedzonko.
Milego dzionka kochana :]
ojjjjj 900 mało mało...ale dobrze ze sama wiesz ze mało i to zmieniasz to najwazniejsze!!
cześć widze że cel mamy taki sam ;) i że zaczynałyśmy prawie z tego samego pułapu ;) życzę powodzenia i zdrowego dietkowania :)
pozdrawiam
Byłam dziś u dietetyczki . Ochrzaniła mnie , bo 4 kilo w tydzień to zdecydowanie za dużo .
Ubyło mi 2 kilo tkanki tłuszczowej i 2 kilo wody .
Od dziś postanowiłam się dobrze odżywiać , tak jak mi pani Dietetyk radzi . I mam nadzieje , że te 13kilo ( o zgrozo !!! ) spadnie szybciutko i zdrowo .
Hej !!:) przeczytalam caly Twoj watek !!:) widze ze bardzo racjonalnie podchodzisz do problemu odchudzania ...i ze naprawde ladnie CI idzie ...jezeli zwiekszysz dawke kalorii to oczywiscie nie bedziesz chudla tak szybko ale wkoncu zdrowie jest najwazniejsze no i to ze zemdlalam ....hmmm mi sie cos takiego nie zdarzylo jeszcze nigdy ...ale teraz przynajmniej wiesz co masz naprawic :) bede czesciej odwiedzaj Twoj watek i wspierac CIe :) oczywiscie zapraszam tez do mnie :)
ZDROWO to najważniejsze w odchudzanku. Gwarantuje sukces bez powikłań :wink: trzymam kciuki i świetnie że tak do tego podchodzisz!!! Buziaki i pozdrowionka - dasz radę!!!
no 4 kg w tydzien no to zdecydowanie za duzo...
dobrze to znacyz jak ?Jak Pani dietetyk radzila?
Dietetyczka kazała mi jeść to co mam w jadłospisie i nie omijać żadnego z posiłków , jak to dotychczas robiłam . Ale znów się nie udało , byłam w pubie i nie zjadłam kolacji :( Więc dziś zjadłam znów za mało .
Od jutro będzie lepiej :D:D
no no nie ładnie.... będziemy Cie pilnowac od jutra co Ty an to:P?
teraz wiesz dlaczego mdlałaś.
Witaj kobietki moje chudziutkie .
Przepraszam , że zaniedbałam swój wątek i was . Ale odchudzania nie zaniedbała i tak ważę dziś 73,3 kg . Bardzo jestem z siebie dumna . W nagrodę idę sobie dziś na bilarda .
I to jest w moim odchudzaniu najwspanialsze . Teraz sukcesy nagradzam idąc gdzieś , robiąc to co lubię , a nie jak w cześniej , jedzeniem . I z tego też jestem bardzo zadowolona . Zmieniło się moje podejście do życia , jedzenia . Teraz gdy mam ochote na cukierka czy cole , myślę sobie : "kobieto , przecież twojemu organizmowi do niczego ten cukierek potrzebny nie jest" , albo "godzinę temu zjadłaś obiad , nie jesteś głodna" . I to mi naprawdę pomaga w chwilach zwątpienia . Bo wiem po co to robię . Jedzenie nie może być moim przyjacielem . Jeść by żyć , a nie żyć by jeść to moje nowe motto .
heh... niezłe pomysły. ja zwykle nagradzam się jedzeniem. ;[ głownie płatkami fitness.
no Anulku masz prawo byc dumna z Siebie i ja tez jstem z Cibeie dumna:) i super sprawa nagradzanie sie za dietkowanie ładne .///:) i bardzo mi sie podoba tok Twojego myslenia z takim mysleniem daleko zajdziesz naparwde:)
Hej, wpadłam zameldować że żyje... :)
Ciesze sie ze ci tak dobrze idzie, nie to co mi ostatnio..
Oby tak dalej!! :)
Po przeczytaniu kilku wątków stwierdziłam , że robię zdecydowanie za mało , by moje ciało było piękne , smukłe i jędrne . Dotychczas skupiałam się jedynie na diecie . Ale koniec tego , skórą też trzeba się zająć !
Wczoraj robiłam brzuszki , zakwasy mam straszne , ale i tak dziś poćwiczyłam , głównie mięśnie ud , brzucha i ramion .
Również wczoraj zrobiłam sobie pilling , a dziś podczas kąpieli zrobiłam sobie energiczny masaż ostrą szczotką . Na to kremowe serum ujędrniające z serii expresso slim firmy AA , które uwielbiam , bo świetnie nawilża i ma bardzo przyjemny zapach kawy .
Niby to dopiero dwa "zabiegi" a skóra już inna . Jakby młodsza , delikatniejsza . Miodzio .
Ale złe wiadomości też są . Wczoraj miałam napad głodu i opchnęłam dwie grahamki i garść płatków . Ale co mnie nie zabije , to mnie wzmocni !!!!
kochana garsc orzechow i grahamki to nie taka starszna sparwa gorzej by było jakby to były słodycze...:P i fajnie ze tak dbasz o Siebie ja mysle ze podczas dietki ztreba bardziej 'zaopiekowac sie skora ktora przezywa w jakims tam stopniu szok ze trafi tluszczyk pod siebie:P
trzymam Kciuki za Ciebie :* mam andzieje że się uda :) powodzonka
E tam grahamka i płatki to jeszcze się da przeżyć :wink: dobrze że tylko tyle :wink: miłego wieczorku!!!