Wersja do druku
:arrow: asq... nie jestem szalona ;) no moze troche..ale UZALEŻNIONA od fitnesu!Wspaniale sie czuje po porannych cwiczeniach..No ale trudno dzis mi nie wyszło.
:arrow: caroline- dzieki :D
A co u was dziewuszki? Ja mam zajebisty dzien kobiet - pokłócilam sie ze swoim chłopakiem i sie nie spotkamy...fajnie,co?...
Ale jedzeniem lepiej - jak na razie:
xjogurt, kawa 120
xjablko 75
xkanapka, kawa,jablko 300
x2 kr razowca,salatka nicejska z puszki 350
jak na razie = 850kcal
buziaki
Bunny 7.30 na aerobik to rzeczywiście czad i szok... Też lubię fitness ale chyba nie aż tak jak TY :-)
A co do kłótni z chłopakiem to nic się nie martw ....ja prawie zawsze kłócę się z moim mężem właśnie wtedy gdy jest jakaś okazja do świętowania ... normalka :-)
Dziś jest szansa, że się nie pokłócimu bo mąż idzie na noc do pracy a ja wychodzę sama ;-)
Och..NAJMAUCH..jak milutko ze wpadłas, dawno cie nie było. I widze ze mnie rozumiesz na całej linii (no, moze poza fitnesem o 7.30 w sobote;) Jestem zła, jest sobota, dzien kobiet a ja siedze sama w domu...co za masakra jakaś... No ale co mam zrobic. Nie bede dzwonić do chłopaka, bo bez względu na wszystko to to jest moje święto i to on nawalił... Prawda ze mam racje?
A dzis z jedzeniem tez ok - wyszło mi jakies 1300kcal :D :D :D Przynajmniej tyle dobrego :D
BUZIAKI KOCHANE, MIŁEGO WIECZORKU ( z chłopakami i mężami..ja łączę sie z tymi co siedzą dziś same w domu na necie..heheeh..... :wink: )
ojjjj szkoda ze tak wyszlo z chłopakiem ale głowa do gory jeszcze zrozumie ze nawalił i bedzie psepraszal;*
kalorycznie widze pieknie ...ale wiesz ja to z tym ze ejstes szalona pisalam w dobrym sensie..bo naparwde ja bym na 7:30 za nic nie wstala hihihih:)
http://pieka.pl/infusions/ecard/imag...noc_piesek.jpg
:arrow: Asia..no jasne ze wiem,ze pisałas w dobrym sensie:) Chyba wszytskie jestesmy tu troche szalone i o to chodzi:)
Ja dzis znowu wczeesnie wstaje, ide do kościola, potem na zajecia...
....i....
mój chlopak sie wczoraj odezwał! heh...wiec dzis sie spotykamy.Miejmy nadzieje ze sie zrekompensuje za wczoraj.Miłego dnia dziewczynki:)
nooo to milej niedzielki z chlopakiem zycze kochana hihih a powiedz mi kiedy my w koncu zoabczymy zdjecia z Egiptu???;> my czekamy hihih:):):)
http://www.hortex.com.pl/repository/...ruskawkowa.jpg
Bunny no chłopak poszedł po rozum do głowy :-) uffff ... Dziś będziesz mieć swój Dzień Kobiet :-)
Pozdrawiam i życze miłych zajęć :-)
Oooo i ominęła mnie Twoja szaleńcza pobudka - zwariowałaś :P
Chłopak mam nadzieję się zrekompensował, co?
Bunny, bardzo ładnie Ci idzie dieta i jeszcze tak dużo ćwiczysz, a nie mówiłam, że sobie poradzisz? ;)
Śpij słodko :D
Mam nadzieje, ze z chlopakiem juz lepiej :D
Milego dnia bunny
Czesc dziewczyny:)
:arrow: najmaluch - Chłopak poszedł po rozum do głowy - w niedziele zadzwonił i sie umowilismy :) Dostałam gożdzika i sie pogodziliśmy.
:arrow: Łazanka:) dietka idzie naprawde ok, na ten moment CZEKAŁAM...WRESZCIE ZWROT W AKCJI i jest tak jak tego chciałam :D :D :D
:arrow: nicoletia, tak tak, z chlopakiem juz lepiej, dzieki :)
A teraz dziewczyny was zaskocze - dzis zrobiłam na steperku 400kcal :!: :!: :!: :shock:
Az sama jestem w szoku :)
No i jeszcze raz was zaskocze - dzis jest DZIEŃ MĘŻCZYZN... hehe.. smieszne co, ja swojego zabieram na kolacje:) Zaraz przyjedzie po mnie i smigamy ( oczywiscie coś mało kalorycznego sobie zaserwuję..mmm...może sushi:)
BUZIAKI GORĄCE!!!
bunny noooo szalenstwo bylona tym sterepku hihihih:):):)
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...et_oranges.jpg
400 kal na steperze ??
dziewczyno!!!!!!!!!!!!!!!!!!
chodzić możesz????????????????????
gratuluję :)
:twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
:arrow: asq, caroline...własnie problem w tym ze jak schodziłam ze stepera to ledwo szłam...;)
hehe... dzis tez wycisk - 350kcal
ale musze sie wam przyznać do czegoś...wczoraj poszłam z chłopakiem na drinka ( był pyyyszny ) no i zamówiliśmy nachos do tego...i zjedlismy na pół duży talerz.. MASAKRA.. Nie wiem ile to miało kalorii, ale na pewno strasznie duzo. Zła jestem na siebie,ze to zjadłam :(
:idea: :idea: :idea: Słuchajcie - sprawdziłam... Nachos mają 490kcal w 100g. \
Tylko cholerka ja nie wiem ile tam mogło być na tym talerzu... Nieważne - policzyłam sobie 500kcal dodatkowe. Musze to jakoś wygubić w tygodniu...
buziaki
dobranoc
500 kcal kochana to 2 dni an steperku przy takim tempie jak masz teraz i nie ma nachos w ogole:P:P
Dzień dobry kotki
Dziś 8 dzień diety połączonej z cwiczeniami.
Cel na dziś : NIE PRZEKROCZYC 1200 kcal :!: :!: :!: Do dzieła! WALCZĘ!!! :)
Miłego dnia stokroteczki:)
Dla was kawka z rana na dobry początek dnia i przebudzenie :)
http://www.fahad.com/pics/latte_art.jpg
trzymam kciuki za cel :)
muszę odkurzyć swój steper ;)
i jak cel wykonany?:)
http://www.dhfpolska.pl/images/apricot_ice_cream.jpg
czekamy na raport :> 8) 8) 8) 8)
Bunny Słonko jak Ci dzisiaj poszło? Te 400 spalonych kalorii na steperku to jakaś masakra :twisted: Miałaś zakwasy?
Dobrej nocy Kochana :)
Hej Kochane!
Jedzonko udało się utrzymać w normie, a na steperze dziś 350kcal... ALe juz jestem troche przemęczona porannym fitnesem. Zakwasów nie miałam - bo to w sumie takie cardio jest - jedno tempo, jakoś tam strasznie nie szaleje, tylko czasowo jest długo - bo ok 40-50 min.
Och, ale bym chciała, zeby ta głupia waga zaczęła spadac...
dobranoc
oooo no to gratuluje ...wszystko jest tak jak sie nalezy...i waga zacznie spadac....w koncu wszystkim Nam zacznie spadac hihihihih:):):)
http://www.mniammniam.pl/obrazki/tapas_grzanka.jpg
Bunny zacznie zacznie. A powolne chudnięcie (mimo, że nas tak bardzo irytuje) jest naprawdę duuuuuuużo lepsze i trwalsze niż szybsze. Im wolniej tym dłużej będziemy się cieszyć efektem i łatwiej nam będzie ją utrzymać/
Nosek do góry :)
Ooo a Ty gdzie się podziewasz Bunniątko?
Hej Hej wracaj Mała!
Bunny gdzieś zniknęłaś :roll: Pewnie jesteś zajęta przygotowaniami świątecznymi :D
Z okazji świąt życzę Ci:
Niech pachną mazurki,
świeci słonko na niebie,
niech zajączek ode mnie,
ucałuje Ciebie,
życząc zdrowia, wiosny w sercu
i szczęścia bez liku,
a na znak Świąt spełnionych
- mnóstwa jajek w koszyku!
http://kartki.net.pl/kartki/3/90.gif
Kiedy Wielka Noc nastanie
życzęCi na Zmartwychwstanie
dużo szczęścia i radości,
które niechaj zawsze gości
w dobrym sercu, w jasnej duszy
i niechaj wszystkie żale zagłuszy.
http://f.screensavers.com/migration/...uddies_800.jpg
Rozkicanego zająca, uśmiechów bez końca. Wody w butach i koszyku, jajek smacznych bez liku. Babki dorodnej i smakowitej i niech te święta będą nadzwyczaj obfite życzy Karolina
Czesc kochane :)
Ciesze sie ze o mnie pamietałyście:) Ja mam kryzys.Stwierdziłam,ze to naprawde beznadziejne ze przez 2 miesiące nie shudłam ani grama... Naprawde najwyrażniej nie potrafie sobie poradzic z tym, nie mam silnej woli, wiary w to, ze mi sie uda :cry:
No i co najgorsze...Przyszły święta Wielkanocne, wiec rozpusta, ciasta itd... I dzis sie zważyłam. 64kg :!: :!: :!: NIGDY TYLE NIE WAŻYŁAM!!!Ale juz nawet nie podchodze do tego emocjonalnie i sie nie denerwuje bo wiem,ze to nic nie da. Nie robie zadnych planów, postanowien...Bo to tez nic nie daje.Bede chodzic na fitnes i starac sie nie żrec! Na najbiższy tydzień nie ważę się, a jak bede miec w koncu jakieś sukcesy to wam powiem - szczerze mówiąc nie mogę sie doczekać.
Kurde no... dlaczego ja sie tak spasłam :cry: :cry: :cry: :cry: Po co ja tyle jem... Jak mam skończyc z tym obzeraniem sie,słodyczami i w końcu schudnnąć? To pytanie zostawiam sobie do rozważenia. Kolejny sprawdzian na wadze za tydzień. Pa, trzymajcie sie, bądzcie dzielne jak zawsze:) !!!
Bunny takie pytanie jak Ty sobie dziś zadajesz przychodzą bardzo często po świętach :-) Więc nie martw sie nie jesteś sama.
Pomyśl że nastepne święta dopiero za 9 miesięcy :-)
Będzie dobrze.
Bunny dobrze, ze wrocilas. Ja tez narodzilam sie na nowo i zapraszam na moj nowy watek :)
Bunny dobrze, ze wrocilas. Ja tez narodzilam sie na nowo i zapraszam na moj nowy watek :)
Bunny ale fajnie ze jstes....
ojj kochana chcialam Cie pocieszyc tym ze ja od 2-3 miesiecy tez nic nie schudlam ciagle oscyluje w tej samej wadze i co ...mimo tego ze ćwicze dietkuje nic...widocznie organizmowi sie to nie podoba ale ja z Nim wygram i Ty tez musisz ze Swoim:))
fitness + MŻ...super:)
http://www.smakimprezy.pl/images/tru...z_jablkiem.jpg