Wersja do druku
oj i super ze wycisk...ja tez licze na to ze dzis wycisk Nam dadza na stepie hihihih:P i jakl sie uda to mzoe 2 razy w tygodniu bede chodzic poki mam jeszcze czas i szkola nie zawadza:P hihihih
a zakwasy sie rozruszaja:)
http://www.kawamanuel.org/manuel-caffe-cappuccino.jpg
Pierwsze słyszę o umowach i zobowiązywaniu się do płacenia przez rok w klubach :shock: Nawet jeśli już nie będziesz chciała/mogła chodzić to musisz im płacić? :shock:
Ja lubię zakwasy, poważnie :P Wtedy człowiek czuje, że żyje :P A poza tym od zakwasów do chudnięcia krótka droga :D
Buziaki :)
kochanaaaa dziekuej ze mnie zmotywowałas do fitnessu!!!!!!!!
:arrow: łazanka no na rok jest umowa wiec jestem zobowiazana przez rok płacic. Ale w razie czego to moge napisać pismo do zarządu jak bym chciała zrezygnować i ponoć jeszcze nie odrzucili takich podań. Ale jakoś mnie to tak motywuje, ze przz najbliższy rok nie mam wymówek :)
:arrow: asq - bardzo sie ciesze ze mogłam cie zmobilizować :) Ciekawa jestem jak było na fitnesie u ciebie :)
A dzis niestety nie byłam na fitnesie :( Chciałam iść po pracy ale...Siedziałam do :shock: 21.. nieżle co.. No i nie poszłam. Ale jutro rano ide :)
A teraz raporcik z jedzonka:
sniadanie- activia z płatkami , winogronami, kiwi 300kcal
II sniadanie- 2 kromki razowca,2 plasterki szybki,surówki, ziel. herbata 350kcal
kawa 70kcal
obiad- kanapka, soczek - 300kcal
kolacja -grahanka, serek wiejski - 220kcal
:oops: nadprogramowo zjadłam 2 kr razowca, poł serka Bieluch,jogurt 7 zbóż i popcorn 500kcal
RAZEM 1940kcal.. No to przesadziłam.
No coś dużo wyszło - juto ogrniczonko robie
Ale za to pochwle sie 12 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY huuuuuuraaaaa :D :D :D
O kurka Bunny poooojechałaś po bandzie rzeczywiście!!
Teraz to nie masz wyjścia, MUSISZ byc piękna, szczupła i umięśniona!! :)
Trzymam mocno kciuki za efekty! :D
oj kochana zazdroszcze Ci ze masz mozliwosc chodzenia rano na aerobiczek...:) no i wczotrajk z tym poprokrem to CIe pokusilo:P hihihihih
buuuziak
http://www.strykowski.net/kawa/Kawa_...rbaty_1417.jpg
Wiem, wiem, z tym popcornem pojechałam po bandzie :lol:
Ale zaraz smigam na fitnesik.
Wszytskim zycze MIŁEGO DNIA :D :D :D
http://images4.fotosik.pl/65/b7813ad4b4a80284med.jpg
Acha...
Zapomniałabym całkowicie.... Przemyslałam sprawe mojego odchudzania i postanowiłam,ze musze mieć jakiś bardziej konkretny plan! I jest on następujący. Uroczyście go ogłaszam :D
:arrow:1.I etap : 20 lutego - 20 marca - czyli 4 tygodnie
:arrow: 2.Chudnięcie 1kg ma miesiąc -to moje marzenie!ale co, niech sie spełni 8) - z czyli 62kg -->58kg
:arrow: 3.fitness codziennie - a jeśli się nie uda to najczęsciej jak tylko można
:arrow: 4. 2l wody dziennie
:arrow: 5.Nie jem słodyczy - to już opanowałam!!! dzis 13 dzień bez słodyczy
DZIEN 1 20.02.2008
fitness - zaraz ide :)
sniadanko 2 kromki razowca z szyneczka, pomarańcza,kawa
a może taki obiadek?...http://www.coolinarika.com/repositor...1b9_blowup.jpg
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: jest mi smutno :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
oprócz Asi nikt mnie nie odwiedził...
raporcik
2kr razowca z 2 plasterkami szynki, pomarancza,kawa 370
danonek, 1 kromka chleba,ser brie 300
mintaj, gotowane warzywa 400
kefir, kawa 180
4 krązki ryzowe,3plasterki piersi z indyka,2 łyzki serka, łyżka konfitury,papryka,jogurt 380
no i razem: 1628kcal
I...moje największe dziś osiągnięcie: spaliłam 300kcal na steperze na siłce :) yuppi
i 2litry wody wypiłam :D :D
Heeeeeej :) Ja odwiedzam zawsze, ale byłam dzisiaj straszliwie zajęta i dlatego tak późno się zjawiam...
Widzę tuta dużo motywacji i świetne postanowienia!! :D Nie no Kochana, z takimi założeniami po prostu nie da się nie chudnąć nooo :D
A z tego, że nie jesz słodyczy jestem z Ciebie bardzo dumna! :D
Ja też muszę więcej pić, zauważyłam, że wtedy szybciej i więcej chudnę. Teraz na przykład nie piję prawie i waga sobie stoi tam gdzie stała pffff.
Też muszę wprowadzić takie założenie :D
Słodkich snów Bunny :D