64 -> 55

a tutaj bluzeczka i buciki : )

http://www.rybnet.pl/~aguska/3.jpg

bluzka z kappahl, buty z croppa

Świetna bluzeczka! Buty też ładne, ale nie w moim stylu.
Ja nie wiem, co mam ze sobą zrobić :? Na razie nie robię nic i jem pierogi (dziś 14 z kapustą). Doła mam i nie chce mi się nic kompletnie.
I nie wiem, co mam ze sobą począć.

Ale mnie zaciekawilas ta dieta...SPrawdze,czy bym sie do tego nadawala.I jesli wyniki sa takie rewelacyjne,to bede mega happy:)Ostatnie kg,ktore chce sie zrzucic najbardziej denerwuja,bo jakos ta waga nie chce isc w dol:)

Bluzka i buciki fajowe:)

Co słychać na froncie?

na froncie gites !
dzisiaj pierwszy dzien - nie na diecie. -
rano - basen - po basenie koktail (jeszscze - ale powoli bede zamieniac na normalne jedzenie)
potem obiad - piers z kurczaka smazona na malej ilosci oliwy z pestek winogron + groszek z marchewka (moja pierwsza ingerencja ;) - tzn.. na diecie nie jadalam groszku :) - ale jest zdrowy - i zawiera w sobie sporo bialka - jak na tak malenkie kuleczki :P - nie ma tluszczu (prawie) )
teraz przekaska - twarog mega chudy z ziolami (fit up) - twarogu tez nie jadlam na diecie - ale chyba moge teraz, bo zdrowy jest przeciez - a chodzi tylko o ukryte tluszcze w nabiale. (a twarog jest chudy (jak juz pisalam ;) - wiec go nie ma zbyt wiele [tluszczu] )
na kolacje.. chyba koktail.

ta wiem - brakuje jednego posilku...ale nie mam go gdzie wcisnac. (jem co 3-4 godziny - i tez 3h przed snem - a nauczylam sie chodzic spac dosyc wczesnie :) ok 23)

powinnam sie jakos zwazyc teraz bedac juz po diecie - ale nie mam wagi.. a niestety nie mam ochoty jechac do tego marketu gdzie jest ta smieszna maszyna "king .. cos tam".. - deszcz pada.. brzydko jest.. mam nauke.
ale nie boje sie , ze przytyje - bo nawet mnie nie ciagnie do czekolady , czipsow itd, itp - tzn.. mam na nie troche ochote.. ale bez przegiec. co jest sukcesem - bo rzucam palenie :) hm.. tak sobie mysle - ludzie rzucaja i tyja - a ja rzucam i zrzucam ! :D:D

Hej. Dzis wazenie mialam :D
63.5 :) (znowu w ciuchach: dzinsy, buty, bluzka, sweterek)
wymiarki tez sie troszke zmniejszyly - w tylku mam 97.5.. :D pod biustem 77.5 !
reszta tez sie zmniejszyla - ale to minimalna roznica (centymetrowa ;) )
do przodu ! :)

gratuluje spadku wagi i centymetrow!!
To bardzo motywuje jak widac jakies efekty odchudzania!

ehh jak ja Ci zazdroszcze... :cry:

Oj kusisz kusisz tą dietą!
Tylko nie mam teraz kasy na odżywki :? Inne wydatki ważniejsze. Może jak dostanę zwrot podatku, to wtedy kupię...
Namieszałaś mi i nie wiem, co robić :P Ty niedobra! :wink:

oj Squaaaloo.. moim zamiarem nie bylo namieszanie Ci w glowce.. tylko pokazanie - ze sie daa.. :(:( btw.. mnie ciagle zastanawia czy wytrzymam... - bo nieraz bylo tak, ze zostawaly 4-5 kg i jakos tak bylo, ze znikalam i wszystko olewalam... hm..
miejmy nadzieje, ze tym razem - W KONCU - bedzie inaczej.

p.s. jestem po porannych cwiczeniach (15 minutek) (1wsza strona z cwiczeniami JOY'a - tamta druga mnie jakos.. zanudza). na sniadanie omlety na bialku.
wieczorem bieganie (40 minutek) + cwiczenia, 15 min.
p.s.2. jutro basen +cwiczenia.
p.s.3 - dzisiaj mialam 2ga noc bez podjadania. :)

p.s. 4 - od tego tygodnia bede miala 1 dzien "luzu" - tzn.. w niedziele usiade sobie przy slodzonej herbatce - i zjem 1 kawalek jakiegos ciasteczna zbozowego (holenderskie sa pycha). - tak po poludniu.. zamiast przekaski miedzy obiadek i kolacja. ale zaszalalam, co ? :P - dla mnie to naprawde sporo - po tak ambitnym przestrzeganiu diety. no i nie chce joja. - che juz tak na zawsze - bo coraz lepiej sie czuje ze soba.

Nie martw się, namieszałaś mi pozytywnie, bo może w końcu wezmę się za coś konkretnego! Tylko jak bym chciała zacząć to musiałabym od jutra... W sumie to jeszcze mam jedno pytanie, moja Ty Specjalistko :D Co myślisz o takich koktajlach:
- Mleko 0,5% (pół szklanki)
- Mleko sojowe w proszku (2 łyżki)
- Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka
- Miód (1 łyżka)
- Jogurt naturalny 3% (pół szklanki)

Wszystko należy dokładnie zmiksować.

Wartości odżywcze koktajlu:
Białko - ok. 20 g
Węglowodany - 40 g
Tłuszcz - 8,5 g
Kalorie - 320 kcal

Możnaby zastąpić te kupne takim czymś? Bo mnie przeraża opcja wydania tylu pieniędzy, jak znasz mnie i wiesz, że jeśli wytrwam tydzień to będzie dobrze.

Daj znać, jak Ci tam idzie :*