Wersja do druku
Xseniu waga moze ni espada bo od tej ilości ćwiczeń to tłuszczyk w mięśnie się przerobił i na pewno widac ze masz smuklejsze ciałko :lol:
Pamiętnika narazie nie założę, bo wolę być "wolnym strzelcem", dużo osób zakłada zrobi po kilka wpisów i znika :x
Miłego dnia :lol:
Kseniu, grillować można też warzywka :twisted:
A piffko sama bardzo lubię, więc rozumiem... Na szczęście poza grillem udaje mi się nie pić :D
Cytrynko masz wkoncu avatarka C Y T R Y N O W E G O!!!!Super jest.
jakos nie widze zebym miala smuklejsze cialo,ale narazie ciuchy na mnie pasuja caly czas te same.
No i zaczela sie Irlandzka pogoda leje i napewno zapowiada sie na caly taki dzien wiec dzis spacer z psem odpada.zakupilam sobie w polskim Cludie i Olivie no i herbatke Slim Figura,napewno mi nie pomoze ale lepiej ja pic niz zwykla co nie i zaraz bede cwiczyc.Narazie kochane.
Widze kochana, ze ostro się wzięłaś za ćwiczeniami :)
W takim tempie i z dietką napewno dojdziesz do 67 kg :)
U nas dalej upał... przydałoby się trochę deszczu :]
Trzymam kciuki!!
zaraz ide z psem,i na szczescie nie pada.a oto raporcik
:arrow: twarozek z ogorkirm i pomidorem+omega 3
:arrow: makrela i surowka
:arrow: TRENING SILOWY
:arrow: 2 kanapki razowca z gotowana piersia kuraka i warzywa
:arrow: surowka wiosenna (pomidor,rzodkiew,ogorek,salata szczypior)z cesar sos+piers kurczaka niecala
zaraz z tym psem ide dzis dalam trening silowy
martwy ciag13kgx20x20x20
wyciskanie sztangi13kgx17x15x15
wykroki jednonoz ze sztanga13kgx15x15x15
przenoszenie hantli w lezeniu na laweczce 9,5kgx20x20x18
wznosy tulowia na pilce 3x20
sklony boczne z hantla 9,5kgx20x20x20
Przyznam ze ciezko,i przyznam ze czuje sie wieksza,jesli centymetry sie nie zmniejsza bede zmniejszac albo ciezar albo zarcie.
Dzis jest final You can dance,bardzo to lubie uwielbiam Artura,ale wygra napewno Kaska.
[b]Xseniu avatarka mam bo na innym kompie udało mi się, jaki nick taki avatarek :lol:
Z jedzenia to ty już nic nie zmniejszaj bo i tak jesz mało :wink:
Ja dzisiaj miała po południe szalone bo byłam z synkiem na ostrym dyżurzem na szczęście nic starsznego ale musi leżeć bo ma zapalenie stawu biodrowego prawej nogi :( [/b]
Oj piwo.
Najgorsze jest to, że im więcej go pijesz, tym bardziej nęci następne.
Dobrze, że rzadko imprezuję i że mam słabą głowę. :wink:
Wlasnie wrocilam z biegu,albo raczej marszobiegu zajelo mi to 35min w tym 15biegu i 10min marszu,i znowu te psy,nie mam juz sily chcialabym isc do wlasciciela ale ten pies mnie nie wpusci,a w inna strone nie moge biegac bo jest droga szybkiego ruchu.A ja Cytrynko az tak malo nie jem,bo to co jem to wcale nie sa minimalne wielkosci tylko calkiem spore,jak piers to przewaznie cala taka z tesco czyli przewaznie 150 do 200gr.Njpierw zobacze jak po dwoch tyg a potem pomyslimy.
xsenia jestem pewna ze waga spadnie do konca czerwca do 67........
Cytrynko dopiero tu sie dwiedzialm jakie mials popolydnie...... synkowi szybkiego powrotu do biegania..... jak dlugo takie zapalenie trwa?
Xseniu ja lubię pieski ale obcych się boję :? wole z daleka omijać, uważaj na siebie :wink:
Annia wyczytałam że do 7 dni, jutro rano mam być do kontroli, mam nadzieje, że będzie wszystko już dobrze :roll: