LinkBack URL
O LinkBack
Ja poprostu chce schudnac.
Witam mam na imie Ksenia 34latka dwojka dzieci i prawie 70kg przy 157cm wzrostu,jestem poprostu grubaskiem,czas to zaakceptowac i cos z tym zrobic,mam nadzieje ze znajde tu wsparcie jakiego tak bardzo potrzebuje.Kiedys w czasach mlodosci wazylam 47kg i niczym sie nie przejmowalam,a juz napewno nie jedzeniem,uprawialam duzo sportu i ogolnie bylam aktywna,potem wyjechalam do Londynu i waga skoczyla o 3kg,potem urodzila sie moja corka Emma i wazylam juz 52kg,potem wyjechalam do Irlandii i juz nie bylo odwrotu w ciagu kilku miesiecy przytylam 8kg,no a rok temu pomimo drugiej ciazy po ktorej wazylam 62kg postanowilam sie odchudzac.Zastosowalam diete proteinowa przez 8tyg schudlam do 56kg obwody zmniejszyly sie bardzo poziom Bf spadl z 34,3%do 27,2%.Niestety bylam krotko potem na wakacjach w Polsce i wszystko z mojej wlasnej glupoty wrocilo i to z nawiazka w ciagu jakichs 3miesiecy przytylam14kg.Jestem juz zniechcecona i zaakceptowalam siebie taka jaka jestem schowalam moje ciuchy do szuflady i kupilam nowe,czasem tylko mi przykro jak ktos kto mnie nie widzial dosyc dlugo patrzy na mnie z niedowierzaniem,zastanawiam sie kiedy zaczna sie mnie pytac czy jestem w ciazy.Acha dodam jeszcze ze w pazdzierniku ialam operacje na zylaki na dwie nogi .Napisze moje wymiary
Waga 68,800 na dzien dzisiejszy.
Biust-104
Obwod brzucha- 89
Biodra-109.
To tyle z moich wypocin,musze poprostu zaczac a oststnio pomimo prowadzenia dzienniczka nic sie nie zmienialo,a tak piszac tutaj bede miala motywacje tym bardziej ze 17maja moja corka przystepuje do komuni sw i kilka osob z rodziny przylatuje do nas.
Odpowiedz z cytatem
Jakieś konkretne zamierzenia 
Chociaz stwierdzam ze dzis nawet troche powyglupialam sie z dzieciakami.Z moich zapiskow 2tyg wyszlo ze dziennie zjadam okolo 1500kcal spalam okolo 600,to dlaczego nie chudne.Chociaz oczywiscie mam jedna slabosc,to sa moje weekendy,przewaznie w sobote i niedziele z mezem lubimy wypic butelke czerwonego wina i chyba tego musze sie narazie pozbyc,bo wiadomo do wina lubie ser,oj ciezko bedzie
) Zostań na 1500 kcal, tylko dorzucisz ćwiczenia na orbitreku i będzie dobrze! Jeśli samymi ćwiczeniami spalasz 600 to już dużo, nie zapominaj, że organizm spala na normalne funkcjonowanie dużo więcej niż Ci się wydaje. 
i bedzie oki,to zawsze kilka kalorii jest.Mialam ostatnio troche problemow w pracy i malo czasu w zwiazku z tym,ale od wtorku juz nie pracuje to bardziej sobie to rozplanuje.Acha chcialam sie jeszcze zapytac,czy jesli sie chudnie to trzeba samemu straznika zmieniac.
Zakładki