Tym razem się nie poddam :)

Gratuluję! Tak trzymaj.

co słychac :)

We czwartek znowu odwiedziłam siłownie. Tym razem nie spociłam się już jak świnka, ale nogi bolały bardziej ;) Dlatego odpuściłam sobie wczoraj ćwiczenie żeby troszkę się zregenerować :) Dzisiaj mam w planach rowerek i 8minutówki. Wczoraj jak to w sobotę z dietą było troszkę luzniej, tzn. placki ziemniaczane, lód mars i 2 breezery (mniaaam :) )

u mnie wczoraj teżbył luźniejszy dzień, ale od dziś porządnie zabieram się za pilnowanie swojego jedzenia ;)
no i Kochana wielkie gratulacje za ćwiczenia, u mnie z nimi kiepsko...

Straciłaś w 3 tygodnie 4 kg...? Bardzo dobrze Ci idzie! Ale czy nie za szybko?

Sanraise fajnie masz z ta silownia...... ja tez keidys chodzilam ale teraz dzieci nie mam z kim zostawic moze jak zacznie sie rok szkolny to sie zappisze..........bo w domu to mi jakos ciezko sie zmotywowac.........

Pestka z tego co czytałam optymalna utrata wagi na tydzień to 0,5-1 kg, więc chyba jest ok :)

Z siłownią w tym tygodniu będzie ciężko bo do pracy będę chodzić na drugą zmianę i musiałabym lecieć prosto z pracy.

Wczoraj jednak nie ćwiczyłam :oops:

Dziś kolejny sukces, zmieściłam się w spodnie rozmiar 31 :D No ale nie założę ich dzisiaj, bo są przy siedzeniu jeszcze nie wygodne. Po prostu nie musiałam wciągać brzucha żeby je zapiąć na stojąco :)

Na śniadanko: musli truskawkowe z maślalnką

Sun gratuluje wcisnac sie w male spodnie to swietne uczucie :P co do cwiczen na silowni to nie przesadzaj najlepiej 3 razy w tygodniu a codziennie tylko cos lekkiego,bo inaczej sie przetrenujesz i mozesz zniechecic :P
tak trzymac :)

Z siłownią planuję 2, max 3 razy w tygodniu a w pozostałe dni rowerek w domu i 8minutówki. Kupiłam sobie po raz pierwszy Super Linię do poczytania jak nie będzie co robić w pracy ;)

kurcze i ja musze kupic ta super linie dziewczyny zachwalaja daj znac czy sie opłaca