po prostu zwykła ja

ehh... no to zaczynamy od dzisiaj :)

obym ten dzień kojarzyła ze stratą kilku dobrych kilogramów. nie raz już próbowałam ale nie wychodziło.... może to forum jakoś mnie bardziej zmotywuje:)

pomożecie??
:):):)

pomożemy :!: :D

jasne, ze pomozemy
ale moze napisz cos wiecej o sobie
wiek wzrost itd..:)
miłego;)

jasne, że będziemy motywować i pomożemy
;)

Oczywiście, że pomożemy!
Mamy podobną wagę i cel, napisz trochę więcej. Jaka dieta, jakie ćwiczenia itd. :)
Na pewno zaczniesz jeść zdrowo, kiedy będziesz jadła z myślą, że wieczorem pochwalisz się przyjaciółkom z forum :twisted:

jesteśmy tu po to,zeby sobie pomagać :)

a to forum jest idealne zamiast wieczornych przekąsek ;)

dzięki dziewczyny :) wsparcie innych osób bardzo mi się przydaje.

no to uzupełniłam już trochę swoich danych :) potrzebowałam chwili żeby się douczyć i zadomowić na forum :)

stosuję dietę którą znalazłam na tej stronie :) na zmniejszenie brzuszka i bioder. zobaczymy czy działa :twisted: chociaż niby pisze 1300 kalorii, ale ja jakoś nie mam czasu na podwieczorek. nie zdążyłabym z kolacją do 18 :) wychodzi mi coś koło 900 xD głodna raczej nie chodzę, piję dużo wody to może dlatego:) albo przez to, że to dopiero 2 dzień :D

co do ćwiczeń to wczoraj były marszobiegi. w sumie więcej marszu niż biegania, ale jak na pierwszy raz to i tak nieźle :)
a dzisiaj rano rowerek 1,5 h potem zakupy i wieczorem 2h spaceru

problem na dziś: pozbywamy się rozstępów. znacie jakieś dobre sposoby zmniejszenia ich rozmiarów? bo wiem, że na zawsze to raczej usunąć się ich nie da... ehh szkoda...

ładnie sobie radzisz :)

a na rozstępy jako takiego sposobu nie ma... jedynie mozna uzywac balsamow,ktore zapobiegaja rozstępom i sprawiają,że te istniejące są mniej widoczne. Jest taki balsam z serii eveline. a poza tym po jakimś czasie rozstępy same bledną i nie widać ich tak bardzo.. niestety to chyba tyle, co możemy z tym zrobić...


dobranoc! :)

witam z rana! ;)
poperam zdanie blackcoffee, eveline to dobra firma ;)

A ja Cię muszę opieprzyć - pod żadnym pozorem nie wolno schodzić poniżej 1000 kcal bez kontroli lekarza ! Koniec i kropka. Głodu się nie czuje, bo żołądek się kurczy, ale odbije się to koszmarnie na Twoim zdrowiu i wadze - efekt jojo gwarantowany.