po prostu zwykła ja

ehh... no to zaczynamy od dzisiaj :)

obym ten dzień kojarzyła ze stratą kilku dobrych kilogramów. nie raz już próbowałam ale nie wychodziło.... może to forum jakoś mnie bardziej zmotywuje:)

pomożecie??
:):):)

pomożemy :!: :D

jasne, ze pomozemy
ale moze napisz cos wiecej o sobie
wiek wzrost itd..:)
miłego;)

jasne, że będziemy motywować i pomożemy
;)

Oczywiście, że pomożemy!
Mamy podobną wagę i cel, napisz trochę więcej. Jaka dieta, jakie ćwiczenia itd. :)
Na pewno zaczniesz jeść zdrowo, kiedy będziesz jadła z myślą, że wieczorem pochwalisz się przyjaciółkom z forum :twisted:

jesteśmy tu po to,zeby sobie pomagać :)

a to forum jest idealne zamiast wieczornych przekąsek ;)

dzięki dziewczyny :) wsparcie innych osób bardzo mi się przydaje.

no to uzupełniłam już trochę swoich danych :) potrzebowałam chwili żeby się douczyć i zadomowić na forum :)

stosuję dietę którą znalazłam na tej stronie :) na zmniejszenie brzuszka i bioder. zobaczymy czy działa :twisted: chociaż niby pisze 1300 kalorii, ale ja jakoś nie mam czasu na podwieczorek. nie zdążyłabym z kolacją do 18 :) wychodzi mi coś koło 900 xD głodna raczej nie chodzę, piję dużo wody to może dlatego:) albo przez to, że to dopiero 2 dzień :D

co do ćwiczeń to wczoraj były marszobiegi. w sumie więcej marszu niż biegania, ale jak na pierwszy raz to i tak nieźle :)
a dzisiaj rano rowerek 1,5 h potem zakupy i wieczorem 2h spaceru

problem na dziś: pozbywamy się rozstępów. znacie jakieś dobre sposoby zmniejszenia ich rozmiarów? bo wiem, że na zawsze to raczej usunąć się ich nie da... ehh szkoda...

ładnie sobie radzisz :)

a na rozstępy jako takiego sposobu nie ma... jedynie mozna uzywac balsamow,ktore zapobiegaja rozstępom i sprawiają,że te istniejące są mniej widoczne. Jest taki balsam z serii eveline. a poza tym po jakimś czasie rozstępy same bledną i nie widać ich tak bardzo.. niestety to chyba tyle, co możemy z tym zrobić...


dobranoc! :)

witam z rana! ;)
poperam zdanie blackcoffee, eveline to dobra firma ;)

A ja Cię muszę opieprzyć - pod żadnym pozorem nie wolno schodzić poniżej 1000 kcal bez kontroli lekarza ! Koniec i kropka. Głodu się nie czuje, bo żołądek się kurczy, ale odbije się to koszmarnie na Twoim zdrowiu i wadze - efekt jojo gwarantowany.

wracam po krótkiej przerwie, ale tylko bywania na forum :) dieta cały czas trzymana mimo różnych pokus takich jak wczorajszy wieczór z filmem i maaaaasą chipsów a ja jakoś nawet nie miałam na nie ochoty. Niestety wczoraj i dziś ćwiczeń oprócz spacerku i zakupów to żadnych nie było.... Odwiedził mnie chłopak więc wolałam spędzić z nim czas :D:D a dzisiaj jeszcze do pracy na 16 i nie wiadomo do której (inwentaryzacja w sklepie!) i trzeba siły trzymać na wieczór :)
Trzymajcie kciuki za kolejny dzień diety :)

Basiek :arrow: dzięki za troskę, ale to dopiero mój pierwszy tydzień odchudzania. Sprawdzam różne potrawy, ile mogę ich zjeść albo czym je zastąpić. Niektóre porcje są tak duże,że nie daję rady... Dopiero się uczę, ale gwarantuję Ci, że już w drugim tygodniu będzie 1000 a może nawet troszkę więcej xD

blackcoffee i antares611 :arrow: dzięki za porady :) troszkę też dokształciłam się w internecie. Znalazłam duużo metod usunięcia rozstępów ale niestety tylko kosmetycznymi zabiegami, które kosztują majątek :/ A ja wolę w ten sposób nie upiększać swojego ciała. Nigdy nie wiadomo jakie będą konsekwencje :) W poniedziałek wybieram się na poszukiwanie tego balsamu i zapytam jeszcze babki w sklepie. Na bank coś dobrego poradzi :)

ehh zapomniałam xD

problem na dziś :!: : herbatki usprawniające trawienie. Zielona, czerwona, jakie jeszcze? Które lepsze w działaniu, a które w smaku? Czy coś pomagają?

Od pewnego czasu piję zieloną i całkiem mi smakuje :) ucisza żołądek, który nie domaga się jedzonka xD piję ją tak na wieczór.

Co do herbat - gdzieś czytałam, że ich picie przynosi widoczne rezultaty po 30stym roku życia. Ale - nam na pewno nie zaszkodzi:):)
Ja piję dwa razy dziennie herbatkę "Burn off", którą mama kupiła niedawno chcąc się odchudzać:):) Nie widzę żadnych wymiernych efektów, bo odchudzam się (a raczej "zdrowo jem") dopiero od dwóch dni. Jeżeli spadnę 2 kilo do przyszłego tygodnia to uwierzę w tą herbatkę, w przeciwnym razie - będzie to zwykły napój. Ale zawsze smaczny i trochę usprawnia trawienie, prawda?

ja piłam kiedyś czerwoną herbatę (jeśli komuś nie smakuje zwykła to polecam o smaku cytryny, ale do wszystkiego można się przyzwyczaić ;) ) i mnie pomogłą w odchudzaniu ;)
pozdrawiam ;)

ja polecam czerwoną herbatę- coś mi się zdaje,że ona na odchudzanie najlepsza :)

Hej :) Dołączam do grupy wsparcia, służę kopem lub pochwałą, zależy na co sobie zasłużysz :P
Jeśli chodzi o rozstępy, kilka lat temu nabawiłam się tego paskudztwa i dermatolog kazała mi kupić w aptece maść fissan. Niby jest dla kobiet w ciąży, ale normalnie też można tego używać ;) Teraz moje rozstępy są bardzo mało widoczne, chociaż nie wiem, czy to po tej maści czy po masie innych specyfików, które przez następne lata wsmarowywałam.
Ogólnie radziłabym Ci spytać o coś w aptece zamiast w sklepie kosmetycznym.
Trzymam kciuki :)
Miłego dnia.

Kolejny cudny słoneczny poranek :) Wczoraj wróciłam po inwentaryzacji dopiero o 12.30 a dopiero dzisiaj wychodzi zmęczenie... Ale ja się tym nie przejmuję i cieszę się życiem :) jakoś ta dieta wpływa na mój dobry nastrój mimo najgorszych comiesięcznych dni w życiu kobiety :) wczoraj najgorsza była przerwa.. taki paradoks xD zrobili wszystkim pracownikom zapiekankę z serem... Ach jak kusił mnie zapach rozpływającego się żółtego sera, ale dałam radę :) napiłam się wody i jakoś przeszło :)
no to lecę jeszcze dokończyć sprzątać domek

Sunrise83 :arrow: ehh faktycznie.. miałaś rację... babka w sklepie pokazała mi kilka kremów ale taka drożyzna, że szok... jak zwykłą mało zarabiającą studentkę może być na to stać?! xD muszę powędrować w któryś dzień do apteki :)

Co do herbatek to chyba dołączę do fanklubu czerwonej :) oby mi smakowała. Zielona jest dość dobra :)

Jeśli smak czerwonej nie będzie Ci podchodził, możesz sobie wcisnąć limonkę albo cytrynę :) Robię tak czasami mimo, że lubię "czysty" smak ;) A jak do tego dodasz lodu to wychodzi smaczna ice-tea :lol:

Jesteś wielka, że się nie skusiłaś na zapiekankę :) Brawo :)

rany, gdybym mi zrobili taka zapiekanke z serem to bym pomyslala "nie, dziekuje" a powiedziala "chetnie, poprosze" :shock: :lol:

podziwiam Cie :D

Sunrise83 :arrow: świetny pomysł z tą ice-tea :D idealny na lato. bardzo dziękuję na bank skorzystam :)

swieta666 :arrow: hehe dzięki wielkie. Za to mogłam sobie popatrzyć jak kolega ją wcina xD jakoś daję radę. Chce się pozbyć zbędnego ciałka. Wiesz wakacje z chłopakiem jego kolegą i jego o wiele szczuplejszą ode mnie dziewczyną nad morzem trochę motywują.. hmm dopiero teraz sobie uświadomiłam jak bardzo :shock: , ale też odchudzam się dla samej siebie i dla zdrowia. Po wakacjach na bank nie przestanę, chyba że osiągnę moją wymarzoną wagę, co raczej jest nie możliwe, a potem stabilizacja wagi :) Zostaje tylko czekać i dbać o dietę :)

Dziekuję dziewczyny za wsparcie :*

hej!
i jak tam kolejny dzień odchudzania? ;)

Kolejny dzień odchudzania świetny :D wczoraj wciąż trzymałam się diety chociaż pokus coraz więcej (czyt. ogromna pizza na stole), ale jakoś mnie nie ciągną do siebie i nie popełniam grzeszków. Byłam na dłuuuugim spacerze w poszukiwaniu czerwonej herbaty. Nie mogłam jej nigdzie znaleźć :/ ale już mam! I wiecie co? Jest pyyyszna!!! :D

Coś mnie kręgosłup boli dzisiaj od rana... W nocy jak się przekręcałam na łóżku to coś mi się naciągnęło i strasznie boli :( w planach marszobiegi i co gorsza.... PRACA!! ale dam rade :) wieczorem poddam się leczniczemu masażowi mojej siostry.

Wieczorem wpadnę opisać dzisiejszy dzień. Mam nadzieję, że też będzie udany :) Jutro pierwsze ważenie :twisted:

Trzymajcie kciuki!!

Mniam pizzaaaa :) Wczoraj też mnie kusiła, ale szybko wyszłam z biura jak tylko wylądowała na stole :)
Świetnie sobie radzisz z nieuleganiem pokusom :) Miłego dnia!

zieloną i czerwoną uwielbiam :) niestety przez ostatnich kilka dni troszke o nich zapomniałam.... tak,to piłam nawet 6 filiżanek dziennie samej zielonej! :)

motywacja, motywacja, motywacja... trochę się pomęczymy, ale jakie piękne będzie ciałko? odrazu lepiej,prawda? :)

Wybaczcie, że wczoraj już mnie tu nie było, ale byłam tak zmęczona po pracy, że jak tylko się położyłam do łóżka to od razu zasnęłam. Wyzysk normalnie..... Musiałam pracować na 3 działach jednocześnie.... Ale dzisiaj jadę do innej pracy może będzie lżejsza. No i więcej płacą xD
Wczoraj dieta normalnie trzymana nawet pozwolono mi na dwie krótkie przerwy. Pilnowałam godzin, żeby zjeść to co powinnam :) także jestem z siebie zadowolona xD i wiecie co schudłam!!!!!!! fakt, że 1 kg, ale to chyba prawidłowo w ciągu tygodnia, prawda?
Teraz mam jeszcze większą motywacje :) i nawet trochę widzę u siebie zmiany. Skóra zrobiła się ładniejsza i bardziej naprężona. Z czasem pewnie ubędzie mi więcej ciałka i wtedy to poczuję na spodniach xD

Taka krótka informacja! Ze względu na pracę będę teraz zaglądać tu rzadziej, chociaż raz dziennie się postaram. Więc nie obraźcie się jakbym nie odwiedziła niektórych pamiętniczków... Na pewno to nadrobię :)

Wybaczamy :P
Wolniejsze tracenie na wadze jest bardziej długotrwałe, jak się chudnie za szybko to można mieć potem ładne jojo a tak waga się utrzyma :)
Gratuluje zrzucenia kilograma :)

hehe dziękuję bardzo :) o tego to akurat nie wiedziałam. no to super! mam szansę utrzymać moją wagę.

jeej miałam dzisiaj straszny dzień :( godzina 6.30 rozpoczęcie pracy godzina 13.00 wylatuję jak z procy z pracy i lecę na autobus. godzina 14.00 druga praca i tak do 21.00 aż w końcu o 22.15 byłam w domu... ehh jestem konkretnie padnięta. a najgorsze, że jutro czeka mnie powtórka z rozrywki :( to zarabianie na wakacje w ciągu miesiąca jest trudniejsze niż mi się zdawało... ale jakoś wytrzymam. to w końcu jeszcze tylko 28 dni xD może jakieś wolne będzie :):)

pozdrawiam wszystkie odwiedzające mnie grubaski :) piszcie co tam u was nowego, bo naprawdę w takiej bieganinie nie dam rady was wszystkie poodwiedzać, a bez was polegnę :(

miłej nocy wszystkim :)

Hej Alucha, widze ze pomimo natloku obowiazkow idzie Ci swietnie :) ja jak mam duzo na glowie to niekoniecznie umiem trzymac diete :roll: w zeszlym roku w wakacje pracowalam jako kasjerka i nie wiem czemu jakos czesciej glodna bylam, jedna przerwa to bylo za malo :?

a Ty gdzie pracujesz?

gratuluje spadku wagi :D u mnie ani drgnie :roll: :?

pozdrawiam :) :)

http://www.uwielbiam.pl/recipies_pic/109_org.jpg

Hej :)
Przy takim urwaniu głowy trochę małe szanse na racjonalne odżywianie, ale z drugiej strony nie siedzi się w domu i do lodówki nie ciągnie ;)
U mnie waga na razie stanęła (@) ale objętościowo maleję. No i wczoraj zostałam panią magister :)

Pozdrawiam:)

czesc alucha:) tez przyszlam cie wesprzec:) widze ze jestes dzielna i swietnie Ci idzie:) u mnie w 5 dniu diety i cwiczen humor dopisuje i co chwile probuje nowe cwiczenia, nie chodze glodna, strasznie motywuje wizja pieknej mnie w kostiumie kapielowym;)) to chyba jedna z lepiej zialajacych motywacji, prawda?;)
a cd herbatki to polecam czerwona z guarana i cytrusami liptona, jest pyyyyszna!

powodzenia w walce, bede zagladać do Ciebie:)

Kochana gratuluje spadku wagi ;)
a z tymi pracami to uważaj, żebyś się zbytnio nie przemęczała...

Oj,to teraz Ci ciężko z tą pracą... ale po wszystkim będziesz miała zasłużony, wymarzony wypoczynek :)


Powodzenia!

uff wreszcie niedziela i trochę wolnego czasu :) dzisiaj nic nie robię prawie oprócz pichcenia i lenienia się xD fajnie jest gotować dla innych :) zrobiłam podobno pyszne zapiekanki nic nie próbując :D zdolniacha ze mnie.

no z pracą ciężko, ale jak chce się wyjechać na wakacje nad morze to trzeba troszkę mieć w kieszeni niestety. dam radę. raczej rzadko mam dwie zmiany w ciągu jednego dnia. staram to sobie jakoś rozłożyć :)

z dietą jak dotąd super. bez żadnych grzeszków nawet i dlatego w przyszłym tygodniu w niedziele planuje wypad na pizze i lody :D trzeba sprawić sobie jakąś nagrodę, żeby wytrzymać kolejne tygodnie na diecie. czytałam, że po diecie nawet zjedzenie jednorazowo nawet 6000 kcal nie zaszkodzi organizmowi. więc zobaczymy :) ale nawet jeśli miałoby to i tak pójdę... tak mnie tutaj maltretują, że nie mogę już wytrzymać xD

i tutaj fanfary!!!! znowu waga w dół!!!! xD achh na wadze piękne 61 :) już pomału zaczyna być po mnie widać ze chudnę. i dzięki temu coraz większa motywacja mi się włącza :)

to również dzięki wam dziewczyny. Dzięki wszystkim i liczę na wsparcie w kolejnych dniach :)

dziś problemu nie ma żadnego xD piękny dzień i się relaksuję niczym się nie przejmując :):)

buźki dziewuchy :*

Super :):):) Gratuluję lecących kilogramów :) Na plaży będziesz laska jak się patrzy :lol:

hehe oby oby :) marzę o tym :) motywacja jest i powoli dążę do obranego celu :) został jeszcze miesiąc więc zdążę na pewno :)

witaj ;)
i jak tam mija poniedziałek ;)

poniedziałek minął dość spokojnie :) dom, praca, dom. Dieta oczywiście ciągle podtrzymywana bez żadnych odstępstw. tylko już nie mogę doczekać się niedzieli. nie wiem dlaczego. dzień wolny od pracy czy dzień wolny od diety xD w sumie oba powody są dobre. jak na razie pracuję w jednym miejscu w drugim wzięłam sobie wolne xD a może całkiem tam zrezygnuję. Zobaczymy co przyniesie los.

a dzisiaj czeka mnie generalne sprzątanie chałupki. rodzice niedługo wracają z urlopu i trzeba doprowadzić dom do jakiegoś normalnego stanu xD

problem na dziś :arrow: dbamy o włosy!! macie ciekawe pomysły dotyczące dbania o ich blask i moc? ciekawe przykłady fryzur na lato? podzielcie się :) wrzućcie zdjęcia:)
muszę się wybrać do fryzjera i kompletnie nie wiem co z moimi włoskami zrobić :D

no no dzisiaj było kolejne ważenie :D :D i znowu 1 kg w dół :D wreszcie osiągnęłam punkt środkowy diety i wagę do której nigdy nie doszłam podczas odchudzania :D ale jestem radosna z tego powodu :) dodało mi to sił na kolejne tygodnie odchudzania, ale mimo to w niedziele sprawie sobie jakąś nagrodę :D

a co to się stało? nikt nie ma pomysłu na fryzurki? szkoda :( ...

Gratulacje ogromne!!!Spraw sobie jakąś fajną nagrodę, tylko może nie spożywczą-okropna jestem co :P
Pozdrawiam

Ja mam pomysła ;)
http://img140.imageshack.us/img140/3...6418px0.th.jpg

Chciałam sobie taką fryzurkę sprawić na wakacje, ale fryzjerka powiedziała, że na moich włosach będzie to inaczej (gorzej) wyglądać i zrobiła mi po swojemu ;)

Na błyszczące kudły dobry jest jedwab w płynie.