By żyć ze sobą w zgodzie, czyli Dexter na diecie!

Walki ciąg dalszy. Standardowo najpierw liczby;

Aktualna waga - 77.4 kg (spadek o 1,1 kg w ciągu tygodnia)
pas - 89,5 cm (spadek o 1.5 cm w ciągu tygodnia)
klatka piersiowa - 98 cm (spadek o 1 cm w ciągu tygodnia)
biodra - 89 cm (spadek o 2 cm wciągu tygodnia)
Przejechane km na rowerze stacjonarnym w ciągu tygodnia - 61,1 km

Taka refleksja mnie naszła odnośnie gubienia wagi, coraz mnie mniej :D
Aż miło stawać na wadze, a znajomi dopytują o co chodzi :D
Chcą bym podał diety cud, inni pytają czy to nie rak ;D Ogólnie bardzo sympatycznie.

No cóż... a my swoje dalej w dół :D

Później postaram się podsumować statystyki od początku diety z tym co jest teraz.

Metryka diety:

czas - 5.02.2015 - 13.04.2015
Utracone kg - 13,2 kg
utracone cm w pasie - 14,5 cm :D
utracone cm w biodrach - 7 cm
utracone cm w klatce piersiowej - 9 cm
utracone cm w talii - 8,5 cm

Sam jestem pod wrażeniem tych liczb, nigdy bym nie przypuszczał że się da ! A da się i to bez żadnych leków, które tylko szkodzą. Samozaparcie, ciężka praca, racjonalne żywienie! Ja idę dalej tą drogą, ale moje samopoczucie jak i postrzeganie mnie przez innych ludzi (kobiety) jest już całkiem inne :D to niesamowite jak człowiek może się zmienić, a to dopiero początek drogi :D Postanowienie było noworoczne i na nowym roku chciałbym je zakończyć i wówczas podsumować, na dziś jestem w idealnej kondycji fizycznej i psychicznej. :)

Dex chłopie weź już nie chudnij i kobiet nie załamuj :P
Ale na poważnie to mega gratulacje - juz nie mogę się porównawczego fociaka za m-c doczekać :) Szybko będa efekty.
A konkretny plan na rzeźbe masz? Najlepsza sylwetka u faceta to taka lekko zarysowana, broń panie przepakowana :/ Trzymam kciuki bardzo mocno :)

Hehe :) schudnąć było łatwo tylko teraz właśnie nie mam żadnego planu... Chciałbym właśnie lekko zarysować sylwetkę, ale jakoś brak pomysłu. Od jutra muszę zacząć plan, a pustka w głowie. Pomóż Gaja bo chyba sam sobie nie poradzę :D Najlepiej na początek coś co mogę robić w domu, na siłkę do na razie ( 2-3 tyg) brak czasu.

Polecam program Insanity Shaun T jak masz konto na chomiku to sobie ściągniesz :) Efekty są widoczne i to bardzo. I wszelkie programy na yt z fitnessblender.

Ok dzięki! Chyba od jutra zaczynam jeśli nie znajdę czegoś co mnie zachwyci bardziej :D

Fitnessblender jest na tyle fajny, że znajdziesz mase róznych programów, bardziej lub mniej intensywnych - dla początkujących i zaawansowanych ja osobiście uwielbiam :)
I nie stękaj - albo stękaj ale dokończ trening i miej satysfakcję z tego :) Pomyśl sobie, że w tym czasie inni płaszczą tyłek i jęcza nad swoim losem a Ty coś z tym próbujesz robić :)

Dex gdzie ty się podziewasz hę? Meldować mi się tu

Hehe a co brak ci moich wpisow :D
Normalnie trudny okres w pracy ostatnie chwile w zasadzie przed
wyjazdem na dluzszy kontrakt i brak czasu by tu zajrzeć, dziś zacząlem treningj
no i zobaczymy efekty. Oczywiscie pozmienialem duzo i ide swoja droga :)

Napisz co wybrałeś na początek, podaj linka bo mnie bardzo interesuje to :)
I jestem zdania, że póki się meldujesz to dajesz radę a jak ktos znika to boję się, że zszedł na drogę "zua" :P