DROGA BUNIU!!OD 17 SIERPNIA SCHUDŁAM 9 KG, 10 CM W PASIE,9 CM W BIODRACH,
8 CM W BIUŚCIE .
WYDAJE MI SIĘ ,ŻE NIE JEST ŻLE.
POZDRAWIAM!!!
Wersja do druku
DROGA BUNIU!!OD 17 SIERPNIA SCHUDŁAM 9 KG, 10 CM W PASIE,9 CM W BIODRACH,
8 CM W BIUŚCIE .
WYDAJE MI SIĘ ,ŻE NIE JEST ŻLE.
POZDRAWIAM!!!
DZIEWCZYNY MIŁEGO WEEKENDU WAM ŻYCZĘ!!!!!
DO ZOBACZENIA W PONIEDZIAŁEK!
PROSZĘ MIEĆ DOBRE HUMORY I PISAĆ RELACJĘ JAK WAM DIETKI SZŁY!!!
JA MAM PODOBNE WYNIKI W ODCHUDZANIU DO KACZORYNKI-BUNIU SZYBKO SCHUDNIESZ-ZOBACZYSZ!
BUZIACZKI
a ja melduje ze bez wpadek !
a kolacje ok 20 swietnie mi robia bo nie boli brzuch wieczorkiem tylko spokojnie zasypiam. wiec zdecydowanie ebde sie tego trzymac.
dzis zjadlam:
sniadanie: platki fitness z mlekiem 2%, kawa z mlekiem 2% , kanapka z zytniego razowca z serkiem turek Figura i pomidorem -ok 350
obiad: leczo z papryki z ryzem -ok 300
jablko -ok 100
cukinia zasmazana w panierce-klika talarkow, smazona na oliwie z oliwek, odsaczona
troszke zapiekanki z cukinii i ziemniakow
Nie mam pojecia ile te cukinie mialy kalorii ale zakladam ze spokojnie sie w tysiacu zmieszcze.
Na kolacje beda tekturki z serkiem i siemieniem lnianym, oraz szczypiorkiem i pomidorem ok 100 kcal.
Mysle ze w sumie to bedzie okolo 1000 ale dokladnie nie wiem.
do tego oczywiscie wieczorna porcja gimnastyki + baraszkowanie z misiaczkiem hihi
pozdrawiam
i zadnych makowcow moje drogie!!
podoba mi sie ta nasza 30-dniowka. fajnie jest:) traktuje ja troszke jako final moich zmagan z odchudzaniem. 20 listopada minie 5 miesiecy na diecie i mam andzieje do tej pory osiagnac fajna mase ciala i ladnie wyrzezbic cialo (czyt. -pozbyc sie bulek na udach, ujedrnic pupsko i ramionka).
pozdrawiam kochane dzielne dziewczyny!
Zjadłam dziś :arrow: 960 kcal
800 brzuszków :D
Udanego weekendu dziewczynki :!:
Buziaki :!: :D
MOJE KOCHANE DZIEWCZYNY !!! CZUJĘ SIĘ DZIWNIE ,WŁAŚCIWIE ŻLE .CHYBA NADESZŁY DLA MNIE NIECIEKAWE DNI,Z DIETKĄ W PORZĄDKU,ALE NIE ĆWICZYŁAM ,ZARAZ ZROBIĘ 200 BRZUSZKÓW,BOSHHH...BOLI MNIE BRZUCH I GŁOWA ,MUSZĘ ZAŻYĆ TABLETKĘ PRZECIWBÓLOWĄ I POŁOŻĘ SIĘ,A PO GODZINIE ZROBIĘ TE BRZUSZKI ,BO TEGO NIE MOGĘ SOBIE DAROWAĆ.
ZJADŁAM:
X Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 1 19,00
X Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 1 19,00
X ser Hochland Gouda plasterek 18g 2 120,00
X Ryż zapiekany z jabłkami porcja 220g 2 480,00
X Śmietana 12% tłuszczu łyżka 15g 3 60,30
X Cukier czubata łyżeczka 10g 4 160,00
X WAFLE Z POPCORNU kromka 7g 3 69,00
X Dżem niskokaloryczny łyżeczka 10g 3 45,00
W sumie kalorii: 972,30
WYPIŁAM TAK DUŻO WODY I HERBATY CZERWONEJ ,ŻE NIE MOGĘ SIĘ RUSZYĆ ,ALE CAŁY DZIEŃ MECZYŁO MNIE PRAGNIENIE.
BRAWA I GRATULACJE DLA WSPANIAŁYCH DZIEWCZYN :
DORCI ,MONI,OSKUBANEJ,SHIZ,ANAMARII I NASZEJ KOCHANEJ BIKE!!!!
JESTEŚCIE WSPANIAŁE :!: :!: :!: :!: :!: :lol: :D :P :D :D :D :lol:
DLA ZUZI SERDECZNE POZDROWIENIA I DUŻE WSPARCIE!!!!!!BĘDZIE DOBRZE!!!
DOBRANOC DZIEWUSZKI!!!
KACZORYNKO - DZIĘKUJĘ ZA ŻYCZENIA I PRZEPRASZAM, ŻE CIĘ POMINĘŁAM WCZORAJ!!! :oops:
DZIŚ TO NADRABIAM. PADAM NA PYSK (PRZEPROWADZKA FIRMY) WIĘC DZIS DALEJ NIC NIE PISZĘ, TYLKO TROCHĘ CZYTAM, NO I U CIEBIE NADRABIAM ZA WCZORAJ :D
Ula
http://www.jubi.buum.pl/g-kwiaty-bot...aniczny-17.jpg[/img]
CZESC KOCHANIE :!: TO ZE CIE NIE ODWIEDZAM NIE OZNACZA ZE O TOBIE I O INNYCH DZIEWCZYNACH NIE MYSLE :roll: PRZEPRASZAM ZA TA CISZE :oops:
BARDZO MOCNO WAM KIBICUJE :!: :!: MUSZE NADROBIC BRAKI W POSCIKACH,WASZ MARATON BEZ WPADEK JEST REWELACYJNY :!: :!:
PODZIWIAM :!: :!:
OSTATNIO PRZECHODZILAM TRUDNE DNI,BYLO CIEZKO,DLATEGO PRZEBYWALAM TYLKO NA DWOCH WATKACH.
DZIEKUJE CI SLICZNIE ZA PAMIEC,JESZCZE DO WAS WROCE :!: :D MAM ZAMIAR SIE PRZYLACZYC 8)
BUZIAKI KRUSZYNKO.JESTES MISTRZYNIA,NIE PODDAWAJ SIE BO WRAZ Z KAPITANEM POLEGNIE CALA DRUZYNA :wink: :lol: LICZYMY NA CIEBIE :D
JUTRO WSTANIE NOWY DZIEN,A TY WRAZ Z NIM JESZCZE SILNIEJSZA :D :!: POWODZENIA :!: :!:
Oj witaj widze ze idzie ci niezle, niedajesz sie i bronisz sie czerwona ;);)
WITAM SERDECZNIE;
U MNIE OK; WCZORAJSZY MÓJ PLAN BYŁ TAKI:
X owsianka Basika mala porcja 250g 1 218,50
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Piersi indyka bez skóry porcja 120g 1,5 165,00
X Brukselka gotowana średnio 100g 1 35,00
X Marchew gotowana średnio 100g 2 48,00
X Pory gotowane średnio 100g 0,3 6,30
X Brukselka gotowana średnio 100g 2 70,00
X Koncentrat pomidorowy łyżka 20g 4 124,00
X Papryka surowa zielona średnio 100g 0,5 9,00
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 3 102,00
W sumie kalorii: 877,80
USTALIŁAM SOBIE GRANICĘ NIEJEDZENIA OD 19 BO O 18.00 JESTEM DOPIERO W DOMU. WIĘC JAK BY NIE BYŁO CIĘŻKO TROCHĘ PRAKTYKOWAĆ GODZINKĘ 18.
ZMIERZYŁAM SIĘ W KOŃCU. wymiary są w moim pamiętniku.
A OGÓLNIE TO ZACZĄŁ SIĘ WEEKEND A W WEEKENDY CIĘŻKO COKOLWIEK DOSTOSOWAĆ DO MOJEGO SPOSOBU ODŻYWIANIA W CIĄGU TYGODNIA. WIĘC BĘDĘ ROBIĆ CO SIĘ DA.
ALE GODZINA 18.00 BĘDZIE JAK NAJBARDZIEJ PRZESTRZEGANA.
HI HI JAKIEŚ ZASADY MUSZĄ BYĆ, PRAWDA? JAK NIE JEDNE TO DRUGIE.
POZDRAWIAM SERDECZNIE I ŚCISKAM KAPITANA DRUŻYNY.
MIŁEGO WEEKENDZIKU
Kaczorynko !!!!!!
Nie dałam sie wczoraj!!!! Nazecony zajadał sie czekolada z olbrzymimi orzechami .... a ja nic.... zacisnełam kły i zjadłam grejfrucika :)))
Czuję w sobie wieeeeeelką moc :)))
Dam radę :)))