Wersja do druku
Gosiu no sama nie wiem... może to efekt placebo, ale powie tak... na pewno poprawił moją przemianę materii, bo odczułam to już po kilku dniach zażywania... no i mierze sobie procent tkanki tłuszczowej w organizmie i niby waga mi stoi, ale odkąd zażywam CLA zniknął mi 1% tłuszczu czy ma to związek czy nie trudno powiedzieć, ale biorę ;). Potem kochanie u mnie w pamiętniku wkleję ciekawy artykol napisany przez żywieniowca na temat własnie CLA
O chetnie poczytam, szczegolnie interesuje mnei poprawa przemiany materii
Ja lykalam mnostwo tego typu specyfikow i jedno moge powiedziec: one nie dzialaja bez diety :lol: :lol: czyli nie wiadomo, czy w ogole cos daja, poza efektem psychologicznym.
smaka batonem mi narobiłaś i zjadam corny big orzechowy /noormalnego rozmiaru nie było na stacji :roll: -przyszegam :wink: /
a o producenta to sie nie martw obronie cie :) wkońcu najlepsza reklama jest poczta pantoflowa. on o nia nie zadbał :wink:
A tak w ogóle to jesteśmy jako Polska rajem dla producentów wszelkiego rodzaju parafarmaceutyków :roll: to taki uboczny skutek dzisiejszego szkolenia :roll: kupujemy mnóstwo tego rodzaju specyfików :roll:
Kasiu
dziękuję - wiesz za co :wink:
***
Grazyna
hej :)
super ze lekarka tak chwalila syna :) :D
a ja pije kawe bezkofeinowa parzona :P dziwny ma smak ale calkiem dobry :)
Tussi sprobuj dac troche dzemu albo miodu. ja sie przed tym tez wzbranialam jak jadlam serki wiejskie bo wydawalo mi sie to nie do pomyslenia! i jest pyszne. mozesz tez powkladac rozne warzywa. albo zrobic paste z tunczykiem lub sardynka. duzo mozliwosci :D
Ale jest u Ciebie na watku zawsze duzo do czytania T_T :P
Miłego popołudnia czwrtkowego :) !
Hej Kasiu :)
Mam do Ciebie kilka pytan od mojej kolezanki - Twojej imienniczki ;)
Jest to dziewczyna w moim wieku, bardzo drobniutka i szczuplutka, ktora chcialaby przytyc w kontrolowany sposob, przede wszystkim jednak wyrobic sobie kondycje i ladna rzezbe miesni. Problem ma taki - jak cwiczyc (w warunkach domowych), zeby nie schudnac? Jakie cwiczenia beda bardziej budowaly mase miesni, niz wyszczuplaly, jakie posilki ma zjadac po treningu, zeby osiagnac zamierzony rezultat? Co ma jesc, zeby przytyc w zdrowy i kontrolowany sposob? Duzo wegli i bialka? Dobrze mysle? :P Jak sie pewnie domyslasz - nie chodzi o nabawienie sie walkow tluszczyku, ale o ladne umiesnienie i pozbycie sie niedowagi. Dodam, ze dziewczyna ma bardzo szybka przemiane materii, je naprawde duzo, je kalorycznie i niezdrowo, nie zwraca uwagi na to, co je - a i tak nie nabiera ciala. Wrecz przeciwnie - lekki stres wystarczy i chudnie 3-5 kg...
Mialabys moze dla niej jakies rady? :)
Uff, już prawie 22.00 a ja mam jeszcze mnóstwo rzeczy do zrobienia, no ale najpierw musiałam na forum zajrzeć :wink: :wink:
Może wypunktuję moją wypowiedź, będzie czytelniejsza :lol: :lol:
1. Zakupy zrobione: wreszcie kupiłam Corny Linea w białej czekoladzie, ma tylko 74 kcal i jest pyszny :P :P
Pojawiło się również Corny Linea Musli, bez cukru, 3 smaki: czekoladowy, orzechowy i truskawkowy, ale te 2 pierwsze są bardzo kaloryczne, bo mają ok. 402 kcal! a owocowe mniej, bo 361 kcal, ale nie kupiłam, bo mam jeszcze inne :D :D
2. Jadam tylko serkie wiejskie lekkie Piątnicy - żadnych farmerskich, żadnych cottage cheesów :lol: :lol: innych firm, tylko Piątnica lekka - jest przepyszna! i na słodko i na słono :P :P :P
3. Thermo Speed w ogóle nie podziałał na mnie pobudzająco :lol: :lol: :lol: wprost przeciwnie ---> po południu tak chciało mi się spać, że tylko siłą woli powstrzymałam się od położenia się do łóżka :lol: :lol: :lol:
Zobaczymy, co będzie dalej :lol: :lol:
A to, że tego typu specyfiki działają z dietą i ćwiczeniami tylko, to sprawa oczywista :wink: :lol: :lol: :lol:
4. CLA brałam już kilka razy (znaczy kilka opakowań), ale jakichś specjalnych efektów nie zauważyłam :wink: zresztą brałam CLA jako ochronę dla mięśni a nie żeby schudnąć :wink: :wink:
A teraz moje raporciki :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
Znowu grzecznie:
- śniadanko: kromka razowca i pumpernikla z 2 plastrami sera topionego light, pomidorkiem, sałatą, szczypiorem
- 1/2 opakowania kefiru 0 %
- serek wiejski lekki Piątnicy
- chłodnik z jajeczkiem na twardo
- 2 łyżki ryżu z piersią kurczaka w sosie słodko-kwaśnym
- Corny Linea z białą czekoladą
- batonik Fitness truskawkowy
RAPORCIK RUCHOWY
A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
Pedałowanie:
:arrow: 45 km
:arrow: 1025 kcal niby spalonych
:arrow: 68 minut
UWAGA! UWAGA! :P :P :P :P
Właśnie zrealizowałam majowy plan w pedałowaniu: mam równe 1000 km na liczniku! :P :P :P
Podwyższam więc poprzeczkę na 1200 km i zmieniam suwaczek :D :D