Wersja do druku
no właśnie... tylko kiedy; to chyba teraz jest ten czas kiedy organizm się broni przed utratą kochanych kilogramów. ciekawe ile to potrwa.
potem znowu spala hi hi :lol: .tylko kiedy buu; nie da się jakoś tego przyśpieszyć?
może skakaniem, ćwiczeniami??
PODSUMOWANIE DNIA:
oczywiście wszystko na oko bo nie mam miarki
więc:
X Mleko Łowicz ok.1/2 szklanki 100g 2 88,00
X Płatki owsiane suche łyżka 2 78,00
X Ze słonecznika łyżka 14g 0,5 39,55
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Ser biały chudy kostka 100g 0,5 50,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 2,5 72,50
X Cebula w zalewie octowej średnia 10g 10 20,00
X Oliwka szt. 3g 5 20,00
X Żytni mleczny kromka 45g 1 100,70
X Ser biały chudy kostka 100g 0,5 50,00
X Marchewka średnio 100g 2 70,00
X Seler naciowy średnio 100g 1 30,00
X Kasza gryczana gotowana czubata łyżka 15g 5 105,00
X Krupnik talerz 250ml 1 38,90
W sumie kalorii: 871,65
biorę pod uwagę że ewentualnie może być z 950, ale zwykle doliczam rezerwę
pozdrawiam........i słodkich snów wszystkim
hej shizku ;)
no to ja juz sie chyba pogubilam :roll: , czy Ty chcesz dalej chudnac czy tylko utrzymywac wage :?: ja caly czas do tej pory bylam pewna ze utrzymywac... no i nie dziwilam sie zbytnio jak na Twoja wage i wzrost ;) a teraz to sama juz nie wiem ;)
heh czuje sie jak pionier z tym 850 kcal :D ale wydaje mi sie ze Wy mnie w tym... ee.. jak to sie mowi ;) ? ze ja juz nie bede a Wy dalej bedziecie, to sie jakies popularne zrobilo az sama nie wiem czy przechodzic na 950 od jutra czy nie ;) ? ale co tam, niby szkola wiec wymowke do dodatkowej stowy mam 8)
slicznie dzisiaj :)
trzymam kciuki i pozdrawiam
eja eja Wilczusia :)
hej wilczusia,
faktycznie wcześniej stwierdziłam, że chcę utrzymać wagę, ale ona i tak się zatrzymała przy 1000 kcal. może teraz zacznie mi z nóg wreszcie schodzić; jeszcze trochę popraktykuję na tych 1000 kcal. zobaczymy co będzie;
już jestem po śniadanku i zaraz zacznę się szykować do pracki;
wszystko gotowe na cały dzień.
na kolację mam kanapkę z chleba żytniego, białego sera, pomidora i z oliwek;
więc nie powinnam umrzeć z głodu hi hi (próbowałam tak około 200 kcal zmieścić w tej kanapce ale pewnie jest trochę mniej;
no i coraz więcej osób praktykuje 850 kcal a przecież to jest za mało. chyba że rezerwa jest niewidoczna hi hi, te 150 kcal może zawsze nieświadomie się gdzieś znaleźć.
pozdraiwam serdecznie i miłego ranka życzę:))))))))))))))))))))))
pozdrawiam ciebie
Shiz :))
No i nie dopilnowałaś mnie ;) :oops: :oops: :oops: wciągnęłam wczoraj ciasteczka... było obrzydliwe... ale i tak je wszamałam... Dzisiaj muszę dać sobie ostry wycisk :))
Będzie bobrze... bo muszę ciebie dogonić :))) A ty jak zwykle dzielna samodzielna :))) no braaaawo dla tej pani :))
Trzymaj się cieplutko :))
Dzieńdoberek Zuzka,
no dobra, daruję ci ale od poniedziałku masz się pilnować ostro;
ja chora dzisiaj dam radę przeżyć, ale jutro wieczorem idziemy do znajomych i ma być albo lazania, albo pizza, albo jeszcze pieczone kurczaki;
choleraaaaaaaaa///////
buuuuu, no i jak ja tam będę ściemniać; chyba przez cały dzień będę mogła z 500 kcal zjeść żeby potem nie zgrzeszyć zbytniooooo;
piwa nie liczyłam, ale może ze dwa wypiję przez cały wieczór;
chyba że winko .....
zobaczymy;
:D cześć przeczytałam o waszych zmaganiach i od razu mi lepiej. Ja dopiero jestem trzeci dzień na 1000 kcal ale potrzebuje wsparcia ... :cry: ale tym razem obiecałam sobie że się nie poddam!
Shiz... nie od poniedziałku tylko od dziś :))) i to naaaatychmiast :)))
Letka :)) wspieeeram Ciebie :))) o i to jak :))) czujesz? dasz radę :)) skoro już tu zawitałaś i podjęłaś decyzję... to połowa sukcesu za Tobą :)))
Trzymaj się cieplutko :))
Dziękuję za otuchę, odezwę sie w poniedziałek jak mi idzie.
Udanego weekendu!
witam,
no i zgrzeszyłammmmmm..........strasznie;
pierwszy raz od wielu tygodni, mam teraz straszne wyrzuty sumienia;
cały dzień idealnie, do wieczora może z 500 kcal się uzbierało; no ale byliśmy u znajomych. zaczęłam od garstki orzeszków ziemnych.....rane jakie one pyszne. potem zjadłam porcję sałatki greckiej, trochę frytek, znowu trochę sałatki.......;
gadając przy szklaneczce wina (czerwone półwytrawne , a szklaneczka na cały wieczór, więc przynajmniej alkoholu nie mam na sumieniu).....znowu orzeszki...... trzy kawałki torcika wedlowskiego.......
i jeszcze pieczony kurczak.......; na szczęście bez dodatków;
koszmar;
ciekawe ile ten grzech będzie mnie kosztował; o rany... to straszne, teraz już rozumiem te wyrzuty sumienia. chyba się załamię...........buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuu; :cry:
eej shizku, glowka do gory.... nie zamartwiaj sie, w koncu co sie stalo to sie nie odstanie a najwazniejsze zeby dobrze sie bawic a nie odmawiac sobie wszystkiego.... przeciez takie imprezki nie sa codziennie...;) ( to byloby zbyt dobrze :lol: )
jutro juz bedziesz ladnie dietkowac, o ile Cie znam ;) i taka jednorazowa wpadka na pewno nie odbije sie na wadze. no a poza tym kurcze, raz na jakis czas.... 8)
pozdrawiam
i trzymam kciuki za jutro
nie martw sie juz tym ;)
dzięki wilczusia ża mnie podbudowujesz.
może organizm to strawi szybko i sprawnie; słyszałam od kogoś że takie działanie raz na jakiś czas podkręca przemianę materii choć może to tylko wymówka hi hi;
dzisiaj napewno będę się trzymać planu. wiesz co, kiedyś wtrząsałam pół takiego torcika wedlowskiego z mamą na spółkę i nawet nie myślałam o konsekwencjach, nie miałam problemów z wagą.
melduję że ostatecznie że cofnęłam się do sytuacji sprzed tygodnia i jest 54,5 rano na czczo. a pewnie było już ze 53,5; no ale trudno, naprawimy to:))) od dzisiaj:)
ściskam, cmok
Shizuś ,ale pychotki jadłaś ,mniam!!!!
Nie przejmuj się!!! To nic ,że się najadlaś,przecież na codzień nie masz takich sałatek,też bym zjadła, jakbym miała pod ręką!!!!POZDRAWIAM!!
dziękuję kaczorynko,
już mi trochę lepiej. a sałatka była niesamowita; mnóstwo czosnku z oliwką z oliwek. dlatego aż dwie porcje wtrząchnęłam hi hi
dzisiaj się kontroluję, już zjadłam swoją zupkę śniadaniową wg teorii tao.
zaraz spadam na stadion po grę
elo :)
a jaka gree :D ? ja tez chce ja tez chce... a nie, zapomnialam ze i tak windowsa nie odpale :lol: dietkowo ladnie mam nadzieje ;)
trzymaj sie dzielnie
cześć wilczusiu, dietkowo nie wiem do końca bo jadłam cały dzień owoce i ogólnie miskę płatkę śniadawniowych *2 (ale tych ryżowych 100 g - 86 kcal)\
w sumie to chyba nieźle;
cmok
a gra to "the sims 2"
rewelacja
dziwnie się czuję... wogóle mi się nie chce dzisiaj jeść;
dzień wygląda od rana następująco :
X owsianka Basika mala porcja 250g 1 218,50
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 2,5 85,00
X Marchew gotowana średnio 100g 2 48,00
X Groszek konserwowy 1/2 puszki bez zalewy 100g 0,5 36,50
W sumie kalorii: 388,00
no i dochodzi koniec dzionka.
po powrocie do domu zjadłam już tylko 1,5 ziemniaka i trochę groszku z marchewką;
pewnie ok.600 kcal na cały dzień a to sprawa tego nastroju który panuje za oknem. jeść się nie chce:(; lipa jakaś.
nawet mogłam przecież spokojnie piwo otworzyć i byłoby w normie 1000 kcal, ale mi się nie chce......... eeeeeeee tam. idę spać;
dobrej nocki
(smutno mi....)
hej shizku :)
trzeba bylo koniecznie otworzyc piwko, hehe 8) mi sie jakby lekko weselej uczynilo i swiat taki troche piekniejszy... ;) nie no zartuje ;)
ale widze ze u Ciebie z tym jedzonkiem podobnie jak u mnie :roll: kurcze ja sie na serio boje.. napady mi sie nie usmiechaja :? ale tez nie bardzo wiem co robic, codziennie piwko :lol: ? zaraz, zaraz to moze byc sposob... :lol:
nie smuc sie kochana, zobaczysz jutro juz po smutku nie bedzie ani sladu :)
Shizuś ,chyba za mało jesz! Proszę Cię dobijaj do 1000 ,bo wpadniesz w anoreksję!!!
Marcheweczka ,groszek...a co dalej ,oj nieładnie ,chyba będę tu częściej wpadać!!
Pozdrawiam!!!
witam,
dzisiaj mam koszmarny nastrój...... to wszystko przez osobiste problemy. czasami ciężko jest się dogadać z tą drugą osoba....; żołądek mnie boli. zjadłam rano swoją owsiankę, zabrałam dwa jabłka do pracy; zjem jeszcze marchewkę z groszkiem i ziemniaczkiem bo tego akurat w lodówce nie brakuje....;
:cry: dlaczego ludzie tak się krzywdzą????
skąd te nieporozumienia, chyba się wykończę. moje psychiczne nastawienie jest na poziomie "-10"...buu :cry: ;
Shiz, trzymaj się, jesteśmy z Tobą :)
To chyba jakaś epidemia kłopotów z "brzydszą" połową świata...
Pozdrawiam serdecznie :)
po prostu okazuje się że co innego mówił, teraz czego innego chce.....;
wogóle mijamy się z myśleniem. wiecznie jęczy i narzeka.....;
naprawdę jestem już na skraju;
a dziękuję za wsparcie
Shiz...jestem u Ciebie pierwszy raz i juz mi jest smutno!!! Zycie juz takie jest ,czasami smiejemy sie,czasami placzemy...jestesmy tylko ludzmi :? Nie wiem,jak Ci doradzic,ja tez mialam i miewam problemy ,ale odkad jestem znow na forum,wiem,ze moge sie wygadac,wyzalic i mi to pomaga!!! masz tak duzo wspanialych osob wokol siebie,pisz tu ,krzycz,wyzal sie,zawsze sie znajdzie ktos ,kto Ci odpowie,pomoze,nawet jeszeli jest to slowo pisane!!! Trzymam za Ciebie kciuki,i prosze,nie smuc sie :!: :!: :!: :!: :!: :!: BEDZIE DOBRZE :!: :!: :!: :!: WIERZE W CIEBIE :!: :!: :!:
dzięki anamaria
czuję się strasznie dziwnie...; dlaczego człowiek nie może sobie spokojnie żyć?? bez problemów....
dziękuję
pozdrawiam
Shiz, gdyby nie problemy, nie umielibyśmy docenić chwil szczęścia :)
Zajrzyj do kawiarenki, zacytowałam coś na temat miłości w związkach...
Pozdrawiam :)
wiem, ale dlaczego ta druga osoba sprawia tyle przykrości??????
to jest naprawdę przegięcie. chyba po pracy usiądę i będę sobie grać.
zajmę się swoim życiem a nie będę wiecznie się stresować ... ile można 600 kcal jechać?
jak ja się stresuję to nie mogę jeść. od słodyczy już się odzwyczaiłam kompletnie;
romina, dziękuję;
shizuś problemy zawsze będa...to niestety wina Ewy bo już w raju stworzyła problemy.( a mogło byc tak pięknie :roll: )...i teraz to sie za nami ciągnie i ciągnie :wink: należy jednak umieć je rozwiązywac albo jak sie nie da, to przynajmniej zdystansowac do nich :wink:
Shiz, wiem, że mało ostatnio pisałam, ale czytam Twój pamiętnik i jestem z Tobą :) Pamiętaj, po burzy zawsze świeci słońce :)
Dziewczyny!Cytat:
Zamieszczone przez ChudneSkutecznie
Nie zwalajcie całej winy na mnie :wink: :lol:
dzięki ChudnęSkutecznie i Rominko;
dobrze że jesteście. całe szczęście że u mnie nikogo w biurze nie ma bo
mam taka minę że płakać podobno mozna nade mną.
ale za to podobno cukierka mam dostać.
hmmm....
dzisiaj włączę grę, zrobię sobie herbatę i będę grać do nocy.
nie odezwę się do świstaka słowem.
poczekamy aż burza przejdzie
Shiz!!
Smile Słoneczko :P
Ja tez jestem z Tobą :D
wenus, dziękuję :))))))))))
Shizuś ,ja wczoraj miałam totalne spięcie z moim mężem,ale mi szybko przeszło ,to lata pracy( 11lat z moim mężem +2 lata narzeczeństwa),na początku strasznie się przejmowałam ,te ciagłe awantury o nic,byłam u skraju wytrzymalości ,teraz się uodporniłam ,ale swoje przeszłam ,w pewnym momencie uświadomiłam sobie ,że nie wszystko kręci wokół jednej osoby ,że są jeszcze inni ,moje dzieci,koleżanki ,koledzy i przede wszystkim jestem ja i moje życie,teraz żyje mi się lepiej ,mój mąż też się zmienił ,chyba jesteśmy zmęczeni ,nie mamy siły gniewać się na siebie ,wiadomo słowa ranią ,ale to są tylko słowa ,które przeważnie nie idą w parze z uczuciami,dlatego na przykre słowa trzeba brać poprawkę, moje małżeństwo przechodzilo straszne kryzysy,właciwie w 10 rocznicę miał być koniec,ale coś zaświeciło nad naszym związkiem,chyba iskra nadziei ,ze będzie lepiej,i tak trwamy do tej pory ,staramy się ulepszać to co stworzyliśmy ,mamy trójkę dzieci i wszyscy chcemy być szczęśliwi!
Niestety na to potrzebowaliśmy sporo lat,ale tak to jest ,w życiu nie jest łatwo ,do niektórych spraw trzeba dojrzeć,ja myślałam ,że jak wyjdę za mąż,to wszystko będzie usłane różami ,oczywiście było ,ale samymi łodygami z kolcami,kwiatów nie znalazłam,może teraz zaczynam je dostrzegać...
To nie Ewa zawiniła, to płeć męska popycha do grzechu :wink: :lol: Shiz, milczenie nie zawsze jest złotem, czasem lepiej wyjaśnić nieporozumienia niż pozwolić, by to narastało :) Pamiętaj, że to TYLKO facet, jednostka nie zdolna do myślenia wielotorowego, oni są w stanie skupić się tylko na jednym wątku :wink: Przedstaw mu swój punkt widzenia poparty racjonalnymi argumentami, bez cienia emocji, dodaj kilka komplementów w stylu "jesteś wspaniały, ale...i tu Twój zarzut", po czym konkretnie powiedz, jaki ma być :wink: Oni lubią jasne polecenia :wink: Później zrób sobie kąpiel, maseczkę albo coś innego, co lubisz, a on w tym czasie przemyśli (albo nie :wink: ) to, co mówiłaś :) Na mojego czasem to skutkuje :)
hahahahahahahahahahahahahaCytat:
Zamieszczone przez romina
Uśmiałam się do łez!!!
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Musze przyznać Rominie rację :wink:
ja tylko żartowałam..sama mam na imię Ewa :lol:Cytat:
Zamieszczone przez WENUS1981
Rominka to prawda co piszesz,mężczyżni mają zupełnie inny mózg od kobiet,jeżeli jedna komorka jest uszkodzona to oni nie mogą wogóle funkcjonować ,są roślinkami ,a kobiety? Kobiety mogą mieć uszkodzoną część mózgu,ale za to reszta pracuje pełną parą i możemy normalnie żyć.Ciekawe ,co?Przeczytałam to w książce "Pleć mózgu",świetna!!
Pomogła mi zrozumieć męski świat!! Faceci nie są żli,trzeba mieć do nich odpowiednie podejście,niestety kobieta zawsze będzie lekko poszkodowana w związku ,bo tak ten swiat jest ułożony,po męsku.NIESTETY!!!