Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Witam Kochane dziewczyny w ten zaśnieżony ranek. :P :P :P :P
U mnie wszystko w porządku. Dietkę dalej trzymam i wczoraj oczywiście ćwiczyłam 40 minut. Tylko mam ostatnio wrażenie , że nie mam takiego małego brzucha , jak powinien już być. Zastanawiam się nad ograniczeniem kalorii do 1000 , ale trudno mi zawsze na 1000 wytrzymać. No i mam wrażenie , że waga stanęła. No ale zobaczymy 1 lutego - wtedy się zważę po trzech tygodniach.
Cytrusku nie przejmuj się wolnym spadkiem wagi. Ja też tak mam . Tylko na poczatku diety udawało mi się schudnąć 1 kg na tydzień , a teraz nie ma o tym mowy. Ważne , że leci w dół. A jeżeli chodzi o ćwiczenia , to ja dalej uważam , że jestem strasznym leniem. I codziennie muszę się przełamywać do ćwiczeń. Ale po 5-10 ciu minutach już mi jest dobrze. Tylko powinnam się jeszcze więcej ruszać w weekendy , a jak narazie to wolę pooglądać jakimś film , przy kawce i pod kocykiem.
Celebrianko mam nową fryzurkę. Obcinam się coraz krócej ( odwiedzam fryzjera raz na półtora miesiąc). I teraz mam z tyłu i u góry króciótkie włoski, a koło uszu pazurki. Fryzurka bardzo wygodna - włosy szybko schną i nie trzeba długo układać. A przez weekend sobie jeszcze zafarbuję.
Nata-lee to dobrze , że się nie poddałaś i walczysz dalej. To jest bardzo ważne. Musimy wierzyć , ze każda dotrze do wymarzonego celu.
Pati555 witam Cię na moim pościku. Będę trzymac kciuki za Twoją dietkę . Obyś jak najdłużej wytrwała.
Gwiazdko ja też staram się nie przekraczać 1200 kcal. A co do pracy dyplomowej , to jeszcze mam ją w pamięci. Broniłam się półtora roku temu. Minęło raczej bezstresowo , więc wspomnienia mam dobre.
Najmaluszku my jesteśmy bardzo podobne do siebie. Ja też mam 160 cm , startowałam z wagi 63 i dąze do 50 kilogramów. Latek troszkę więcej - bo w czerwcu będzie 27 ( o kurczę to już tyle). I też dwa razy w tygodniu chodzę na aerobik. Myślę , ze ograniczanie kalorii - to jest najlepsza dietka. Można jeść wszystklo ( oj a ja nie lubię ograniczeń) i dlatego jak mam ochotę na coś zakazanego to zjadam . Byleby się to mieściło w limicie.
31stycznia kończę moją trzytygodniowa walkę. Zobaczymy , czy coś schudłam. Potem trzeba bedzie opracować nowy plan. A 1 lutego idę na urodzinki, natomiast 3 lutego - w tłusty czwartek robię faworki. Oj to nie będzie chudy tydzień, ale jestem tego świadoma. Ale takie lekkie przerwy w dietce, daja mi mobilizację i siłę na dalszą walkę.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Całuski[/b]

Hej Asiu!! :D
Wpadam z pozdrowieniami i uśmiech ślę w Twoją stronę!! :D a nawet trzy :D :D :D :wink:
Ja to już nie mogę się doczekać Twojego pierwszolutowego pomiaru!! Na pewno waga ruszyła w dół i wykresik czas zmieniać!! :D Ciągle jestem pod wrażeniem Twoich ćwiczeń i tego, ze mimo wszystko się do nich zabierasz i ćwiczysz pilnie!! :D
A u mnie też raczej ok, choć w walce o dzień bez orzeszka ciągle przegrywam :wink: to już jest uwależnienie.. no i faza w moim domu - mój tatko co dzień je kupuje dla mnie i mamy, siadamy przy stole, gadamy i dłubiemy z łupinek :roll: :wink: proszę ich, by nie kupowali, nie jedli przy mnie, bo nie umiem ich nie zjeść, no ale to na nic!! No i przegrywam.. czasem czuję się taka silna, a czasem taka słabiutka.. :)
Asiu trzymaj się nadal tak dzielnie - tak mądrze się odchudzasz!! Ja od Ludzi tutaj z forum jak Ty bardzo dużo się uczę, podpatruję, staram się być taka jak WY!! choć nie zawsze mi to wychodzi.. ja ciągle uczę się odchudzać..
Ale Ci się tu rozpisalam i wynaturzyłam :D TRZYMAJ SIĘ - MIŁEGO WIECZORKU, POTEM SŁODKICH SNÓW A JUTRO MIŁEGO PIĄTECZKU W PRACY.. A PO 8 GODZINKACH - SUPER UDANEGO WEEKENDU I DUŻO MIŁOŚCI OD K. PAPA

Dzieki Asiu :D Troszke mnie pocieszylas:) Najwazniejsze zeby to na stale zostalo zrzucone :D
Ogromnie sie ciesze ze udaje Ci sie utrzymac dietke,a etap postoju zawsze jest...Ale za to potem jak ruszy to nie obejrzysz sie jak bedzie waga w dol leciala :!: :D
Moja dietka nawet oki i juz musze sie pilnowac zeby jesc wiecej posilkow...Nie sadzilam ze kiedys to powiem hi hi:)

Buziaczki dla wojowniczek!!!!! :wink:

Witam Kochane w piątkowy poranek . :P :P :P :P :P :P
U mnie raczej w porządku. Wczoraj zrobiłam łazanki : dużo kapusty kiszonej, pieczarki , cebulka, filet z kurczaka, makaron , no i oczywiście przyprawy. Myślę , że jedyną tuczącą rzeczą jest makaron , ale ogólnie jest to chude danie. A kapustę od pewnego czasu uwielbiam . Jem ją w każdej postaci. Wieczorem oczywiście ćwiczenia - wczoraj udało mi się zrobić 420 brzuszków. Dąże do tego , zeby ćwiczyć całą godzinkę. ( na rzie jest 40 minut).
Ale przyszły tydzień będę miała ciężki dla dietki , oj ciężki. We wtorek moja prztyjaciółka ma urodziny. A ona robi zawsze przepyszne i przeróżne wymyślne jedzonko. Zawsze wychodzę od niej przejedzona. W środę moja mama ma urodziny, ale robi w późniejszym termnie, co nie oznacza , że w środę nie będzie ciasta i słodyczy. A w czwartek planuję faworki i nie wiem czy to jest dobry pomysł. Ale mam taką ochotę , że chyba się nie oprę i zrobię. Tak więc czeka mnie tydzień wogóle nie dietkowy. Ale tak miałam to zaplanowane.
Cytrusku ja wiem , że przestoje w spadku wagi są bardzo demobilizujące, ale niestetry występują często . No coż nie ma innej rady , jak przeczekać. Ja mam nadzieję , ze po trzech tygodniach ograniczen i codziennych ćwiczeniach waga spadnie. A dlatego nie ważę się często , bo po jednym tygodniu, czasami wogóle waga nie spada. Taka już moja uroda. Cytrusku trzymam za Ciebie kciuki. Walcz dalej.
Aniu kochana ja też cały czas uczę się być na diecie. Pamiętam moje pierwsze tygodnie na dietce i na tej stronce. Podziwiałam osoby , które codziennie ćwiczyły. Myślałam sobie Boże jak im się chce , popołudniu, po pracy lub po szkole jak człowiek taki zmęczony. Ja chodziłam dwa razy w tygodniu na aerobik i było ciężko. A teraz nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń. Czułabym się fatalnie i miała ogromne wyrzuty sumienia. Co nie oznacza, że zawsze chce mi się ćwiczyć. Ale się zmuszam i to działa. Ja też Ci życzę miłego weekendziku - ostatniego jako panna.
POzdrawiam wszyskich
Buziaki

Hejka Asiu!!
Cieszę sie, ze masz tak ładne podejście do dietki. Do ruchu mozna się przyzwyczaić i z czasem nie można sie już bez niego obejść. Cóż przyszły tydzień będzi dla ciebie mało dietkowy... sądzę, ze dla wielu z nas... tłusty czwartek... narobiłas mi smaka na faworki i na pewno je zrobię, poza tym jeszcze pączki, bo odkąd nauczyła mnie babcia mojego K. mam już zlecenia od rodziny :roll: , no a na dodatek:
we wtorek - spotkanie z psiółą - ale mam nadzieję, że lekkie, bo ona też z tych odchudzających się
w sobotę - imprezka domowa - imieniny mojej mamy i moje... oj będzie się jadło... hihi... ale nie zamierzam z tego zrezygnować...nie można przesadzac z dietką...
Buziaczki, kochana!!!
Cieszę się , ze tu jesteś, bo jesteś naprawdę mądrą i miła osóbką!!
:D

Celebrianko bardzo dziękuje za Twoje miłe słowa w moim kierunku. Aż mi się zrobiło cieplutkono na serduszku.
A wiecie co. Mój kochany mnie przed chwilą zaskoczył.Zadzwonił do mnie do pracy i powiedział, że zaprasza mnie popołudniu na kawę. A miał iść grać z kolegami w ping-ponga. Nie wiem co się stało, ale bardzo się cieszę. Myślę , że to jest duża pozytywna zmiana. Jedno mnie tylko martwi : napewno do kawy będzie ciastko , no i nie wiem czy zdąże wieczorem poćwiczyć. Ale napewno się postaram.Ale przecież nie mogę mu powiedzieć , że nie idę na ciastko i kawę z powodu diety , bo w końcu stosunki między nami i nasz związek jest ważniejszy , niż jakaś tam dieta. Tak więc zapowiada się miły wieczór.
PozdarwIAm Kochaniutkie
Buziaczki
http://www.gify.org.pl/gify/rozne/walentynki/122.gif

Asiu no pewnie, że masz iść na kawę z ukochanym :D :D :D i nawet zjedz sobie cosik dobrego, ale tylko kawałeczek :lol: :wink:
Super, że wszystko u Was dobrze i że pracujecie nad Waszym związkiem i go pielęgnujecie :D :D :D
A u mnie cisnienie nadal podniesione :wink: aż wyszłam z pracy do sklepu po pyszne jabłuszka, bo myślałam, że mnie rozniesie!! Po spacerku malutkim po śnieżku, w lekkim mrozie w takiej ładnej scenerii (biura mojego zakładu są na wsi, tak więc tu jest dziś prześlicznie) poprawiły mi troszkę humorek :P
A foteczki mogę Ci przesłać, ale dopiero wieczorem z domku.
Oczywiście czekam na Twoje :lol:
POZDRAWIAM CIĘ RADOŚNIE I UŚMIECHNIĘCIE!! PAPA

Aniu na razie zdjęć Ci nie przyślę , bo całkiem niedawno , ukradli mi komputer ( oj długa historia). Ale jak tylko będę miała nowe, to dostaniesz je pierwsza.
Pozdrawiam zimowo i śnieżnie

Hej wszystkim,
Jak się dziś macie? U mnie w mieście nawet słońce pięknie dziś świeci. Od razu jakaś taka większa ochota na odchudzanie przychodzi :-)
Asiu nie wiem jakie masz problemy ze swoim K. (bo nie jestem z wami od początku) ale z tego co piszesz jest coraz lepiej wieć tak trzybać. Związki to skomplikowana sprawa :D Coś o tym wiem :D Choć u mnie w związku (odpukać) narazie jest w porzo. Ale mój narzeczony niezbyt pomaga mi w mojej diecie. On lubi mnie bardziej pulchną i śmieje się z tego mojego odchudzania i pyta po co ja to robię? Więc mu odpowiada że dla siebie :D
Jestem troszkę zdołowana bo stwierdziłam ze cgyba nie umiem się odchudzać. Zasada wszystko albo nic determinuje mój całodzienny jadłospis. Wiem że jem za mało ale jak nie widzę szybko rezultatów mojej dietki to przechodzi mi ochota na odchudzanie.
No i dlatego że za mało jem po 2, 3 dniach rzucam się na coś słodkiego i to w dużych ilościach.
Naprawdę chciałąbym się zdrowo odchudzać tylko jak to się robi.
Może wy mi doradzicie ile kilogramów tygodniowo powinno się chudnąć żeby nie pojawił się potem efekt jo-jo ?

Całuski dla wszystkich.
Pozdrowionka z Krakowa.

Witam Cię Najmaluszku. :P :P :P
Ja też baaaaaardzo długo uczyłam się odchudzać i robię to cały czas. To jest naprawdę wielka sztuka umieć się zdrowo i mądrze odchudzać. :o Ja chudnę średnio , pod warunkiem , że nie ma wpadek - 1 kg na 10 dni. Jest to dosyć wolno, ale chyba przy takim tempie nie muszę obawiać się yo-yo.
Mój K. też nie ma zastrzeżeń do mojej figury, ale widzę , jak się cieszy , że mnie ubywa. Mężczyzni to jednak wzrokowcy. Ale ja odchudzam się dla siebie i tylko dla siebie. Chcę się dobrze czuć w swoim ciele i móc ubierać się we wszystkie ciuszki , które mi się podobają.
Pozdrawiam wszystkich cieplutko
Życzę wspaniałego weekendu
Całuski

Cześć Asiu :D
Sorki,że nie wpadałam,ale ostatnio mam straszny zapieprz i dopiero dzisiaj poczytałam sobie Twojego posta TAK TRZYMAJ :D jestem z Tobą myślami i mocno trzymam kciuki :D
Całuski dla Ciebie i wszystkich odwiedzających
Grażyna

Witajcie dziewczyny!!!! Asiu, Celebrianko pamiętacie mnie?????????? Nie pisałam bo w moim życiu dużo się wydarzyło a mianowicie z dnia na dzień straciłam pracę......
było mi bardzo ciężko....
Wczoraj zabrałam z biura swój komputer, podłączyłam internet w domu i jestem znowu z Wami. Widzę że dużo sie zmieniło Asia szaleje na całego,, chyba i ja powrócę do świata żywych i przyłączę się pełną parą.
Od 1 lutego idę do nowej pracy i mam nadzieję że wszystko się ułoży bo te ostanie tygodnie były straszne.
Liczę na Wasze wsparcie!!!! Teraz muszę nadrobić zaległości i przeczytać wszystko co się tu ostanio działo... :lol: :lol: :lol:

Elvisek 4 my się jeszcze nie znamy więc witam cie serdecznie :D Cieszę się że problemy z pracą juz minęły i juz jest do przodu :D

Dzisiejszy dzień zaczęłam bardzo zdrowo . Byłam rano na aerobiku i jestem z siebie bardzo zadowolona. :D Teraz zamierzam zrobić domowy drenaż limfatyczny :D Tylko sie nie smiejcie ze mnie :D Nakładam na nogi krem wyszczuplający i owijam sie folią kuchenną. kłade się, przykrywam kocem i tak pół godzinki. Naprawdę fajnie sie po tym czuję. :D

Wczoraj troszkę przesadziłam z jedzeniem więc dzis trzeba zacisnąc pasa.
Miłego weekendu.

Czesc Kochane :D

Witaj elvisek-miło poznac :D

Najmaluch widze ze mamy podobne zapedy do takich kosmetykowych wyczynow :wink:
Mnie jak najdzie to juz nie wiem gdzie nakladac maseczki :wink: I mam po czyms takim uczucie ze wreszcie zrobilam cos milego dla mojego ciałka i jeszcze do tego dobrze sie bawilam.Swoja droga to musi byc ciekawe doswiadczenie z ta folia kuchenna :wink: Kusisz:)

W poniedziałek sie waze i mam nadzieje ze nie bedzie wiecej niz jest bo nie wiem co zrobie...Pewnie przedluze 1faze o kolejne 2 tygodnie hi hi.
Cytrusek dzis troszke nagrzeszyl czekolada bez cukru:( ale tak mnie ostatnio napada zeby cos słodkiego połykac,ze i tak jestem dumna ze z tych wszystkich słodkosci ,którymi opycha sie moja rodzinka ,wybieram czekolade albo cuksy bez cukru:)
Ide sie w takim razie poruszac,bo po pierwsze-mam ochote ,a po drugie-ta czekoladka i jej tłuszczyk nie próżnuje:)A wieczorkiem party,wiec tez sie wyskacze i bedzie ok :D

Buziaki dzielne plażowiczki!!!!

Witajcie Najmaluch i Cytrus za to ja dzisiaj kleska na całej linii mama zrobiła imprezke i zjadłam dużo faworków, a jutro tata ma imieniny więc pewnie też bedzie ciężko, no ale od poniedziałku nie ma lekko, startuje razem z Wami, dość tego!!!!!
Ale przyznam Wam że wyrzuty sumienia mam dziś okropne!!!!! :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: , tyle zjeść????????????????? :? :? :? :? :? :? :? :?
Oj fe Elvisek, fe...... :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:

Hej Asiu - wpadam z życzeniami radosnej niedzieli :D
Przykro mi, że ukradli Ci komputer - ale co - włamali się Wam do domku?? :evil: :shock: kurcze, to nieciekawie!!
Ciekawe jak CI mija weekend - jak tam piątkowa kawka z K. się udała :lol: Na pewno jst super!! przecież oboje się staracie i pielęgnujecie uczucia!!! Oby tak było cały czas!!
A mój weekend tez mija sympatycznie, emocje związane ze ślubem rosną :wink: jest super!! :D
POZDRAWIAM!! papa

CZESC ! :D Witam wszystkich marzacych o cudownej sylwetce :)
Dawno mnie nie bylo , ale mialam ciezkie dni .....
Powoli wszystko sie normuje , dlatego postanowilam sie odezwac :P
Bylam na diecie 1000 kalori i schudlam 3 kilo w okolo poltora tygodnia.
Moja waga nadal sie utrzymuje ale przez ostatnie dni najadlam sie tyle czekolady ze az wstyd o tym mowic :evil: niestety mam do niej ogromna slabosc ...
zaczynam diete od 1 lutego - znowu 1000 kalori , mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej ..
POZDRAWIAM WSZYSTKIE DZIEWCZYNY I OCZYWISCIE ASIE , KTOREJ DAWNO NIE ODPISYWALAM
trzymam za wszystkich kciuki i powodzenia - Noea


http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...89c/weight.png

Witam wszystkich w tę przepiekna niedzielę :D Czy u was też tak pięknie świeci słonko???
Noea miło mi Cię poznać :D Wpadaj do nas częściej. Bo mnie to forum naprawdę bardzo pomaga. Mobilizuje mnie do dalszej walki :D

Elvisek4 czy istnieje ktos kto oparłby się faworkom???? :D Ja w karnawale prawie co weekend muszę walczyć z tą słodka pokusą (czasem przegrywam tę walkę :D ) bo u mnie taka tradycja, że po obiedzie sobotnim albo niedzielnym musi być cos słodkiego na stole :D Zwłaszcza teraz gdy moja siostra jest w ciąży i wszyscy chcą jej dogodzić :-)

Cytrus cieszę się że popierasz moje zabiegi kosmetyczne :D Wczoraj zrobiłam ten drenaż i poczułam się bardzo fajnie. Dziś po ćwiczonkach planuje kolejny zabieg. Wiesz ja jestem uzalezniona od kupowania balsamów i kremów wyszczuplających i na cellulit. Gdy tylko kończy mi sie jeden lecę po nastepny. I przyznam sie że gdy używa sie ich regularnie skóra staje sie bardziej jędrna i elastyczna. Oczywiście cellulit do końca nie znika ale troszkę go ubywa :D mam tez straszny problem z rozstępami, która w trakcie odchudzania wychodzą jak grzyby po deszczu :D Czy znacie może jakis specyfik???

Anikas 9 czyzbyś wybierała się za mąż???? Kiedy ślub? To naprawdę super. Ja też miałam brac slub w tym roku ale mój narzeczoony jest oporny. Właściwie to mamy lekki problem bo on chcę wziąć ze mną ślub ale nie chce wesela :( mnie też bardzo nie zależy na weselu ale moja rodzina by chyba tego nie przeżyła. Nie wiem co robić bo ja chcę go zmuszać do wesela :( mamy ustaloną date na przyszły rok ale jeśli on nadal bedzie nalegał na małe przyjęcie zamiast wesela to czuje że będzie problem :(
Ale ty napewno nie masz takich problemów i może cieszyc sie przygotowaniami do teg wielkiego wydarzenia :D masz juz sukieneczkę?

Zaraz lecę poćwiczyć choc troszkę mi sie nie chce. powoli ogarnia mnie niedzielny leń. A przecież trzenba nabrać sił przed całym tygodniem pracy :D

Miłej niedzieli :D :D :D :D :D

no uwaga jadę do taty na imieniny, oby nie było faworków!!!!!!!!!!!!! Cały dzień się trzymałam dzielnie zjadłam naprawdę maleńko, zobaczymy jak pójdzie dalej.
Poza tym niedziela to cudny dzień!!!!!!!!!!!

Dzień dobry!

zyczę wszystkim udanego początku tygodnia :D :D :D Jak na poniedziałek mam bardzo dobry humor. To napewno pomoże mi trwaćw mojej dietce.

Elvisek i jak było na imieninach????Byłaś silna????
pozdrowienia dla wszystkich.

Witam Kochane Dziewczynki w śnieżny poranek :P :P :P :P :P
Tyle się tu dzieje , że ja nie nadążam . A w weekend nie mam dostępu do neta , więc zaległości nadrabiam w poniedziałek.
Mój weekend minął milutko. W piątek byliśmy z K. na kawce i ciastku- deser śmietankowy z owocami. Pycha. No a wieczrem nie ćwiczyłam , bo wróciliśmy późno i już mi się nie chciało. W sobotę odpoczywałam sobie a w niedzielę byliśmy w parku na półtoragodzinnym spacerku. Było mroźno i biało , ale bardzo mi się podobało. Między nami jest już dobrze i mam nadzieję , że będzie tak jak najdłużej. W sobotę i niedzielę obowiązkowo ćwiczyłam - 40 minut , w tym 420 brzuszków. Dziś bolą mnie wszystkie mięśnie. A dziś idę już na aerobik. Nareszcie.
Gayga678 cały czas o Tobie myślę i wspieram Cię wirtualnie. Mam nadzieję , że dietka dalej Ci doskonale idzie. Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego tygodnia.
Witam Cię Elvisku4. Przykro mi , że straciłaś pracę. Ale jestem pełna wiary, że nowa praca będzie lepsza niż poprzednia. Będę za Ciebie jutro trzymać kciuki. Ja w czwartek robię faworki. Mam już taką ochotę , że ślinka mi leci. Ale przeczytałam , że jeden faworek ma ok 130 kcal. Koszmar. Trzeba będzie uważać z tymi faworkami. Ale i tak je zrobię.
Najmaluchu widzę , że dbasz nie tylko o dietkę , ale i o ciałko. Drenaż limfatyczny ? Też mi się coś takiego marzy. Jak tylko znajdę więcej czasu , to napewno sobie zrobię. U mnie też wczoraj była przepiękna pogoda. I choć było gdzieś -4- -5 stopni to spacerek napewno był zdrowy. Powiem Ci , ze mi w sobotę i w niedzielę też bardzo mi się nie chce ćwiczyć. Ale jak tylko zacznę , to nabieram energii i juz jest dobrze.
Cytrusku mam nadzieję , ze dobrze się bawiłaś na imprezce. Ciekawa jestem jak dzisiejsze ważenie ?? Ja się jutro ważę i trochę się tego obawiam. A słodkiego przez weekend też sobie nie żałowałam. W piątek ciasteczko, w sobotę i niedzielę czekoladka. No zobaczymy jak to będzię. Ale wiem jedno . Niezależnie od wyników , chcę walczyć dalej. I choćby nie wiem co, to na wiosnę będę szczupłą kobietką.
Aniu kochanie witam Cię po weekendzie. Dziękuję za zdjęcia. Są super. Tylko nie wiem czemu - ale myślałam , że jesteś blondynką. Aniu od kiedy Ty masz urlop? Pewnie już niedługo. I adrenalinka związana ze ślubem pewnie z dnia na dzień rośnie. Co do komputera , to nie - nie włamali się do domu. To jest bardziej skomplikowana historia. Jak będe miała więcej czasu , to Ci kiedyś napisze.
NOEA dobrze, że do nas wróciłaś. Gratuluję spadku 3 kilogramów. Cieszę ,się że od 1 lutego wracasz o dietki. Jak dołączysz do tego ćwiczenia , to już będzie super. Ja teraz to nie mogę żyć bez ćwiczeń. No i nawet jak więcej zjem , to staram się więcej spalić.
Życzę Wam wspaniałego tygodnia
Pozdrawiam gorąco
Asia :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Ostatnio malutko tu zaglądam. Próbowałam się nie załamać, ale ostatnie 2 dni obżerałam się bardzo mocno.Gdy przyjechał mój żołnierzyk, to musiałam z nim zjeść obiadek, a nie siedzieć o suchej buzi :( :( To chyba też przez ten śnieg na dworze. Strasznie się rozleniwiłam. Chciałam napisać do was dziewczynki na g-g, ale nie znam waszych numerów:( :( :( Potrzebna mi jest pomoc z waszej strony i silna motywacja. Mam malutkie pytanko. Czy 45 min jazdy na rowerku to to samo co 45 min ćwiczeń z kasety video??Bardzo mi smutno. Już nie mogę na siebie patrzeć tak przytyłam :( :( :(

Hej kochane :D

Dzis jest nowy dzien,nowy tydzien i musimy powalczyc ,bo mysle ze w weekendy to najlatwiej nam zgrzeszyc,ale czymze jest weekend wobec calego tygodnia!Wiec głowki do gory i brniemy dalej!!!!

Cytrus sie dzis nie zwazyl z rana i przepadlo,bo teraz to jest po3 cherbatach i sniadanku i wstretnym weekendzie :( i wazyc sie nie bedzie,bo wyjdzie za duzo i sie podlamie...
Jutro z rana spojrze prawdzie w oczy :!:

Dorianno nie zalamuj sie!!Nie mozna!!Cytrus nie pozwala,a cytrusow trzeba sie słuchac :wink: !!!!

Asiu-powodzenia w sprawach sercowych!I dzieki za mile slowa,naprawde martwie sie o te wage,ale skoro mowisze,ze niezaleznie od wynikow trzeba podejmowac walke-to ja tak wlasnie zrobie:) Podbudowalas mnie naprawde.

Najmaluch,elvisek,noea-trzymajcie sie!!!!!

Buziaki dla wszystkich!!!DAMY RADE!!!

Asiu wpadam z pozdrowieniami!! :D
Dzięki za tyle miłych słów!! :lol: Blondynką nie jestem, ciągle mam naturalne włoski, bo lubię mój kolor.
Cieszę się Asiu, że tak fajnie Wam się układa z K. - baaaaaardzo sie cieszę!! :D :D :D
A urlop zaczynam w czwartek - do przyszłej środy, lub do końca tygodnia - to zależy jeszcze od tego, jak W. dostanie. Ale chyba tylko do środy.. :lol:
Najmaluch - za mąż wychodzę 5 lutego :D tak więc baaaaaardzo niedługo!! :D jejku!! :lol:
PRZESYŁAM WIELKI UŚMIECH W TWOJĄ ASIU I WSZYSTKICH ODWIEDZAJĄCYCH CIĘ FORUMOWYCH SŁONECZEK!
TRZYMAJCIE SIE CIEPLUTKO I RADOŚNIE!! :D :D :D

Wyrobiłam się troszkę z papierkową robotą , więc zagladam na forum. Nie wiem jak u Was , ale u mnie od rana pada śnieg i jest naprawdę bielutko.

Witam Cię Dorianno1 na moim pościku. Szczerze mówiąc , to nie wiem czy 45 minut jazdy na rowerze daje tyle samo co 45 innych ćwiczeń, ale nie ma to chyba większego znaczenia. Ważne , żeby uprawiać jakiekolwiek ćwiczenia, bo bez tego dietka jest mało skuteczna. Jeżeli chodzi o gg , to po pracy nie mam dostępu do internetu , a w pracy nie chcę sobie instalować gg, bo już bym nic nie zrobiła. Ale jak tylko będziesz miała problem to możesz do mnie pisać na maila : asia0606@interia.pl. Zawsze postaram Ci się pomóc. I proszę uśmiechnij się troszkę , bo życie naprawdę jest piękne.

Cytrusku szkoda , że się nie zważyłaś, bo byłam bardzo ciekawa . Ale zobaczymy jutro. W takim razie , razem się jutro ważymy. Cytrusku widzę , że z początkiem tygodnia rozpiera Cię energia. To super. Oby tak dalej.

Aniu dziękuję za miłe słowa. Wnosisz bardzo dużo uśmiechu w moje życie. Mam nadzieję , że będziemy miały kiedyś okazję spotkać się w realu. Pozdrawiam serdecznie. Mam jeszcze prośbę . Jeżeli możesz , to podaj mi swój adres zamieszkania - na mojego e-maila. Z góry dziękuję.

Wiecie co dziewczynki. - dziś kończę mój styczniowy plan. Jutro zrobię podsumowanie, ale o jednym chcę dzisiaj napisać . Ćwiczyłam codziennie przez 22 dni ( w tym opuściałam 3 dni). I zauważam , że moje nogi zrobiły się bardziej twarde i umięśnione. Brzuszek i pupa też coraz lepiej wyglądają. Myślę , ze jest to przede wszystkim efekt ćwiczeń.
Od 7 lutego opracuję sobie nowy plan ( zapewne bardzo podobny), ale wiem jedno. Nie zrezygnuję z ćwiczeń. Dzięki nim czuję się coraz lepiej i mam coraz więcej energii.
Dziewczyny przełamcie się i ćwiczcie. To naprawdę dużo daje.

Pozdrawiam śnieżnie
Buziaki

CZESC - WITAM WSZYSTKICH
Chce tylko napisac , ze jutro zaczynam moja dietke ..... :D
Bede sie starala pisac jak najwiecej o moich poczynaniach ....
Trzymam za wszystkich kciuki :D
Niedlugo sie odezwe
Pozdrawiam noea


http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...89c/weight.png

:D :D :D :D

nie wiem czy mnie jeszcze pamietacie :?

dawno mnie tu nie było ( mam strasznie mało czasu )

Cwicze cwicze cwicze, i zauwazyłam ze nie cwicze tylko dla zrzucenia kilogramow ale przedewszstkim dla lepszego samopoczucia i humorku :D

Dietka jest i owszem ale strasznie kusza wieczorne posiłki :twisted: , rzuciłam palenie :D :D
i nawet mnie nie ciagnie tak strasznie

wiem ze chce byc szczupła, chce byc piekna i zdrowa i bede o!

swoj cel postanowiłam osiagnac do 1 kwietnia, trzymajcie mnie za słowo :D

Zycze samych cieplutkich dni Siostrzyczki, z duza poracja cwiczen i bez słodkich pokus pozdrawiam 8)

Cześć wszystkim.
Właśnie skończyłam pracę. Zaraz pędzę na step :D :D :D :D Mam zamiar w tym miesiącu kupić karnet na 3 razy w tygodniu aerobiku + raz na basen. Tylko czy podołam???? :D :D :D
asia0606 ja też lubię dużo ćwiczyć. Co prawda nie robię tego codziennie ale teraz jak kupię ten nowy karnet to i tak dużo będę się ruszać. Ale ja to uwielbiam :D :D :D Jestem z Ciebie dumna że tak super walczysz. A nowy plan napewno świetnie zrealizujesz :D :D :D

Gotka masz rację ćwiczenia są dobrego nie tylko na poprawdę kondycji fizycznej ale też dla naszej psychiki. Ja super odpoczywam na aerobiku i moge sie zrelaksować, Na moment zapomnieć o rzecywistości za oknem :D :D :D :D Polecam każdemu! Co do pokus to ja już mam jedną na oku czyli Tłusty czwartek Postanowiłam że nie bede sobie żałować jednego pączka. Najważniejsze jednak żeby skończyło się tylko na 1 pączku :D :D :D

Dorianna1 cóż to za smutki i załamanie???? Proszę wziać się w garść. :D :D :D :D Nie poddawaj !! A jeśli chcesz pogadać na gg to nie ma sprawy moje GG 1575570 :)

Anikas9 ojejku twój ślub już za kilka dni :) :) :) ale fajnie. Napewno będzie cudownie :D Już nie mogę doczekać się relacji ze ślubu...

Cytrusku trzymam kciuki za jutrzejszy dzień. Waga napewno poszła w dół (a jeśli nie to co tam. Następnym razem napewno pójdzie w dół!!!!!!)

Noea powodzenia w dietce!!

No a teraz UWAGA. ZMieniłam wykresik. Hurraaa. Kilo w dół.

Całuski.

Hej Asiu!!
Ja czuję, ze też sobie założę jakiś plan od 7 lutego... :roll: perspektywa sobotniej wyżerki u kochanej mamusi jest nieco dołująca i czuję, że się poddam... ale dziś postaram się trochę popedałować, żeby poczuć się nieco lepiej...
Ja jestem jeszcze w pracy.. buuu... ale może jutro bedzie lepiej....
Życzę miłego wieczorku!!
całuski!

Cześć dziewczyny!!!! Mój wykresik niestety wciąż aktualny!!!!Staram sie coś zmienić ale cięzko mi idzie, podziwiam Was za zapał w .....ćwiczeniach ja kompletnie nie mogę sie przełamać.... jak Wy to robicie, skad bierzecie ćwiczonka....czuje sie taka bezradana. Staram się trzymać diete ale zdażają mi sie grzeszki oj słodkie grzeszki..........troszkę mi z tym smutno.....do tego strata pracy i niestety w przeciwieństwie co się szykowało nadal jej brak.........

Cześć Dziewczyny.
Jestem wściekła. :twisted: :twisted: :twisted: Dziś się zważyłam po trzech tygodniach , w ciągu których bardzo się pilnowałam i ćwiczyłam . I co ????? Waga stoi w miejscu. Jest dalej 58 kilogramów. Tyle ważyłam po świętach i sylwestrze, kiedy jadłam , co chciałam. Jest mi bardzo smutno. Już nie wiem , co mam o tym myśleć. Przed okresem nie jestem. Albo 1200 kcal dziennie to jest dla mnie za dużo , albo ćwiczenia spowodowały lekki przyrost mięśni i jednocześnie zatrzymały wagę. Robię sobie tydzień przerwy i wracam do dietki. Nie myślcie sobie , że się poddaje. Nie - nigdy. Nie zaprzepaściłabym nigdy , tego co już osiągnęłam. Tylko muszę trochę odpocząć od liczenia kalorii i diety. Tylko myślę , co jest powodem tego , że w ciagu 3 tygodni waga nie spadła.

No koniec biadolenia. Wniosek - trzeba walczyć dalej. Ze zdwojona siłą. Zaczynam myśleć o dietce SB , ale nie jestem jeszcze na nią gotowa psychicznie. Ale nie wiem , czy to nie będzie jedyne dobre rozwiązanie.

Widzę NOEA , że dalej walczysz. Ja też zaczyma przeważnie od 1-szego . Ale tym razem od 1-ego robię sobie przerwę . Będę za Ciebie trzymać kciuki. Pisz jak najczęściej.

Gotka jasne , że Cię pamiętam. Ja też w ostatnim okresie dużo ćwiczyłam. Ja też sobie postawiałam bardzo realny cel - osiągnięcie 50 kilogramów do czerwca, czyli do mioich urodzin. Gratuluję rzucenia papierosów. To jest wielki sukces.

Najmaluch ja też kiedyś chodziłam na step. Teraz tylko na aerobik , ale uważam , ze każda forma ruchu jest dobra. Gratuluję zrzuconego kolejnego kilogramka . Oby tak dalej. Szkoda , ze u mnie waga tak szybko nie leci w dół.

Celebrianko to chyba razem bierzemy się znów do roboty od 7 lutego. Mnie też w tym tygodniu czeka dużo dobrego jedzenia. Jutro urodziny mamy , w czwartek robię faworki , a w sobotę mam gości i chyba zrobię pizze albo spagetti . Więc to napewno nie bedzie dietkowy tydzień. Zazdroszczę Ci , że masz tylko kilogram do zrzucenia. Ja cały czas walczę , ale efekty na razie marne.

Elvisku mój wykres tez nadal aktualny. Ale nie poddaję się. Chcę i muszę dalej walczyć. Proszę Cię uśmiechnij się chociaż troszeczkę. Zobaczysz jeszcze dla Ciebie zaświeci słoneczko. Główka do góry. I spróbuj się przekonać do ćwiczeń . To najlepszy sposób na poprawę nastroju.

Cytrusku jak tam ważenie. Mam nadzieję , że lepiej niz u mnie. Pozdrowieni dla Anikas9 i Gaygi678.
A ja dzis sobie farbuję włoski. Napewno mi się humorek poprawi.
Pozdrawiam i przesyłam buziaki :P :P :P :P :P
Asia

Czesc Słoneczka :D
Asiu Ty tak dzielnie cwiczysz i pewnie dlatego nie ma spadku wagi-pytanie czy czy czujesz sie lepiej?Bo chyba to najwazniejsze a nie cyferki na wadze...Moze tez organizm przyzwyczail sie do takiego trybu-malo jedzenia+cwiczenia i faktycznie nalezaloby zmniejszyc ciut ilosc kcal...Wiem,ze wymyslisz cos madrego i tydzien przerwy jest jak najbardziej potrzebny!!Wypoczywaj kochana :wink:

Elvisek ja bardzo lubie sport itd ale jak mam sie sama w domu zebrac na jakies cwiczenia to normalnie musze sie nie wiem jak zbierac do tego,bo po prostu mi sie nie chce!!!
Polecam cwiczenie w grupie...Jesli nie to napisz prosze jakie parie miesni chcialabys najbardziej cwiczyc i cos wymyslimy w necie jest tego pelno i w gazetach-super linia,shape,zdrowie i tym podobe.

A mi sie ubylo wagi :D ale nie czuje tak po sobie zeby mi sie chudlo:( wiec jeszcze trzeba popracowac cwiczonkami i dalej dietka!!!!

Słoneczne pozdrowionka dla WAS kochane!!!!!!!!!!

:D :D :D :D :D
Witajcie!

Asia0606 to według mnie świetny pomysł z tą przerwą w dietce. Ja po jakimś czasie też mam dość liczenia kalorii. Trzeba od tego odpocząć psychicznie. Potem bedziesz miala o wiele wiecej energii do dalszego gubienia kilosów. A waga się nie przejmuj - w końcu musi spaść :D :D

Cytrus GRATULACJE. Kilogram w dół brawo. Trzymaj tak dalej.

Elvisek4 - też chciałabym ci polecić ćwiczonka w grupie. Bo to na jednak najbardziej mobilizuje :-) Jeśli jednak nie mozesz się nigdzie zapisać to na necie jest mnóstwo stron z ćwiczeniami. Wystarczy w wyszukiwarce wpisać fitness albo coś podobnego. Polecam też basen. Ja chodzę raz w tygodniu ale po każdym razie czuję że mnie ubywa. Woda jakoś tak działa na ciało że robi się ono smuklejsze :D :D :D :D

Celebrianna już ci bardzo niewiele zosatło do osiągnięcia celu więc nie przejmuj się tłustym czwartkiem i innymi okazjami do jedzonka. Czasem warto sobie pofolgować.

Ja wracam do pracy.
Wiecie co cieszę się że to jesteście. Bardzo mi to forum pomaga w moim dietkowaniu,
Dziękuję wam :D :D :D :D

Hej Asiu!!!
Wiesz co? takie mam mieszane uczucia co do tej przerwy... :roll: Mam nadziję, że nie popełnisz tego samego błedu co ja w październiku - 2 tyg luzu i 6 kg więcej... buu...
ja teraz też nie przestaję dietkować - ćwiczenia i jedzonko dalej dietkowe, ale od 7 lutego będzie ostrzej. Udzielam sobie tylko dyspensy na kilka faworków w czwartek i tłustszy weekend,a od poniedziałku post... hihi...
Trzymaj się cieplutko... nie poddawaj, pamiętam, że pierwsze spadki wagi zobaczyłąm po upływie 5 tygodni, niestety... może ważyłąs się nie na czczo, może faktycznie mięśnie się wyrobiły, ale powiedz sama, czy ubrania są luźniejsze? Czy lepiej sie czujesz? To jest ważniejsze niż wskazówka wagi...
Teraz się nie poddawaj a od 7-go ostro działamy!!!!
Przecież Ty jesteś wzorem odchudzania!!!
Trzymaj się mocno - jakby co wal do mnie!!!
Buziolki!

Dziewczyny przepraszam Was , że dziś nie wpadam na Wasze pościki, ale mam bardzo dużo pracy.
Celebrianko ważyłam się na czczo. Ale ubrania są rzeczywiście luźniejsze , no i ogólnie czuję się dobrze. I postanowiłam się nie przejmować wagą. Co do przerwy , to ja mam zamiar dalej jeść jogurty light, ciemne pieczywo, razowy makaron , ale do tego trochę słodyczy , no i parę rzeczy, których juz dawno nie jadłam. Ale to ma być taka bardziej przerwa psychiczna , a nie fizyczna. Postaram sie myślec , że nie jestem na diecie, alę będę jadła to , co przez ostatnie 4 miesiące, bo taki sposób odżywiania chcę juz utrzymać zawsze. Ale postaram się nie rozepchać sobie żołądka.
Celebrianko myslę , żeby raz na tydzien robić sobie Dzien mleczarza. Napisz mi , co TY wtedy jesz ( pijesz). Ale oprócz maślanki , bo nie lubię.
Pozdrawiam wszystkich cieplutko
Całuski :P :P :P :P :P

Czesc wam gwiazdy :D :D :D

Celebrianna, asia0606 co to jest Dzień Mleczarza? Do się wtedy jada? Brzmi ciekawie :D :D :D

Zaraz pędzę na basen. Ale fajnie :D :D :D :D

Całuski.

Witajcie dziewczyny!
Zaczynam dzień od jajak na mieko. Pycha. Wczoraj wieczór troszke nagrzeszyłam ale jestem z siebie dumna bo nie mam poczucia winy. :D :D :D Było mineło.

Mam do was kolejne pytanko dziewczyny. czy to możliwe żeby waga pokazywała 2 kilogramy więcej wieczorem niż rano?
Z góry dzieki za odpowiedź :D :D

Wczoraj byłam na basenie, jutro ide na step a dzis wypada mi dzień bez ćwiczeń :( :( Chyba będzie trzeba coś samemu w domku poćwiczyć.

Miłego dnia, bez stresów w pracy, bądź w szkole no i w domku. Spokojnego dietkowania :D :D :D

hej Siostry :) :) :) :)

Stwierdzam, ze odchudzanie to cięzka sprawa.

Asiu zmierz swoje wymiary centymetrem krawieckim ( mi tez kiedys waga stała w miejscu a po zmierzeniu sie okazało sie ze pare centymetrów zgubiłam) zreszta chodzisz na aerobik wiec tłuszczyk mógł sie przekształcic w duuuzo cieższe mieśnie i mimo ze waga ta sama to mozesz wyglądac szczuplej :)

Kurcze dziewczyny chce mi sie jeśc :!: :!: :!: :!:

Pije hektolitry zielonej i czerwonej herbaty, figure i jesc chce mi sie dalej :evil:

Jednak przechodze na moja poprzednia diete - dawała piekne efekty :wink:

Postanowiłam byc piekna szczupła i zdrowa na wiosne bo wtedy to wałeczków nie bedzie mozna ukrywac pod mieciutkimi sweterkami :?

Moze macie jakies swoje sposoby na zabicie głodu?

No siostry nie poddawajmy sie bedziemy szczupłe lekkie i sliczne :D

Pozdrawiam was gorąco - tradycyjnie dnia bez nadprogramowych kalorii zycze buzka :)

Witam Kochane dziewczynki.
Ja wzięłam sobie tydzień urlopu od dietki, więc nie bedę Wam raczej pisać , co wczoraj zjadłam. Troszkę więcej niż zwylke. A dziś mama ma urodziny , więc napewno będzie coś słodkiego.

Najmaluch dzień mleczarza robiła Celebriana. To jest dzień na samym nabiale : mleko, jogurty i kefiry, maślanki. Podobno po tym dniu samopoczucie jest lepsze i płaski brzuszek. Jest mozliwe , aby waga wieczorem pokazywała dwa kilo więcę niz rano. Znam osoby , który pokazuje nawet 3-4 kilo więcej. Ja np. nigdy nie waże się wieczorem , bo nie chcę się denerwować. Mam nadzieję, ze ja też nie będę miała poczucia winy po tym tygodniu bez dietki. Zobaczymy

Gotko odchudzanie to naprawdę ciążka sprawa. Nie wiedzą , o tym tylko Ci , którzy nigdy się nie odchudzali. A jaką dietę stosowałaś poprzednio , która dawała dobre efekty ? Jeżeli chodzi o zabicie uczucia głodu , to mi herbatki ( najczęściej piją czerwoną) tez nie pomagaja. Ostatnio robię sobie barszcz Winiary z dwóch łyżeczek ito zspokaja mój głód . No i ma mało kalorii. Masz rację Gotko na wiosnę musimy byc pięke i zgrabne. Więc wracam 7 lutego szybciutko na dietkę.

Pozdrowienia dla Celebrianki, Anikas9, Cytruska, Elviska4 , NOEA, Gaygi678 i pozostałych dziewczyn. Jezeli kogoś pominęłam , to przepraszam.
Buziaczki
:P :P :P :P :P :P

hejka dzieczyny.
Ja mogę się podpisac obiema łapkami pod tym co napisała Asia - już dawno zauważyłąm, ze mamy podobne podejście do dietki. Asiu - 7 luty - powrót na łono dietki... ja też... i Anitka...będzie ładnie!
Gotko - ja na zabicie głodu przede wszystkim staram się w ciągu dnia jeść produkty bogate w błonnik - np: otręby żytnie z jogurtem, chlebek ciemny i chrupki, a do tego moim hitem na zabicie głodu jest cappucino z błonnikiem, którym właśnie się delektuję. POnadto polecam biały ser chudy - mi bez jogurtu naturalnego nie chce przejść przez gardło, ale jak już przejdzie to głodu nie czuję przez dłuuugie godziny. Innym sposobem jest też jajko na twardo bez zagryzki.
Najmaluch, ja też nie ważę się wieczorem - dokładnie jak Asia! :lol: :lol: A mleczarza wymyśliłam sama : polega na jedzeniu i piciu produktów nabiałowych - mleka, serów, maslanek, kefirów, jogurtów... można połączyć je z owocami, jak kto chce. A wogóle to nie jest żadna zasada, tylko wyskoczył mi kiedyś taki pomysł i, jak się okazało, skuteczny. Ja zawsze robię mleczarza w sobotę i w tym dniu nie ćwiczę. Kalorii wychodzi mi około 1000, więc nie ma zagrożenia, ze metabolizm zwolni. No i nie robię kilku mleczarzy pod rząd. Z tym humorkiem natomiast jest tak, że na drugi dzień się ważę i waga pokazuje mniej... z czego się oczywiście cieszę :lol: :lol: PO prostu za pomocą bakterii w jogurtach itp. z jelit usuwane są resztki... i tyle!
Asiu - z tą przerwą tez zauważyłam, że nie jem wtedy gdy nie jestem głodna, gdy poczuję, ze się najadłam to odstawiam jedzenie, a nie napycham dalej. To jest plus, muszę to dopracować od 7 lutego. :lol:
Dobra - zmykam trochę porysować!
Uściski!