Wersja do druku
Asia jak miło cię widzieć na forum kochana ...
Coś czuję, że twój powrót będzie znaczący i waga zacznie spadać ...
Twój ślub już tuż tuż :-) Bardzo się cieszę :-)
Raporcik wzorowy.
Ja postanowiłam się nie ważyć ... Widzę, że przytyłam więc teraz chcę zobaczyć jak chudnę a do tego waga mi nie potrzebna :-) Ważne, że ciuchy będą luźniejsze :-)
Duża buźka.
Witajcie w słoneczny poranek
Wczoraj byłam na małych zakupach, potem trochę odpoczynku, ćwiczenia i był wieczór........ Dziś idę na duże zakupy do marketu , bo muszę się zaopatrzyć w produkty SB. Cieszę się, że idę znów na tą dietkę, bo sprawdzę, cz mam jeszcze silną wolę, taką jak kiedyś...........
Od dwóch dni czuję ssący głód, ale to chyba efekt skurczającego się żołądka.
Raport 3/47
musli z mlekiem -200 kcal
danio truskawkowy, knor gorący kubek - 235 kcal
jabłko, jogobella light - 135 kcal
grahamka z chudą wędliną i pomidorem - 300 kcal
chleb chrupki i dżemem niskokalorycznym - ok. 250 kcal
Razem : 1120 kcal
Ruch : 30 minut na pośladki, ręce i brzuch, 3 dzień 6 W
Miałam w tym tygodniu nie jeść już pieczywa, ale trochę sobie pozwalam, bo przez następne 3 tygodnie będzie całkowity zakaz. Myślę, że grahamka z chudą wędlinką w miejsce obiadu, nie szkodzi mojej dietce.
Najmaluszku liczę, że powrót na forum i rozpoczęcie SB w końcu ruszy moją wagę. Teraz ważę się codziennie :oops: , ale na SB muszę to ograniczyć. Ja też mam nadzieję, że moje ciuchy będę coraz luźniejsze.
Przesyłam buziaczki
Miłego dnia :D
Asiu, że ja dopiero teraz zobaczyłam, ze wróciłaś :? Ale lepiej późno niż wcale, prawda.
Po pierwsze to serdecznie gratuluję planów ślubowych :D :D :D
Motywacja jest, plan też rozsądny. Tylko uważaj przy przechodzeniu z 1000 na SB, żeby z ilością nie przesadzić. Wierzę mocno, ze uda Ci się dopiąć swego w ciągu tych 7 tygodniu.
niestety mam tak samo. I chyba jedynym wyjściem wydaje się pilnowanie się cały czas, niezależnie od świąt, weekendów, ...Cytat:
W tygodniu potrafię zgubić kilo, półtora a wystarczy , że przez weekend zjem coś słodkiego i ciut więcej pieczywa i nadrabiam wszystko, co straciłam
ściskam i sukcesów życzę
Witaj Asiu :)
ale ładnie CI idzie :D a waga choć mały kroczek zrobiła...?
ja bym ew. tylko jednak w miejsce grahamki zjadła obiadek... :wink: bo i wczoraj i dziś zamieniasz obiad na kanapkę, a moim zdaniem to nie jest dobre.. ciepły posiłek powinien być :)
trzymam niezmiennie kciuki :D buziaczki
Kochana Asiu czy dziś zjadłas ciepły obiadek? :wink: :twisted:
Asiu zostawiam piątkowe pozdrowienia :D
4 godzinki i weekend juuupi :D
ps. nie mogę oddychac bo sprawia mi to ból - po 2 dniach 6W umieram hehe... to się nazywa zapuszczony brzuch.. :twisted: nie wiem czy pociągnę te ćwiczenia czy jednak będę tylko normalnie brzuszkować... ale wstyd! :wink: ani odrobiny mięśnia a sam tłuszcz na moim brzuchu :evil: :wink:
Strasznie kusi mnie przyłaczenie sie do Ciebie z I fazą :roll: ale ostatnio polegałam na SB :cry: nic to mam czas na zastanowienie się do niedzieli :wink:
Buźka
***
Grazyna
Witajcie
Jesuu , jak dobrze, że już piątek, bo jestem wykończona. Wczoraj duże zakupy, potem wizyta u Rodziców i w rezultacie w domu byłam po 21.00. Miałam tylko siłę na 6W , ale dziś postaram się nadrobić ćwiczenia. Zakupy na SB zrobione, więc teraz nie ma już odwrotu. Od poniedziałku startuję i bardzo wierzę, że moja waga ulegnie spadkowi.
Jutro w planach zakupy ciuchowe - jedziemy z K. po garnitur i z moimi Rodzicami i siostrą szukać kreacji na wesele.
Wieczorem w planach gril w większym gronie. Dobrze, że jestem jeszcze przed SB, bo inaczej byłoby ciężko.
Raport 4/47
musli z mlekiem - 200 kcal
jogort z kawałkami czekolady, knorr rosół - 270 kcal
jogurt z owocami - 160 kcal
cebularz na ciepło ( niezdrowy ale po zakupach byłam wściekle głodna ) - 350 kcal
płatki fitness- ok 120 kcal
Razem : 1100 kcal
Ruch : tylko 4 dzień 6 W
Grażynko to zastanów się i daj znać. Ja tylko przy pierwszym podejściu do SB wyrtwałam całe 22 dni ( potem wymiękałam po 7 , 8 dniach ) i liczę, że tym razem będzie tak samo. Zresztą nie mam innej opcji, jeśli chcę trochę schudnąć ( żadne dietki 1200- 1500 już na mnie działają ).
Aniu jeszcze godzinka i weekend. Aniu ja też nie przepadam za 6W, ale to nie oznacza, że mam sobie odpuścić. A jak nie dam rady wytrwać 42 dni, to zamienię je na inne brzuszki.
Emilko niestety czy w czasie diety , czy po - pilnować muszę się cały czas. Czasami tylko bardzo zazdroszczę tym , którzy mogą jeść , co chcą i nie tyją............. Ale cóż, czas zaakceptować taki stan rzeczy.
Słoneczka wracam do pracy.
Życzę miłego weekendu
Buziaczki :P
Asiu nabierz sił w weekend na SB :) na grillu dziś zjedz pyszne, zdrowe małokaloryczne jedzonko, a jutro powodzenia na zakupach :D oby K. szybciej kupił garnitur niz W. :wink: bo u nas bylo z tym sporo zachodu. :D
buziaczki
ps. co do 6W to wiem, ze wytrwasz :)
Asiu, dokładnie. Trzeba sie z tym pogodzić i znaleźć sposób na siebie.
Owocny poszukiwań zyczę :D