http://foto.onet.pl/upload/88/93/_16848.jpg
Wersja do druku
czesc Beatko
mam nadzieje Beatko ze czesto bedziesz zagladać do kawiarenki, :lol:
wiem ,wiem ze mi bedzie łatwiej ale napewno tak drugiej wspaniałej ,cieplutkiej i kochaniutkiej Beatki nie znajde
mam nadzieje ze dobrne kiedys do swojego celu bo w sumie to mi tylko do szczescia jest potrzebne
Beatko ja tez chce twoje fotki :lol: :lol: :lol:
dziekuje za e-maile
dobranoc
spokojnej i miłej niedzieli
znalazłam coś dla Ciebie
:arrow: 5 minut salsy czy rumby to ok. 35 kalorii mniej
W tańcach latynoskich pracują mięśnie klatki piersiowej, ramion i pleców. Dzięki ruchom bioder zmniejsza się obwód talii, a pośladki stają się jędrniejsze.
:arrow: 5 minut rock and rolla oznacza spalenie 50-70 kalorii
Morderczy rytm sprawia, że pozbędziesz się tyle samo tłuszczu, ile podczas aerobiku. Wzmocnią się mięśnie pleców, wyszczupli talia oraz wysmuklą nogi.
:arrow: 5 minut disco to ubytek 40-50 kalorii
Szalejąc na parkiecie, zmusisz do ruchu wszystkie mięśnie. Jakie, to zależy tylko od twojej inwencji i oczywiście rytmu muzyki.
czyli godzinka salsy to minus 420kcal a szalone dicho to aż 600!!!!!
pozdrawiam!
Dobry wieczór Beatko , moi goście brydżowi już poszli a ty pewnie jeszcze gości zabawiasz :?: :?: :?: Jutro mam wolną niedzielę nikt do nas nie chce przyjść więc cały dzień dla mnie ( komputer też).
Dziekuje za trudne wyrazy- jak się postaram to jeszcze je wymówię.
A czy ta zima jutro do Warszawy ma zawitać :?: :lol: :?: :lol: nie życzę Ci tego.
Śmieję się ale dziś rano oglądałam program w telewizji o topniejących lodowcach i grożącym półkuli północnej zlodowaceniu. Okropne. Nie chciałabym tego dożyć.
Miejmy nadzieję,że ktoś w górze nad nami czuwa i nie dopuści do tego. :roll: :roll: :roll:
Brrrr pomyślmy lepiej o wiośnie , która mam nadzieję przyjdzie w tym roku szybko.
Bikus ja też chcę zobaczyć Twoje zdjęcia.
Życzę dobrej nocki i reszty weekendu.
http://www.ga.com.pl/foto09/03233x.jpg
Cześć Bikuś !!!
U nas dzisiaj paskudna odwilż rano padał mokry śnieg ale po południu zamienil się w deszcz :cry:
Mam tylko nadzieję, że to oznaka zbliżającej się wiosny :P
http://www.andrea-schroeder.com/vtabor/tabor22.jpg
Życzę miłej nocki !!!
Witajcie kochaniutkie moje :D :!:
No co tam u Was słychać, jak humorki :?: :D ... u mnie z tym jak najbardziej super :D :!: ... w Wawce świeci słoneczko, wprawdzie nie przez cały czas, ale przebija przez chmurki :D ... śnieg jeszcze leży po wczorajszych sporych opadach, ale są plusy i troszkę się roztapia... zapowiadają jednak mrozik na poniedziałek więc nie wiem czy ta wiosna się do nas wybiera, chyba jeszcze nie :wink:
Karolinko :D ...
to dobry pomysł z tą babką dla dwojga w dwóch oddzielnych foremkach :D ...
dzięki temu Ty zrobisz dla siebie odchudzoną babkę, a Tomkowi jego porcja też będzie smakowała :wink: ...
pochwal się efektami, dobrze :?: ...
cmokaski wielkie :D :!:
Hiphopek :D ...
rozumiem Twoje nastroje, ja też w Tych Dniach tak mam...
ale już zaraz się skończą i zobaczysz jaka energia w Ciebie wstąpi :!: :D ...
pozdrawiam ciepło :D :!:
Anikas :D ...
ja faktycznie bardzo rodzinnie spędziłam sobotkę :D ...
za to dziś leniu****ę przy kompie :wink: :lol: ...
chłopcy pojechali kupić gogle na narty a ja się byczę :lol: ...
wprawdzie niedługo trzeba będzie wziąć się za gotowanie obiadku...
a Tobie kochanie życzę dużo zdrówka, tak się kończy bieganie w samej sukienusi po zimnisku :roll: ... kuruj się kochanie :D :!: ...
całuję mocno :D :!:
Stelluś :D ...
niestety znalazłam na razie tylko jedną fotkę chłopaków i to na dodatek już nie pierwszej aktualności :wink: ... ale to zawsze coś, prawda :?: ...
dziękuję za tamto, jak pogadamy na gg to ja się odwdzięczę tym samym :wink: ...
pozdrawiam najcieplej :D :!:
Zabiegana :D ...
dzięki za te informacje, ja uwielbiam tańczyć więc to dla mnie istotne :!: ...
a ciekawe ile się traci przy lambadzie, czy tyle samo co przy salsie :?: :D ...
pozdrawiam gorąco :D :!:
Madziulka :D ...
na pewno skarbie osiągniesz swój cel :D :!: ...
już widać że jesteś mocno zdeterminowana, to najważniejsze :D :!: ...
a wiesz że: chcieć to móc :?: :D ...
tak więc napewno nam się uda i bardzo nam wszystkim tego życzę :D :!: ...
całuję mocno :D :!:
Dorfuś :D ...
no widzisz, a ja ciągle jeszcze nie skobinowałam sobie czwóreczki do brydżyka :wink: ...
chyba muszę się za to wziąć ostrzej :wink: :!: ...
mam nadzieję, że ten czarny scenariusz jednak się nie sprawdzi...
przecież wiosny i lata są takie cudowne :D :!: ...
pozdrawiam cieplutko :D :!:
Anamat :D ...
u nas jeszcze śnieżek się trzyma :D
i nawet na górce saneczkowej, którą widać z naszych okien jeszcze leży śnieżek :D ...
i dobrze, zaczęły się nam w końcu ferie to sobie dzieciaki pozjeżdżają...
niby jest plusowa temperatura, ale jutro ma być znowu mrozik i ma padać biały puszek :D ...
a wiosna i tak w tym roku ma być wcześniej, więc nie będzie tak źle :D ...
oby do wiosny :D :!: ...
całuję mocno :D :!:
Plan dnia:
ś: kawa z mlekiem, 3 kromki z siemionkiem, serkiem i wędlinką
IIś: 2 bułeczki drożdżowe
o: 3 boczniaki panierowane, 2 ziemniaki z wody, surówka z pora, groszku i jabłka
p: banan, 3 mandarynki, 2 kiwi
herbatki i woda
ruch:
wieczorne ćwiczonka i tańce :D
Bike koffana witam w niedzielę i życzę mi łego dzionka!Efektami babki nie omieszkam się pochwalić!Patrze,że ty to lubisz pichcić!Znów pyszne bułeczki drożdzowe...mniam!
Serdecznie pozdraiwam! :D
Karolinko, a wiesz, że tak :!: :D ... bardzo lubię pichcić dla moich mutantów :D :!: ...
oni potem tak ślicznie dziękują i zachwalają :lol: :wink: ... choćby dla takich momentów warto się pomęczyć... bułeczki piekłam w piątek wieczorem, wyszły przepyszne, goście całą sobotę jedli i chwalili :D ... mi samej też smakowały bardzo... ale ograniczałam się, bo wiadomo że co za dużo to niezdrowo :wink: :lol: ...
całuję niedzielnie :D :!:
Bike strasznie słodko nazywasz Swoich chłopsów...MUTANTY... :lol: :lol: :lol: :lol: Czy oni o tym wiedza? hihi
pozdrawiam!