Wersja do druku
BIKE JEST OK!!!
ALE SAMA WIESZ JAK JEST!
NIE ZMIENIĘ TEGO NARAZIE, BO MOŻE ZBYT SZYBKO BYM ODPUŚCIŁA!!!
CIESZĘ SIE ŻE WKOŃCU TRAFIŁAM DO CIEBIE!
SUPER ŻE MNIE TEŻ ODWIEDZASZ I WSPIERASZ!
JA OD DZIS DO DIETA MUROWANA!
DAŁAM SOBIE CEL-ANDRZEJKI!!!
PROSZĘ RAZ NA JAKIŚ CZAS KOPNIAKA MI U MNIE DAĆ!!!
DZIEKUJĘ!!!
http://kidgif.com/linie/113.gif
A oto mój żelazny plan na dzisiejszy dzionek:
Jedzonko:
śniadanie: 3 tektury z wędliną i ogórkiem małosolnym
II śniadanie: banan+5 oliwek czarnych
obiadek: plaster pieczonej w ziołach piersi indyczej + sałatka z groszku, pomidora, cebuli, ogórka małosolnego z odrobinką majonezu light
podwieczorek: gruszka, jabłko i 5 śliwek
kolacja: brak
oprócz tego tradycyjnie hektolitry różnych niesłodzonych napitków
Ruch
poranny spacer, kręcioły na twisterku, podrygiwanie przy muzie
wieczorny taniec przeplatany ćwiczeniami przy muzie z Eski
hej hej :):)
a tutaj ruch jak zwykle !!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D:D:D:D
Ja się dietkuje powolutku - waga podskoczyła o kg, ale mam nadzieję, że to przez okres!!!
pozdrawiam! http://www.animowane-gify.com/gify%2...rzewo__11_.gif
Bike - super, że sie wyspacerowaliście!! kocham spacery po lesie, a wczoraj jeszcze taka cudowna pogoda była!!
buuuuuuuuuu nie ma obrazka!! coś się pokrzaczyło!! :D:D
sorki!
A ja Ci tu wkleję moją Niki
http://papuzki.webd.pl/album/albums/..._Obraz_012.jpg
Pa pa
czesc slicznotki! a ja dzis tez ladnie i chcialam sie pousmiechac do wszystkich dzielnie walczacych o tak: :D trzymajmy sie!
bike, a jak krecisz na twisterku, to trzymasz sie czegos czy nie? masz proste czy ugiete nogi? tak pytam z ciekawosci :) a moaj siostra z tego spada, chyba ma cos z rownowaga -umie na hulahop to nie umie twisterka, a ja odwrotnie i rownowaga w przyrodzie zostala hihi
a ja informuje ze za duzo zjadlam. bez powodu... przechodzilam przez kuchnie... i mi teraz glupio!!!
Witajcie dziewczynki w ten piękny, słoneczny wtorek :D :!: :D :!:
http://kidgif.com/101dalmatynczykow/...tenczykow1.gif
Pogoda dziś na medal, dietka idzie mi super, dostałam z samego rana śmiesznego smska od mojej Siostrzyczki a przede wszystkim tyle dziewuszek o mnie pamiętało :D :!: ... i jak ja mam nie mieć szampańskiego humorku :?: :D
Autkobu :D ... witaj skarbie :D ... jak zdrowie Taty, lepiej już :?: ... mam nadzieję, że tak :) ... obrazkiem się nie przejmuj, możesz wejść i poprawić, wiesz na górze po prawej stronie każdej Twojej wiadomości jest taka opcja zmień... no i tam możesz sobie zmienić, ale ja skopiowałam sobie adresik do paska adresowego na górze i wiem co miało być :!: :D ... takie fajne, ruszające się drzewko, prawda :?: :D ... takie też tam rosły, gdzie byłam w niedzielę na spacerach :lol: ... a wagą się nie łam, przecież każda z nas w "tych dniach" nabiera wody i więcej waży... buziaczki :D
Dorfa :D ... piękna ta kicia, też kiedyś mieliśmy kotka, miał 15 lat i poszedł sobie do kociego nieba... pewnie wzięlibyśmy drugiego, ale nasz drugi młody w międzyczasie i okazało się, że jest bardzo mocno uczulony na kotki :( ... no i mamy innego zwierzaka... na razie nie zdradzę jakiego... ale jak tylko będę miała skaner, to wkleję jego fotkę :) ... pozdrawiam cieplutko :D
Monia123 :D ... ja też uśmiecham się do Ciebie promiennie i słonecznie, bo u mnie słońce piękne :D ... a na twisterku staję na lekko ugiętych nogach, ręce szeroko rozkładam na boki albo kładę na biodrach... czytałam gdzieś, że można położyć twiser w wejściu do pokoju i stojąc twarzą do framugi drzwi kręcić się, w razie potrzeby podtrzymując się tej framugi... może niech Twoja siostrzyczka tak spróbuje... pozdrówka :D
Julcyś :D ... niech Ci nie będzie głupio, tylko po prostu poćwicz dziś więcej i spal te nadmiary... nie ma co się załamywać takimi rzeczami :)... ja wychodzę z założenia, że kiedy się upadnie, trzeba wstać, otrzepać się i maszerować dalej :D ... buziaczki przesyłam :D
HEJ!
U MNIE Z DIETKĄ WCZORAJ NIE WYPALIŁO!
WKURZYŁAM SIĘ O19 I ZACZĘŁAM JEŚĆ JAK NIENORMALNA!
DZIŚ HUMORKU NIE MAM DLATEGO ZNIKAM.
MIŁGO DNIA!
http://users.interblock.pl/~borys/wi...ta/kotki/4.gif
A oto mój żelazny plan dnia:
Jedzonko:
śniadanie: 2 tekturki i 1 kromka żytniego chleba z ramą, siemionkiem mieszanym, pomidorem i ogórkiem małosolnym
II śniadanie: mały kawałek kiełbasy jałowcowej + banan
obiad: sałatka z kukurydzy, cebuli, pomidora i ogórka małosolnego + plaster pieczonego indyka
podwieczorek: 10 śliwek + gruszka
ogromne ilości wody i herbatek
Ruch:
poranne podrygiwania i spacer, no i twisterek oczywiście :!:
wieczorny taniec z ćwiczonkami
Oskubana :D ... tak to już jest, że raz pod wozem, raz na wozie w tym naszym życiu... postaraj się jednak nie załamywać... pamiętaj, że to Ty jesteś tu najważniejsza... życzę Ci więcej asertywności, niech to co On wyprawia, nie ma na Ciebie wpływu... pozdrawiam :D
BIKE - "ON" nic takiego nie wyprawia.
Wiem że jestem ważną i rozsądną osóbką ale nie pozwolę na szantaż!
Jak ktoś kogos kocha nie może szantażować: albo albo - wybieraj!
Nie, nie , nie!
Kompromis i tyle!!!Dlatego mam dziś zły i smutny dzień.
Każdy miłość rozumie w inny sposób.
Ale każdy kocha na swój sposób!
Miłego dnia.
Nie wiem Oskubana, co tam jest między Wami, ale życzę Ci, żeby to się jednak poukładało jakoś i żeby szczęście wreszcie zagościło w Waszym życiu... pozdrawiam :D
:D BIKE, CHYBA ZACZNĘ OD TYCH ĆWICZONEK KTÓRYCH LINK MI PRZESŁAŁAŚ.
NIEZŁE SĄ. MUSZĘ CHOCIAŻ 10 MINUTEK DZIENNIE POŚWIĘCIĆ I MOŻE COSIK SIĘ RUSZY. NAJWAŻNIEJSZY TO COŚ ROBIĆ Z TYM.
OPRÓCZ MASOWANIA POTRENUJĘ CODZIENNIE I W PRZYSZŁY PONIEDZIAŁEK ZOBACZYMY EFEKTY:)))))
DZIĘKI SERDECZNE
Shizuś :D ... brawo, to się nazywa słuszna decyzja :!: :D ... ja doszłam już dosyć dawno do wniosku, że powolutku, maleńkimi kroczkami a dojdę do oczekiwanych rezultatów :D :!: ... nie ukrywam, że ogromny wpływ miała na mnie Ewunia czyli ChudneSkutecznie :D ... a teraz to już Wy wszystkie dodajecie mi motywacji... dzięki za to :D :!: ... papa
http://users.interblock.pl/~dimat/gi...rduszka/15.gif
Bike wyślij mi też ten link do ćwiczonek!
Postaram się za ćwiczenia chociaż zabrać się pożądnie!
WITAJ BIKE, ZNALAZŁAM TWÓJ WĄTEK I SOBIE TROSZKĘ POCZYTAŁAM. MAM NADZIEJE, ŻE NIE MASZ MI ZA ZŁE.
POWIEM MOŻE COŚ O SOBIE. NAPEWNO OD CZASU DO CZASU WIDYWAŁAŚ MNIE U OSKUBANEI I KACZORYNKI. JESTEM TU OD LIPCA, NIE IDZIE MI TO ODCHUDZANIE A MAM DO SCHUDNIĘCIA OKOŁO 15 KG. NIE MAM NIESTETY SILNEJ WOLI I ZAWSZE MOJE STARANIA SPEŁZAJĄ NA NICZYM.
POZDRAWIAM
Oskubana :D ... zostawiłam Ci na wątku linka do tej super strony, gdzie są ćwiczonka...
Kociamber :D ... witam Cię serdecznie na moim wąteczku :D :D ... jesteś tu bardzo mile widziana i odwiedzaj mnie, kiedy tylko będziesz potrzebowała pomocy, czy wsparcia :) ... rozumiem Twoje odchudzaniowe rozterki, sama przeżyłam już tyle wzlotów i upadków, że możnaby na tych faktach oprzeć niezły scenariusz do horroru :lol: :lol: :wink: ... ale znalazłam wreszcie sposób na sukces... tak mi się przynajmniej wydaje :) ... żadne diety cód, nic nie pomoże jeśli nie będziemy się ruszać i ćwiczyć... robić cokolwiek, żeby się zdrowo zmęczyć :!: :D ... i nie wolno się poddawać po jakichś małych czy wielkich nawet potknięciach... trzeba walczyć dalej :!: ... ps czekam na rysuneczki :lol: ... pozdrawiam :D
http://kidgif.com/slonie/slonie__41_.gif
Bike - wielkie dzieki!!!!
Oskubana, nie ma sprawy:)... zawsze, kiedy tylko mogę komuś pomóc, robię to z ogromną przyjemnością:)
http://kidgif.com/buzki/40.gif
OK, JA JAK WRÓCĘ TO POĆWICZĘ TROCHĘ NA TE UDKA MOJE KOCHANE.
2 CM TO DUŻO DO ZRZUCENIA W UDZIE.
ZWŁASZCZA ŻE PRZECIEŻ MAM DODAWAĆ SOBIE CO TYDZIEŃ PO 100 - 150 KCAL DO JADŁOSPISU.... HMM...
ALE SPOX ZANIM DOJDĘ DO 1800 TO CHYBA ZDĄŻĘ WYĆWICZYĆ SOBIE UDKA.
Shizuś :D ... ćwiczenia mogą zdziałać cuda, wiem co mówię :lol: ... ja powoli pozbywam się galaretowatości moich udziorów :lol: :lol: ... i innych części ciała też :!: :D ... a to wszystko dzięki ćwiczonkom i wyprawom rowerowym, które uskuteczniałam przez całe lato... mam koleżankę, o Twoich gabarytach, która miała problem z udkami... były takie niewyćwiczone i trzęsące się... zaczęła ćwiczyć codziennie i po miesiącu tak się to zmieniło, że zaczęła nawet nosić mini :!: :D ... życzę powodzonka :!: :D
http://www.ga.com.pl/foto09/03535x.jpg Beskid Śląski
http://www.ga.com.pl/foto09/03518x.jpg też Beskid Śląski
http://www.ga.com.pl/foto19/08687x.jpg Ojcowski Park Narodowy
http://www.ga.com.pl/foto12/04550x.jpg Jura Krakowsko Częstochowska
zapraszam na wirtualną włóczęgę...
Witaj bike!!!
Ale tu pięknie u ciebie :!: :!: :!:
Ja właśnie wróciłam z takiej małej wędrówki do parku, też jest ładnie i kolorowo o tej porze roku :P
Mały był taki zmęczony, ze padł zaraz i śpi jak zabity a ja mogę nadrobić zaległości w pisaniu :wink:
Witaj Anamat :D ... Twojego synka chyba to powietrze upiło :wink: ... ja też mialam tak w niedzielę, wróciłam po całym dniu spędzonym na powietrzu i tak mnie ścięło, że padłam jak pijana :lol: ... pogoda jest taka cudna, że aż niewiarygodne to jest... ach, żeby była taka jak najdłużej :) ... czego sobie i nam wszystkim życzę :D :!: ... papa
BIKE już umiem wysyłać obrazki :!: Wielkie dzięki za instrukcję
[img]http://www.sms.internetdsl.pl/fotki/zwierzaki/hz01.jpg[img]
ALE DAŁAM PLAMĘ
kochana bike - dziekuje , ze mnie odwiedzałaś jak mnie nie było na swoim wątku. Kochana jesteś!!!!! Ale już wracam do Was i do odchudzanka teffff :lol: Napiszę jeszcze więcej jutro, bo teraz mam malutko czasu.
Przesyłam buziaczki !!!
Witajcie moje rybki kochane :D :D :D
http://users.interblock.pl/~borys/wi...a/rybki/19.gif
Kociamber :D ... udało się, brawo :!: :D ... a małpiątka są takie cudne, rozbroiłaś mnie nimi kompletnie :D ... a za instrukcję właściwie należałoby podziękować Anamat kochanej, bo to jej zasługa :D ... papa
Mała.Zabciu :D ... nie znajduję słów, żeby opisać moją radość z Twojego powrotu :D ... ale wiesz, ja czułam, że nie wytrzymasz długo bez takich fajnych dziewczynek, jak my :lol: ... ja też nie mogę wytrzymać długo bez Was... to forum i Wy wszystkie podtrzymujecie mnie na duchu i motywujecie mnie do dalszej walki... nieraz bywało, że miałabym ochotę polenić się trochę, ale myślę sobie wtedy tak: ja na forum dziewczynom się nachwaliłam, że będę ćwiczyła i co, nie dotrzymam słowa?... o nie!... tak to nie będzie!... no i idę ćwiczyć, bo chcę dotrzymać słowa :D ... dzięki Uluś, że wpadłaś, że wogóle wróciłaś :D ... całuję :D
Szczera prawda bike to forum bardzo motywuje do walki z kilogramami, nieraz człowiek by coś jeszcze zjadł a myślę sobie co powiem dziewczynom - że się objadałam- no i nie jem i nie ciągnie mnie do lodówki czy barku jak tu siedzę przy moim kochanym komputerku.
Zdjęcia super, a czy ja też mogę coś dorzucić :?: :?: :?: http://free.art.pl/komisjafotografii...wczej/ep04.jpg
haloo, A JAK DZIONEK Z MATEMATYCZNEGO PUNKTU WIDZENIA?
PAMIĘTAJCIE ŻE WIECZOREM ĆWICZYMY. I RAZ I DWA I W LEWO...
OBRÓT.... I W PRAWO... MAMBO...LA LA LA LA
NIEŹLE MI ODBIJA CIOOOO?? HI HI
NORMA. CHYBA JUŻ NIC MNIE NIE ZDZIWI. ALE CO TAM.
CMOK GORĄCE.
Jeju Dorfa, jak ja bym na rowerze pojechała tą drogą na fotce :D ... ciekawe, gdzie to jest, czy to jakieś miejsce Tobie znane :?: ... jeśli tak, to Ci zazdroszczę :D ... wprost wymarzone miejsce do jazdy na rowerze i do spacerów, no nie :?: ... pozdrawiam :D
hej Bikus,tak pieknie tu u Ciebie!!! u mnie dietka oki,wczoraj zjadlam troche popcornu,nawet nie chcialo mi sie odmawiac,wole troche zjesc,niz pozniej sie rzucic i wszamac wszystko ,co na drzewo nie ucieka :lol: :lol:
Moja waga pokazala 2 po 7 ,hehehe super,mam wiec juz 72 i troche,ale wole juz to 72 jak 73 :lol: :lol: Buziaki,papa
hej Bike!! piękne zdjątka z wyżynki!! :) kocham spędzony tak czas !! :D:D
Tata coraz lepiej :D:D!!!!!!!!!!!! :)
pozdrawiam!
Shizuś :D ... ja już dziś trochę takiej matematyki odrobiłam :wink: ... ale jeszcze wieczorem będę takie: i raz, i dwa, sobie powtarzała :lol: ... ale to chyba nie jest objaw szaleństwa, co :?: :wink: ... nawet mogę stwierdzić, że to objaw jak najbardziej zdrowy... buziole :D
Anamarysia :D ... wow, 72 :!: ... ja dążę właśnie do szóstki po siódemce :wink: ... a co do jedzonka, to wychodzę z takiego samego założenia, co Ty... lepiej zjeść troszkę tego, troszkę tamtego i nie odmawiać sobie wiecznie... bo to może się skończyć napadem wilczego głodu... jak tam córcia, lepiej już :?: ... buziaczki :D
Autkobu :D ... bardzo, bardzo się cieszę, że Twój Tata lepiej się czuje... całe szczęście :D ... widzę, że u Ciebie humorek troszkę się poprawił, a jak dietka, trzymasz się jakoś :?: ... ja daję radę i jestem cała happy, czego Tobie i wszystkim nam życzę :!: :D ... całuski :D
hiehie :) u mnie dietka jakoś się trzyma ( jakoś ) :?
pozdrawiam!
Autkobu, trzymaj się skarbie :D ... i nie jakoś, tylko świetnie się trzymaj :!: :D
http://www.lo2.opole.pl/~walentynka/misie17.gif
Śpijcie dobrze, moje dziewczątka :D :D :D
Kolorowych snów http://stuardek.w.interia.pl/misfamily.gif