-
AUTKOBU: nie warto psuć tak miłego humoru zresztą ja się przyzwyczaiłam do sytuacji ale jeśli chcesz wiedzieć, to daj znać przez gg albo innym sposobem to dam ci link do bloga gdzie opisuję siebie.......To samo w przypadku innych dziewczyn.........nie chcę publicznie umieszczać linku, bo to nie jest na pokaz a jedynie dla tych którzy chcą mnie poznać..........powiedzmy trochę dokładniej............Mam nadzieję że nie zawiało jakimiś uprzedzeniami.........
Dzisiaj zjedzone:
2 miseczki płatków z mlekiem
4 kanapki z pieczywem chrupkim
jajecznica z 2 jajek
gruszka
5 jabłek
Trochę mało ale nie miałam dzisiaj nawet czasu zjeść, siedziałam w szkole łaziłam po sklepach i dopiero niedawno do domu weszłam
Spalone:
ponad 1h łażenia
1h ćwiczeń
wych. fizyczne
-
-
witaj Justynko...
czytam twój wątek odkąd sie poajwaiłas i musze
pogratulowac Ci osiągniętego sukcesu
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
chciałabym być już na Twoim miejscu, choć przynam, że będąc teraz na dietce czuję się jakbym na niej wcale nie była, bo pozwalam sobie na wsystko, ale skrupulatnie licze kalorie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
już wiem, co będe robic po osiagnięciu celu...będę mówić sobie, że Justynka po schudnięciu stara się nie przytyć i ja tez tak powinnam....wszak odchduzamy się po to, żeby potem nie przytyć, co nie zawsze wychodzi....ale mam nadzieję że mnie się uda- tak jak udaje się Tobie.....mnie zostało zaledwie 5 centymetrów z ud i pośladek, a wagę mam prawidłową :wink:
zyczę Tobie utrzymania wagi i jeszcze raz gratuluję chudzinko :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
buuuuu ja za wami nie nadażam :(
heh i jeszcze wyjezdzam na 4 dni i mnie nie bedzie :(
znaczy w sumie to fajnie ze jade :D
3majcie się ciepło dziewczynki :*:*
-
DO AUTKOBU: ja też się cieszę że wolne, ja będę miała jeszcze dłużej bo w poniedziałek są u nas próbne matury a we wtorek i środę jadę na dwie wycieczki czyli tak jakby cały tydzień mnie nie będzie :):):):):)
DO CHUDNĘ SKUTECZNIE: cieszę się że wpadłaś niezmiernie mnie to cieszy :):):):):)
za te 5 cm będziemy mogły razem utrzymywać wagę :D:D Kochana życzę ci powodzenia........Napewno ci się uda i osiągniesz swój cel........
POZDROWIENIA
DO GROOVY każdy w swoim tempie ważne żeby skutecznie :D:D i prosto do celu........Tobie też się uda
3MAJCIE SIĘ DZIEWCZYNY SUKCESÓW ŻYCZĘ
-
justynko....ja tez się nie mogę doczekać
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
dobrej nocki
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Dzięki bardzo i też zyczę wszyskim
MIŁEJ NOCKI
SŁODKICH SNÓW ;)
-
-
Jest 7 rano a ja już zjadłam:
miseczkę płatków
jogurt brzoskwiniowy z [uwaga:!:!:] kromką białego pieczywa posmarowaną cieniutko niskokaloryczną margaryną :D:D:D:D
3 jabłka
4 kanapki z pieczywem chrupkim :D:D:D
Nie wiem jak wy ale ja bez takiego śniadania to nawet do szkoły nie wychodzę :D:D:D
Jak się tak porządnie najem to później mam energię na cały dzień i nie chce mi się jeść
Dzisiaj w planie mam:
miseczkę płatków
kilka jabłek
jakis obiad
i może coś jeszcze ;)
Jeśli chodzi o ruch to:
1h ćwiczeń
może jakiś spacerek niepodległościowy :D
Już lecę was wszystkie odwiedzić
-
witaj justynka
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
widze że Ty tak jak ja dzień wczesnie zaczynasz i oczywiście dla podkręcenia przemiany materii faszerujesz się kaloriami.... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
ja robię identycznie :wink: zaraz jak tylko wstanę to najpierw co prawda piję wodę z dużym plastrem cytynki (który późnjiej zjadam...pysznie kwaśne :lol: ) ale potem ładuje w siebie duzo kalorii i tak do południa :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
pozdrawiam świątecznie...i zmykam na długi marsz póki pogoda na to pzowala :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
