ChudneSkutecznie, masz rację - warto się trzymać dzielnie. A jak dzisiaj sie uda, to i jutro i cały tydzień :)
Wersja do druku
ChudneSkutecznie, masz rację - warto się trzymać dzielnie. A jak dzisiaj sie uda, to i jutro i cały tydzień :)
Widzisz a u mnie wczoraj dietowo jako-tako, ale ruch do bani (zero ruchu właściwie :? )
Ale dziś jest nowy dzień i wszystko będzie super!!!!!!!
Buziaki
Ula
Dziewczyny !! Jak wam idzie, bo cos czuje lekkie przeblyski slabosci , oby to jeszcze bylo rozstrojenie poswiateczne !! Nie marnujmy ani dnia !!
Trzymam kciuki !!
Czas na podsumowanie dnia
Trochę się pozmieniało:
śniadanie: 1 kromka chleba razowego z serkiem homo i dżemem niskosłodzonym, kubek duży kakao bez cukru
surowa papryka
kilka domowych pierników :oops:
obiad: ryż, soczewica, warzywa duszone, ser feta
kolacja: mleko , herbata z miodem (dużo picia)
ruch: 30 minut marszu, 10 minut stepperkowania
Siba, nosiło mnie, a jakże...Byłam w sklepie i już sięgałam po mleko w tubie...znacie moze?
Ja uwielbiam takie słodkie ulepy...ale w porę się opanowałam. Normalnie jestem z siebie dumna...hihihi
K(ulko) - fajnie, ze wczoraj z dietą w miarę dobrze - pierwsze koty za płoty:-)
Dzisiaj pewnie szło Ci jeszcze lepiej.
pozdrawiam!
Dobranoc Fruktelkuś :D :!:
http://www.geol.agh.edu.pl/~koziol/z...hody_26_tn.jpg
Hej Fruktelko :D :!: ...
no co tam u Ciebie słychać, jak się masz :?: :D ...
pozdrawiam ciepło :D :!:
http://www.geol.agh.edu.pl/~koziol/p...laze_08_tn.jpg
I dzisiejsze podsumowanie
Śniadanie: 2 kromy chleba razowego z homo 0% i papryką surową
Obiad: fasolka po bretońsku (mała porcja), dwie małe kromki chleba, herbata z cukrem
kolacja: sałatka z tuńczyka, pekinki, sera feta light, sosu musztardowo-majonezowo-jogurtowego
a teraz herbata z miodem i cytryną,
Ruch: 15 minut rowerka, 5 minut stepperka
Obiad całkiem niedietetyczny, ale biorąc pod uwagę wybór dań w miejscu, gdzie się znajdowałam, to wybrałam i tak najlepiej dla swojego dietowania ;-)
Podsumowując, nie obżerałam się,a to dla mnie sukces.
Ruchu też nie za wiele, ale i tak jestem zadowolona.
Bike, dziekuję za te sliczne obrazki:-)
Dzień dobry!
Witam w świetnym humorze :D
Może to za sprawą 15-minutowej rozgrzewki ,,na dzień dobry" na rowerku :D
http://www2.incredimail.com/contents...balerina_d.gif
A teraz pomyślę menu na dzisiejszy dzionek :-)
Planuję sobie tak:
śniadanie: kubeł kakao na mleku 0,5% bez cukru
kromal razowca z serkiem i papryką
drugie ś: maślanka naturalna
obiad: kasza perłowa, jakies warzywka duszone albo surowizna albo i to i to :wink:
kolacja: filet z kuraka duszony + surówka
Jakbym w przerwach była głodna, to maślanka naturalna, herbatki, kawa zbożowa lub rozpuszczalna z mlekiem 0,5%
Ruch: w sumie 1 h rowerka
Pozdrawiam
no...to rozumiem....
optymizm z samego ranka
tak trzymac :D :D :D :D :D :D :D
dobranoc :D :!:
http://www.geol.agh.edu.pl/~koziol/z...zaki_73_tn.jpg