Mój pierwszy i mam nadzieje ostatni pamietnik!!!!!

Witam wsystkich ,ktorzy mieli ochote tu zajrzec.Moze na samym poczatku przedstawie sie.Otóz na imie mam Joanna,mam 22 lata i jak wiekszosc z Was jestem tu po to aby schudnąć.Czy tym razem mi sie uda......? powiem szczerze ze nie wiem.Próbowałam juz chyba z tysiąc razy.udawało mis ie zrzcic pare kilo i zawsze szybko sie zniechecalam i wracalam do wagi wjsciowej lu nawet z nawiazką. Raz co prawda udalo mi sie zrzucic okolo 20 kg ,niestety moja radosc nie trwala dlugo bo szybko to odzyskalam.To na razie wszystko ,jutro wpadne i napisze co i jak ,czyli jakie mam postanowienia,teraz jestem naprawde zmeczona

DOBRANOC :wink:

szkoda ,ze jak na razie nikt sie do mnie nie odzywa...... :( :( :( byloby mi latwiej gdyby ktos tu od czasu do czasu zajrzal...

jestem wlasnie po sniadaniu-kromka pelnoziarnistego pieczywa z plasterkiem serka toponego i czerwona herbatka,mysle ze jak na poczatek ok.wpadne potem pozdrawiam i zycze milego dnia

hejka.
peweni sie nei znamy, ale postanowilam sie przylaczyc...jesli moge??
nie chce zakladac kolejnego swojego tematu, bo tylko bym zasmiecala forum bo czasami pisze czasami nie... i teraz tez nie wiem jak bedzie:)

mam na imie marta i mam BED. moge sie przyznac do tego otwarcie... nie jest mi wstyd, ale tez nie jestem dumna :? ale wiem ze to choroba i trzeba z nia walczyc.
i to jest wlasnie moim swiatecznym i noworocznym postanowieniem. wiele razy zaczynalam diete, z roznymi skutkami. duzo tez wiem, i chcetnie sie tym podziele, ale moj problem jest taki, ze nie moge tego zastosowac na sobie..bo poprostu mam slaba wole.

jakis czas temu sprobowalam kopenhaska... i nei powiem, ze zla dieta. schudlam szybciutko, skurczyl mi sie zoladek i upodobania...ale ale brak silnej woli (i BED) mnie wykonczyl i teraz waze tyle co wczsniej...
czyli 73kg (172cm - a czasami mneij.. nie wiem czemu..)

teraz postanowilam ze powalcze z moja slaba wola a przy okazji schudne. studiuje w innym miescie i kiedy wyjezdzam mimowolnie troszke trace na wadze, mniej jem, wiecej sie ruszam..ale kiedy przyjezdzam (co drugi weekend, co trzeci) do domku, siedze i jem. i robie sobie krzywde, bo potem sie zle czuje, nigdzie nie wychodze, nic mi sie nie chce i znowu jem. ale tez wiem ze musze z tgo blednego kola sie wydostac.

doprowadzilam sie do tego stanu ze boje sie wracac do domu... ale mowie sobie basta...tak mi dobrze jak nie jestem najedzona..od razu czuje sie szczuplejsza..a to przeciez o to chodzi...ze sie czuc. bo nawt sie nie waze bo sie boje..

na szczescie mam cudowna mame. kiedy tylko przyjechalam, powiedzialam jej ze nei chce sie odchudzac tylko walczyc z kompulsywnym najadaniem (powiedzialm jej troszke inaczej, zeby zrozumiala i zeby sie nei wystraszyla :D ) i powiedzialm ze od dzisiaj (czyli wczoraj) ma mi dawac jedzenie. ze ja sama po nic nie siegne. zgodzila sie od razu, ale zastzregla ze nie ma jeczenia... powiedzialm ze troszke pomarudze, i wiem ze tak bedzie bo moja mama je bardzo malo :!: i jest super laska przy swoich 43 latach... powiedziala ze bede jadla to co ona, czyli to na co ona ma ochote...podkrsle ze ona wcina slodycze..tylko w bardzo malutkich ilosciach :) jest mi z tym dobrze. ze ktos za mnie zdecyduje. latwiej. na kopenhaskiej tez bylolatwo, bo mialam scisle ustalone co jesc... a jak sama wybieram, to zazwyczaj jaknaobficiej i najlepeij.

mam nadzieje ze sie uda. nam Joasiu, i innym dziewczyna z forum. bo wiem jak to jest, kiedy chce sie byc nawet troszke szczuplejsza, bo az chce sie zyc :) i wiem jak to jest byc ta super laska, bo kiedys bylam... :?

i pamietajcie ze odchudzanie to nie sprint... tylko maraton. caluje 8)

cześć dziunia i martita!

trzymam od zaraz a raczej teraz mooocno kciuki żeby się udało!!!!! a uda się bo tak!!! :lol: :lol: :lol:
macie jakieś szczególne diety? coś co możecie polecic?

odchudzanie to nie sprint... tylko maraton
swięte słowa Matruś, tylko z ta cierpliwością to czasem ciężko...

ja zaczęłam odchudzanie 5.11 kopenhaską i od tej pory poleciało trochę cm i kg, ale kurczxe ostatnio coś przystanęło :cry:

trzymajcie się i meldujcie co i jak!

buzi

magda

Bardzo sie ciesze ze do mnie dolaczylyscie,razem bedzie latwiej i razniej i napewno nam sie uda.Bed to takze i mój problem .Droga Martito,dobrze powiedzialas ze to choroba alr mam nadzieje ze uda nam sie razem z tym walczyc.podobnie jak ty gdy mieszkalam w innym miescie i wracalam do domu konczylo sie to ogromnym obzarstwem.ale koniec z tym!!!!! postanowilam walczyc z atakami obzarstwa i sama ze sobą.Ciesze sie Zbiegana ze i Ty znalazlas troche czasu zeby sie tu zajrzec.Nie mam zadnej szczegolnej dietki,nie wierze w nie ,u mnie zawsze konczyly sie klapa.Mysle ze z tego wzgledu ze nie dostarczaly wszystkich nizbednych skladnikówi poprostu konczyly sie buntem organizmu i .......obzarstwem :oops: :oops: :oops: Wstyd sie przyznac ale poprostu taka jest prawda i postanowilam ze bede w 100% szczera z wami.Teraz postanowilam ze bede stosowala diete 1000 kcal i mam nadzieje ze zaskutkuje.
OTO MOJE POSTANOWIENIA:
-BIALE PECZYWO ZASTAPIC PELNOZIARNISTYM
-DUZO WODY MINERALNEJ, HERBATE CZERWONA I ZIELONA
-JESC CZTERY POSILKI DZIENNIE CO 3-4 GODZINY (MALE PSILKI)
-TROCHE WIECEJ RUCHU (MOIM PROBLEMEM JEST BRZUCH,WIEC POSTANOWILAM ZACZAC WYKONYWAC CWICZENIA NA TA PARTIE CIALA)
-ZREO SŁODYCZY.POTRAW MĄCZNYCH,CUKRU, NAPOJÓW GAZOWANYCH,CHIPSÓW ,BATONÓW itd
-DUŻO OWOCÓW I WARZYW


hmmmmmmmmmmm,to chyba wszystko,bardzo wdzieczna bede za rady i wskazówki co jeszcze moglabym dodac aby sobie pomoc w traceniu wagi.

aha i jeszcze jedno postanowilam ze bede sie wam spowiadać ze wszystkich moich grzeszków bo czasem potrzebuje porzadnego kopa,pilnujcie mnie dziewczyny i jak cos to wlcie prosto z mostu co i jak
ale sie rozpisalam, musze konczyc POZDRAWIAM WAS DZIEWCZYNY I ZYCZE SAMYCH SUKCESOW I DUUUUUUZO SILNEJ WOLI

3mam kciuki i powodzenia!!!!!!!!!!! :)

gratuluje sucesu 22 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! to niesamowite ,podziwiam mimo ze sama tez mialam taki suces na koncie to teraz podziwiam ciebie bo nie wiem czy znowu tego dokonam,wpadnij czasem i podpowidz cos niecos o odchudzaniu

ciesze sie bardzo ze postanowilam sie tu przylaczyc.
dzisiaj calkiem mi sie chyba udalo (ale nei chwal dnia przed zachodem 8) ) tak wiec na sniadanie z samego rana gdzies kolo 7:00 szarpnelam przygotowany przez mame jogurt i plasterek szynki... bylam taka glodna ze nei moglam spac... :D
poznij kolo 10:00 platki z mlekiem. troszke bylam zla na mame, bo mi nie przygotowala tylko napisala zebym sobie wziela... a w tym rzecz ze mi trzeba dac, jak sama biore... i tak pewnie troszke wiecej wzielam..mniam mniam

jak przyszlam z szalonych zakopow kolo 15:00 wyglodniala jak wilk to ma (tak mowie na nia) dala mi malenka nozke kurczaka pieczonego i dwie kluski slaskie i wiecej salatki z octu, pyszne bylo, ale malo... :?

w kazdym razie po jakims czasie bylam zadowolona. nieprzejedzona. bylo i jest ok. teraz czekam na jakas przekaske wieczornia... kiedy poszlam po wode do kuchni, w wielkiej misce usmiechaly sie do mnie pierogi... pewnei dostane kilka na kolacyjke.
ale najlepsze bylo to ze nie chwycilam za jadnego. i ze wogole nie chodze do kuchni i nie podjadam. czuje sie w zgodzie ze soba a to chyba najwazniejsze :D tylko boje sie ze zapesze...

co do diet, to uwazam ze najlepsza jest "dieta 1000" dlatego ze je sie co chce i nawet mozna sobie pozwolic na male co-nieco. w czerwcu udzielalam sie w forum na grubaskach wlasnie o tmatyce tysiaczka i niektorym dziewczyom sie udalo, niektore poprostu znikly...i mi tez sie nawet udalo :)

nastepna dieta ktora polecam jest wlasnie kopenhaska. moja kolezanka schudla na niej ok 6kg ostatnio, i pomimo ze nie widac tego po niej, ona sie bardzo cieszy i na swita napewno poprawil jej sie humorek. co do kopenhaskiej to trzeba pamietac ze jest tylko wstepem do diety bardziej racjonalniej, bez tego efekt jojo i te sprawy. ale trzeba uwazac, moj zoladek po tej diecie nie za bardzo trawil innych przerobionych rzeczy, mailam zgage i jakos zle sie czulam - bo jak sie je mieso, jogurt naturalny, salate, produkty raczej proste, to trudno zeby sie migiem przestawil na te bardziej zlozone jak pierogi, makarony, itd
zycze wszystkim wytrwalosci na tej diecie.

ja obecnie sie nei dietuje, bo musze psychicznie sie usamodzielnic :lol:
caluski

dziunia: masz bardzo dobre założenia, trzymaj się ich a kg polecą! u mnie też pokutuje brak ruchu - niestety. ale co zrobić jak za oknem szaro i buro i nic się nie chce... wiem, słaba wymówka...

martita:gratuluję nietknięcia pierogów. spoko, usamodzielnisz się. na razie dobrze, że mama cię wyręcza w komponowaniu jadłospisu, bo nie ma zmiłuj!! czy masz jakieś związki z latinolandem? bo tak mi się skojarzyło po Twoim "nicku"

a teraz prośba o doedukowanie: co to jest BED???

buziaki i trzymajcie się dzielnie!!!

magda

Ja też tak mooooocno ściaskam za Was łapki :D :D :D

jesli chodzi o pierwszy dzien na mjej dietce to mimo ze prekroczylam 1000 kcal czuje sie ok,bo nie objadalam sie i chce poprostu przejsc na diete bez szoku dla organizmu,ogolnie jestem zadowolona ,ale troche mi smutno bo musialam znosic te wszystkie zapachy unoszace sie w powetrzu i kuszace pysznym smakiem.....ale wytrwalam...jutro kolejny dzien i kolejna próba


OGROMNIE DZIEKUJE WSZYSTKIM ZE MNIE ODWIEDZACIE

aj dziewczyny damy rade wszytkie , kazda che cos oddac od siebie i to zrobimy , bedziemy piekne , zgrabne i powabne :lol: a na dodatek z extra samopoczuciem...
Niestety trzeba spojrzec prawdzie w oczy dieta to pol sukcesu trzeba jeszcze cwiczyc i cwiczyc i cwiczyc ... sama tego nie robie az tak duzo :oops: ale bez mojej "serii " wymyślonych ćwiczen nie zasne , wyrzuty sumienia mi nie pozwola , wiec sie pilnuje :) tego samego zycze Wam , a przede wszytkim wytrwałości :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez zabiegana

czy masz jakieś związki z latinolandem? bo tak mi się skojarzyło po Twoim "nicku"
a teraz prośba o doedukowanie: co to jest BED???

---

tak wiec... mam na imie marta. droga skojarzen marta :arrow: martunia :arrow: titunia :arrow: tita :arrow: martita... moja kuzyneczka wymyslila i juz zostalo. jestem Polka :D

BED - Jedzenie kompulsywne, jedzenie nadmierne, napadowe, uzależnienie od jedzenia... czyli 'Binge eating disorder' (zespół niekontrolowanego objadania się).
dowiedzialm sie przez forum: http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.ht...593096&v=2&s=0

Joasiu, uwazaj z tym przekroczeniem limitu... bo jak sama zauwaz przkroczylas a potem sie tlumaczylas - ze nie mozesz przeciez tak drastycznie zmiejszyc kalorii, co jest jak najbardziej trafnym zalozeniem. ale gdyby bylo zalozeniem...
przekroczenie tysiaczka to nic zlego, tylko poprostu mozna sie zgubic...

chcialas zeby Cie pilnowac :?: to masz babo placek.. :lol: :wink: :lol:

ps.napiszcie jak sie robi takie super suwaczki z waga, pod tekstem. i jak sie wogole robi takie przypisy.. :)
caluje

jestem dumna z siebie.... jeden dzien za soba. bez podjadania, obzarstwa, slodyczy...boje sie tylko ze zapesze.. :?

na sniadanko mialam dwa jajka na miekko (mama chciala mi zrobic jajecznice) i troszke salatki z oleju... nie wazne ile kalorii, wazne ze zjadlam tyle ile zamierzalam, bylo smacznie i w miare sycie :D

jak u Was?

dzień dobry w sobotę!

martita: zagadka się wyjaśniła :lol: widzę, że dzionek zaczęłaś bardzo ładnie - oby tak dalej!!!

dziunia: też wczoraj miałam 1036kcal, dzisiaj musi być lepiej!!!!!

buziaki!!!

magda

hmm..jak juz mowilam nie chwal dnia przed zachodem...
pomagalam tacie w pracy do 16 i zjadlam kilkanascie orzechow wloskich..nawet nei wiem ile, bo ciagle je lupilam nozykiem i jadlam :wink:
po 16 zjadlam chinszczyzne... a teraz przed 20 4 pierogi ruskie z keczupem i dwa platki od pierozkow, ktore podjadlam. miedzyczasie tez kilka mandarynek... i chyba mam pelny brzuszek..niedobrze. ale nei objadlam sie.

jutro niedziela handlowa i zamierzam sobie kupic jakies biodroweczki...pomimo ze z moimi boczkami jest nieciekawie..moze mnie bedzie motywowac.

poki co obnizenie wielkosci porcji wcielam w zycie i mam nadzieje ze po jakims czasie przyniesie to skutek...jakikolwiek. calus

kolejny dzien dietowania.....staram sie jak moge i czuje ze nawet mi wychodzi,nie obzeram sie ale staram sie jesc na tyle duzo (w szczegolnosci warzyw i owocow) aby nie byc ciagle glodna. nie wiem czemu ale jes mi bardzo smutno i brak mi siely ,energii i wiary w to ze bede kiedys znowu szczupla,na dodatek pokłócilam sie dzis z moim chlopakiem a w takiej sytuacji najlepszym poprawiaczem humoru sa oczywiscie słodycze,ale NIE DAM SIE.....bledne koło ,nie chce znowu przez to przechodzic,obzarstwo-wyrzuty sumienia w kółko to samo,juz mam dosyc tego-jedzienie to cos chyba jeszcze gorszegoniz nałog, bo trudniej sie od niego odzwyczaic bo ciagle nalezy go dostarczac,jest trudniej niz przy rzucaniu palenia na przyklad.wiem ze jtem troche za bardzo pesymistycznie nastawiona ale próbuje,próbuje i jeszcze raz próbuje i zawsze predzej czy pozniej musze sie zlamac i zaczac jesc ,jak mam sobie ztym poradzic?pomocy!!!!!dobrza,koniec narzekania ,tylko trzeba sie za siebie w koncu wziac prawda...?licze na wsparcie i trzymanie kciukow

Facetem sie nie martw bo i tak sie pogodzicie :D slodyczom sie nie daj boo nie warto (tez mam problem ze slodyczami :shock: )
A szczuplutka bedziesz znowu jak wytrwasz nie warto sie poddawac i zalamywac brnij twardo do celu wierze ze ci sie uda :D

hej hej
Joasiu (czy wolisz Dziuniu :?: ) nei lam sie...wiem o czym piszesz, kiedy czytam o tym blednym kole..ja tez tak mam. podchodzilam do diety, ale czulam ze wytrzymam krociutko i niedlugo znowu rzuce sie na jedzenie, a o slodyczach myslalam caly czas... yh. pisze w czasie przeszlym a wiem ze krotka pilka ze mna i z jedzeniem...ale teraz czuje sie jakby mi przeszlo, jakbym byla wolna...

nawet nei wiem jak to zrobilam... ale mysle ze to kwestia myslenia i podejscia. wiesz, odchudzanie racjonalne powinno laczyc sie ze zmiana nawykow zywieniowych - na stale..a naszymi nawykami sa slodycze, najadanie sie i jedzenie wszedzie, zawsze, bylegdzie i o ktorejkolwiek, nei mowiac juz o BED..

tak wiec sprobuj sie nei odchudzac, tylko poprostu normalnie jesc. nlozyc na talerzyk i odejsc... z czasem troszke mniej. i jesc to na co masz ochote (ale nie ile masz ochote) jezeli bedziesz sobie czegos odmawiac, to wroci do Ciebie ze zdwojona (czasami nawet z potrojona) sila... a wtedy zjesz wiecej.

dziewczyny, macie takie uczucie kiedy sie najadacie, ze chcecie jeszcze?ze im wiecej jecie, tym wiecej chcecie? nie wiem czy to jest ta rzecz zwiazana z podniesionym cukrem, czy to moze cos innego... ja sie tak czuje. nienasycona... dlatego unikam najedzenia. unikam jak anorektyczka. a jedna z rad dla anorektyczki jest brak uczucia najedzenia,bo wtedy czuje sie zagrozona, dlatego ma unikac produktow ktore napychaja zoladek... i mowie wam ze sie sprawdza. kiedy jestem troszke wyglodniala, siadam do jedzenia, mam mniejszy brzuszek, czuje sie swietnie. i chce sie tak czuc odchodzac od stolu... dlatego czy nei lepeij zjesc kawalek kurczaka z rozna niz miske makaronu, albo krome, a nawet jakies warzywka czy jablka? ja sie boje jablek... czuje sie po nich ociazala bleah

dzisiaj mialam ochote na kawalek ciasta mojej mamy - podkreslam ze byl to biszkopt z ogromna iloscia masy jablkowej, na ktora skadla sie tyle cukru i margaryny, ze.... :? . ale zjadlam. ale bez biszkopta, ktore by mnie napchalo, a ktorego nie potzrebuje bo lubie mase. czuje sie dobrze. a to chyba najwazniejsze, hm :?:

czy nei jest tak, ze po kilku dniach skutecznego (znaczy: zaplanowanego) ochudzania (jedzenia) pomimo tego ze nie schudlysmy, czujemy sie lzejsze :?: jak napisalam wczesniej, wychodze z zalozania ze dieta to kwestia myslenia i odpowiedniego podejscia. przeciez to w glowie wytwarzaja sie checi siegniecia po cokolwiek, to od nas samych zalezy czy pojdziemy do kuchni...dlatego warto sobie powiedziec JESTEM SILNA I PANUJE NAD SOBA a po jakims czasie dobre nawyki wejda nam w krew :)

mam nadzieje ze to co pisze jest w miare zrozumiale (mam slowotok :lol: ) a przede wszystkim ma sens... pozdrawiam

hej hej
widze ze obie jestesmy w tym samym czasie :D
ja wlasnie pije kawke i jem kawaleczek ciasta..calusy

Martiti zgadzam sie z Toba w stu procentach, pamietajcie takze ze wszystko co robimy ma pocztaek w naszej glówce,psychka odgrywa tu olzemia role.piszesz martiti ze zjadlas troche masy z biszkopta mamy.nie martw sie tym i skoro pizesz ze dobrze sie czujesz to naprawde nie maszsie czym obawiac.ja z reguly jak skusze sie na cos malego to zazwyczaj konczy sie to napadem wilczego apetytu i pochlonieciecm olbrzymich ilosci jedzenia.ale powoli oduczam sie tego i staram sie aby ta chwilka slabosci pozostala jedynie chwilka i zakonczyla sie tylko na jednej malej wpadeczce.musze konczyc ostatnio na nic nie mam czasu ale to chyba dobrze bo nie mam tez czasu myslec o jedzeniu pozrawiam
papapaapaapap :D :D :D :D :D

hm.... nikt na naszym forum nic nei pisze... to moze ja sie troszke pospowiadam..
:arrow: zjadlam na sniadanko o 9:00 dwie kromki ciemnego chlebka ze slonecznikiem upieczonego na suchej goracej patelni z pieczarka, szyneczka i jednym plasterkiem serka
:arrow: w pracy: 4 orzechy wloskie
:arrow: jogurt jogobela musli lekkie niadanko z winogronem i figa (mniam) to bylo na obiadek o 14:00
:arrow: a pozniej to juz polecialy slodyczki: kawalek ciasta z jabkiem (z margaryny i wogole) kawaleczek babki, cukierek, dwa ciastka owsiane z 3 lyzkami masla waniliowego no i na kolacje kubek pomidorowej z kluskami.
:arrow: 20:30 pol dzwonka lososia smazonego, 3 mandarynki
schudnac nei schudlam, troszke za duzo zjadlam. czuje lekkie obciazenie...zaraz sobei brzuszki pykne i mam nadzieje ze sie lepiej poczuje..

dziewczyny ogladalyscie SUPER SIZE ME?? fuu..mcDo to czysta smierc.

hmm..iwdze ze to forum umarlo...trzeba je reaktywowac, bo w koncu ja sie nie poddalam..a dziewczyny nie wiem czemu znikly. wlasnie wstawilam 2 jajka na miekko. opilam sie woda i nie wiem czy wlasciwie glodna jestem. wczoraj bardzo pozno zjadlam kolacje, a raczej podjadalam i sie zle czuje..pocwiczylabym cos, ale nie mam jak. pozdrawiam wszystkich i zapraszam do dalszej wspolpracy 8)

NA CHWILKE ZNILKAM BO MIALAM ZEPSUTY KPMPUTER POZATYM SWIETA ITD.ZRESZTA NIE MAM SIE CZYM CHWALIC BO CZYJE ZE ZNOWU PRZYTYLAM A JUTRU SYLWESTER I BAL ,MAM NADZIEJE ZE BEDE SIE DOBRZE BAWIC I ZE NIKT NIE BEDZIE SIE SMIAL Z MOICH KRAGLAOSC ZA BARDZO PAPAPA
OS MOJ STROJ TEZ NIE JEST WYMARZONY ALE TRUDNO .MAM NADZIEJE ZE ZA ROB BEDZIE LEPIEJ PAPA

hej dziewczyny!!!
jak tam święta, Sylwester, dieta???
wybawiłyście się? przytyłyście po świętach? ja mniej więcej 1 kg, ale powoli wracam do wagi przedświątecznej. jak tam w ogóle??? czy schudłyście już od założenia tego wątku??? jak nie to święta to w pełni usprawiedliwiają, ale teraz do roboty!!!
buziaki wieelkie iSZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!!!!!!!!!!!!
magda

czesc dziewczynki--troche Was zaniedbalam ostatnio ale moim postanowieniem noworocznym jest nie robic tego wiecej!!!!!
popsul mi sie komputer oststnio ,zreszta bylo mi bardzo wstyd bo zaprzestalalm dietowac podczas swiat i musze sie przyznac ze zaniedbalam sie ostatanio nieco i troszke mi przybylo tu i tam ,troszke nie bardzo czulam sie na sylwestrowym balu bo czulam ze wszystkie faldki mi gdzis tam wylaza i nie czulam sie zbytnio komfortowo.
Ale za rok bede super laska i mam nadzieje juz bede mogla sie ubrac w co sobie zazyce,stawiam sobie realny cel bo wiem ze musze chudnac wolno i wtedy moze uda mi sie uniknac jojo,a wierzcie mi wiem co to znaczy.teraz czuje sie ze soba fatalnie wszystjie ubrania mnie uciskaja ,twarz mam coraz bardziej pulchna i poprostu jest mi bardzo zle.na półmetku mojej diety czyli w czerwcu wybiereram sie na wesel i tez bardzo mi zalezy aby wygladac ładnie.hmmmmmmmmmm marzenia.......dlaczego inni chudna a ja nie moge ,czy jestem az tak beznadziejna i słaba.brak mi silnej woli ,wiary w siebie i czuje ze coraz bardziej zanurzam sie w jakims dołku,nie chce mi sie nic ,spotykac z ludzmi ,wychodzic na imprezy na dyskoteki,ciagle mam wrzaenie ze nie podobam juz sie tak mojemu chlopakowi mimo zapewnien ze tak nie jest i ze bardzo mu sie nadal podobam ,ale ja wiem ze on to widzi ale nie chce sprawic mi przykrosci,boje sie ze spotka kiedys kogos atrakcyjniejszego ode mnie bo po co mu taka gruba baba jak ja.ja nawet juz ubran na siebie nie moge znalezc,wszystko jest za male a te wieksze rozmiary sa okropne,ja nie mam 60 lat ,ja chce ubierac sie mlodoimodnie kobieco,I nie chodzi mi wcale o to aby byc szkieletem ja chce byc prawdziwa kobieta,kształtną bez zwisajacego tluszczu i fald..............................hmmmmmmmmmmmmm,a le ze mnie maruda.Wiem,wiem narzekanie nic tu nieda tylko trzeba sie za siebie poprostu wziac,no to DO DZIEŁA
A WY DZIEWCZYNKI MOJE DROGIE TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! WIERZE ZE TYM RAZEM UDA MI SIE Z WAMI POPIĄĆ SWEGO CZYLI POPROSTU SCHUDNAC ( SZKODA ZE TO WCALE NIE JEST TAKIE POPROSTU PAPAPAP BUZIAKI

AHA I BEDE CODZIENNIE PISAC CO ZJADLAM ,DZISIEJSZ SNIAANIE MOZE POMINE BO NIE CHCE WAS PRZERAZIC POWIEM TYLKO ZE BYLO OLBRZYMIE I BAAAAAAAAARDZO NIEDIETETYCZNE IEC DZIS BEDE MUSIALA TROSZKE POPOSCIC,CHYBA ZROBIE SOBIE KISIEL ZE SLODZIKIEM ABY ZAMULIC ZOŁADEK I NIE CZUC TEGOOKROPNEGO UCZUCIA JAIM JEST GŁÓD.......A MOZE WY ZANCIE JAKIES SPOSOBY JAK WYGRAC Z TYM BARDZO SILNYM PRZECIWNIKIEM CZEKAM NA RADY PAPPAPAPPAPPAPAPAPPAPAPP WPADNE POZNIEJ I NAPISZE JAK MI POSZŁO

czesc to znowu ja nikt nic nie pisze :( :( :( :( smutno mi bardzo ale to nic pierwszy dzien diety jakos leci ale glodna jestem niemilosiernie przyzwyczailam sie do olbrzymich porcji jedzonka i jest mi teraz bardzo ciezko aha i mam jeszcze jedno postanowienie nie jesc po godzinie 18 00 !!!!! jak na razie jest ok ale co ja zrobie jak z glodu zasnac nie bede mogła no nic pora na spowiedz


sniadanie - juz pisalam ze bylo duze ,ale rano nie bylam jeszcze na diecie :lol: :lol: :lol:
obiad - talerz zupy w wersji light naprawde pyszna moge dac przepis jak ktos ma ochote
podwieczorek - kanapka niestety z maslem i kawaleczkiem sera zoltego i wedliny z indyka


mam zamiar dzis juz na tym poprzestac wiem ze ten moj dzisiejszy jadłospis nie jest najlepszy ale wybaczam sobie bo to pierwszy dzien i bede go poprostu codziennie udoskonalać ppapapzpapapapapapppappappapappapapapap pozdrawiam

Cmok Dziunia, trzymam za Ciebie kciuki!

Pierwszy dzień diety jest zawsze najcięższy, trzeba nagle odstawić wszystkie te kaloryczne rzeczy, którymi sie do tej pory zapychało żołądek. Nio ale potem z każdym dniem jest już z górki. Jeśli masz problemy z motywacją - stawiaj sobie krótkoterminowe cele. Na przykład - nie będę jeść słodyczy do końca tygodnia. A w niedzielę znowu - nie będę jeść słodyczy przez najbliższe dwa tygodnie i będę ćwiczyć co drugi dzień. To bardzo pomaga.

Kup sobie i noś przy sobie mały kalendarzyk, w którym będziesz zapisywac swoją wagę, wymiary i zjedzone kalorie. To także mocno motywuje.

Radzę Ci także dołączyć się do jakiegoś tłumnego wątku tu na forum, na którym wypowiadają się dziewczyny, które już trochę schudły. To naprawdę baaaardzo motywuje - wiem, co mówie, sama od tego zaczynałam swoją przygodą z odchudzaniem :)

I najwazniejsze - myśl sobie o tym, co Cię czeka, kiedy już schudniesz. Jak pięknie będziesz wyglądała w wymarzonej sukience albo w dżinsach, w które nie mieściłaś się od kilku lat.

Trzymam baaaardzo mocni kciuki! Powodzenia!

Dziuniu, Będzie dobrze, zobaczysz. Początki zawsze są najgorsze, zwłaszcza pierwsze tygodnie, ale potem leci jakoś, leci. Oby w dół :)

dzieki wielkie dzieki dzeiwczyny za wsparcie ,teraz wstyd bedzie mi was zawiesc papaap koncze bo musze troszke pocwiczyc odezwe sie jutro

czesc dziewczyny DLACZEGO NIE PISZECIE? BRAKUJE MI WAS OKROPNIE MOCNO.
MOZE W TAKIM RAZIE PODSUMUJE MOJ PIERWSZY DZIEN DIETKI.MYSLE ZE BYL UDANY NA POZA SNIANKIEM ALE RESZTA DNIA BYLA OK WIEC MOGE BYC Z SIEBIE W PEŁNI ZADOWOLONA :lol: :lol: :lol: MIMO TEGO ZE W NOCY ZASNAC NIE MOGŁAM I SIEDZIELAM PRZY KOMPIE DO BARDZO PÓŻNA BO BAŁAM SIĘ POŁOŻYĆ Z TEGO WZGLEDU ZE OBAWIAŁAM SIĘ ŻE MÓJ GŁÓD MOŻE ZWYCIEZYĆ I WYLĄDUJĘ W KUCHNI----ALE NIC Z TYCH RZECZY BYŁAM BARDZO DZIELNA :D :D

MOZE KOLEJ NA ZAPLANOWANIE DZISIEJSZEGO DNIA, JAK NA RAZIE ZJADLAM KROMKE BIAŁEGO ( NIESTETY,ALE NIE BYŁO W SKLEPIE NIESTETY PEŁNOZIARISTEGO) CHLEBKA ,PÓŁ KROMKI Z CIENIUŚKIM PLASTERKIEM WEDLINY Z INDYKA A DRUGIE PÓŁ Z SERKIEM TOPIONYM ( WIEM ,WIEM ZE NIE POWINNAM ALE TO WCALE NIE JEST AZ TAKIE KALORYCZNE POD WARUNKIEM ZE ZJE SIE TAKIEGO SERKA NAPRAWDE NIEWIELE) I POPIŁAM TO HERBATKĄCZERWONĄ


JESLI CHODZI O OBIAD TO PLANUJE UGOTOWAC SOBIE TROCHE RYZY BRĄZOWEGO I ZJEĆ GO Z DWOMA OGÓRKAMI KONSERWOWYMI ,KÓRE POPROSTU UWIELBIAM MOGLABYM JESC BEZ OGRANICZEŃ


KOLACJA-----STRASZNIE DLUGO DO NIEJ I NIE WIEM JESZCZE CO ZJAM BO POPROSTU NIE WIEM NA CO MAIALA BEDE OCHOTE ALE WPADNE POZNIEJ I NAPISZE ESZTE A TERAZ PRZYDALABY SIE TROSZKE POCWICZYC KORZYSTAJAC Z CHWILKI CZASU............................HMMMMMMMMMMMMMMM TYLKO GDZIE JA ZGUBIŁAM SWOJA KARTECZKE Z CWICZENIAMI,MUSZE POSZUAC PAPAPAPAPPAAPAPAPAPAPA JAK NA RAZIE SPADAM POZDRAWIAM ZYCZE MIŁEGO DZIONKA I ODEZWIJCIE SIE W KONCU MOJE DROGIE ,PAMIETAJCIE ZE RAZEM NAPRAWDE ŁATWIEJ NAM BEDZIE WYGRAC TĄ WALKĘ BUZIACZKI

no to zostałam całkiem sama na polu bitwy....ale mam nadzieje ze nie polegnę

Dziunia!

Nie daj się, nie polegniesz! Tutaj jest strasznie duzo dziewczyn i strasznie dużo wątków, więc najczęścniej piszemy na wątkach, które istnieją już długo - wtedy wspiera się tam razem wiele dziewczyn. Nie rezygnuj, dołącz się do któregoś wątku, naprawdę będzie Ci łatwiej! Zresztą opowiadanie o swoich dietkowych dokonaniach dużej grupie dziewczyn jest mega-motywujące!

Buziaki i zapraszam do nas :)

:oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: tak, tak moje drogie dziewczynki ,zawalilam ,ale to nic i tak mi sie uda schudnąć ale jak na razie to mi okropnie wstyd i wiem ze nalezy mi sie ogromne lańsko :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:


KOLEJNY RAZ ZACZYNAM OD POCZATKU -RATUNKU -ILE MOZNA.....? :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

hej dziunia!
nie traktuj wpadki jako koniec dietki i zaczynanie od nowa, po prostu zawalilas, nastepnym razem dwa razy sie zastanowisz!!!
tez mam czasem napady na ogorki konserwowe, zwlaszcza jak nosi na jedzenie to potrafie zjeść cały słoik! ale i tak uchodzi to bezkarnie - prawie toto kalorii nie ma!
trzymaj sie i walcz nieustannie! ja juz dzisiaj w sklepie twixa mialam w rece ale odłożyłam grzecznie na swoje miejsce i wzięłam jabłko!
buziaki!

juz mam tego dosyc !!!!!!!!!! czuje sie i wyglądam okropnie, obżarta ,opuchnieta .co tu sie dziwic ze nie mam na nic sił skoro znowu nawalilam i najadlam sie jak za przeproszeniem świnia .Są chwile w moim zyciu kiedy nienawidze siebie i czuje sie obrzydliwie ,jak mozna byc tak slabą babą ,bez silnej woli i charaktru.......?tyle razy obiecywalam sobie i Wam na tym forum ze tym razem naprawde cos bedzie z mojego odchudzania,tyle razy zawiodłam siebie i innych,jestem coraz wieksza i grubsza,nie mieszcze sie juz w swoje najwieksze ubrania,pisze to dla Was ale czuje sie okropnie i kiedy sledze wasze sukcesy to straszne Wam zazdroszcze tej siły,energii i wiary ze schudniecie,ja juz dawno przestalam w to wierzyc.Czuje ze to mnie przerasta ,czuje ze przerasta mnie zycie ,boje sie tego co bedzie jutro,boje sie przyszlosci,czuje nieustanny lek i strach przed tym co bedzie.A wszystko to zajadam jedzeniem,najlepiej wchwili smutku i braku nastroju siegnąć po cos slodkieg lub po cos bardzo kalorycznego a ja moge jesc i jesc ,czasem czuje ze mozliwosci mojego załądka są nieograniczone,czuje do siebie coraz mniej szacunku i zaczynam siebie nienawidziec,czasem dziwie sie ludziom dlaczego oni mnie nadal lubia ,co widzi we mnie moj chlopak,ktory powtarza ze mnie kocha,juz powoli zaczynam sie odsuwac od ludzi,trace kontakt z przyjacolmi, unikam mprez ,wstydze sie siebie ,nie mam w co sie ubrac,a to co moga mi zaproponowac w sklepie moim rozmiarze przypomina raczej worki lub mode lat 80.czuje ze trace radosc zycia ,nie potrafie sie niczym cieszyc ,nie moge robic nic co do tej pory lubiłam-nie moge ogladać telewizji ,czytac ksiazek,najchetniej nie wstawała bym z łóżka i cały dzien lezała.to okropne czuje sie coraz gorzej ,mysle ze potrzebuje pomocy byc moze nawet psychologa dziewczyny na razie licze na Was,prosze pomóżcie mi

POMOZCIE MI PROSZE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

pewnie powiecie ze jestam zmienna jak ale dzis czuje sie lepiej ,chyba moj kryzys juz minął - mam nadzieje bezpowrotnie ( chociaz i tak wiem ze powróci niedługo) dzis zjadlam duzo mniej i czuje sie dobrze postaram sie doczekac do obiadu,szkoda tylko ze to takie trudne kiedy cala rodzinka sie na okolo obzera pozdrawiam Was i zycze miłje niedziel
ps nie wiem do kogo to pisze bo juz od dawna mnie nikt tu nie odwiedza

hej dziuniu!!!
dobrze, że już Ci przeszło!!! to normalne, że nam humory skaczą z minusa na plus! mnie dzisiaj taki minus troche dopadł, ale w związku ze studiami. mam nie tyle trochę probleów co egzaminki od których b.dużo zależy... co prawda w połowie marca, ale to wcale nie jest tak dużo czasu...
a ważne jest żeby po takich chwilach załamki powstać jak ten feniks w harrym potterze i zapierdzielać dalej do przodu!!! :D tym bardziej, że twój mężczyzna na pewno Cie wspiera a znajomi lubią nie za to jak sie ubierasz czy wyglądasz tylko jaka jesteś!
buziaki!!!