Wersja do druku
Hej
Mam na imie Agnieszka...zamierzam zrzucic jakies 18 kg...od stycznia zaczynam diete SBS...czemu od nowego roku becouse czekam na ksiazke ktora dostane dopiero pod choinke (ale ciiiiiiiii ja nic o tym nie wiem)...mam nadzieje ze sie do mnie przylaczycie razem zawsze razniej :D a od nowego roku kazdy bedzie mial mocne postanowienia zrzucenia sadelka...
To moze jakies cyferki:
Wzrost: 165 cm
Waga: 74 kg
Cel: 55 kg
byłam na tej dietce przez 3 tygodnie polecam (schudłam 4 kg.) , nie mam ksiąki wszystkiego o niej dowiedziałam sie z intenetu i cghyba nie najgorzej skoro schudłam :) , proponuje CI przejść po I fazie SBD (trwa ona 2 tygodnie) na Montignaca(MM) - dieta bardzo podobna , ale uczy jak prawidłowo łączyć posiłki aby schudnąć( a produkty jakie są dozwolone w montignacu są takie same jak w SB - tylko ,że w II faze Sb , bo pierwsza wyklucza więcej ) Ja mogę powiedziec ,że jestem na SBMM hehe
Ale chętnie przyłącze sie do Ciebie w styczniu na I fazę bo sobie ją powtórzę :)
dziekuje Ci bardzo za odzew...widze ze calkiem blisko mnie mieszkasz :D tym bardziej mnie to cieszy
Tak wiec zaczynamy od 1 stycznia...
Mozesz mnie olsnic jak sie robi takie wskazniki wagi jak ty masz w swoim poscie :?: tzn jak je umiescic tutaj :oops:
Pozdrawiam
moze napiszesz cos o sobie...widze ze masz ladne sukcesy w odchudzani...jakiego jestes wzrostu, jak dlugo sie odchudzasz...oki wystarczy bo sie poczujesz jak na przesluchaniu 8)
Hej kompania! :) witamy w naszych skromnych progach ... my sie tu juz odchudzamy troche czasu, ale pierwszego stycznia na pewno zbierzemy siły i zaczniemy jeszcze wytrwalej walke , czyli nie martw sie bedzie tu Cie mial kto wspierac , jak beda Cie kusily rożne pysznosci ... ale ostrzegam , tutaj ludzie tez umieja krzyczec jak zaczniesz sie poddawac:) wiec uwazaj :P
Trzymaj sie cieplutko i życze Ci udanych Świat :P
ps. Troche Ci zazdroszcze , ze jeszcze sobie podjesz roznych pysznosci bezkarnie:)
A jesli chodzi o ten wykresik to zrób tak :
:arrow:wejdz na ta stronke http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php
:arrow: wypełnij co trzeba , czyli pierw (Weight Tracker ), później pozaznaczaj pierw pasek ktory Cie interesuje a pozniej element , ktory bedzie sie po nim przesuwał :) , pozniej zmien (pounds) na kilogramy i wpisz kolejno ( twoja wage od , ktorej zaczynasz , ta co masz teraz , no i do ktorej dazysz)
:arrow: skopiuj powstaly bbCODE i wklej tam gdzie masz informaje o sobie w miejsce sygnaturki:)
:arrow: powodzenia uda Ci sie na pewno :)
Witam :)
Jeszcze nie deklaruje się na 100%, ale chętnie się przyłącze :).. Stosowałam już tą dietę i byłam z niej baaardzo zadowolona, praktycznie wyeliminowała u mnie apetyt na słodkości, a łasuchem jestem przeokropnym ;)
Pozdrawiam i powodzenia!!!
Będę zaglądać do Ciebie :), papa
Rajcia nie wyszlo :( no coz pobawie sie jeszcze rano...a teraz ide sleep bo rano na wyklady tzreba brykac
rzeczywiście mieszkamy blisko siebie :)
to ja podam też instrukcję :D
:arrow: http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php
:arrow: Weight Tracker :arrow: next
:arrow: wybierasz :arrow: next
:arrow: wybierasz :arrow: next
:arrow: wpisujesz wagę startową ,obecną , wymarzoną :arrow: next
:arrow: bbCode: z tego kopiujesz od [img] do [/i mg]
:arrow: wchodzisz do swojego profilu(u góry na stronce jest )
:arrow: wchodzisz do :edycja profilu towarzyskiego
:arrow: wklejasz literki do Sygnatura na forum
po tych instrukcjach nie może sie nie udać :)
mam 174 cm , waga 65- stoi :? i 18 lat :D
Bąbelkowazupka wytłumaczyła Ci to jeszcze lepiej , wiec jutro na bank wskaznik bedziesz miała :lol:
ahhh a moje wymiary to:
165 wzrostu
163 kg
no i 18 lat :P
Rajcia 163kg hehe co ta jedynka z przodu robi to ja nie wiem :)
Hej Kompia!
Postanowilam doCiebie wpasc...........wprawdzie ja mam zamiar zaczac od jutra........ale moze dzieki Twojemu forum kukne na ta dietke..no i dowiedzialam sie jak zrobic tem wykresik;)Pozdrawiam i 3-mam kciuki K.
Witajcie :) Mam nadzieje,ze przyjmiecie mnie do swojego grona :) Byłam juz na Diecie South Beach i stwierdzam otwarcie i z pełną odpowiedzialnoscią ,ze jest to znakomita dieta.Całkowicie odchodzi apetyt na wysoko przetworzone węglowodany co bardzo pomaga wytrzymac w diecie :) Moj najwiekszy problem to wlasnie węglowodany z pieczywa.Dlatego dołączam sie jak najbardziej do Was :)
wzrost: 164
waga: 60
waga wymarzona: 50
co prawda mam swoj wątek juz ,ale tam ostatnio bardzo pusto i smutno dlatego podłączam sie tutaj :)
pozdrawiam :)
oj zupko masz racje troche przesadzialm o te 100 kg :P ale co to dla mnie :) :) :)
NO to dziewczyny sie zleciały to możemy zaczynać :P
wow ciesze sie ze nie bede sama :D jest mi bardzo milo was poznac dziewczyny...
wiem ze bede miala w was oparcie...
Kurcze zauwazylam ze jestem hmmm jak to ujac nieco :lol: ciezsza od was :D ale juz niedlugo to sie zmieni i waga pojdzie w dol
hej laski!!!!
Wklejam i wklejam w ta sygnaturke to bbc. i nic za kazdym razem po zapisaniu ucina mi koncowke [/im... i nic wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr trace cierpliwosc
marzy mi sie kolczyk w jezyku(to nie problem go miec)...dlatego obiecuje sobie ze bede go miala dopiero w momencie gdy moja waga zjedzie do 60 kg :D moze to mnie bardziej zmobilizuje
od stycznia zmierzam zapisac sie do fitness clubu...bo szczerze w moim zyciu zbyt wiele ruchu nie ma...hihihi chyba ze liczyc bieganie za sankami jak mnie wczoraj kulig zgubil :oops: no i od czasu do czasu dyskoteki bo uwielbiam tanczyc (chociasz przyznam sie ze ostatnio unikam dyskotek przez moja wage...bardzo szybko poszla w gore i mam problem z ubraniami)
Przybylammmmmmmmmmmmmmmmmm, poczytalam jestem bardzo zadowolona ze kolejna dziewuszka zaczela wielka walke i czuje ze potrafi cos zmienic :D
Zycze ci jak najmniej chwil zalamania i silnej motywacji ktora ci pomoze w dazeniu do celu
Pozdrawiam Titatu :wink:
Napewo Ci się uda widze że bardzo chcesz:)A dziewczyny gdzie można znaleśc jadłospis diety SB?
cze widze ze kolezanka z miasta nawet sie odezwala SUPER :D a chciec to moc...wiec bardzo bardzo chce :D
a co do SBD :arrow: http://mwe.myftp.org/mambo/index.php...tpage&Itemid=1 znajdziesz tu wszystko
pozdrawiam
ej ten bbcod jest za dlugi bo mi ucina go
[img]http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3;53;104;0;1/c/74/t/55/s/74/k/ffcc/weight.png[/im
hmmmmmmmm dziewczyny pomozcie :roll:
Hej kompia!
To ib moze ja sie do Ciebie przylacze od stycznia...akurat sobie poczytam co i jak ..i bedziemy mogly sie wspierac nawzajem i podnosic na duchu...co Ty na to?
Pozdrawiam K.
kama bardzo sie ciesze i witam czym nas wiecej tym lepiej...bedzie mial kto na mnie krzyczec jak bede sie lamala hihihihi chcociaz takich sytuacji nie przewidujemy prawda :!: :?: :!:
ja o kolczyku w języku nie marzę - bo juz mam :D :D :D :D i to nawet długo - jakieś półtora roku :D
wklej to całe : [img]http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3;53;104;1;1/c/74/t/55/s/74/k/3d0e/weight.png[/i mg] (tutaj jest odstęp między img ,ale Ty tego odstępu nie rób, poprawiałam 2x bo się wyświetlał obrazek , a nie tekst heh), nie widzisz całego , ale całe jest tam i na dole strony naciśnij zapisz i późńiej dla sprawdzenia zobacz w pamiętniku czy wyszło . :D
bombelkowazupa hihihi fajniucho masz z tym kolczykiem tez bede taki miala :D ...ale mam zly humor jestem przed okresem normalnie w domu juz z wszystkimi sie poklucilam, odechcialo mi sie mojego wykresu wagowego...bo mi sie nie wyswietla...wszysciusienko robie tak jak wy...no trudno :roll:
no tak ksiazke dostalam pod choinke...polknelam ja pierwszego dnia...troche za prosta mi sie wydaje hmmmm nie ma zadnych drastycznych ciec w jedzienie itd. no ale zobaczymy
Analizujac moj dotychczasowy styl zycia prze ostatni rok to dominowaly w nim ziemniaki, ktore niesamowicie lubie oraz chleb za ktorym przepadam...tak wiec to co zakazane dla mnei stalo na piedestane, nie mam problemu z makaronem (srednio go lubie) oraz ze slodyczani (na szczescie!!!) no chyab ze chipsy hmmmmmm no tak pieknie...i ja sie dziwie ze przytylam przez ten rok ok.15 kg :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Jestem z siebie dumna...swiata przetrwalam bez nadmiernego obzarstwa, ale to na skutek genialnej rodziny, ktora co chwila rozmawiala o odchudzaniu lub o tym jak ja przytylam przez ten rok...normalnie skutecznie obrzydzali mi jedzenie :)
heja!!
ja sie odchudzałam już na SB, jest wg mnie super dietą!!! w ciągu 2 tygodni starciłam 6,5 kg i nie miałam jojo!!!!!!!!!!!!!
teraz znów wracam na nią!!! podajcie czasami jakieś swoje przepisiki - bo ja się tak ochudzałam tą dietą, że nie korzystałam cały czasz ich planu i jadłospisu, bo to by było dla mnie kłopotliwe, tylko z dozwolonych produktów robiłam swoje kompozycje !! :D:D
pozdrawiam i życze powodzonka w diecie!!
i jeszcze jedno pytanie - KOMPIA - wprowadzili zmiany, nie wiem czy w Twojej ksiązce są już - w 1 faie np mozna jeść marchewkę, pomidory, mleko light, jogurt light!!
papa!!!!
ja tak samo zaczynam soutch beach od 1 stycznia a to dlatego nei szybciej bo 31 grudnia sylwek a jak tu sylwka bez % ktore sa przeciez zakazane w diecie:P ajj. pozdrawiam i chetnei zacnze dietebrazem z toba soutch beach;]
Autkobu niestety moja ksiazek nie ma "poprawek" ale sciagnelam je z internetu...
Dagiik hihihihi tym samym sie kierowalam...tym bardziej ze Sylwek w tym roku u mnie czyli ja sie bawie w przygotowywanie jedzonka :D
...za 4 dni start...
hej Kompia i inne Dziewczyny!!
Wiesz, ja też rozważam DSB - co prawda planowałam ją od poniedziałku (3 stycznia) - ale ciągle się zastanawiam - bo jako alergik na mleko - będę miała własnie w styczniu odczulanie - i przez cały miesiąc nie mogę zjeść nic, co ma mleko, białko mlekowe - bo inaczej wszystko na nic.. no i nie wiem, czy ta dieta jest dla mnie...
No i ciągle się zastanawiam - musze ją poznać trochę lepiej, bo książki nie mam, w sumie to nie wiem za dużo o niej..
Dlatego za wszelkie rady i wskazówki - będę wdzięczna :lol:
Mogłabym się do Was przyłączyć jakby co??? :lol:
POZDRAWIAM Ania
WIDZE, ZE CORAZ WIECEJ OSOB CCHE OD PIERWSZEGO ZACZAC DIETKE SB............KOMPIA SLUSZNIE ZAUWAZYLAS ZE JESZCZE 4 DNI NAMZOSTALY,WIEC MOZ EI JA POCZYTAM COS O NIEJ ZANIM ZACZNE....OSTATNIO JAKOS MI TAK CZAS SYZBKO LECI....ZE NAWET NIEZDAWALAM SOBIE SPRAWE , ZE NIEDLUGO NOWY ROK,KTORY MUSI BYC LEPSZY..NAWET TAKI PECHOWIEC JAK JA MUSI MIEC WKONCU SZCZESCIE...A PIERWSZY KROK DO SZCZESCIE TO.......EFEKTY W ODHCUDANIU..BO JAK CZLOWIEK DOBRZE SIE CZUJE ZE SOBA TO I SZCZESCIE W NIM WIECEJ...POZDRAWIAM WAS KOFANE .OPTYMISTYCZNIE NASTWAIONA K.
no to widze ze jak sylwek u ciebie to bedziesz szalec i to aldnie:) ale pamietaj sylkwester to dzien grzechu wiec %%%% i troszke przekąsek dozwolone hehe;) a jak . ja jzu troche czytalam na tym forum o diecie south beach ale jesli ktos bedzie meic jakies ciekawe informacje i stronke to ja chetnie skorzystram:)
http://mwe.myftp.org/mambo/index.php...d=21&Itemid=42
tu jest troszke o tej diecie:)
Hej laski!
Jestem przerazona bo zastanawiam sie czy bede potrafila zrezygnowac z chleba wrrrrrr normalnie mam manie ciagle wpylam chleb !!!!!!!!!!!!!!!!
No ale jak obiecalam to ociecalam,zreszta wczoraj dostalam kolejnego kopa w d... chcialam kupic bluzke i...rozmair 42 hmmmmmm byl no taki na styk [a ja nosialm juz ubrabka w rozm. 38] po prostu szok
:arrow: Anikas spokojnie mozesz przejsc na ta diete, bo mleka w sumie tez sie prawie unika
:arrow: Kama dokladnie popieram Ciebie...tylko ze ja ciagle jestem wesola i zawsze sie usmiecham mimo tego ze moje cialo mnie wkurza [nie wiem czy zauwazylyscie ale osoby puszyste sa bardziej optymistyczne i usmiechniete niz ludzie szczupli :P ]
:arrow: dagiik 8) co do %%%% to musze miec wszystko pod kontrola w domu mam duzo szyb hihihi i raczej chcialabym zeby pozostale cale :P tak wiec alkoholu wleje w siebie malo :roll:
a tutaj macie link do innego forum o SBD...czytanie tylko dla wytrwalych hihiihi
:arrow: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=794326&start=30
no wiem ze bedzie ci trudno ze mna jest juz troche lepiej dlatego ze ja juz w sumie od poltora meisiaca prawie nie jem chlebska:P coz no to sluchaj moze aby ci bylo lepiej to najpierw zrezygnuj tylko z chleba ziemniakow ryzu i slodyczy. dlatego ze tak drastyczne przejscie na soutch beach moze zaowocowac tym ze nie wytrzymasz tak od razu.. i potem nadejdzie neichec do diet i wogule wpandiesz w jakiegos dolka itp..
jedna z tych gorszych wersji;)
bo na soutch beach to nawet o owocach musisz zapomniec przynajmniej w 1 fazie i ci bedzie trudno bez chleba ziemniakow ryzu mleka OWOCOw..
dlatego racze moze jednak na poczatki zrezygnuuj z pieczywa albo ogranicz sie jak jzu do jednej kromki dziennie i niech to bedzie kromka razowa, pelnoziarnista
zrezygnuj z ziemnaikow ciezkich sosow do salatek i ryzu
no i oczywiscie bez slodyczy prosze!! hehe;)
ja jak odstawilam to to spadlo mi dwa kilo w ciagu dwuch trzech tygodni. wiem ze malo ale czesciowo odzwyczailam sie od jedzenia pieczywa i ziemniakow co kiedys bylo neiwyobrazalne!;)
wiec sproboj tak byc przez dwa tygodnie. po czym przejdz na soutch beach.. moja rada..;>
bedzie ci latwiej
:arrow: dagiik tylko problem w tym ze ja stawiam wszystko na jedna karte...tzn ze ograniczanie nic tu nie da musze od razu zrezygnowac z chleba bo inaczej polegne...mysle sobie ze musze wybrac sie na zakupy po jakies produkty do tej diety bo inaczej czeka mnie glodowka :roll: jakies orzechy, warzywka, tunczyka w puszce, ser itd.
Wiecie co zauwazylam :?: marudze ze jestem gruba itd. ale nic nie robie zeby to zmienic a w sumie pograzam sie jeszcze bardziej becouse czym bardziej marze o szczuplej sylwetce tym wiecej jem...mysle ze to wszystko siedzi w psychice i od tamtad trzeba zaczac odchudzanie :!:
TAK!
ja też mam wszystko, albo nic - najbardziej tyje po chlebie!!!
Kompia - życzę Ci byś Nowy Roczek przywitała w szampańskim nastroju, ufając, że będzie wspaniały i przyniesie niezapomniane chwile..
Ania
http://www.madzia.olp.pl/sheep/203.jpg
Kuligiem chciałam do Ciebie jechać,
lecz kare konie nie chciały czekać.
Porwały sanie, mkną pod gwiazdami
a ja zostałam sama z życzeniami.
Ale gdy tylko okno otworzysz,
w świeżym płateczku życzenia złożę,
w gwiazdce co spada tutaj z obłoków będę ci życzyć- Dosiego Roku!!!
http://www.animowane-gify.com/gify%2...rster__20_.gif
:P WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU...A PRZEDE WSZYSTKIM OSIAGNIECIA WYMARZONEJ WAGI :P
START
Dopiero co wstalam po baletach...czas zmierzyc sie z soba...ruszam do boju od dzisiaj :P
Sniadano tunczyk z warzywkami, planu na pozniej jeszcze nie mam :roll: ooooo wlasnie znalazlam migdaly i orzechy ale to zjem pozniej teraz zasowan sie pouczyc
Mam nadzieje ze nie tylko ja mam postanowienie noworoczne co do swojego sadelka :D