Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

Hej Anusia! I jak minal poniedzialeczek? Ladnie sie trzymalas twoich zasad? Mam nadzieje, ze tak, bo jak nie, to juz bata tu szykuje!!!
Dobrej nocki zycze, Slonko.
http://www.bulcards.com/resources/ca...et/snsw444.jpg

Witaj Anikasku :D :!:

Bardzo mi przykro ,że u Ciebie nie jest najlepiej.Bardzo szybko przytyłaś i musisz zacząć działać,żeby całkiem nie zaprzepaścić tego co osiągnęłaś!!!!!Wiem,że to nie będzie łatwe,ale wierzę,że sobie poradzisz!!Uwierz w siebie i we własne możliwości!!!!Staraj się nie jeść tych słodyczy,bo one Cię gubią.Pij dużo wody,zapełnisz żołądek i oszukasz głód :!: Staraj się trzymać swoich postanowień :!: :!: :!:

Trzymam mocno kciuki z Ciebie Anulko :D :!: :!: :!:

http://www.tamara.wxc.pl/kartki/7/339.gif

Tak sobie czytałam dziś różne topiki i jedna bardzo porządna dziewczyna przypomniała mi
o afirmacjach .
Ania można zamienić
"jestem wściekła" "chcę zamienić" "zrobię wszystko" "mam pełno obaw" "ciekawe jak długo"
na "robię to" i "chudnę" i "lubię pachnące jabłka" !
Jak się porówna zdania :
"wszędzie kilka cm więcej" i "od dziś będzie tylko mniej"
to mocniej brzmi to co jest TERAZ !

Witaj Anulka. Juz mamy wtoreczek m:-)
Musze przyznać że twoje planisko mnie zaimponowało :-) Pieknie się za niego wziełaś, ostro ruszasz do boju. Wiem że przez ostatni czas troszkę sobie folgowałaś więc teraz przyda się taki ostry rygor. Mas z jasno wytyczone zasady i chcesz osoagnac piekny ciel. Ale pamietaj ze jak bedziesz miała dni zwatpienia zeby sie NIE PODDAWAĆ. Wszystkie już wiemy ze odchudzanie nie jest takie kolorowe jak piszą w gazetach. Trzeba mieć dużo silnej woli i nie załamywac się drobnymi niepowodzeniami bo to klucz do SUKCESU.

Anusiu wierzę w Ciebie słonko. Wiem że Ci się uda. Będę cię mocno wspierać kochana.

Całuski

2/63

Witajcie Słonka :D

PODSUMOWANIE 1/63
:arrow: 8.00 - kawa z mlekiem
:arrow: 9.00 - serek wiejski 200 g
:arrow: 15.30 - jajecznica z 3 małych jajek z cebulką, mielonką (54g), papryką na małej ilości oleju
:arrow: 20.00 - talerz zupy kalafiorowej + rodzynki ok. 100 g
KALORYCZNIE - 1140 kcal
:arrow: spacer szybkim marszem 2 godzinki

:D ogarnęłam ogromnego głoda na słodkie,
po pracy mialam ochote kupić sobie czekoladę, bardzo silną.. :roll: ale szybko poszłam do domku.. gdzie od razu zobaczyłam cukierki W... :shock: odruchowo rzuciłam je W. (spadły na podłogę.. hehe) ze słowami.. Misiu nie kuś mnie, pomóż mi się odchudzać...
:? zjadłam za dużo rodzynek..
wyjedliśmy je z W. do końca z pudełeczka przy telewizorze, źle! muszę znów wdrożyć zasadę, ze nie jem przy komputerze i telewizorze. To jest to, o czym wczoraj mówiła Iza-Bella.. na rodzynki mam zakaz na cały ten tydzień, by nie przerodziło się to w codzienne ich podjadanie.
:? za mało zjadłam w pracy
:? nie ćwiczyłam brzuszków..
bo .... usnęłam (o 21.30 hehe) nawet nie pamiętam jak W. mnie zwalił by pościelić łóżko..

I dzień za mną.. dziś waga pokazała 78,8 kg, uff.. już nie ma 9.. :roll: :wink: teraz byle do 7 z tyłu :D

Wczoraj ogarnęło mnie po spacerze totalne zmęczenie.. Ale dzięki temu jestem dziś wyspana i wypoczęta hehe :wink:
************************************************** **************

Julcyś - jasne, ze damy radę.. i to bez słodyczy.. bo przyłaczam sie do Ciebie i wyzywam je na pojedynek :D buziaczki

Kittyk - Słonko oj obżarstwo słodyczowe jest okropne.. ale na pewno uda nam się to ogarnąć! I ja trzymam kciuki za Ciebie, buziaczki! :) miłego dnia

Agemciu - dziękuję za wiarę.. mam nadzieje, ze sobie poradzę ze słodyczami.. a Ty papieroskami!!!! buziaczki Słonko, na priwa odpowiedziałam. miłego dnia

Księżniczko - dziękuję :) miłego dnia! :)

Madziulka - ogólnie zaliczam poniedziałek na 4- :wink: na zachętę hehe.. buziaczki Slonko, dziś będzie jeszcze lepiej, a ja biegusiem lecę sprawdzić jak minął dzień u Ciebie :D

Jolu - dziękuję za wpsarcie :) poradzę sobie.. mam nadzieję, ze tak.. i słodyczy też nie jeść słodkości żadnych, nawet rodzynek na razie, bo nie umiem powiedzieć kategorycznie stop gdy je wcinam.. Wody też staram się więcej jeść.. buziaczki Slonko! miłego dnia :)

Dagmarko - chudnę! dam radę i będzie mnie od dziś tylko mniej :D czuję się coraz lepiej :D jestem przekonana, ze to ogarnę :D
buziaczki Słoneczko :D

Aniu-Najmaluszku - dzięki, ze jesteś przy mnie! tak tak.. ostatnio to moje dietkowanie było kichowate.. niby jadłam mniej i skupiałam się na jak najmniejszej ilości słodkości.. ale i tak wyszło nie za dobrze, bo waga nieźle skoczyła..
Odchudzanie nie jest proste.. niestety hehe.. buziaczki Aneczko :) miłego dnia! :)
************************************************** **********

A dziś czeka mnie kawusia z koleżanką, jeszcze zaległa urodzinowa i kupię jakieś ciacha, bo ona je uwielbia (szczypiorek jest, to moze jeść.. :roll: oraz jakieś owoce, chyba arbuza :D dla mnie :D wypiję też nesce 3w1 bo bardzo lubię, ale postanowiłam ją pić czasem tylko, bo jest z cukrem (ok 80 kcal), wieczorem mam też w planie dywankowanko :D mam nadzieje, ze mi wyjda te moje planiska dobrze :D

SŁONECZKA BIEGNĘ TROSZKĘ DO WAS :D MIŁEGO DNIA I BUZIACZKI :)

http://imagecache2.allposters.com/images/153/987092.jpg

Witaj Aneczko:)
wysyłam Ci pakuneczek tradycyjny, wiesz oczywiście z czym;)
a co do tej wizyty koleżanki, to ja bym odradzała Ci kupowanie ciastek... z tej prostej przyczyny, że będzie to kolejna pokusa;)
jeśli możesz mieć wpływ na to, co będzie znajdowało się na stole, to korzystaj z tego kochanie:)
zrób jakąś pyszną sałatkę, owoce są jak najbardziej też wskazane, jakieś pesteczki do pogryzania... ale nie ciacha :shock: :wink: :!:
pozdrawiam Cię cieplutko:)

Aneczko
jak pogoda dopisuje to rozumiem,że rower dzisiaj obowiązkowo :roll: Trzymam kciuki za Twoje postanowienia :D Korzystaj z pieknych dni :D Mała uwaga - rozplanuj sobie conajmniej 5 posiłków - będzie na pewno łatwiej :D
Całuski
***
Grażyna

Witaj Aneczko!!!
Nio, dumna jestem z ciebie! Tak pieknie sie wczoraj spisalas. I waga zaraz tez zaczyna byc mila, widzisz! Wcale nie tak trudno!!!
Zycze ci milego spotkania z kolezanka, ale tak jak Beatka odradzam kupowania ciasta...po co ma cie kusic...a jak nie ma, to nie ma...kolezanka zrozumie...zrob cos z owocow...np owoce polane jogurtem naturalnym ladnie w pucharkach jak lody....
Anus, mam nadzieje, ze w pracy u ciebie ok. Ja to bez mojej jedzy mam sie bardzo dobrze:-)))
sle moc buziakow dla ciebie, myszko kochana!
Taki brzusio mi sie marzy...niedoscigniony ideal..
http://www.bulcards.com/resources/cards/mw/wsmw1114.jpg

Miałam Ci wkleić jeszcze taki ładny jesienny obrazek :D

http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka546.jpg

Beatko - dziękuję za pakuneczek.. dotarł bezbłędnie jak co dzień :D
a co do sałatki to nie dam rady zrobić, bo po pracy biegnę na godzinkę do Rodziców i w sumie na styk przyjdę do domku, bo koleżanka koło 18 ma już przyjść.. Ale kupię więcej owoców, a ze słodkości coś malutkiego.. postaram się być dzielna...
buziaczki Slonko! :)

Grażynko - wiem wiem.. 5 posiłków.. na razie mam mało dietetycznych produktów w domku, ale w czwartek wypłata to się lodówkę zasili (po wypłacie W. ani śladu buuu :roll: ) i będzie mi już łatwiej :D ale rodzynek nie kupię o nie!!
rowerkowanka dziś nie będzie, bo mam gościa, ale jutro tak!!! :) już rowerek dla mnie zaklepany :D myśle, ze z 2 godzinki pojeżdże sobie po okolicy bo mam straszną tęsknotę za rowerkiem!! :) buziaczki i dzięki za jesienne zdjęcie... oby taka jesień była, a nie szara-bura.. :? życzę dużo słonka w Chorzowie!! :)

Madziulka - już pisałam, ze nie dam rady nic przygotować, bo nie będę miała czasu, tylko szybkie zakupki i nic więcej.. ale kupię dużo owoców, obiecuję! :)
a ten brzuszek....... oj i moje to marzenie!! :) buziaczki Słonko :) miłego dnia..
ale Ci dobrze bez jędzy! U mnie też jednej nie ma.. druga też spokojnie siedzi u siebie, to w sumie teź luxus hehe :) buziaczki