Bakoma, słoneczko :-) Już się napisałam na swoim wątku, ale tu też Ci napiszę, że będę Cię mocno dopingować do odchudzania i strasznie się cieszę, że ktoś tu ma dokładnie taki sam cel jak ja :D Trzymaj się cieplutko! :D
Wersja do druku
Bakoma, słoneczko :-) Już się napisałam na swoim wątku, ale tu też Ci napiszę, że będę Cię mocno dopingować do odchudzania i strasznie się cieszę, że ktoś tu ma dokładnie taki sam cel jak ja :D Trzymaj się cieplutko! :D
Witam ,witam :D
otóz powiem wam,ze mam wiesci poprostu tragiczne :? wczoraj jadłam ładnie jakies 1200 kcal,a dzis rano na wadze było 61 kg :evil: nie wiem skąd,dlaczego :( mam okres,to fakt,ale on nie usprawiedliwia takiego nadmiaru kg,widocznie przez to wylegiwania sie cały tydzien(czyli chorowanie :? )tak mi przybyło.....
i zrobilam najwieksza glupote,z żalości,że wszystko poszło na marne sie najadłam :x i znów waże 62 kg,zaczynam cała zabawe od pocztku,jutro pierwszy dzien wiosny,nie moge nawalić,nie moge poprostu,potrafie schudnąć głupie 10 kg :!: :!: :!: jesli tylko zechce :!:
wiem,wiem,powtarzam sie,ale przyrzekam wam,że jeśli teraz sie nie uda,rzucam to w cholere i bede zyc z ta nadwaga az przytyje do 100,potem do 200 i umre na zawał....boże co ja tu wypisuje :) :wink:
uda sie :!:
zaraz tu sobie reguły wkleje:
1)jeść1000 kcal dziennie,mogę je przekroczyc tylko w wyjątkowych sytuacjach
,a takowe sie zdarzyc nie powinny
2)ćwiczyć codziennie minimum 1 h(w tym 200 brzuszków)
3)nie jeść słodyczy,chipsów,pizzy,frytek,dań instant,nie słodzic herbatki
4)nie używac zbyt często masła,tłuszcz bedę jeść w postaci oliwy z oliwek
5)nie jeść po 18
6)pić dużo wody(minimum 2,5 litra dziennie)
7)jeść prawie wyłącznie zdrową zywność,duużo warzyw i owoce
8)nie pic kawy,alkoholu
9)w miare możliwości jeść o stałych porach
10)nie wazyc sie codziennie i nie poddawać się
no i musi sie udać :!: w nagrode kupie sobie nowe male spodnie :D
lece kochane,dzieki,ze wpadłyście :D
a własnie boojko,nic nie dostałam :? czyźby jeszcze nie doszło :roll:
lilac(moge tak w skrócie)-->dzieki,że odwiedziałs mnie :D
zycze wam dobrej nocki:*****
Buuuuuuuuuuuuuu jak to nie doszlo , ja tyle sie napisalam , wyslalam az 3 fotki a tu lipa ? jejeje... no nic trudno sprobuje wyslac po raz 3 :)
Nio i nie martw sie ta nadwyzka , i na zawal tez nie umrzesz... ehhh ja jestem wrozka, widze w swojej szklanej kuli Twoja smierc...
widze bakomcie idzie ulica w mini na szpilkach , taka z niej lacha ze faceci rzucili sie w jej strone biegiem zmiataja wszystko co stoi im na przeszkodzie w drodze do niej :) ooo... dopadli sie , daja kwiaty, prosza o nr telefonu, ale co to jedna niezdara potyka sie i niechcacy upada na pantofelek bakomci , wszyscy faceci przewracaja sie i władowywuja sie na bakomcie .... to juz koniec :cry:
nie nie nie ... na horyzoncie pojawia sie jakis zajebiosty przystojniak i wyciaga nasza krolewne spod stosu tych niezdar... wsadza ja do swojejlizmuyny ... dobra dobra dlaej cenzura :)
Bakomcia wybacz mi chyba porzadnie mi juz odbija, czyzby to nasza wiosna , trzymaj sie kochana , buziaki, słodkic snów :)
http://www.vide.pl/static/images/330x330/13280.jpg
Pozdrawiam wiosennie http://www.krajobrazy.pl/foto/beskid...07_Be_0151.jpg
No nareszcie forum ożyło :D
Boojko ja lubie czytac takie głupoty,wiec pisz jak cie najdzie wena :D fajnie by było miec takie przygody....ech :)
Dorotko-->równiez pozdrawiam :)
wczoraj i przedwczoraj było ladnie,a dzis to nawet kcal nie policzyłam,ale zaraz napisze co zjadłam,oceńcie prosze czy to duzo...
śniadanie:serek wiejski lekki+grahamka+jabłuszko
II sniadanie:gorący kubek krem z borowików+tekturka z tartare i pomidorem+grahamka z tartare,1/2 plasterka poledwicy i pomidorem
obiad:mały mus jabłkowo-wisniowy+gramka(znowu....) w poledwica i pomidorem
kolacja:pomidorowa(kubek)+tekturka z serem pleśniowym(spory trójkat+malutki kawałek normalnego sera)+3 lyżki musli owocowego(na sucho)
w miedzyczasie jeszcze cappuccino z magnezem i lyzeczka cukru
uch.....uzbieralo sie tego,ale chyba nie jest az tak tragicznie,co :roll: :?: tylko za duzo weglowodanó,jutro postaram sie to zmienić :!:
miałam iśc na piwko,ale nie ,lepiej pocwicze sobie :D
lece do was kochane :D
Bakomcia, Twój jadłospis wygląda super :-) Chociaż może rzeczywiście za dużo węgli, ale ja bym się tym aż tak nie przejmowała - w końcu z jedzenia musi zostać trochę przyjemności... Tak trzymaj dalej :-D Kurczę, szkoda, że ja nie mogę tak ładnie jeść -> nie mam gdzie i kiedy, ani apetytu rano... a brałabym przykład :-D No nic, trudno, każdy jest inny... Pozdrawiam cieplutko i słonecznie!! :-**********
P.S. Boojeczka - super wróżka z Ciebie, jak będę miała dołka to zamawiam sobie wizytę przy szklanej kuli! :lol:
Oj Bakomciu ... sie weglowodanami przejmujesz, jak czytalam Twoj jadlospis to normalnie w brzuszku mi zaburczalo :) mniam , nie wiem czemu ale normanie taka ochota mnie nabrala na ta zupke z borowikow... od razu biwak wakacyjny mi sie przypomnial hihi :)
Buziolki =****
http://bouda.euweb.cz/G02/motylek.jpg
no pychotka :P krem z pieczarek tez jest git :D i grochowa....wszystkie prawie :)
patrz,ja tu smaruje na twoim watku,ze motyli nienawidze,wchodze a u prosze :wink: :P
ale wybacze ci to,hihi,bo ciem lubie 8) :P
do jutra:******
Pseprasam za przeoczenie kochana ... ale kwiatuszki chyba lubisz ?? :)
http://www2.arnes.si/~m01caserman/mountains/700/mak.jpg
No pewnie :P