Zdrowa i szczupła w trzy miesiące:D

Dziś,6 lutego ,startuje z dietka i mam zamiar do 6 maja pozbyc sie 10 kg :D mam cichą nadzieje,że jesli będę twardo trzymała się zdrowego odzywiania i ćwiczyla,zrzucę ten balast nawet wczesniej :)
może cos o mnie,mam 20 lat,166 cm wzrostu i odchudzam sie od dawna,powoli zaczynam rozumieć dlaczego wiekszość prób odchudzania byla nieskuteczna ,albo miałam jojo giganta,poprostu wszystko robiłam wbrew sobie,prze te 5 lat nigdy nie pomyslałam,że zdrowe odzywianie i ruch dobrze wpływa na moje zdrowie,ze odchudzanie nie musi być droga prze mękę,ale przyjemnością,jesli sie jest swiadomym ,że wreszcie robi sie cos dla siebie :D
wiec przede wszystkim bede jadla zdrowo i nie późno,no i rusze dupke w końcu :) będe jadła po to,żeby zyć,cieszyc się ,uczyć,kochac,bawic,a nie po to,żeby non stop mysleć co by tu zjesć,znajde inne przyjemności :!: :D
może skorzystam z dzienniczka kcal i będe sie trzymać 1000 kcal,a może 1200,a może 1500,zobacze co mi podpowie moje ciało 8)
bede się tu codziennie spowiadac,jesli ktos chce się przyłączyć,zapraszam serdecznie :D :!:

buziaki:*****

Witaj :)
Masz świetne podejście do diety... jak będziesz się tego trzymała uda się na pewno :) Ja często jak mam chwile slabości wmawiam sobie, że jedzenie jest wstrętne, obrzydliwe i wogóle do kitu :P Pozatym naogądałam sie różnych programów i naczytałam artykułów o ludziach, którzy z jedzenia uczynili wielką przyjemność i potem skończyli jak skończyli... dlatego myślą przewodnią mojej diety jest hasełko: JEDZ PO TO, ABY ŻYĆ, A NIE ŻYJ PO TO, ABY JEŚĆ. Trzymam kciukasy ;)

Witam!!

Ja tez mam 10 kg do zrzutu. Tez jestem na ok 1200 kcal od dzisiaj. Znam juz ta dietke i jest ok. Za trzy miesiace bedziemy laski ze hej

Do maja mnóstwo czasu! Na pewno Ci się uda!!!
Powodzenia!

Nandunia,ania_rybcia,biniula-->dziekuje wam bardzo za odpowiedź,bardzo mi pomaga świadomość,że nie jestem sama :D pozdrawiam was cieplutko :!: :D

przeczytałam sobie post naszej moderatorki,op,i stwierdziłam,że będe chudla tym sposobem co ona,jest poprostu rewelacyjny i na dodatek przyjemny :D postaram sie trzymac w granicach 900-1500 kcal(w zalezności od apetytu,humoru itp.),ćwiczyc,ćwiczyc i jeszcze raz ćwiczyć,no i liczyc nie tylko jedzonko ,ale i spalanie :) tak samo jak ona chce 28 dni w miesiącu mieć bilans -500 kcal(przynajmniej), 2 dni dyspensy daje sobie na wyjątkowe sytuacje 8)
tak więc dziś było:
zjedzone 1 426,40 Kcal
spalone 1 988,50 Kcal
bilans: -562 kcal

sporo zjadłam,to fakt,ale wszystko bardzo zdrowo,dużo warzyw i owoców,no i przed 18 :) nie czuje się głodna,tylko lekka :D

lecę pobuszować po forum,dobranoc :D

Witam. Ja również dołańczam się do trzymania kciuków :wink: Z takim podejściem na pewno Ci się uda. Zapraszam do mnie i życzę powodzenia w dietkowaniu :P Buziaki :*

Witam, witam bardzo serdecznie :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez bakoma

przeczytałam sobie post naszej moderatorki,op,i stwierdziłam,że będe chudla tym sposobem co ona,jest poprostu rewelacyjny i na dodatek przyjemny :D

---

POTWIERDZAM, dietka tak przyjamna że nadal przestrzegam jej zasad i licze kalorie... :mrgreen:

Cytat:

---

Zamieszczone przez bakoma

postaram sie trzymac w granicach 900-1500 kcal(w zalezności od apetytu,humoru itp.),ćwiczyc,ćwiczyc i jeszcze raz ćwiczyć,no i liczyc nie tylko jedzonko ,ale i spalanie :) tak samo jak ona chce 28 dni w miesiącu mieć bilans -500 kcal(przynajmniej), 2 dni dyspensy daje sobie na wyjątkowe sytuacje 8)

---

wow, to było tak dawno, że już zapomniałam że to wymyśliłam 8) fakt, faktem, i w moim wątku są na to dowody (B a s t a ... etap II ---> zapraszam) że stosując te zasady chudłam najszybciej i najefektywniej :!:

Cytat:

---

Zamieszczone przez bakoma

tak więc dziś było:
zjedzone 1 426,40 Kcal
spalone 1 988,50 Kcal
bilans: -562 kcal

---

:D :D :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez bakoma

sporo zjadłam,to fakt,ale wszystko bardzo zdrowo,dużo warzyw i owoców,no i przed 18 :) nie czuje się głodna,tylko lekka :D

---

i własnie o to chodzi :D :idea:


życzę z całego serca powodzenia, i masz dowody, że ta metoda jest skuteczna i zarazem bardzo przyjemna....
i jeszcze przypomną moje motto:
dieta ma być przyjemnością :!:

hop, hop bakoma :idea:

jak idzie dietka i ruch :?:

jaka wartośc biilansiku :?:

odezwij się...

:D POZDRAWIAM :D

dzieki op za odwiedziny :!: i za to,że o mnie pamietasz :D

i wiecie jak mi teraz wstyd,drugi dzien a ja już wykorzystalam moją jedną dyspensę....jestem na siebie zla :evil:
zjedzone 2 287,57 Kcal
spalone 2 116,00 Kcal.
bilans: +171 kcal :oops: :oops: :oops:

no trudno,jutro kolejny dzień,a od środy post,nie złamie się :!: a jesli to tylko w raz w ciągu nastepnych 28 dni :!: :!: :!:
tak :!:

a ,i jeszcze powiem,że nie zjałam dziś żadnego słodycza,zgubiły mnie gruszki z puszki :? nie mialam pojecia,ze jedna ma aż 100 kcal :? :!:
mam nauczke,od jutra ,najpierw sprawdzam,planuje ,a dopiero jem :!: :)

i schudne choćby sie waliło i paliło :!: :!: :!:

nie przejmuj się tak bardzo.
Ja od jutra zaczynam tak jakby od nowa.
Trzymaj się. Będzie dobrze :)