Wersja do druku
Dziewczyny ile może mieć talerz gulaszu, ale bez mięsa bo nie lubię. Jak sprawdzałam w tabelach to gulasz wołowy ma tak od 150-200 kc tak pisze no i nie wiem czy lepeij do tego wziąść kromke chlebka ciemnego czy troche ziemniaków, ale pewnie zanim mi która odpisze to już to zjem :D
basiorka kurcze spytaj siosry jakich prodoktów nie jadła i czy jakąś dietke stosowała... ja nie moge 10 kilosów w ciągu miesiąca.. tylko pozazdrościć. Prosze cie dowiedz sie tego i napisz Błagam, bardzo mi sie to przyda :) z góry ci dziekuje
a mój dzisiijszy dzionek łokej :) na śniadanko zjadłam jak zwykle jogurcik naturalny potem do szkoly wzielam sobie jabłko a na obiad jak zwykle ryż :) na dzisiaj to bedzie jush chyba tyle chyba że pochłone jeszcze jedno jabłko :P. Dzisiaj zjadłam troche paluszków i chyba ze 3 chipsy ale to nic bo wcale nie czułam tego więc chyba nic sie nie stało a zresztą później zabiore sie za ćwiczenia ii wszyyystko spale :) tak po krótce podsumuwując to zjadłam dzisiaj mało zresztą jak codzień :)
Tylko basiorka nie zapomnij napisać baaaaaaardzo cię prosze :) [/list]
dolaczam sie do pytania emilus007 :) basiorko czekamy na odpowiedz ;)
Witam :) Piszę po raz pierwszy od b. dawna :oops: Jakieś pół roku temu wzięłam się za siebie i schudłam 6 kg :) Jak dla mnie był to już sukces. W sumie waga mi sie już ustabilizowała. Nie było i nie ma efektu jo-jo - mogę normalnie jeść i nic się nie dzieje. Ostatnio jednak stwierdziałam, że nie mogę spocząć na laurach i odchudzanie trzeba kontynuować. Mam zamiar schudnąć do 9 kwietnia (wesele brata) 3-5 kg. Wiem, że to nie będzie łatwe. Odmawianie sobie jedzenia sprawia mi sporą trudność :? Mam jednak silną motywację i liczę, że mi się uda. Myślę, że dieta 1000 kcal będzie wystarczająca. A może ktoś poleci mi coś lepszego? Byłabym wdzięczna. W każdym bądź razie, moim celem także jest wiosna. Do wiosny mam być smuklejsza :P Dołączam się do Was. Służę radą i wsparciem (jakieś doświadczenie zawsze mam hyh), i mam nadzieję, że znajdę i w Was wsparcie i motywację :D
Pozdrowienia
Nusia
Hej dziewczyny! Możecie mi powiedzieć co to jest to "sb", o którym pisałyście? Bo z tego co mówicie to działa, a ja nie bardzo wiem o co chodzi.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź!
Jest i motywacja i wsparcie :)
Jak zauważyłam nie ja jedna mam problem z prawidłowym liczeniem kalorii - niektórych rzeczy w tabelach po prostu nie ma albo są takie liczby podane że aż trudno uwierzyć... Czasami nie wiadomo jak to liczyć - jak w przypadku ryżu czy kaszy. Jak by któraś z was wiedziała jak to leci to niech napisze ... chętnie się dooedukuję. Dzisiaj np bardzo chętnie napisałabym ile zjadłam kcal ale nie wiem bo miałam kluski na parze :?
Widzę że i u Was dobrze... i bardzo dobrze!
Aaggii mam nadzieję ze wyszłaś z dołka i nastawienie jak najbardziej bojowe :)
Pozdrawiam
masz ilifko racje < jestem w pelnym szyku bojoeym i gotowa do dzialania :)
dzisiejszy dzien dobrze zaliczony po za tym ze troszeczke za duzo orzeszkow zjadlam ale co tam , grunt to sie nie przejmowac :)
solitude wejdz sobie na wyszukiwarke w google i w pisz ''dieta plaz poludniowych '' i dobiesz sie co to sb :)
a i jak liczylam kalorie np kaszy albo ryzu to lyzkami bo np w jakiejs gazecie mialam ze czubata lyzka ugotowanego ryzu to 38 kcal i przy nakladaniu liczylam lyzki :) tak najlepiej :)
Ja dzisiaj około 900 kc pochłonęłam. A gdzie jest założycielka tego topiku??
Emilus moja siorka nie je pieczywa---tylko grahamCytat:
Zamieszczone przez emilus007
Nie je ziemniaków i makaronu
Czesto je np miesko jakies tylko z surówką no i zero słodyczy:):):)
pozdsrooweczka
Ja dzsisiaj padam na" łeb i pysk" od rana intensywny dzien.....1.5 godziny aerobiku i 3 godziny siatkówki----dało mi to spalonych ponad 2000 kcal.........zjadłam tylko platki na sniadanie, potem po fitnesie banana i jednego gołąbka bez sosu---700 kcal, wypilam ok 2 litrów wody i czuje się swietnie ....za chwilkę mykam do łózka spatki bo naprawde umieram ze zmeczenia..jak wyszłam z domu o 7 rano tak wrociłam po 20...masakryczny dzien
p.s. drugi dzien mojej dietki i nie mam jeszcze kryzysu :):) Bede walczyc :):):)
Buziaczki dla was i pozdroooweczka