20kg do schudnięcia, słaba silna wola ;) kto się przyłączy

Witam Was wszystkie :) Trochę tu już nie zaglądałam ale to dlatego że nie mam czasu w tygodniu za bardzo :cry: tylko ta nauka i nauka...ja niestety dzisiaj skusiłam się na bułkę taką podłużną z serkiem topionym i posypaną oregano i piekłam w piekarniku ...uwielbiam to...ale nie wiedziałam że serek topiony ma aż 300kcal :!: :oops: a na śniadanko zjadłam Wase i serek homogenizowany waniliowy...na obiadek zjadłam jajko z pomidorem nieźle co nie :?: :wink: Obliczyłam że póki co zjadłam dzisiaj 800kcal..i do końca dnia zjem tylko jabłko.
Jeni wybacz że nawet nie mogłam dzisiaj pogadać na gg ale szukałam tylko czegoś na necie i drukowałam a potem odrazu poleciałam na Polski...
dziubusia ja jak mam ochotę na słodkie to staram się pić wody dużo i zjem jakieś jabłko..to mi wtedy pomaga. Ale w niedziele ostatnią pozwoliłam sobie na sernik..a potem przez reszte dnia starałam się jeść jabłka i warzywa gotowałam na obiad. Póki co ja przez 10 dni schudłam 2kg. a teraz nie ważyłam się 3 dni więc jutro nadejdzie moment w którym sprawdzę co i jak :wink: Ok ja juz lecę ...znowu się uczyć :cry:

Dzisiaj odebrałam prawko, więc to była specjalna okazja żeby przyrządzić coś pysznego... Padło na deser owocowy. Ale był przepyszny...jabłko, pomarańcza, kiwi, banan, orzechy arachidowe...mniam! Policzylam ile to kalorii- 300 na osobę... no cóż mało to nie jest, ale zdrowsze od pączka, a zreszą postanowiłam w poście słodyczy nie jeść... I tak dzis zjadłam tylko 900 kcal...a jestem objedzona;)

http://www.3fatchicks.com/weight-tra...1/kg/84/60/81/

Angi 900 i byc najedzonym - i o to chodzi!!! :)
Kaja - jak ty zjesz jajko i pomidorka...to nie jestes glodna za godzinke?? ja niestety jestem :? dlatego dla mnie to nie obiad...
ja poki co - musli rano,teraz 2 jablka i kawa...narazie niezle... :)

Jak będziemy sobie opisywały jak nam idzie to pewnie będzie łatwiej, nie? - tez tak mysle :)
pozdrawiam!

Hej dziewczyny! Ja narazie krótko bo jestem na uczelni w bibliotece i strasznie niewygodną klawiature tu mają ;) Ale w domku troszkę więcej dzisiaj czasu będe miała to skrobnę :) Jutro piątek, więc i uczyc się nie będe musiała :) Hurra i się wyśpię do 8 ;)
Witam Was dziubusiu i Angelino! Faktycznie, mamy podobne podejście :) I oto chodzi- żeby się nie znecać nad samą sobą ;) Mnie tez zawsze męczyło toliczenie- ile mozna (a ile czasu się na tym traci).
Dziubusia, z tym słodkim to niekoniecznie w niedziele. Tak jakos raz w tygodniu, ale w sumie to jakoś narazie raz skorzystałam ;) czyli wczoraj- miałam strasnzą ochotę na słodycze, ale na szczęscie jakos mi się udało ograniczyc do jednego ptasiego mleczka. Ale ochoty nie zaspokoiło :(
Angelina- ja tez jestem z Poznania :)
A co do produktów- kiedys pamiętam, że mozna je było wpisywać. Może jeszcze jest gdzieś ta opcja? Poszukam. A jak nie znajde to zagłosuje :)
Wlece pózniej,
buziaki,
Ewka

Produkty można wpisywać samodzielnie, wystarczy że wejdzie się w jakąś kategorie, poniżej jest lista żarełka, a powyżej pogrubione dodaj obudowane jakimś zdankiem. Mało widoczne właśnie przez to zdanko.

HEJ DZIEWCZYNY!!! Widzę, że idzie wam świetnie (w przeciwieństwie do mnie). Ja miałam niestety przerwę w dietce. Byłam chora i lekarz kazał mi jeść minimum 2000 kcal. O zgrozo to dwa razy więcej niż normalnie!! ale trudno. A do tego nic nie robiłam. Wstawałam o 7.00 brałam leki, jadłam śniadanie i piłam jakiś sok z malin z midem i szłam spać, budziłam się o 16.00 i znowu rytuał się powtarzał. Posiedziałam ze dwie godzinki (o ile miałam siłę), wykąpałam się i tak w kółka!! i ciągle mama wmuszała we mnie sok z malin z miodem!! Ale od dziś wróciłam i postanowiłam nadrobić zaległości!! Jak narazie 800 kcal i godzina aerobiku, a zamierzam jeszcze pochodzić z 20 minut na orbitreku (narazie tylko tyle, bo więcej nie wytrzymuję!).
Mam nadzieję, że do świąt zgubię jeszcze chociaż troszkę!!
Pozdrowionka i 3-majcie się!!!! :)

Dziewczyny ratujcie--mam doła......
Dzisiaj zjadłam :
Na śniadanie platki z mlekiem
W szkole 3 kromki wasy i jogurt
Na obiad miseczkę zupy pomidorowej z ryżem i kilka kawałków pokrojonego kalafiora...
NA kolację 2 kromki wasy cienko posmarowane cremem bonjour<czy jak to sie tam pisze>
No iw ciągu dnia gdzieś tam zjadłam jeszcze jabłko i mandarynkę.....
Nie dość że czułam sie pełna po obiedzie to do tego mialam poczucie że zjadłam cos tak bardzo kalorycznego że na pewno już nie będę chudnąc i będę taka wielka jaka jestem...Wiem że to glupie ale poprostu miałam takie głupie myśli..do tego naczytałam się tutaj w serwisie o efekcie jojo i wystraszyłam sie bo tam pisze ze nie wolno chudnąć więcej niż 1 kg na tydzień a ja schudłam w ciągu 3 tygodni około 5 kg......panicznie boje się że mi sie nie uda i będzie jeszcze gorzej;(;(;(:(

Ps.jeni16 posłałam Ci moje fotki....

megane mi tez wyslij na adres: siostra2003@yahoo.com a ja ci swoje odesle,buzka papa

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kaja19

megane mi tez wyslij na adres: siostra2003@yahoo.com a ja ci swoje odesle,buzka papa

---

posłałam---i czekam na odpowiedz :D

Megane dzieki za fotki :)
Tą zupką i kalafiorkiem to się nie przejmuj, bo to kaloryczne nie jest, a wręcz można nazwać dietetycznym :) No chyba, że do zupy wlałaś pół litra śmietany 99% ;)
Chciałąbym tak ładnie, dietetycznie jeść ;)
Ja wczoraj na kolacje zjadłam kisiel, a dzisiaj na śniadanko tradycyjnie płatki z mlekiem oraz kawałek sera żółtego i szynki, na obiad barową chińszczyznę :/ (cały dzień poza domem zaowocował, buuu), później dwa plasterki wędzonki a na kolację plaster serka capri (to coś w stylu białego) i po 2 plasterki szynki i sera żółtego. Aaaa i wczoraj ptasie mleczko jedno.
Właśnie dziubusia, miałam dokończyć. Ja niestety zawsze też miałam tak, że skończyć nie mogłam. Zwłaszcza jak moja dietka już była w fazie środkowej (czyli nie aż tak mocnego samozaparcia). Wczoraj jakoś sobie poradziłam- zjadłam płatki z mlekiem (ups, no właśnie, jeszcze wczoraj :( ) i to jedno ptasie mleczko wcześniej. Ale generalnie to zazwyczaj radze sobie wtedy kisielem. A na pocz dietki założyłam, że raz w tygodniu zjem coś słodkiego. I wtedy pomyślałam o np ciastku malinowym z maca (wiem wiem fast food). Mogą to np być też dwie kulki lodów (bo troche też pomagają na odchudzanie), ale teraz troche za późno. Coś co ma jakąś logiczną liczbę kalorii, ale co przy okazji lubimy :)
Kaja nic nie szkodzi :) Jeszcze nieraz na gg pogadamy, ja tez ostatnio malutko czasu mialam :)
Angelina gratuluje zdania prawka :) I wiesz co, ochoty mi narobiłaś... :)
Solitude nie przejmuj się. Zdrowie jest ważniejsze. Dietka mogła poczekać. Na diecie to jeszcze pewnie byś dalej chorowała.
Megane wiesz, z tym efektem jojo. Hmm. 5kg w ciągu 3tyg to nie jest aż tak strasznie dużo (jesli chodzi o jojo), bo mi np się zdażało chudnąć 3kg w ciągu tygodnia. Efekt jojo występuje najczęściej, jeśli osiągając wymarzoną wagę wychodzimy z założenia, że teraz możemy jeść wszystko (czyli tak jak zazwyczaj to było u mnie, nawet nie osiągając tej wagi ;) ). A z diety powinnyśmy wychodzić stoipniowo, żeby organizm się przyzwyczaił- zwiększając dawkę kalorii o 100 na tydzień, aż dojdziemy do normalnego zapotrzebowania na kalorie (albo ewentualnie o 100-200 mniejszą). Tak więc nie przejmuj się. Póki co narazie jojo Ci nie grozi :) Nie schodź lepiej tylko poniżej 1000kcal, a jeśli chciałabyś delikatnie zwolnić to przejdz na np 1200kcal.
A poza tym to co to za dół!!! Juz usmiech na twarz i koniec :) Innych min nie uznajemy, nie dziewczyny? :)
A ja jutro odpuszczam sobie wykładzik :) i się wysypiam, a poza tym prawdopodobnie jutro odbiorę aparat cyfrowy, więc prześle Wam jakąś swieża fotke :)
Buziaki,
Ewka