>>>>29kg<<<<

niewiem sama jak mogłam doprowadzić się do takiego stanu jak najszybciej zmienie to :wink:

30 kg do 1-szego kwietnia?? Chyba pobiłabys rekord świata... :-) No chyba, że do 2006, co tez nie byłoby takie złe! 2.5 kg na miesiąc to bardzo rozsądny i z pewnością skuteczny spadek wagi :-) NA ZAWSZE, NA CAŁE ŻYCIE, bo o to przecież nam chodzi w naszym odchudzaniu :-))

Dzieki za odwiedziny :lol: :lol: :lol:

Plan masz swietny i widze ze naprawde masz juz dosc tych kiloskow :wink:
Ciekawa jestem jak wytrzymasz etap 500 kcal, bede podgladac i moze ja sie tez skusze :?:
Uwazaj tylko na siebie zebys zabardzo nie przecholowala, mam nadziej ze lykasz jakies witaminki :lol:

Do napisania :lol: :lol: :lol:

biorę capivit a+e i omega -3

3 dzień :P
jasne Malinka :D

wreszcie się ociepla a mi się żyć chce :)

wiecie warzyłam się rano i schudłam przez 2 dni 1 kg :D

I
I
-----I
I
I DZIEŃ DIETY !


CHYBA PIEWRSZY RAZ TYLE WYTRZYAMAŁAM I SIĘ NIEZAŁAMAŁAM :D

Czolem :lol: :lol: :lol:

Widze, ze lecisz jak burza :lol:
Ja wytrzymalam wczorajszego wodnika a dzisiaj bylo 1000kcal :wink:
20 dopiero wchodze na wage i wtedy bedzie chwila prawdy :lol: :lol: :lol:

:lol: :lol: :lol:

dzisiaj mam w dietce rybke i brokuły czekałam na ten dzień :wink:

Dla mnie nie brzmi to apetycznie ale mam nadzieje ze tobie bedzie smakowalo :lol: :lol: :lol:
Brokuly sa bardzo zdrowe a ja jakos nie moge w nich zasmakowac :?
Widze ze twardo sie trzymasz, powodzenia :lol:

Od kiedy jest te 500 kcal :?:

od wtrorku

6dzień diety

czuje się świetnie a przede wszystkim nieczuje się winna :D bo jak zawsze jestem nie na diecie i wiem że mam tyle kg do zrzutu ...

dzisiaj już tydzień jak jestem na diecie
szkoda tylko że się zważyć niemoge bo mam okres :twisted:

piję po 3 razy dziennie herbatke czerwoną już od tygodnia ciekawe czy mi pomorze :roll:
powidzcie mi jak się wkleja tutaj jakieś gify obrazki :D

Kurcze, ale Ty to jestes wytrzymała :D

Jak widzisz ja poległam, ale postanowiłam sie nie poddać i licze wszystko i wierze, że tym razem sie uda :!: :!: :!:
Tobie też sie uda zobaczysz :!: :!:
Szkoda tylko, że nie wiemy z jakiej wagi startujesz :cry:

TYlko taj dalej, jeszcze troche i po dietce, pa

Od Jutra zaczynam aż do piatku diete jabłkową ,bo ta kopenhacka jest bee i fuj :twisted: niesmakuje mi a te jaja to już mi uszami wychodzą , wymiotować mi się chce jak mam je zjeść .przez rok pewnie ich nierusze heh

już po świętach ,ciesze sie ponieważ od jutra postanowiłam zacząć swoja odmiane fizyczną jak i duchową.Przemyślałam to wszystko przecież ja to nierobie dla nikogo,byłam na imprezie ,wiem że mam powodzenie ,to się czuje , ale ja sama czuje się żle w swoim ciele ,niepotrafie go zaakceptować moze dla tego że zasmakowałam co to znaczy być szczupłą .Zaplanowałam na jutro dzień oczyszczania-czyli głodówka niewiem może przedłuże jak mi się uda , póżniej wraz z moją mamą przejdziemy na diete kapuścianą która potrwa 2 tygodnie a następnie tydzień 500kcal , aby niedopuścić do efektu jo-jo i no i przejde na 1000kcal aż do uzyskania wymażonej wagi :D . To jest mój plan :twisted:

dzisiaj oglądałam dziennik w telewizji i zapowiadali że tego roczne lato ma być strasznie upalne :twisted: ale super :D mam następną motywację żeby się odchudzać i wskoczyć w bikini latem :wink:

Padł pomysł stworzenia
FORUMOWEJ KSIĄŻKI KUCHARSKIEJ SB :D
Zapraszam wszystkich do dzielenia się swoimi pomysłami, przepisami itp! :D
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57432
POZDRAWIAM!! :D :P :D :P :D

wczoraj na rowerku przejechałam 35km <moja biedna d...>

od dziś zaczynam ćwiczyć 8min z abs :D polecam wszystkim :!:

http://www.voordelens.nl/home.php => arerobik polecammmmmmmmmmmm

tak chciałabym wyglądać za 3 mieśiace
http://kartki.onet.pl/_i/d/sylwetka.jpg

Blondynka bardzo chciałabym się przyłaczyć do waszego wątku.
Ja tez jestem na diecie :D Rok temu schudłam 24 kg :!: :!: ale w zimie przybrałam8 :oops:
Teraz walczę i już 3 mam za soba :D
bardzo zależy mi na ćwiczeniach 8 min abs ale nie moge ich ściągnąć :cry:
Może będziesz tak miła i przeslesz mi je na maila:aidka.24@interia.pl
Będe bardzo wdzięczna :D
Ojjjjjjjj............ Przecież się nie przedstawiłam :oops:
Mam na imię Gosia, mam 25 lat i jestem spod wrocławia
czekam na odpowiedz i pozdrawiam :D

ok zaraz wysyłam i miło że się do nas. do mnie przyłączysz :D

cześc
co to sa te ćwiczenia 8 min abs?Przyślijcie mi renjab@o2.pl
Dziekuję i tzrymam kciuki

Dzieki bardzo!!!!! :D :D :D
Zaraz sobie sprawdzę
Jutro opowiem jak mi poszedł pierwszy dzień ćwiczeń haha
Jeszcze raz bardzo dziękuję i pozdrawiam

PS Napisz mi coś o sobie. Jak długo się odchudzasz? Ile już Ci się udało zrzucić zbędnego tłuszczyku? :wink:
:D

Hmmm nic nie mam :( aidka.24@interia.pl
Na taki adresik wysłałaś :?: :?:
Jesli tak to powinno dojśc :)
czekam z niecierpliwością :D


Aha po aidka jest kropka wiele osób tego nie zauważa :wink: :wink:

aidka przez poczte niemoge może posiadasz gg ? przez plik bym ci wysłała bo przez poczte :twisted: niestety się nieda

hej, hej....trafiłam na Twój post....i powiem, że też bym chciała tak wyglądać za 3 miesiące...ech....ale jak na razie, zamiast tracić tłuszcz z pupy, brzucha i ud, chudne na ramionach i (o zgrozo) biuście! Straszne...no, ale w końcu i na dole chyba musi się ruszyć!

Powodzenia!!!!!!!!!!!

wiesz że chciałam bym schudnąć w ramionach bo moje są okropne fujjj a jeszcze lato idzie ,trzeba bedze pokazać ramionka :twisted:
a jaką dietke stosujesz

Hejka Blondyneczko :)
Już mam te ćwiczonka :D Dzis udało mi się je ściągnąć i juz ćwiczyłam
Jak na pierwszy raz to dają w kość, ale mam nadzieję że z dnia na dzień bedzie coraz lepiej :D
A ja najszybciej lece z pupci i nóżki mi się później robią jk wykałaczki a brzuchol-masakra :( ale i jego okiełznam
:D Razem damy radę
Pozdrawiam Serdecznie

Ja jestem z Wrocławia mam 25 lat studiuje a Wy tzn Ty czym się zajmujesz i co porabiasz?? :D :D :D :D


Już mam na koncie 8 min abs i godzinkę szybkiej jazdy na rowerku :D
Powinno być dobrze
Jaką dietę stosujesz?

Hej jestem obecnie na diecie 1000kcal,też ćwiecze codzennie 8min z abs , raz z tyg jeżdze z koleżankami rowerem<rekord 36km> :wink: Ja jestem z Brzegu, jak nazraie to się ucze :lol:

pozdrawiam i zapraszam :D

Ceść blondyneczka,przyslij mi też te ćwiczonka.Byłabym bardzo wdzięczna.
renjab@o2.pl