Wątek: >>>>29kg<<<<

Niewiem czy już to wszystko ma sens, ale niemoge już tak dalej żyć,żle się czuje w swoim cielsku ,dziś cały czas płakałam , mam już dosć takiego życia.Jest mi Bardzo trudno,żadne motywacje niedziałają już , niewytrzymuje na dietach. Dziś rano wlazłam na wage która pokazała że waże 96kg przy wzrosćie 183 ! Jestem w dołku psychicznym.Rozmawiałam dziś z koleżanką która mnie niesamowicie motywuje<buziaczki asienko>i spróbuje od jutra zacząć to odchudzanie,bede starała się zapisywać tutaj wszystko co jem, wszystko co robie co mogłoby mi pomuc w diecie


>>>>>>>>>Uda mi się <<<<<<<<<<<

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kochaniutka lepiej trafic nie moglas... te forum to istny cudoworca, spotkasz tu tyle zyczliwych ludzi , ktorzy beda Ci wspierac jak Twoja przyjaciolka ... uwierz mi wiem co mowie, juz tego doswiadczam przez tydzien i bez dziewczyn zyc juz nie moge... nio i dosc lez, bo uzalanie jest bez sensu jak zaczniesz cos robic i zauwazysz efekty to zmotywuje ci to na pewno... radze Ci na dobry pocztek ustalic jakis cen , na pocztek nie za duzy np 90 kg. Zobaczysz jak pozbedziesz sie juz tych 6 kg to pozniej pojdzie jak z gorki ... dietka bedzie normalnym zywieniem a nie jakims rygorem i pamietaj ze przy cwiczeniach nie musisz sie katowac , rob to co sprawia Ci przyjemnosc... nie musisz robic po tysiac brzuszkow , na dobry pocztek dluzszy spacer szybszym marszem jest jak najbardziej odpowiedni buziaki , glowa do gory ... uda Ci sie na pewno , ja w Ciebie wierze tylko nie poddawaj sie .. Ja tu jeszcze wpadne i zobacze czy nie poddajesz sie a jak tu zajrze i zobacze ze nic nie robisz to sprawie Ci ochrzan na tym te forum w koncu polega :P

zajrzę i ja a teraz napisz, jak idzie w pierwszym dniu

na śniadanie zjadłam :
serek ziarnisty -150kcal
kawa z mlekiem 0,5%- 100kcal

na w-f ćwiczyłam na siłowni troszke

Mama dziś na obiad robi gotowanego kurczaka z ryżem napewno zjem
i postaram się na kolacje zjeść jabłko tylko

i wypiłam dziś całego kubusia

Widze , ze dzielniuchno sie trzymasz ... brawa Ci sie naleza... oby tak dalej , a zmiany beda juz widocznie niedlugo

Cześć Blondi, doskonale rozumiem Twoje problemy- ja też nie dopinając się w spodnie zaczynałam wątpić w siebie, użalac się i zalewać łzami... Proporcje miałam podone do Ciebie- przy wzroście 172 cm 84 kg wagi. Jednak zrozumiałam, że odchudzanie sie nie może być wyrzeczeniem się wszystkiego co dobre, bo pokusa czyha na każdym kroku, a człowiek nie jest sobie w stanie mówić przez kilka miesięcy wciąż NIE. 1.5 miesiąca temu zieniłam więc radykalnie swój styl odzywiania- regularne posiłki, zrównoważone i urozmaicone, słodycze znacznie ograniczone, dużo wody.. Póki co działa mimo chwilowych zwątpień, ale myślę, że nawet one są potrzebne, bo np. po wrzuceniu w siebie śmieci zaczynam się żle czuć fizycznie i psychicznie i z większą werwą wracam na właściwy tor. I co najważniejsze tutaj jest mnóstwo cudownych osób, które przypominaja mi każdego dnia, jak bardzo we mnie wierzą I z wzajemnością! Blondi, uszyska do góry- nie wymagaj od siebie zbyt wiele i nie oczekuj błyskawicznych rezultatów. Ktoś kto przez kilka swojego życia wrzucał w siebie wszystko co mu w ręce wpadnie (jak w moim przypadku) nie zmieni radykalnie swojego stylu życia na doskonały zdrowo się odżywiając i ćwicząc. Zacznij od drobnych zmian, patrz wyżej, a najważniejsze jest śniadanie Po sporym sniadanku łatwiej jest sobie odmówić zjedzenia 3 hamburgerów na obiad i połowy rolady z bitą śmietana na deser Trzymaj się

na sniadanko zjadłam jogurt owocowy jogobella light
na obiad ryz z gotowanym kurczakiem
kubusia i 3 mandarynki na podwieczorek
mam nadzieje że wytrwam aż uzyskam swój cel buzaczki i dobranoc

Jak bedziesz tak skromniutko jadla to na pewno Ci sie uda, nawet szybciej niz Ci sie wydaje

dzięki boojka że do mnie zaglądasz ja też się postaram przy najbliższej okazji do ciebie wpaść