Zaszaleje...z 92 na 68... :-)))

MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ I NIE ŁAM SIĘ ,BĘDZIE DOBRZE :D :D :D :!:

http://pozdrowienia.pl/kartki/vertextra/vertex59.jpg

Jeden wyskok na dzien to nie koniec swiata. Przed okresem wiele babek ma depresyjne dni i wszystko wyglada gorzej niz faktycznie jest... wiec - to minie :) Nie chce uwierzyc, ze przestaniesz chudnac i zostawisz to wszystko za soba. Nic nie smakuje lepiej od dobrej samooceny. :cool:
Ja tez wczoraj wypuscilam sie w pole po zakupach. Nakupilam troche slodkosci mojemu mezowi i potem sama sie z tego uraczylam. No ale waga stoi na rownym 68, wiec calkiem ok. Teoretycznie wystarczy, ze dzis nie przesadze i jutro musialoby byc mniej.
To jedziemy dalej naszymi kolejkami do idealnej figury!
A propo herbatki "figury" - wyglada na to, ze roznie dziala na rozne organizmy. Znam osobe, ktora majac problemy z wyproznianiem nie moze stosowac "figury", bo tez ma po niej jakies sensacje. Ale na mnie dziala bardzo pozytywnie - pijam z rzadka, jak mnie cos przygniata. Ale czytalam juz tez na temat picia cieplej przegotowanej wody - jest to polecane dla ludzikow z tym problemem. Tak samo jak zwiekszenie ruchu - co akurat robisz, wiec kciuki do gory! :)

Cześć Mamadu :D wpadłam do Ciebie sprawdzić jak dzisiaj Twoje samopoczucie?
Mam nadzieję, że kryzys minął bezpowrotnie :D Trzymaj się i nie poddawaj, papatki

Nikt na mnie nie wrzasnął....a niech to....za dobre jesteście, same miłe słówka tu wpisujecie :wink:

ŚRODA, 47 DZIEŃ
śniadanie: jogobella z musli + 1/2 małego melona+ inka = 290 kcal
Obiad: 1/2 talerza zupy grzbowej Knorra ( tfuuu...z torebki) = 100 kcal
Brokuły + surówka+ śledzie w sosie śmietanowym Lisnera = 500 kcal
Kolacja: 3 młode marchewki + @ Wasy z pasztetem z indyka+1 plasterek szynki + inka = 170 kcal

Podjadanie: 50 kcal (jakiś gryz bułki, łyk grochówki...)
Suma: 1080 kcal

Ruch : na razie fitnes, z basen jeszcze nic nie wiem.....

No....nie było tragicznie. Coś mi Krzysiek nie odpisuje na smsa....ale wole iść się spakować, na wszelkie wypadek.

Ciao !!!!!!!!!!!!!!!! :wink:
Potem do was pozaglądam!!!!!!!

moze ustal sobie 4 posilki, to wtedy nie bedzie takie "glupiego" podjadania. jakies owoce albo cos...

Witaj Mamadu!
Nie bedziemy krzyczec tylko cierpliwie tlumaczyc.Jestes madra dziewczynka i napewno posluchasz.Bedziemy cie pilnowac i wspierac,tylko nie naduzywaj naszej cierpliwosci.... :evil: bo bedzie zle :!:
Pozdrowionka,trzymaj sie cieplo :lol:

Mamadu :D tak jak Julcyk uważam,że trzy posiłki to za mało!Masz dłuższe przerwy i stąd chęć podjadania.Ja od początku tysiączka rozkładam posiłki na pięć porcji.Tak jest mi łatwiej opanować napady głodu!!!Zresztą wszędzie piszą o podziale na właśnie 5 posiłków.Drugie śniadanko i podwieczorek to lekke przekąski np.warzywa,owoce czy jogurt itp.Przemyśl to :D :!: :!: :!:

Spokojnej nocki :D :!:

Dziekuje...chyba tak zrobie....w każdym razie na pewno zainwestuję w podwieczorek...bo wieczorem mam największą chęć podjadać...

A tymczasem suwaczek w doł o pół kilo....

Dziwne, mam przestoje wagi, które trwają nawet 10 dni...a potem z dnia na dzień...myślałam, że się waga popsuła, kazałam wejść na nią siostrze..ale nie, jest jednak dobra :?

Moje gratulacje Mamadu :D :D :D :!:

Niedługo będzie dziesiątka :D :D :D :!:

Pozdrawiam :D :!:

http://pozdrowienia.pl/kartki/pimoexkw1/pinoexkw46.jpg

Oj, Luno....jak tak dalej będe podjadać, to cholera jasna...."dziesiątka " mi za 10 lat chyba stuknie....o, dziś znowu : troszke podjadałam, ale szczytem był kawałek sernika na zimno na kolację. :cry: :cry: :cry:

Denerwuje się....i zaczynam jeść : sesja się zbliża, a jutro mam rozmowe w sprawie stażu na wakacje...boje się jak cholera, chodze i myśle : co by tu zjeść? :x

CZWARTEK, 47 DZIEŃ
śniadanie: 2 wasy z pasztetem sojowym+ plasterek szynki+ ogórek i kawa inka = 190 kcal
II śniadanie: batonik Corny
Obiad: 2 nalesniki ze szpinakiem + buraki + surówka + kawa inka =550 kcal
Kolacja : 1 kawałek sernika na zimno + pęczek młodej marchewki = 350 kcal
Podjadanie : 100 kcal

SUMA: 1310 kcal :cry: