czesc Freda!
ale fajnie Cie znów "widzieć"!
no co Ty nie załamuj sie!
nie duzo przekroczyłas! jest extra!!!
oby tak dalej!
buziaki
Wersja do druku
czesc Freda!
ale fajnie Cie znów "widzieć"!
no co Ty nie załamuj sie!
nie duzo przekroczyłas! jest extra!!!
oby tak dalej!
buziaki
Cześć Freda - przyjaciółko droga
Oj widzę, że baaardzo się tu nad soba użalasz - na pewno niepotrzebnie. Po pierwsze te 130 kcal to nie takie znowu nieszczęśćie, ja powiem Ciu, że ostatnio jadłam po 800 kcal i ... wcale nie widać tego po mojej wadze, przeczytałam, że jeżeli bedzie się jadło mniej niż 1000 kcal na dobę to organizm nauczy się magazynować zapasy, u mnie chyba sie tak właśnie stało bo moja waga niestety opornie spada :( .
A tak wogole jeśli chcesz aby więcej osób zaglądało do Twojego pamietnika to i Ty powinnać zajrzeć do innych, przedstawić się i pokibicować im troszkę w ich walce, wówczas na pewno bedą Ci wdzięczne i odwiedzą Twoj pościk.
Mnie nie bedzie teraz kilka dni bo jutro wyjeżdzan na szkolenie, potem mam wolny week i z powrotem bede dopiero w poniedziałek.
Gratuluje Ci zgubionego kolejnego kilogramka. Ja dziś kupiłam sobie książkę o diecie South Beach mam zamiar porządnie przygotować się do tej dietki, bo słyszałam, że jest bardzo skuteczna i nie głoduje się w niej .
Pozdrawiam Cie baaaaaaaardzo gorąco i śle buziaki.
Papa Ela
Witam :cry: widze dalej nikt domnie niezaglada :cry:
Coz musze sobie jakos poradzic sama , jak narazie trzymam sie dietki choc zauwazylam ze ostatnio podgryze tu cos dzibne mezowi i pozniej czuje sie zaraz z tym zle :( staram sie kontrolowac :!:
Jutro jade do Polski ciekawe czy jak wroce to przesune swoja biedronke na mniejsze Kilo cz podniose ja do gory :? ludze sie ze biedronka pojdzie na dol (moje skryte marzenie)
dzis bylo:
sniadanie: 3 tekturki WASA z serkiem chrzanowym +kawa
II sniadanie :kromka pumperniklu z serkiem + gruszka
obiad: pieczarki nadziewane feta leiht + 2 chipsy krabowe
kolacjia :niebedzie jestem najedzona tymi pieczarkami
moze pozniej na wieczor w nagrode maly cukierek KINDER....
Niewiem co jest nie tak , jednego dnia nieumiem zjesc calego 1000 kal a znowu nastepnego dnia jem 1200 kal ...chyba cos robie nie tak :?
AA i najgorsze zbliza mi sie "miesiaczkowanie" jak ja niecierpie tego :evil: czlowiek chodzi jak balon no i miewa w tym czasie "zachciewajki" ostatnio chce mi sie cos ale sama niewiem co :!: jak ja nielubie tego :!:
Ok uciekam , musze sie spakowac i w droge , postaram sie tu wpadac moze nie tak czesto ale jednak ...pozdrawiam gdyby jednak tu ktos wpadl
Freda! Przeciez ty jesz jak ptaszek!!!! Jak sobie na jednego cukierka pozwolisz, to swiat sie nie zawali! Naprawde swietnie sobie radzisz!!
Zycze milego uropu w Polsce i nie daj sie skusic na zadne lakocie! (acha..zazdroszcze ci baaardzo tego wyjazdu)
Nio i jestem znowu :D
Niebylo mnie tu troche , niestety myslalam ze uda mi sie tu wpasc podczas pobytu w Polsce ale niestety , mialam wolny czas zajety moja siostrzenica (7 miesiecy) ale juz wrocilam do siebie i dalej tu bede zagladac :)
W Polsce staralam sie pilnowac , ale przyznaje sie byly wpadki :? ale po powrocie bylo wazenie i myslalam ze bedzie gorzej , mimo moich malych grzeszkow w Polsce stracilam 0,5 KG :!:
Dzis bylo:
sniadanie : dwie kanapeczki z pasta pieczarkowo-serowa + kawa
II sniadanie: brzoskwinia
obiad: zupa Azjacka (puszka)
kolacja: tekturka WASA + 6 kuleczek rybnych w zalewie octowej + herbatka
Podczas pobytu w Polsce zakupilam ksiazke o diecie SB, zastanawiam sie nad nia , dzis niestety nieudalo mi sie zabrac do czytania :?
Ok pozdrawiam ... :D
Witam :D
ostatnio sama siebie tu witam :) ale coz , dietka idzie jak narazie dobrze , staram sie zabrac za ksiazke ktora sobie zakupilam o SB chciala bym przesjc na ta diete ale jak narazie niekumam o co tam chodzi , jak ja przeczytam to napewno bede wiedziec :D
Wczoraj moj mezus Marrrus kupil mi dwa prezenty :D
1/. waga kuchenna elektroniczna z TARA :!:
2/. Waga lazienkowa elektroniczna z pomiarem wody oraz tluszczu w organizmie :!:
on jest KOFANY wiedzial jak zrobic mi niespodzianke :D
Wczoraj pogrzeszylam troszke , zjadlam troszke czekolady bez cukru (niezbyt dobry smak jak dlamnie beeee) i 8 orzeszkow - dopadly mnie jakies dziwne smaki :D
Ale dzis mam nadzieje zednych wpadek ze slodkosciami :) unas taka piekna pogoda ze wybieram sie zaraz na spacerek , niestety sama :( moj Marrrus niestety w pracy :?
Ok pozdrawiam + caluski (o ile ktos tu wpadnie :) )
Juz wpadam! Milo, ze znowu jestes, Freda! Widzisz, w Polsce nic ci nie zaszkodzilo, a i teraz ladnie dietkujesz! Wiec wszystko gra! Prezenty rzeczywiscie super, trafil w dziesiatke. A czy moge spytac, co to za imie Marrrus, czy to moze tylko tak go nazywasz? Freda! Trzymaj sie mocno! Spaceruj w sloneczku, waz sie na nowej wadze i chudnij jak dotad!
Witaj Freda ;-)
Przepraszam, że dopiero dziś wpisuję się na Twoj pościk, ale wczoraj niemiałam zbyt dużo czasu w pracy. Dziś po mimo, że to świeto musiałam przyjść na 4 godz. do pracy, sądze, że nie bedzie klientów, wiec mogę sobie tu troszkę popisać.
Jeszcze raz (bo już gratulowałam Ci w moim pościku)gratuluję Ci utraty tego 0,5 kg, po mimo, że byłaś w gościach!
Z moją dietą jest raz lepiej raz gorzej, od jakiegoś czasu staram się "poleżakować" na SB, ale nie bardzo mi to wychodzi, chyba jednak wolę już liczyć kcal, tym bardziej, że Anikas przesłała mi świetny program do liczenia kcal, wiec nawet to liczenie ostatnio zaczęło mi sprawiać przyjemność. Po mimo, że bardzo wolniutko, ale jednak coś chudnę boi czuję to po ubrankach.
Zazdroszczę Ci tych Twoich prezencików, ja w domu nie miałam żadnej wagi, wiec na początku diety postanowiłam sobie kupić jakąkolwiek i kupiłam tą najzwyklejszą, czego teraz żałuję, bo dziewczyny piszą, że ona potrafi dość sporo zaniżać, na razie nie bardzo stać mnie na elektroniczną, bo mój mąż stracił pracę, jakoś innej nie może znaleść, a szuka już 2,5 m-ca, wiec staram się oszczędzać jak tylko potrafie, choć nie jest to łatwe, bo ostatnio dość dobrze zarabiał i nie musieliśmy sobie zbytnio odmawiać.
OK, koniec użalania się, w końcu musi być kiedyś dobrze!
Mniue dziś czeka starcie z pokusami, bo jadę na wieś do mojej mamy, a wiem, że bedzie tam wiele pyszności, postanowiłam w ciągu dnia zaoszczędzić sporo kcal, wiec nic nie będę jadła do tego czasu - muszę zadowolić się napojami pomidorowy, kawka).
Pozdrawiam Cię baaaaaardzo Cieplutko i przesyłam buziole.
Witam :D
Ale upaly bynajmniej umnie sa straszne , wczoraj zero wiaterku w sloncu bylo 38 stopni (topilam sie) a dzis to samo :) super ze jest slonce i super pogoda ale ja jestem niskocisnieniowcem :?
Dalej dietkuje licze te swoje kalorie i wkoncu zabaralam sie za ksiazke o SB (dosc ciekawa) ale musialam przerwac czytanie bo obiecalam Marrrusiowi ze pomoge mu wypucowac jego zabawke (autko) :D
magdalenkasz: moj maz ma na imie "Markus" po polsku zwyczajnie Marek , ale ja mowie do niego Marrrus (przeciagajac rrrr, od czasu jak siostrzenica tak do niego mowila Marrrus)
Ribka30: milo ze znowu domnie wpadlas , co do wagi zwyklej a elektronicznej to fakt - zwykla zaniza :( ale minimalnie :)
Jak wiesz ja tez chce przejsc na SB ale narazie czytam ksiazke musze zapoznac sie ze wszystkim co i jak dla siebie a glownie dla mojej siostry :!: Ona jest uparta musze powiedziec jak OSIOL :!: niewidzialam ja jakis czas ale jak ja zobaczylam teraz to SZOK :shock: po ciazy zostalo jej parenascie KG nio i pare sobie jeszcze dorobila :evil: obiecalam jej ze jak przeczytam ta ksiazke to napisze jej wytyczne i przykladowe meni do tej diety (ona niema zabardzo czasu ,oboje z mezem pracuja maja mala coreczke - 7 miesiecy, pracuja na zmiany - sadze ze stad te jej dodatkowe KG z barku czasu zjada wszystko byle sie zapchac )
Czytam zaznaczam wazne wiadomosci i jak skoncze czytac to przechodze na SB i musze zmobilizowac moja siostre :!:
Ribka tak jak piszesz napewno znowu bedzie tak jak kiedys , maz znajdzie prace ktora bedzie go satysfakcjionowac rowniez pod wzgledem finansowym , moze trzeba troche czasu - wiem ze dzis na rynku Polski niejest "kolorowo" ale musicie byc dobrej mysli :!:
Ribka co to jest za program do liczenia kalori :?: o ktorym piszesz :?:
Ok zmykam powinnam sie troche pouczyc w poniedzialek koniec ferii i trzeba wracac do szkoly :) pozdrawiam + caluski
Hejka Freda :)
Pytasz o programik, to ja Ci odpowiem :)
to program "dietetyk". jesli go chesz, podaj mi maila to Ci go wyslę to zobaczysz :)
A co do SB.. ja też własnie kupiłam książke.. jakoś tak czułam niedosyt wiedzy, zwłaszcza, że ciągle mi nie idzie, bo jem dużo słodyczy, co zaowocowało +4kg w górę.. :roll: dół na całego!
Weekend planuję ładnie ją przeanalizować, poczytać, doczytać itd..
Mam nadzieję, że Twoja siostra wróci do wagi sprzed ciąży..
Siostra mojego W. zaniedbala to. Była laska jak nie wiem co! Teraz jest dużo grubsza ode mnie, na oko stawiam wagę niedużo przed 100 kg.. a jej syn ma już prawie 8 lat..
zmobilizuj siostrę!!
POZDRAWIAM GORĄCO I UŚMIECHNIĘCIE :)
http://www.piramida.com.pl/kartki/wirtual/31/big/6.jpg
Freda! Dziekuje za objasnienie. No, Markusow to oczywiscie znam kilku :lol: :D Ciekawa jestem, jak tobie bedzie szla ta SB. Jak przeczytalam o tej twojej siostrze, to sie troszke wystraszylam. Bo ja tak sobie mysle, jak ktos ma skonnosci do tycia..tak jak ja je mam..to po ciazy moze sie z niego zrobic sportowy model slonia...serio bardzo sie tego boje. Chyba bym sie zalamala, jakbym musiala ujrzec trzycyfrowy wynik po ciazy....ale zanim sie zdecyduje na dzidziusia, to poczytam duzo ksiazek na temat zdrowego odzywiania w czasie ciazy, bo naprawde nie chce potem sie zle czuc.
Freda, a ty ten rowerek odkurzaj i pedaluj po piekna figurke!!
Cześć Freda.
U mnie również baaardzo gorąco, aż by się chciało poleżeć gdzieś na plaży, ale ... je niestety mam pracujący weekend :cry:
Jeśli chodzi o programik do liczenia kcal, to jest naprawdę suuuper, widzę, że Ania już Ci o nim napisała.
Jeśli Ania Ci go jeszcze nie wysłała to ja mogę to zrobić, jak tylko podasz mi swojego maila.
Jak Ciebie nie było zrobiłyśmy sobie z dziewczynami taką małą wymianę fotek, głównie ślubnych, jesli chciałabyś się również wymienić foteczkami i poznać nasze buźki to byłoby super, miło jest widzieć kogoś z kim się pisze.
Pozdrawiam i przesyłam buziaki
Witam :D wszystkich gosci :D
Ja dzis mam za soba pierwszy dzien szkoly po feriach (2 tygodnie) oj bylo strasznie czlowiek sie przyzwyczail do wolnego :) ale bedzie lepiej dwa miesiace i URLOP :D
Dietka idzie ok, nadal 1000Kal jeszcze nieznam daty kiedy przechodze na SB ale sadze ze niedlugo , wkoncu do tego Urlopu trzeba by schudnac :)
Anikas9: nio studiujemy razem kasizke o SB :) a pozniej jak ruszymy z dieta to te KG poleca oj poleca w dol :D co do siostry to powoli daje sie przekonac do SB a to juz polowa sukcesu :!:
Magdalenkasz: nio rowerek odkurzam i zabieram sie za jazde , dojde do takiej wprawy ze wystartuje w WYSCIGU POKOJU :D (czy cos w tym stylu)
Ribka30: jasne ze chce wasze fotki slubne i swoje tez przesle , podam ci na priv :) moj adres mail :) jak dostane wiadomosc od ciebie to odesle moje fotki :D
Oj ostatnie dni unas to byla SAUNA uwielbiam slonce ale czasami niedalo sie wysiedziec , nio chyba ze w wodzie z babelkami (cudo) efekt jest taki ze wygladam obecnie jak czekoladka - jak ja uwielbiam taki odcien swojej skory :D
Zmykam , odwiedze wasze posty i do zadan domowych trzeba przysiasc :D
Pozdrawiam + caluski
AAAAA zapomnialam dzis bylo wazenie i jest o jeden KG mniej na wadze :D :!: :!: :!:
No, Freda gratuluje pozegnania nastepnego kilogramika. No i rowerek odkurzylas, teraz to bedziesz szla jak burza! A opalenizna tez mi sie podoba, bo optycznie wyszczupla! Teraz to bedzie z ciebie laska! Buziaczki
Freda wszyscy jesteśmy dziećmi!
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka775.jpeg
Buziaczki Słonko i miłego dnia! :)
No i gratulacje :) gubisz ślicznie kilogramki!! :D
Cześć Freda ;-)
I ja pragnę pogratulować straconego kilogramka. U mnie jak na razie zastoj, coś kilogramkom ze mną dobrze i nia chca mnie tak szybko opuszczac.
Przesyłam ci gorące pozdrowionka i truskawkowa buziole.
http://republika.pl/ggosiekk/owoce/dowoce3.jpg
Freda! Wszystkiego najlepszego z okazji dnia dziecka!!!
http://www.tulipan.com.pl/images/kids.gif
Witam wszystkich :D
Troszke mnie tu niebylo (male problemy ze zdrowiem) ale juz jestem :)
Moja dietka idzie jak narazie ok , kilogramy spadaja co mnie niezmiernie cieszy :D
Mowilam ze dostalam od meza nowa wage elektroniczna ona troszke zawyza , dzis wazylam sie rano najpierw na mojej starej wadze (na tej co zawsze) i bylo rowne 70 kg :!: :!: :!: a na elektronicznej bylo 71,3 kg :? podaje jak narazie ta z elektronicznej na mojej biedronce :)
Umnie znowu wraca sloneczko , pogoda robi sie SUPER na spacerki albo basen zawsze to jakis ruch :D
Obiecalam ze odkurze moj rowerek stacjonarny i odkurzylam go ale niezdazylam jeszcze na niego usiasc :? tak mi wstyd a obiecalam Madzi , ale postaram sie poprawic :)
ostatnio tez opuscilam sie w moich pilingach i odrazu widac jak moja skora zamiast byc napieta robi sie "wiszaca" ale teraz juz lepiej sie czuje wiec znowu musze do nich wrocic i bedzie oki :D
Ok musze uciekac zaraz bedzie moj Marrrus i jedziemy na zakupy (dzis nabije kilometrow ha ha ) chce kupic jakies fajne stroje kompielowe jeszcze a ja mam z zakupem ich problem , schudlam i wydawalo by sie ze niepowinno byc problemu a jednak :? jak to mowia Panowie potocznie "...mam czym oddychac..." dol rozmiar mniejszy niz gora , na cale szczescie unas wiekszosc strojow jest sprzedawana gora osobno i dol tez wiec mozna mieszac rozmiarowke ...
Ok ale sie rozpisalam dobrze ze jestem u siebie na poscie wiec moze mnie nikt niewyrzuci :D
pozdrawiam + caluski
http://www.strykowski.net/obrazki/fo...1109683345.jpg
Czesc Freda.
Ja dziś tylko na chwileczke, bo czas mi gdzieś umknął. Dostałam Twoje foteczki i wysłałam Ci moje z firmowego adresu, bo tam szybciej idzie poczta.
Wyglądałaś prześlicznie.
Pozdrawiam i życzę miłego weekendu, pa do poniedziałku
bo w końcu się wolnego doczekałam
Freda, ty wsiadaj na ten rower i to juz! zadne obiecanki cacanki! wsiadaj i juz :lol: ale..co tam.najwazniejsze, ze waga spada. Jak powiedzialas, ze twoja elektroniczna zawyza, to od razu sie we mnie nadzieje obudzila, ze moze moja tez :lol: i waze mniej niz pokazuje :D to by byla radocha!
Ja tez ja tez poprosze zdjecia, jesli mozna: magdalenkasz@hotmail.com
Z gory dziekuje i zycze superanckiego weekendu
Witaj Freda :)
Gorące pozdrowienia ślę i słoneczne uśmiechy z mokrego dziś Pomorza.. niestety!
Gratuluję Ci bardzo spadku wagi :) super :)
i mam takie ciche pytanie.. czy ja też mogłabym dostać Twoje foteczki? Fajnie tak pisać do Kogoś, Kogo się choć na zdjęciu widziało :)
Piszesz o pilingowaniu? A jakie robisz? bo ja w weekend zrobiłam sobie peeling kawowo-cynamonowy i mam skórę taką gładką i super :) w ogóle chce bardziej dbać o to moje ciałko, bo jakoś tak mi brak systamatyczności.. ale bede je co dzień balsamować :)
A strój kupiłaś? :D
miłego wieczorku zyczę :)
Witam witam :D
Wkoncu doszlam do swojego postu , podrodze was odwiedzilam (sorki ze tak krotko :? ) dlugo mnie tu niebylo i wyladowalam dzies na 5 stronie :D
Madziu: siadam siadam na ten rowerek i nawet zaczynam 6 Weidera :D moze wkoncu bedzie zemnie laska :D
Aniu: co do pilingu , to ja tez robie sobie ten "kawowy z cynamonem i zelem podprysznic lub oliwka- potem smaruje sie zwyklym tanim kremem na celulitis i owijam folia spozywcza " po nim naparwde skorka jest jak "pupcia niemowlecia" :D Aniu stroje :) bo jak zaczelam zakladac jeden po drugim i podobalo mi sie jak w nich wygladam to wkoncu kupilam ich 2 :D byly ladne i nieumialam wybrac :D
Dziewczynki co do zdjec to jasne ze wam wysle , mam nadzieje ze jak je dostaniecie to odeslecie swoje :) ja tez bym chcial wiedziec jak wy wygladacie :D
Aniu: madzia podala adres wiec zaraz jej wysle ale twojego niemam :cry: wyslij mi na prywatna wiadomosc jak go dostane to zaraz ci wysle zdjecia - oki ?
Elu: zlotko ja tez ostatnio zaganiana,nieumiem chyba sobie zorganizowac rozkladu dnia czy co ?? bo jakos brakuje mi doby :D mam nadzieje ze ladnie dietkujesz :?: pamietaj jak bede miala wolne to to sprawdze na Twoim poscie :D
No a teraz czas na pochwalenie sie - spadla moja waga o nastepny 1 KG :!: nadal jestem na 1000 kal , ksiazke o SB przeczytalam ale jakos nieumiem sie za nia zabrac :)
Ok rozpisalam sie a musze zmykac , wlasnie leze owinieta folia (po pilingu) i zaraz sie w niej ugotuje powinnam 30 min a ja juz siedze w niej jaka godz :D
caluje i pozdrawiam
Freda wielkie gratulacje :)
idzie Ci ślicznie :) wow!
czekam na Twoje foteczki :) wysłałam maila na priwa :)
pozdrawiam gorąco i uśmiechnięcie :)
aha, mam jeszcze pytanko co do pelingu - jak długo siedzisz w tej folii? i jak często go robisz :) bo ja zrobiłam peeling kawowo-cynamonowy z żelem pod prysznic i nakremowałam się żelem ale bez tej folii, bo czytałam, ze foliowanie jest jak się olejkuje (u Margolki).. bo jaka jest właściwość tej folii? sorki za może głupiutkie pytania, ale jestem laik w tej kwestii :oops:
MIŁEGO DNIA :)
Witaj Freda :D
Faktycznie wolnego czasu nie mam zbyt wiele, ciągle praca i praca, a teraz jeszcze szef przeniusł mnie do innego biura, gdzie pracuyje cały czas na II zmiany (od 13:00 - 21:00), wiec niewiele korzystam z dnia, ale na szczęście wywalczyłam , że ta zmiana potrwa tydzień i w poniedziałek wracam do "mojego" biura i znowy bedę miała tylko I zmianę :D .
Wiesz... nie mogę wyjść z podziwu jakk fantastycznie idzie Ci Twoja dieta, kliogramki slicznie Ci uciekają, ale podejrzewam, że bardziej niż ja przykładasz się do diety. Choć i ja Ci się pochwale, że moja waga baaardzo mnie zaskoczyła, bo wczoraj wieczorkiem pokazała 69.5 kg - nie pamietam kiedy miałam, z przodu "6", strasznie się cieszę :D .
Oj, jak zwykle się rozpisałam.
Pozdrawiam Cię baaaaardzo cieplutko i przesyłam uściski
Freda! To i ja sie przylacze do gratulacji! Swietnie ci idzie! tez bym chciala, zeby moja waga tak zasuwala..niestety troche jest oporna, ale co tam, wszystko pokonamy! wszystko sie da!! a ty jak juz stroiki kupilas, to masz motywacje jak nie wiem co!!! ja taki prawdziwy urop bede miala dopiero w sierpniu, tydzien czasu ale bardzo sie ciesze, bo jedziemy do Hiszpaniii i moich rodzicow tez zaprowilam, wiec bedzie fajowo! do tej pory to juz naprawde musze schudnac, bo nie bede sie przeciez po katach chowac:-) pozdrawiam mocno i czekam na te zdjecia :lol: 8)
Witaj Freda :)
Jak minął weekend?
Wpadnij tu szybko i napisz jak Ci idzie.. czy kolejny kilogramek sobie uciekł?
pozdrawiam gorąco no i czekam na foteczki :)
Witam wszystkich goraco :D
Wiec przyznaje sie bez bicia ze ostatnio pozwolilam sobie na cos poza dieta i to prawda ze jak raz sobie pozwolisz to pozniej jeszcze raz i jeszcze raz ..... i na szczescie waga sie niepodniosla ale tez nic niespadla :?
Ale od dzis stosuje sie do zasad SB musze stracic do tych wczasow jeszcze jakies 5 kg :)
Wiec dzis bylo:
Sniadanie: serek wiejski + kawa bez mleka
II Sniadanie : dwa kawalki sera zoltego odtluszczonego
Obiad : bedzie jak wroci Marrrus (zjemy razem
Postaram sie tu wpadac i pisac co jem na tej diecie SB , plis jak cos bede robic nie tak poprawcie mnie :)
Dziewczynki dzis wyslalalm wam zdjecia , ostatnio jakos mialam problemy z internetem wiec dopiero teraz , mam nadzieje ze dojda - dajcie znac :)
Ok pozdrawiam was i teraz bede tu wpadac czesciej :D
I jestem tu znowu :D
Dzis zjadlam :
Sniadanie : srerek wiejski + kawa bez mleka
II sniadanie : dwa kawalki sera zoltego odtluszczonego
Obiad : pieczarki + lyzeczka oliwy z oliwek + 2 jajka + duza lyzka sera mozzarela
Przekaska: 10 orzeszkow arachidowych + kawalek sra zoltego odtluszczonego
Mam nadzieje ze zjadlam zgodnie z dieta SB , jak nie to krzyczcie tu zaraz co zrobilam zle :D
Ide wskoczyc na poscik z przepisami do SB , jutro musze zrobic odpowiednie zakupy , zero owocow :cry: ale na szczescie tylko na 2 tygodnie , jakos wytrzymam , musze :D
Pozdrawiam
Hej Freda!
Widze, ze SB zaczelas. No to ci kibicuje!! Trzymam kciuki, za efekty!
Acha, i zaczynam glosniej krzyczec o zdjecia, bo ich jeszcze nie dostalam :cry: :cry:
Buziaki
Witam :D
Wkoncu jestem , mialam gosci z Polski i pelne mieszkanie ludzi :) chcialam wejsc napisac co zajdlam ale niebylo kiedy ale juz jestem :)
Dzis zjadlam :
Sniadanie: serek odtluszczony + plasterek szynki drobiowej + kawa
II Sniadanie : garstke orzeszkow
Obiad : piers kurczaka z grila + salatke (ogorek,papryka, ser feta, oliwki,kapusta pekinska , oliwa z oliwek , przyprawy)
Kolacja: znowu orzeszki i slaba kawka :)
..... mam nadzieje ze jest to zgodne z SB :D
Madziu jak to niemasz :?: :?: :?: wyslalalm do Ciebie i do Aniks , hmm sprawdz jeszcze raz jak niebedzie to wysle jeszcze raz :) az wkoncu dotra :D
Anikas : co do pilingu (sory ze dopiero teraz Ci pisze :oops: ) robie go co drugi dzien , piling z kawy +cynamon+sol kuchenna+zel pod prysznic (ja mam taki z olekiem) nastepnie smaruje sie kremem na celulitis albo ujedrniajacym i owijam ta folia na 30 min, a co do owijania sie ta folia to napisze ci co przeczytalam na ten temat :
"...posmarowane balsamem partie ciala owinac folia , dzieki czemu preparat bedzie sie lepiej wchlanial , najlepiej jest sie okryc cieplym kocem i lezec tak okolo 30 min . Taki dodatkowy zabieg rozgrzeje nasze cialo, ktore z uplywem czasu zacznie sie pocic,spalajac tym uciazliwy tluszcz......"
Ja tak robie i faktycznie moje cialko sie rozgrzewa :D
Elu gdzie jestes :?: napewno zapracowana jestes , mam nadzieje ze jak juz sie uspokoi w pracy wpadniesz domnie :D
Ok uciekam bo jakos spiaca , dzis spalam tylko 3 godz :(
Pozdrawiam + caluski
Witam :D
Wczoraj:
Sniadanie: pol serka wiejskiego z rzodkiewka + 5 plasterkow ogorka+1 plasterek sera
IISniadanie: orzeszki
Obiad: kawa +3 truskawki
Kolacja : miesko z grila +salata+lekki sos
wiem wiem to napewno niejest zbyt zgodne z dieta SB ale wczoraj bylam caly dzien poza domem :? :)
Dzis:
Sniadanie: pozostale pol serka wejskiego z rzodkiwka+ plasterki ogorka+plaster sera
IISniadanie: salatka
Obiad: salatka + troche wedliny drobiowej
Kolacja: beda orzeszki
Dzis sie niechce jesc taki upalllllllllllllll ze tylko wlewam w siebie leitry wody :D
Moja waga wskazuje na dzis 70,2 Kg :!: mam nadzieje ze za jakis tydzien zobacze ta swoja 6 z przodu wagi :D
Pozdrawiam + caluski
Freda, bardzo ci zycze 6 z przodu i podziwiam wytrwalosc na SB.
Pozdrowionka :lol:
Hej Freda :)
co u Ciebie?
wpadam z zyczeniamia miłego weekendu :)
pozdrawiam gorąco :)
Witam witam :D
Unas sa takie upaly ostatnio (duszno i parno) ze na nic sie niema ochoty - nawet na jedzenie :D
Nadal jestem na SB teraz idzie drugi tydzien mojej diety (SB) :D niewaze sie obecnie bo mam CUDNE kobiece dni (akurat w te upaly) wiec jak sie skoncza wejde na wage i mam nadzieje ze zobacze ta swoja 6 z przodu :D
Mam nadzieje ze wy tez SUPER dietkujecie :) no dobrze z mylymi wpadkami :D ja wczoraj kupilam sobie SUPER sukienke na wczasy jest dopasowana i ma DUZY dekold :D mojemu mezowi sie BARDZO podoba :D zreszta mnie tez a jak sie jeszcze opale i strace pare kg to bedzie EKSTRA :D plaza moja ha ha ha
dzis bylo:
sniadanie : serek wiejski +slodzik +platki migdalowe (PYCHA)
II sniadanie: kawalek mojego ciasta - wg przepisu z SB - tez dobre (ale dodalo mi sie o 2 krople wiecej aromatu- wiec :? ale da sie zjesc :D )
obiad: bedzie piers z kurczaka z grila+ slatka
kolacja : moze znowu kawalek ciasta jogurtowego albo orzeszki
Ok wystarczy tego pisania ....uciekam wpasc na wasze posciki zobaczyc co nowego :D
Freda! widze, ze dietka idzie wedlug planu! Tak trzymaj!
No, upaly to naprawde daja sie we znaki i tez mam akurat "te dni", wiec wiem co to za bol. Okropienstwo!
Freda, teraz z ta sukieneczka to juz naprawde masz motywacje!!!! Jestem pewna, ze 6 z przodu dlugo nie bedzie kazala na siebie czekac!
gratuluje imponujacego ubytku wagi :DCytat:
Zamieszczone przez Magdalenkasz
Freda trzymaj się na plaży....... :lol:
miłego dnia :) i calego tygodnia :!: :D
http://kartki.p3.pl/kartki/6/105.jpg
Wotam :D
Wskakuje tu na chwilke , niemam zabardzo czasu , szkola -dom - goscie z Polski (3 pelnoletnich Panow :D ) caly dom ludzi i wszystko na mojej glowie bo Marrrus pracuje :)
Ale wskoczylam sie tu pochwalic moja dzisiejsza waga :!: :!: :!: mowilam ze bede sie wazyc dopiero jak skoncza mi sie "kobiece dni" no i zapomnialam ale dzis rano bylo wazenie i wynik jest :!: 68,1 KG :!: :!: :!: przezylam szok i nieumialam uwierzyc ale tak jest :D ( i to na wadze co zawyza) wiecie jaka jestem szczesliwa :D :D :D
Anikas : dalej sobie plazuje - teraz to dopiero mam motywacje (do tej pory to niebylo do konca dobre plazowanie np: nieumialam odmowic sobie kawy z rana :) ) ale i tak jestem zadowolona i to BARDZO :D
Madziu: Nio umnie juz po "Kobiecych dniach" i waga byla dlamnie milym zaskoczeniem , moze u Ciebie bedzie podobnie :D
ScHuDNeSkUtEcZniE : witam na moim poscie i dziekuje za wsparcie (postaram sie ciebie tez odwiedzic)
Ok dziewczynki pochwalilam sie i zmykam bo moi Panowie ogladaja mecz a ja tu z leptopem skacze :D
Pozdrawiam
Freda! Z calego serca gratuluje!! Bardzo szybko to u ciebie idzie, az ci zazdroszcze. No, ale ty jestes tez bardzo konsekwentna, wiec ci sie nalezy.
Moj Pan tez dzis siedzial przed telewizorem i ogladal juz wspomniany mecz :wink: