Od dzis to juz walka a nie zarty !!!!!

No i dzis jest ten dzien :!:
Dzis jest pierwszy dzien mojej walki z KG :!:
Dzis rozpoczelam diete Kopenhaska, niewiem jak dlugo na niej wytrzymam ale bede chciala jak najdluzej ...

Dzisiejsza waga 79 kg
obowd w gornej czesci brzucha : 93 cm obowd w tali: 98 cm
owbod w dolnej czesci brzucha: 106 cm
obowd w biodrach: 105 cm
obwod w udzie: 63 cm
obwod w biuscie: 105 cm

POPROSTU KATASTROFA :!: :!: :!:
Dzis tez 1 dzien cwiczen , zaczynam cwiczenia "6 Weidera" ciekawe czy cwiczenia sa takie dobre jak o nich czytalam (no i czy je wytrzymam) :D

Do sierpnia musze choc w czesci pozbyc sie "oponki" inaczej slabo sie widze na plazy w bikini ( tak naparwde wcale sie niewidze)

Dzisiejszy dzien wcale nie jest latwy , bo pierwszy :!: ale pozniej napewno bedzie lepiej :D

Cześć Freda75 !!!
Trzymam za ciebie kciuki. Może Ci coś poradzę w sprawie tych ćwiczeń. Ja na twoim miejscu stosując dietę kopenhaską nie miałam siły zbytnio na ćwiczenia, tylko codziennie po 100, 150 brzuszków i tyle. Przez całą dietę było mi bardzo słabo, kręciło mi się w głowie. Więc dieta kopenhaska i tak będzie dla Ciebie dużym obciążeniem fizycznym więc wydaje mi się że nie potrzeba się jeszcze forsować za bardzo ćwiczeniami. Na ćwiczenia przyjdzie czas po 13 dniach diety, wtedy kiedy będziesz musiała utrzymać te stracone kilogramy. Powodzenia. Do lata napewno sie wyrobisz i zobaczysz jeszcze wskoczysz w to swoje bikini. Pa Pa Pozdrowionka :)

Witam
Dzieki za dobre rady , poslucham Cie dam sobie wiec narazie spokoj z "6" po kopenhaskiej zaczne ...

Ty juz jestes po kopenhaskiej?? i jak Ci poszlo ? "6" tez robilas :?: podziel sie swoimi sukcesasmi :)

I dzieki raz jeszcze za dobra rade :) na kopenhaskiej mogla bym niedac rady z "6" i zaraz bym sie zniechceila :?

Pozdrawiam

Witaj freda75.
U mnie to już 3 dzień i poki co nadal mam silną motywację i wiarę w to, że się nam uda.
za chwilkę wychodzę z pracy, mam w planie zjeść zupkę, a potem długi i szybki spacer i chwila relaksu w solarium,przed snem gimnastyka i .... następny 4 dzień diety i kto wie, może jakiś 1 kg mniej ;-)
Pozdrawiam

Wczorajszy dzien byl pierwszym dniem diety :!: i udalo mi sie wytrwac , bez wiekszych problemow , nio ok troche mnie korcilo jak maz przymnie podjadal sobie ciasteczka ale niedalam sie :twisted: maz obiecal ze to bylo ostatni raz, teraz postara sie podjadac je u siebie w "komputerowni" on wie ze wazne jest dlamnie aby schudnac , jest KOFANY :)

Ribka30 : nio nio ja moze pojade sie dzis zrelaksowac na Solarium , niechodze zaczesto raz na 1,5 tygodnia jak dlamnie wystarczy, musze przygotowac skore na duze slonce na urlopie :) bo jak schudne to bede paradowac na plazy w biki :)

SUPER ze Tobie tez dietka idzie dobrze , beda z nas LASKI jeszcze oj beda :D

Ja tez do szkoly i spowrotem chodze na piechotke , oszczedzam auto :) a tak naprawde wole spacerek :)

Ja sie bede wazyc co tydzien w poniedzialki i mierzyc co miesiac (wczorajsze mierzenie to byla KATASTROFA) mam nadzieje ze za miesiac bedzie choc troszke lepiej :)

AAA a jak Twoja waga pokazala o ten 1 kg mniej :?: mam nadzieje ze tak :?

Ok koncze ide zrobic sobie obiadek i jade do dentysty :( ja chyba mam uczulenie na stomatologow :D ale to kontrola , mam nadzieje ze wszystko bedzie oki :)

OK zmykam i jak wroce to tu wpadne .....

Hejo dziewczynki!

Kopenhaska :o . Podziwiam. Ja nie potrafiłabym tak siebie katować (nie ma co dłużej tego ukrywać, po prostu lubię..jeść ;-) ). Ja odchudzam się od początku tego roku. Na początku był tysiączek, ale potem kilogramy zaczęły lecieć zbyt wolno, więc przerzuciłam się na I fazę SB. Ukończyłam ją, po czym zaczełam II fazę, która jednak ma być tylko przejściem do tysiączka. Tysiączka kocham najbardziej ;-) . W ciągu tego czasu udało mi się schudnąć 11, 5 kg. W styczniu ważyłam jeszcze 71 kg, a teraz ważę 59,4. Przede mną jeszcze długa droga (ale nie większa, mam nadzieję, niż ta którą już przeszłam). Życzę sukcesów,dziewczyny!

Hej Laseczki!
Ja tez trzyama za Was kciuki, ja dla odmiany odchudzam sie od lutego i dzis jest o 10 kg mnie :lol: powiedzcie takie osoby jak ja i Dextra motywuja troszkem , co ? :) ehh przynajmniej widac ze schudac mozna i to calkiem realne ... ja mam w planach pozbyc sie jeszcze tylko 2 kg, ale bardziej niz na wadze zalezy mi na wyrzezbieniu tego i owego :) wiec ohhh bedzie dobrze ... no i pocieszcie sie , ze najtrudniejsze sa pierwsze dni , takie weteranki jak my juz cos o tym wiemy ... buziaki =*

http://www20.cds.ne.jp/~nanana/NananaSS/0929.JPG

Witam nowe kolezanki :)

Ja mam dzis 3 dzien kopenhaskiej za soba :!: niejest tak zle jak myslalam , ale boje sie weekendu (odwiedza mnie moja tesciowa) wiec napewno bedzie wciskac wemnie jedzonko ... ale niedam sie mam swoja diete i bede sie jej trzymac :)

NIo ja po kopenhaskiej chce przejsc na 1000 kal , juz kiedys bylam na 1000-ku i bylo ok jadlam wszystko ale oczywiscie w malych ilosciach ...

Ok dzis krotko nienajlepiej sie czuje ta pogoda jest dobijajaca :? boli mnie troche gardlo i mam katar , nio i po wczorajszej wizycie u dentysty tez nienajlepiej sie czuje :?

Trzymam za wszystkich kciuki , aaa i w sobote pierwsze wazenie , mam nadzieje ze ta moja biedronka sie wkoncu ruszy :D

Pozdrawiam

Tesciowe sa baaardzo kochane , ale tez bardzo lubia karmic tak samo jak babcie :) my pewnie kiedys tez takie bedziemy :) buzka , szbkiego powrotu do zdrowia i wytrwałości :)

FREDA ŻYCZĘ CI POWODZENIA, TRZYMAM KCIUKI :D

I broń się przed teściową, żeby nie zepsuła tego co już osiągnełaś. Mozna się w ten sposób lekko zniechęcić, uda Ci się napewno :!:.

Witam milo ze wpadlyscie potrzymac mnie na duchu :)

Nio wiec moja tesciowa juz jest ale obecnie przebywa u szwagierki, ale przez tel naopowiadala mi czego to ona dlanas nieprzywiozla (ciasta, kielbasy, itd....) stwierdzilam fajnie ale ja nic z tego niejem mam diete , to sie zaczelo z czego sie ja odchudzam i jak zjem troche to mi niezaszkodzi :!: wiec zapowiada sie od soboty ciekawy okres :? ale na cale szczescie ja tez mam jakies zdanie i nie poto sie meczylam ten tydzien aby to wszystko zaprzepascic :!: koniec kropka :!:

Dzis moj 4 dzien kopenhaskiej , wlasnie robie obiadek (dzis niejest zly) a najlepsza jest kolacja - owoce z puszki mniammmmm, w sobote wazenie i cos czuje ze ta moja biedronka sie ruszy wkoncu :) moje spodnie albo sie naciagly albo faktycznie minimalnie schudlam :)

Ok wpadne tu znowu wieczorkiem , pozdrawiam wszytskich :)

Masz rację. Nie daj się!
Ja też mam podobny problemik 8) . Często odwiedzam moją babcię i dziadka (no i zawsze obżerałam się tam za pięciu :roll: ) i oni ciągle mi coś do jedzenia podtykają. Ja ciągle mówię "nie" i "nie", ale do nich to w ogóle nie dociera!(Sami ważą tak po około 90 kg :? ).Ale Ty Fredo, nie daj się :!:

Dzis moj 5 dzien Kopenhaskiej :!:

Wlasnie zjadlam obiadek , i jak narazie jest ok :) Dextra masz racje NIE DAM SIE :!:
moj maz jest po mojej stronie , widzi jak sie staram i ze niejem nic poza tym co mam na liscie wiec sam stwierdzil ze niepozwoli mi tego zaprzepascic :) stwierdzil ze jesli postanowilam ze dwa tygodnie mam diete to ja bede sobie miec i nikt mi niebedzie tego zmienial :) On jest poprostu KOFANY :D

Jutro mam sie wazyc , niemoge sie juz doczekac :!: ale po ubraniach juz czuje ze sa luzniejsze (no chyba ze sie naciagly :D ) mam nadzieje ze waga pokaze mniej niz tydzien temu (to bedzie dodatkowa motywacja)

Ok musze konczyc ja zjadlam swoj obiadek a teraz trzeba cos przygotowac mezusiowi :D

Postaram sie tu wpadac przez weekend , choc niebedzie to latwe bede miala gosci , troche nieladnie by to wygladalo jak oni by sobie siedzieli a ja na komputerze :D ale bede sie strac chociaz wejsc i przesunac moja biedronke :!: :D

Udanego weekendu zycze wszystkim :D

Czesc Freda ;-)
Co u Ciebie, jak Twoja dieta? Zaglądałam do Twojego pamietniczka wczoraj, ale nic w Twoim pamietniku nie przybyło. Jestem bardzo Ciekawa czy wytrzymujesz na kopenhaskiej, jak sie czujesz i oczywiście jak tam Twoje wymiary, czy uległy juz zmianie?
Pozdrawiam, trzymam za Ciebie mooocno kciuki i czekam na zapiski w pamietniku.
Ela

Witaj Ribka30 :D

Dzis 10 dzien kopenhaskiej zamna :D jasne ze dalej sie trzymam , twarda sztuka jestem :D choc bylo ciezko jak przyjechala tesciowa ze smakolykami z Polski , pierwszy dzien HORROR ale nastepne spokoj niekusilo mnie :) w niedziele koniec diety (kopenhaskiej) i pozniej 1000 kal , mam nadzieje ze uda mi sie utrzymac wage (zauwazylas ze moja biedronka sie ruszyla wkoncu :) ) a co do wymiarow to niemierzylam sie jeszcze , zrobie to po zakonczeniu kopenhaskiej , ale powiem Ci ze dosc duzo sie zmienilo w mojej sylwetce :D

Wiesz jaki moj maz byl zemnie dumny , ze sie niepoddalam i dalej trzymalam sie swojej diety (swoich postanowien) zobaczyl ze naparwde mi zalezy i wiesz co teraz robi ha ha ha codziennie smaruje masuje mnie szczotka aby pobudzic krazenie pozniej smaruje mnie kremem wyszczuplajacym i owija folia i tak ide pod kocyk na 30 min .... i wlasnie za to jaki jest tak bardzo go KOFAM :D

A co tam u Ciebie , jak waga :?: idzie Ci dobrze :?: napisz cos co u Ciebie, ja juz teraz bede tu normalnie wpadac , wczesniej byla tesciowa i reszta gosci wiec niemiala czasu tu wpadac choc tak bardzo chcialam , ale teraz juz bede wiec pisz .....

Pozdrawiam

Ojej Freda jaki ten twoj maz naprawde kofany!! chyba musze go dac mojemu jako przyklad do nasladowania, chociaz na mojego tez nie moge narzekac, bo mi gotuje, co powiem i gary za mnie zmywa i wspiera dietke...dzis go upowaznilam dac mi pozadnego kopniaka w d... jesli zblize sie do lodowki po 20..nawet jesli bede podstepnie twierdzila, ze to tylko po szklanke wody.. :oops:
No! to trzymaj sie dalej i daj znac jakie wyniki na wadze! napewno sie ucieszysz. Acha i nie daj sie tesciowej, jesli bedzie probowala przekonac cie do zjedzenia jakis bomb kalorycznych!
Buziaki

Dzis moj 11 dzien Kopenhaskiej :!: i przyznaje ze jak narazie mam dosc jajek , niebylo ich zbyt wiele ale jakos mam ich dosc :?
A tak pozatym trzymam sie dobrze dzis rybka jutro piers z kurczaka z grila ....wazne ze niam szpinaku beeeeee

Od poniedzialku przechodze na 1000 kal mam nadzieje ze nieprzytyje, teraz jest sporo swiezych warzyw i owocow wiec niepowinno byc zle :)

Samopoczucie umnie coraz lepsze :D juz powoli zaczynam siebie nanowo akceptowac juz niema tak WIELKICH tych walkow tluszczu (nio sa ale nie takie wielkiejak byly)
i co wazniejsze ze przez te specyfiki domowej roboty i masaze meza znika moj celulitis :!: skora robi sie delikatna i coraz bardziej napieta nio i zaczynaja znikac te dolki zwane celulitem :D a jeszcze pogoda dzis taka piekna :!:
W poniedzialek mam znowu mierzenie mam nadzieje ze moj centymetr krawiecki pokaze mniej niz ostatnio :)

Ok zmykam zrobic sobie obiadek ...bo dopiero co wrocilam z zajec ...pozdrawiam

Witaj Freda ;-)
Myślałam, że może już sie poddałaś, bo nie zaglądałaś tu i zrobiło mi sie trochę smutno, a tu nagle baaaardzo miłe rozczarowanie :D , dość że jesteś już spowrotem na forum, to w dodatku dzielnie trzymasz się swojej dietki OGROMNE GRATULACJE, bo ja tak jak wcześniej pisałam nie wytrzymałabym na kopenhaskiej.
A jesli chodzi o mnie to ja sobie po mału dietykuje i raczej po swojemu. Moja pierwsza zasada w tej diecie to MŻ, następna to zero słodyczy i produktów mącznych, nie jem ziemniaków, kasz i ryżu.
Nie łatwo jest mi w dalszym ciągu przekonać się do gimnastyki, ale staram się dużo chodzić, wszędzie gdzie to tylko mozliwe na piechotkę, a wieczorkiem jeszcze długi spacer z mężem. Na razie nie steje na wadze, ponieważ ostatnio robiłam to za często , a waga wogole sie nie ruszała, wiec przez jakiś czas sie powstrzymam, za to w ubrankach czuję się wygodnie, zrobiły się luźniejsze.
Pozdrawiam Cie baaardzo cieplutko i cieszę się, że znowu z nami jestes i że bedziemy mogły razem powalczyć z tłuszczykiem.
Zaraz zmykam do domku, na obiadek, wczoraj przygotowałam sobie dietetyczny bigosik z przepisy SB, jest pyszny bo już wczoraj go jadłam.
Do przeczytania jutro.
Pa Ela

Ribka30 jasne ze ja jestem i nadal sie niepoddalam , choc jak przyjechala tesciowa i byly te wszystkie smakolyki to mialam na nie chec ale udalo sie powstrzymac , ciagle sobie powtarzalam "..po co sie tak dlugo meczylas :?: :!: po to zeby teraz to wszystko zawalic i zjesc tego sernika :D " nio i doszlam do wniosku ze ten tydzien kopenhaskiej (tych wyzeczen) niejest wart tego sernika i pozostalych rzeczy ....

Wazniejsze jest ze biedronka wkoncu sie ruszyla i mam nadzieje ze jutro rano jak sie zwaze to tez ruszy sie cos niecos jeszcze :D

Wiesz co zastanawiam sie tez nad dieta Plaz Poludniowych zwana chyba BIKINI (chyba czegos niepokrecilam ) niejest rygorystyczna jak kopenhaska i moze uda mi sie mezusia na nia namowic (nio moglby stracic jakies 2-3 kg :) ) choc w jego przypadku bedzie trudno z dieta on jest pozeraczem slodkosci (ale nietyje tak jak ja po nich :? )

Troche sie boje ze jak zakoncze kopenhaska i przejde na 1000 kal to cos niecos przybiore :? mam nadzieje ze uda mi sie nienabyc dodatkowych kg :)

SUPER ze u Ciebie wszystko tez OK , lepiej sie czlowiek czuje jak sobie tu wejdzie i poczyta ze innym sie udaje "wiec mi - nam tez musi" fajnie ze sie odezwalas ...pisz dalej jak ci idzie a ja juz etraz bede tu czesciej gromadka gosci juz mnie opuscila wiec mam wiecej czasu dla siebie i na swoje sprawy :) a jedna z wazniejszych ostatnio jest to FORUM :D

Pozdrawiam Freda

Witaj Freda.

Ja również cały czas myślę o diecie Plaż Południowych, gdyż faktycznie nie jest aż tak rygorystyczna, ale puki co stosuję własne metody, ponieważ nie bardzo wiem jak mogłabym przez dwa pierwsze tygodnie zrezygnować z owoców. Ale śledzę tu na forum przeróżne przepisy kulinarne na dania do tej właśnie diety i wydaja mi sie bardzo smakowite, kilka już nawet wykorzystałam.
Dziś stanęłam rano na wegę i ... dobijam do 73 kg, choć abu przesunąć moją rybkę jeszcze jakiś czas poczekam, ponieważ wolę być tego pewna w 100 %.
P{ozdrawiam Cie bardzo gorąco i zyczę miłego weekendu.

Ribka

cześć dziewczyny
Podziwiam wasz zapał do różnych rygorystycznych diet
Sama się ich bardzo boję,( nie wiem dokładnie dlaczego, chyba chodzi o niedobory składników pokarmowych, nieważne)
ja stosuję dietkę 1000kcal i póki co kilogramy znikają
jem wszysko tyle że w małych ilościach

Ale w końcu nie ważne są metody w osiągnięcu celu
a cel mam tan sam SCHUDNĄĆ

pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia i wytrwałości
byle do przodu

Ribka30: Wita :D
Ja dzis ma za soba 12 dzien Kopenhaskiej i byl to ostatni dzien , od jutra przechodze na 1000 kal , dzis niepodobalo mi sie to jak moj organiz sie zachowywal do tej pory bylo ok ale dzis jakies zimne poty nagle dusznosci wiec dzis ostatni dzien Kopenhaskiej :?

Mam tylko nadzieje ze na 1000 kal nieprzybedzie mi KG i moja biedronka niecofnie sie :D
A co do diety Plaz Poludniowych to tez czytalam tu rozne przepisy i powiem ze tez wydaja sie smaczne po weekendzie bede probowac jeden z nich :D

ERIGONE: Po 1 witam :D Nio masz cel jak kazda/kazdy z nas na tym forum poprostu stracic te KG i waleczki, ja wybralam Kopenhaska na poczatek a teraz chce przejsc na 100 kal ...jak widzisz wyzej moj organizm nagle zbuntowal sie Kopenhaskiej :D ale mam nadzieje bedzie dobrze ..Tobie tez zycze "Zdrowego Tracenia Zbednych Kilogramow"

Ok dzis mam malo czasu wiec mykam , pozdrawiam i zycze udanego weekendu :D

ha ha ha SORYYYYYY z tego pospiechu widze ze ladnie pozjadalam literki i nietylko mam nadzieje ze zrozumiecie co chcialam napisac ..papapap[/b]

Witam :D
Jak pisalam wczesniej moja Kopenhaska juz sie skonczyla wiec podaje wymiary po jej zakonczeniu :)
Takie byly przed dieta :

Dzisiejsza waga 79 kg
obowd w gornej czesci brzucha : 93 cm obowd w tali: 98 cm
owbod w dolnej czesci brzucha: 106 cm
obowd w biodrach: 105 cm
obwod w udzie: 63 cm
obwod w biuscie: 105 cm

A takie sa na dzien dzisiejszy:

Dzisiejsza waga 75 kg
obowd w gornej czesci brzucha : 88 cm obowd w tali: 87 cm
owbod w dolnej czesci brzucha: 100 cm
obowd w biodrach: 102 cm
obwod w udzie: 60 cm
obwod w biuscie: 103 cm

Jak widac troszeczke sie pozmienialy :) ale teraz jestem na 1000 kal wiec sadze ze za jakis miesiac bede mogla tu wpisac znowu swoje wymiary nio i oczywiscie mam nadzieje ze "cm" beda schodzic w dol :D

Ok wstalam wczesniej od meza i wykorzystalam ten czas aby tu wpasc i podac wymiary a teraz mykam zrobic mu sniadanko ja juz zjadlam :

kawa
3 lyzki otrebow z owocami i pol szklanki mleka

Pozdrawiam

Freda! Wielkie gratulacje! Przede wszystkim te wymiary sa imponujace! niesamowite, jak szybko mozna sie zmienic!! super!! naprawde sie ciesze!
Sama bym moze ta kopenhaska wyprobowala, ale jakos mi sie, ze tak powiem..niedobrze robi na widok tych skladnikow..i to chyba z 10 czy 14 dni trwa....
Ale powiem ci, ze na 1000 tez bedziesz spadac w dol! ja sie pozbylam juz 2,5kg..chyba w 10 dni, wiec bardzo sie ciesze..i to bez sportu, bo nie mam narazie czasu.

jeszcze raz wielkie gratulacje i buziaki!

Witam :D
Magdalenkasz: dzieki za dobre slowo :D

Dzis moj 2 dzien na 1000 kal , wczoraj bylo niecale 800 kal ale juz niemoglam nic zjesc :?

kawa z odtluszczonym mlekiem i slodzik
3 lyzki otrebow z owocami i pol szkalnki odtluszczonego mleka
kromka WASY i serek z chrzanem
szaszlym z polowki pierski z kurczaka i 1/4 papryki do tego zielona salata z rzodkiewka , kawalkiem zielonego ogorka polane jogurtem naturalnym
goracy kubek "kisiel z owocow lesnych"

jak to pozliczalam to wyszlo niecale 800 kal (o ile dobrze policzylam-ale mysle ze tak :) jak by cos bylo nie tak to niech mnie ktos poprawi)

Dzis do tej pory zjadlam :
Rano:
Kawa z mlekiem i slodzikiem
Otreby z owocami i mleko
II sniadanie:
kanapka Pumperniklu z serkiem chrzanowym
gruszka

Na obiad jeszcze niewiem :?: ale dzis kupilam zupe Chinska w puszcze (34 kal na 100g) sadze ze to nieduzo i moze dzis ja skosztuje (uwielbiam Chinska , Japonska kuchnie)

Ps: jak bym cos robila nie tak z moja dieta ...to napiszcie mi czy czegos jem za duzo a moze czegos jem za malo ...kazda uwaga wskazana :)

Ok wpadne pozniej to napisze co wkoncu zjadlam :)
Pozdrawiam

Witaj Freda.

Dołącze sie do gratulacji, bardzo imponujące wyniki jak na 2 -wu tygodniową kurację.
Ja w sumie odchudzam się własną metodą, nie aż tak bolesną, główna zasada to MŻ i udało mi się pozbyć 2 kg, w ciągu tych dwoch tygodni.
Wczoraj niestety naszła mnie chwila słabości, i skubnełam jakiegos loda, potem troche chipsow i tak cały czas chodziło mi coś po głowie. Pogoda u mnie wczoraj nie była zbyt ciekawa, wiec spędziliśmy z mężem cały dzień i wieczor przed TV. Jestem zła że nie jestem konsekwentna w swoim działaniu, gdyz obiecałam sobie : zero chipsów, słodyczy, alkoholu do czasu osiągnięcia wymarzonej wagi, a tu co ???? Nie jestem aż tak silna jak myślałam, ale na szczęście jest to forum, i od razu jak dzis przyszłam do pracy tu zajrzałam, poczytałam o waszych sukcesach i od razu przestałam myysleś o jedzeniu tylko znowu marze o ślicznej figurze baz fałdek.
Pozdrawiam Cie Freda i jeszcze raz gratuluje.

Freda...chyba nawet wiem, ktora zupke chinska masz na mysli, bo tez ja czasem jadam! Bardzo pyszna..nie powiem..
Buziaczki i milego dietkowania

P.S. sprobuj jednak te kalorie zwiekszyc do 1000, zeby ci przemiana materii nie zwolnila na najnizsze obroty.

Witam :)

Mialam wpasc pozniej i napisac co zjadlam , ale przysnelo mi sie :oops: wiec napisze teraz :
wczoraj popoludniu zjadlam wiec ta zupke Chinska z kielkami , bambusem itd... powiem ze byla nawet dobra (pierwszy raz kupilam cos takiego) pozniej byly zakupy z mezem i kupilam swiezego ananasa (czytalam ze spala tluszcz ale tylko swiezy nie ten z puszki) i wszamalam jeszcze salatke z 1 banana, 1 gruszki i 2 plasterkow swiezego ananasa :D ale i tak niedoszlam wczoraj do 1000 kal bylo 810 kal ...ale juz wiecej niz przedwczoraj , powoli zwiekszam (widze) swoje kalorie :D

a dzis :
rano kawka z mlekiem
kanapka : pumpernikiel z serkiem chrzanowym

II sniadanie
kanapka ta sama co wczesniej i jabluszko

obiad: szklanka ugotowanego ryzu z zmiksowanymi z jogurtem naturalnym truskawkami (mniam) a kolacja jeszcze niewiem :wink:

Jak pisalam wczesniej wyczytalam ze swiezy ananas i mango spalaja tluszcz, wczoraj byl ananas a dzis bedzie mango (ma dziwny jak dlamnie smak ale jest smaczne)

Ribka30: SUPER ze sie niepoddalas , jak bedziesz miala slabe dni to wpadaj tu i czytaj jak innym sie udaje a TO dodaje sily do dalszej walki :) ja zeby uniknac pokusy na slodycze zaczelam (od 3 dni) lykac CHROM codziennie rano jedna tabletke i powiem Ci ze jakos nieciagnie mnie do slodkiego :D

Magdalenkasz: nio staram sie je zwiekszac codziennie widze ze zjadam ich wiecej , wiem ze powinnam jesc conajmniej 1000 kal i bede ale naprawde czasami nieumiem juz nic w siebie "wrzucic" czuje sie pelna a na sile niechce , widocznie po tej kopenhaskiej moj zoladek sie skurczyl a ja niechce go znowu naciagnac jak kiedys :? ale chce dosjsc z kaloriami do conajmniej 1000 kal i napewno dojde :D

Widzicie zapomniala bym sie pochwalic , dzis ogarnela mnie rano pokusa wejscia na wage i wiecie co zobaczylam o 1 KG mniej niz wczesniej wiec jest teraz 74 KG :!: wiem wiem niepowinnam sie zabardzo cieszyc ...ale jednak :D

Ok ide przesnunac moja biedronke (mam nadzieje ze niebede musiala jej cofac :D ) i zabieram sie za obiadek ....pozdrawiam

Freda! Jak to sie nie masz z czego cieszyc? Wazysz 1 kg wiecej! to wspaniale! rozumiem cie, ze czasem nawet to 1000 kcal wydaje sie duzo, tez tak czasem mam...ale pamietam, ze przed rozpoczeciem diety to myslalam, ze z 1000kcal to bede przeciez glodowac! ide teraz do siebie do "domku" zapisac dzienne menu! buziaczki

Witam :)

Oto moje dzisiejsze menu:
sniadanie: 3 kromki WASA z serkiem chrzanowym(uwielbiam go) + kawa
II sniadanie: kromka pumperniklu z serkiem i 3 rzodkiewki
obiad: ryz z pieczarkami usmazony (bez tluszczu) jak placuszki do tego salatka
kolacja : jeszcze sama niewiem - moze ananas

Magdalenkasz: ja tez zanim zaczelam diete 1000 kal myslalam co ja bede jesc jak prawie polowe tych kalori zjem na sniadanie :D a okazalo sie inaczej czasami niepotrafie zjesc nawet tego 1000 :wink: ale wczoraj mi sie udalo zjadlam caly 1000 :!:
A co do tego KG to jasne ze sie ciesze i to jak :D

Hmmm martwi mnie tylko jedno za tydzien mam 2 tygodnie wolnego i chcialam jechac do Polski ale jakos sie boje znam swoja mama i tesciowa pierwsze co beda robic to wpychac mi jedzenie gotowac same przysmaki itd...boje sie ze jak wroce z tej Polski to moja biedronka cofnie sie do lini startu czyli na 80 KG :( musze zapanowac jakas strategie na te dwie wyzej wymienione Panie :)

Ribka30: co sie z Toba stalo :?: nic sie nieodzywasz :?

Ok ide podliczyc kalorie , milego dnia :D

Czesc Freda ;-)
Wczoraj miałam wolny dzień wiec nie miałam mozliwości korzystania z netu i zajrzenia na forum, ponieważ nie mam w domu internetu.
A jeśli chodzi o to co u mnie słychać, to... w sumie nic ciekawego :( , stanęłam wczoraj na wadze, a ona od blisko dwoch tygodni stoi w miejscu, sama juz nie wiem co mam robić. Tak bardzo chciałoby się jakiś efektów, a tu ... zupełne zero. Oczywiście nie poddaje się i nadal dietykuje, ale może robię cos nie tak, sama już nie wiem.
po pierwszym tygodniu diety ubyło mi 2 kg, a w nastepnych dwoch tygodniach waga nawet nie drgnęła. U Ciebie widzę coś zupełnie przeciwnego - gratuluje i troszkę zazdroszcze.
Pozdrawiam i zyczę dalszych sukcesów

Ribka30: niepoddawaj sie , wiem to sie tylko tak mowi ale pomysl sobie ze zastow WAGI mnie tez czeka wczesniej czy pozniej napewno tez mnie dopadnie i wiem ze niebedzie latwo :? pomysl ze jak po tym zastoju twoja waga ruszy w dol to bedzie przyjemny widok :D
Umnie narazie sie rusza w dol ale juz niebedzie tak szybko , zmiana odzywiania z kopenhaskiej na 1000 kal , licze sie z tym ze nawet moze pojsc w gore :( ale jak narazie ...udaje sie ja zmusic zeby schodzila w dol :)

Moze przestac na jakis czas wskakiwac na wage daj sobie czas , po jakims tygodniu wejdz albo i po dluzszym czasie ...ja staram sie wazyc jak najmniej ... w sumie bardziej zalezy mi na tym zeby lepiej wygladac niz na straceniu kg ( choc chciala bym tez wazyc te swoje 65 kg)

Trzymaj sie dzielnie dietki a zobaczysz waga spadnie i to w jakim tempie :D

I nikt mnie nieodwiedza :cry:

Dzis troche zgrzeszylam :oops: az wstyd sie przyznac , dzis moj maz zaprosil mnie na obiad do Wloskiej restauracji on jadl swoja ulubiona pizze a ja salatke (salata, jajko, oliwki, salami, ser, pomidor, ogorki i jakis sos - niesadze ze dietetyczny :? ) zjadlam salatke ale do niej mialam takie male buleczki z ciasta pizzoego i zjadlam dwie buleczki i ten niekaloryczny sos :( ale przez reszte dnia juz nic niejadlam pilam tylko wode 1,5 litra ... moze nienarozrabialam tak bardzo :?

Od jutra jadam w domu :) wtedy jestem pod swoja kontrola :) obiecuje juz wiecej zadnych wpadek :)

Ok jestem troche zmeczona zmykam spac ...do jutra (o ile ktos wpadnie)

Witam serdecznie :D

Zapraszamy wszystkich bywalców do ustanowienia nowego rekordu Forum... :idea: :D

Miło zrobić coś razem... skoro potrafimy sie wspaniale wspierać w trudnych chwilach, doradzac sobie w przeróżnych kwestiach to na pewno wirtualne spotkanie w większym gronie może okazać sie interesujące :)


Czas bicia rekodru ustalono na:

9 maj 2005 (poniedziałek) godz. 19:00


Szczegóły i idee przedsięwzięcia można prześledzić w temacie: Termin bicia rekordu ustalony 9 maja 19:00!

Zatem zapraszamy wszystkich do logowania się na Forum między 18:30 a 19:30

Do zobaczenia :wink:

Witaj Freda.

Gdzie to się podziewasz ????? I jak tam Twoja dieta????
Mam wrażenie, że jesteś dla siebie baaardzo surowa, nie przesadzaj !!! Myślę, że z tą sałatką we włskiej knajpce nie przesadziłaś, w końcu wiadomo, że wyjścia do restauracji to ogromna przyjemność, a przecież nie musimy się aż tak bardzo katować aby zrezygnować z wszelkich przyjemności, tym bardziej że zamowiłaś sałatkę z całym mnostwem pysznych, świeżutkich warzyw, podejrzewam, że nawet z tymi bułeczkami nie przekroczyłaś zawrotnej liczby kcal.

Jeśli chodzi o mnie to, zaczynają być widoczne efekty .....w końcu! moja waga drgnęla. Mam nadzieję, że teraz już bedzie coraz lepiej i w konću zacznie mnie to coraz bardziej mobilizować do dalszej walki z tłuszczykiem ;-).
Pozdrawiam Cię gorąco i czekam na jakąś wiadomość od Ciebie.
Pa Ela[/b]

Witaj Ribka30 :D

Sluch o Tobie zaginal , myslalam ze juz omnie zapomnialas :?
Umnie dietka jak narazie idzie dobrze czasami mieszcze sie w 1000 kal czasami nieudaje mi sie dojsc do 1000 kal ale jest OK :!:
Nio w dzien mojego wyjscia do restauracji nieprzekroczylam 1000 kal , ale zgrzeszylam tymi buleczkami zato odrobilam to nastepnego dnia :)

SUPER ze u Ciebie wkoncu ryszyla ta uparta waga umnie teraz stoi od tygodnia dalej 74 kg :!: ale i tak sie ciesze ze nieida w gore te Kg :)

Za 3-4 dni jade do Polski i az sie boje jak tam wytrzyma moja dieta :D moja mama juz sie cieszy i jak ja znam bedzie specjalnie dlamnie gotowac same przysmaki :) mam zamiar trzymac sie twardo , bedzie mi ciezko bo niebede miala juz takiego dostepu do Forum , ale bede starala sie tu wpadac (szwagier ma internet) wiec niemartw sie jak by mnie tu jakis czas niebylo :D NAPEWNO TU WROCE :D

Ok zmykam ide wyciagnac meza na spacerek :)

Heyka :D

Ja też trzymam się dzielnie, choć powiem Ci szczerze, że nie bardzo chce mi sie liczyć kcal, ale miałam dzis trochę czasu i podsumowałam sonie to co zjadłam np. wczoraj i ... było to niecałe 800 kcal, a w sumie wydawało mi się, że nie zjadłam tak mało, na śniadanko zjadłam leczo z kawałkiem parówki, a na obiad pierś z kurczaka zduszoną z cebulką i pieczarkami do tego sałata z rzodkiewką ogorkiem i szczypiorkiem zakropiona jogurtem naturalnym, potem wypiłam jeszcze ze dwie szklanki soku pomidorowego, kawke i... wsumie wieczorem miałam na cos ochotę, ale postanowiłam położyć się wcześniej spać, aby nie mieć pokus, przez jakiś czas nie mogłam zasnąć, bo było mi zimno i miałam przed oczami jedzonko, ale w końcu się udało.
Dziś mam na koncie jakieś 500 kcal, ale jestem jeszcze przed obiadem, a raczej kolacją, ale nie sądze abym dobiła do 1000.

Pozdraiwm Cię serdecznie i do .... przeczytania

Witam Ribka30 :D
Troche mnie niebylo ale mialam gosci z Polski (dokladnie szwagier po samochod) wiec bylo troche ganiania i brak czasu zeby tu wpasc , nio wpadalam tylko podliczyc kalorie :?

Ale jestem jak widac :D i niewiem czy zauwazylas ale moja biedronka poszla o 1 KG w dol :!: :!: :!: dzis mnie tknelo wejsc na wage i iiiiiiiii zobaczylam 1 KG mniej czyli 73 KG stan dzisiejszy :D oczywiscie dla upewnienia sie czy dobrze widze musialam zerwac meza z lozka i musial mi odczytac moja wage czy dobrze widze i potwierdzil ze wzrok mam dobry :D (musze wkoncu kupic elektryczna wage)

W sobote jade do polski (mialam wczesniej ale niewyszlo :? ) ale jade na tydzien nie na dwa jak planowalam , i tak boje sie tego tygodnia ze smakolykami mojej mamy :D ale mam nadzieje ze uda mi sie wytrzymac i ze jak wroce moja waga pokaze o jakis KG mniej :lol:

Rybka mnie tez czasami niechce sie liczyc tych kalori ale tak miedzy nami niemam ostatnio nic szczegolnego do roboty wiec zapisuje i licze kalorie (ostatnio to moje glowne zadanie dnia :lol: )

Ok zmykam i do nastepnego przeczytania ....pozdrawiam

Szkoda ze nikt domnie tu niezaglada :? a slyszalam ze mozna tu liczyc na wsparcie :?

Wiec popisze sobie sama , dzis mam malego dolka i przekroczylam o 130 Kal moj magiczny 1000 :!: ale byly to owoce wiec moze zbyt nienarozrabialam :?

Wczoraj sie wazylam stracilam znowu KG ale widze ze nikt tego poza mna niezauwaza , szkoda :cry: myslalam ze dam rade , ale widze ze dopada mnie pierwszy dolek DIETY :? ale jakos z niego wyjde ... dam jakos rade sama bo brak wsparcia :cry:

Ok koniec uzalania sie nad soba , dalej dietkuje choc dzis przekroczylam 1000 kal , jutro powinno byc lepiej , obiecuje to sobie wiec powinno tak byc :twisted:

Uciekam , jakos nielubie pisac sama ze soba ...