Wersja do druku
Witajcie Kochane;-).
Dzisiaj niedziela...smutny dzien jak dla mnie.To chyba ta pogoda...
PRzechodze do zarelka.
NIEDZIELA:
:arrow: jogurt
:arrow: nalesnik
:arrow: koktajl bananowy
:arrow: surowka z warzyw
RAZEM:1120kcal.
CWICZEINA:
1,5h silownia.
Tusia :wink:
Madzienko: Dziekuje slicznie za zdjatka.Bardzo ladne. Masz sliczniutkie oczka;-).Przeslalam swoje zdjecia.
Hi Dziewczynki! Wpisuje szybciutko, co dzis bylo i zmiatam do spania, bo jutro moj ulubiony dzien..hehe..czarny humor :wink:
:arrow: 2 tosty, 1 parowka, herbatka- 5,5P (300kcal)
:arrow: 1/3 batona musli, 1/3 Grzeska (miala byc polowka, ale smiem twierdzic, ze KTOS ulamal jeszcze kawalek od tej polowki) - 3P (150kcal)
:arrow: chinszczyzna w sosie orzechowo-kokosowym i ryz curry z kawalkami fig suszonych mniam!! - 10P (500kcal)
:arrow: jogurt naturalny z kakao slodzikiem i orzeszkiem wloskim- 5P (250kcal)
Sport:
1h step aerobic - 8P
1 h na miesnie- 4P
Razem- 23,5-12=11,50 (ale nie powinno sie odliczac za sport wiecej jak 12 punktow tygodniowo, wiec powiedzmy, ze odlicze tylko tyle ile mi potrzeba czyli 5,5 to bedzie moje 18 :wink: ), kcal 1200.
Najmaluszku: dziekuje ci bardzo, kochanie. Bez forum juz dawno bym sie obzarla. Niech zyje forum:-))
Grazynko: dzieki za gratulacje. Watek leci leci..zeby waga tez tak leciala...Pozdrawiam Grazynko
Tusia: a tobie skad sie wzielo prawie 1200kcal..z tego nalesnika znowu???? Dziekuje za zdjatka. jestes SZCZUPLA, sliczna dziewczynka. Fajnie wiedziec, jak wygladasz. I dziekuje za komplement:-))
Kurcze glodna jestem..trzeba isc spac!!!
Magdalenko, no wiesz? Aleś mi smaka narobiła tą chińszczyzną! Brzmi rewelacyjnie. Chyba jednak nie powiesz, że sama to upichciłaś. Coś takiego można zjeść tylko na mieście, w domu, samemu, się nie da tego upichcić prawda? Prawda? No ratuj mnie, bo jak powiesz, że masz przepis to koniec. Z pewnością szybko go wykorzystam. :)
Zosiu..to ja ci jeszcze szybciutko odpisze, ze owszem, zrobilam ta chinszczyzne sama w domciu:-)) Moj kochany maz to prawie pekl w szwach tyle tego zjal i jeszcze mu na jutro do pracy zostalo. A zrobilam bardzo prosto:
ryz ugotowalam normalnie potem dosypalam do niego curry i torche takiej indyjskiej przyprawy, troche wiorek kokosowych i 4 suszone pokrojone na kawaleczki figi.
Na drugiej duzej patelni, jakby wok, usmazylam na odrobinie olejuz kawalki piersi kurczaka, podlalam to troche sosem sojowym, potem dodalam rozyczki kalafiora, papryke w kawalka, rozyczki brokula i cukinie w kawalkach i na koncu pieczarki na cwiartki, wszystko to ktrotko podsmazylam, tak zeby bylo chrupiace a nie rozgotowane, do tego dodalam mleko kokosowe z puszki i sos zwany satee (orzechowy), doprawilam jeszcze wiorkami kokosowymi odrobine i torszke sosu sojowego jeszcze. I gotowe. mniam..naprawde polecam. Uwielbiam chinszczyzne i tak sobie czasem eksperymentuje!
Nio, a teraz to juz sie taka glodna zrobilam, ze nic jak do spania!
Do jutra
Zosia milego dnia!
pees: Jak chinszczyzna...zostanie zrobiona na obiadek :> :P
Udanego nowego tygodnia :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/samolot.jpg
Buziolki
***
Grażyna
No i nadszedl poniedzialek. Jednak postanowilam dzis nie marudzic. Trzeba doceniac, co sie ma. Wczoraj rozmawialam z kolezanka przez telefon. Ma bardzo chorego meza. Jest tylko rok starsza ode mnie, ma dwojke malych dzieci. To jest problem, a nie tam poniedzialek. Poniedzialek minie. Najwazniejsze jest zdrowko. Wszystko inne da sie jakos zmienic, ulozyc i naprawic.
RAno waga mowila 68,8kg. Chyba powinnam zmienic tickerka :wink: :P :P :P
Na sniadanko wcinam buleczke pelnoziarnista z brunchem. Mniam. Dobra. I herbatka z cytrynka i slodzikiem. Sniadanko normalnego czlowieka. A nie tam 3 bulki slodkie i kromka chleba z grubym plasterm sera...to sniadanko grubaska. Bulka sie mozna spoko najesc.
W weekend ogladalam "Noce i dnie"..straszna maruda ta baba byla...to naprawde szok tak ciagle narzekac...utrudnia sie zycie innym i swoje tez sie wydaje takie bezplciowe...
Ewelinko: widze, ze mnie przechrzcilas:-)
Grazynko: dziekuje i wzajemnie!
http://www.gifart.de/gif234/baeren/00001717.gif
Magda - to racja z tymi problemami... Wszystko sie kiedys pouklada - nie ma sensu narzekac, tylko trzeba stawic czola rzeczywistosci. Aktywne ale tez uczciwe inwestowanie w mijajacy czas doprowadzi na pewno do czegos dobrego. :)
Cos czuje, ze mnie niedlugo dogonisz z waga. Musze troche zaczac uciekac... :wink:
Oj Madziu...przepraszam :P Ale tak wpadlam szybko i kiedy zauwazylam u Ciebie w poscieto i mi sie cos w glowie poprzestawialo:) hehehe W takim razie jeszcze raz "MILEGO DNIA Madziu ;)Cytat:
Zosiu...
Hej Madziu :)Cytat:
Zamieszczone przez Magdalenkasz
no to czekam na przesunięcie tickerka :) gratulacje Słonko :) super, ze waga tak ładnie spada!! :)
Madziu zyczę Ci milutkiego dnia :) i gorąco pozdrawiam :D