-
Basioorko - racja, racja :/ Miałam szczęście w nieszczęściu, że latałam cały dzień jak kot z pęcherzem i na jedzenie nie bardzo miałam czas.
Joasiku - co to za rozleniwienie i dekadencja w szeregach? ;) Pomyśl, że gdybyś się oparła tym wafelkom, miałabyś dzień przewagi, a tak - dzień do tyłu, bo jeszcze trzeba to będzie spalić i na same wafelki stracisz dodatkowy dzień diety. Czyli jedne wafelki to w sumie 2 dni stracone! [ha! a mówią, że ze mnie humanistka, a tu proszę jakie obliczenia 8) :wink: ]
Dziewczyny, wiecie, co zrobiłam? Sfotografowałam się w samej bieliźnie, w pełnej okazałości. Powiem Wam, że apetyt przeszedł jak ręką odjął. Bo jak się patrzy na siebie, to można się zawsze jakoś ustawić, ładnie ubrać, zatuszować to i owo. A taka prawie-naga prawda zadziałała na mnie jak kubeł zimnej wody :/
A na zakończenie morał made by milagro ;)
Pamiętajcie, że każdy ma chwile kryzysu, ochotę na coś kalorycznego, chęć, żeby najeść się jak prosiak pysznościami. Ale tylko ci silni wygrywają.
Czas SIĘ pokochać, kochane panie :) I wyciągnąć spod fałdek prawdziwą siebie :D
Pozdrawiam! :)
-
DZIEŃ 3
waga:52,5 kg - trochę to dziwne, że chudnę po 0,5 kg. dziennie na 1000 kcal. :|
ś: kanapka z serkiem i ogórkiem [140 kcal.] + jabłko [65 kcal.]
II ś.: kanapka j.w. [140 kcal.], serek kokosowy [235 kcal.]
szkoła: knoppers [85 kcal.]
potem: wielka drożdżówa [400 kcal??] - nic innego nie dostałam na mieście, a byłam potwornie głodna po kilku godzinach latania ://
= 1065 (póki co)
c.d.n... :)
-
8-O :shock:
Elo Milagro :D
It's me ;D
Sorki, że wczoraj nie postnęłam, ale byłam busy.
0,5 kg dziennie :/... Jakoś... nie za dużo??!!?? Nie lepiej by było jeść lekkie śniadanie + obiad, zamiast napychać się półśrodkami ;)? Rób tak.... serio, bo ja bym chciała jeść jak Ty, ale dziś u mnie łazanki na obiad były i nie dali mi odmówić :P. Swoją drogą ile to kalorii? :roll:
-
miniówka.....hmmmm.....spoko !! tez bym chciala miec taki plan, ale ja 10 kcal nie strace w ciagu....hmmm.....miesiaca :( Ale moze zafunduje sobie na koniec wakacji :P
-
milagro mam pytanko do Ciebie: z czego sklada sie ta kanapka ktora ma 140 kcal :?: tzn. jakie pieczywo, czy maslo, jakie dodatki :?: czy pojedyncza, czy "skladana" :?: :D
-
małokaloryczna kanapka to zwykła bułka [120 kcal.] posmarowana baaardzo cieniutko serkiem light i obłożona sałatą, ogórkiem i takimi tam :] czyli w sumie bułka z warzywami :)
Promyczku 90 - lepiej pod koniec wakacji, niż np. za rok, prawda? ;)
Izumi - kochana moja :) A co ja mam zrobić, jak jestem w szkole od rana do wieczora, a obiad mogłabym zjeść... ok. 20.? :/
-
Witam! Tak Was czytam i się zastanawiam czy aby nie przesadzacie z tym odchudzaniem i ze swoją wagą?163 cm, 54 kg to nadwaga? hmm...ja bym tego tak nie ujela, ale w sumie Wasza sprawa.
-
nigdzie nie powiedziałam, że mam nadwagę. Moja waga jest w normie, ale muszę trochę schudnąć z ud i bioder, a na to najlepsza jest dieta + ćwiczenie tych partii ciała :)
-
:))
To ja będę wpadać do Ciebie do szkoły na przerwach z gotowym - niskokalorycznym obiadkiem :) Co Ty na to? :))) Obiadki trzeba jeść! Albo cosik ciepłego .... choć raz dziennie NIO :)
-
melduję się i wracam do szeregów :) !!
bo dziś wyszłam zwycięsko:) zmieściłam się w 1000 i odbyłam godzinkę aerobiku! czuję się lekko i to jest superrr,!! warto tak sobie nieco poodmawiać,żeby mieć taką big satysfekszyn potem :) Jestem wprawdzie nieco głodna,ale zapijam to mineralką no i z radością myślę o jutrzejszym śniadanku,czyli 3 łyżki musli+ szklanka mleka 0% (ja to liczę na 250 kcal, ale może to ma mniej...?ciekawe,ile może mieć kcal 1 łyżka musli...hmmm)
Tak sobie myśląc o jedzeniu i potrawkach light, to proponuję kanapeczki na chrupkim pieczywie,posmarowane chudym twarogiem rozmieszanym z owocową maślanką (albo jogurtem owocowym ale maślanka chudsza a smak ten sam:), jak dla mnie pychotka mniam i łatwe do przygotowania, zajadałam to dzisiaj :)
Jutro planuję na obiad rybkę (mintaja) gotowaną w warzywach w koncentracie pomidorowym z ziołami prowansalskimi, jak dla mnie też mniam, a w 300 kcal na pewno ten obiad się zmieści:)
to tymczasem! Motto na dziś: maślanka owocowa zamiast paczki wafelków :)! kto się podpisuje??:) buźki!!
