-
A JA ZNOWU JAKO GOSC!
A JA ZNOWU JAKO GOSC!czy ktos wie co moge z tym zrobic?wogole nie umiem sie zalogowac bo mi pisze ze zly pseudonim dalam a jak chcilam zajerestrowac sie od poczatku to mi pisza ze juz taki uzytkownik jest a jak chcialm zeby mi dali nowe haslo to mi przyslali TWOJE NOWE HASLO TO i nic wiecej tam nie ma czyli w koncu nie podali tego hasla!
izulla proponuje ci jesc warzywa surowe bo one maja wiecej witamin minerałów te gowtowane sa bardziej ubogie.
a teraz zamieszczam wam takie cos co przeczytalam na stronce z fitnessu
W JAKI SPOSÓB RÓŻNE POPULARNE DIETY WPŁYWAJĄ NA PRZYROST MIĘŚNI?
Wiele znanych i powszechnie stosowanych diet raczej hamuje przyrosty,niż je stymuluje. Dzieje się tak dlatego, że ich głównym celem jest redukcja wagi ciała, a nie spalanie tłuszczu. Część z nich pozbawia organizm tkanki mięśniowej, która w głównej mierze uczestniczy w procesach przemiany materii i spalania tłuszczu. Diety tego rodzaju wywołują także zbyt szybki spadek wagi, co powoduje, że organizm uruchamia reakcję obronną i stara się zachować jak najwięcej tłuszczu. Specjaliści od spraw żywienia twierdzą, że w przypadku redukcji przyswajalnych kalorii do 800-1200 dziennie, czyli poniżej niezbędnej dawki, organizm zaczyna "zjadać" swoje własne mięśnie, aby zdobyć "paliwo". Jeśli ograniczysz spożywanie kalorii do 1200 (lub jeszcze mniej), tracona waga w ok. 45% będzie ubywać z tkanki mięśniowej. Diety niskokaloryczne powodują tak duży spadek masy mięśniowej zamiast tłuszczowej, że ludzie, którzy je regularnie stosują, narażają swoje ciała wręcz na otyłość, a odchudzanie jest tylko pozorne. :!: :!: :!: :!:
jeszscze dzisiaj nic nie zjadlam bo dopiero wstalam ale wlasnie ide sobie zrobic sniadanko!
caluski :*
malutka-4
-
-
Hej Dziewczynki :-)
Ja tak z doskoku, na sekundę, bo piekę z mamą sernik a z tatą struclę :mrgreen:
Malutka Ta głodówka to taka jednodniowa, a ostatnio to ja ciągle podjadałam, więc zapasy sobie na ten dzień zrobiłam :mrgreen: Ale już dzisiaj jem normalnie i nie planuję czegoś takiego na najbliższy czas. A Ty dzielnie się trzymasz, jestem z Ciebie dumna! :lol:
A wiedzę - no nie wiem, czy ona taka duża :-) ale co nieco wiem bo po prostu lubię o wszystkim czytać i wszystkim się interesować. Taka już ze mnie renesansowa istota :mrgreen:
Izulka Dziś nie będę krzyczeć, bo wczoraj post był ;-) Ale w święta już nie szalej ani w jedną, ani w drugą stronę ;-)
Alicja Też bardzo dzielnie się trzymasz, gratuluję!! (mam nadzieję, że nie rzuciłaś się na te racuszki jednak ;-) )
Wesołych Świąt!! :-)
Sun.
-
Sun, dzięki wielkie za personalne gratulacje, bo ciasto za mną chodzi cały dzień... takie świąteczne, mniam, a tak to sobie odpuszczę :P A na racuszki się nie rzuciłam, nie tknęłam ich nawet, ale święta to dopiero przeprawa... Trzymaj się też dzielnie, zwłaszcza przy tych wypiekach...
WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM ŻYCZĘ!!!
-
Hejka :)
jak tam świeta??
Hmm no ja jakos sie trzymam ale wg moich obliczen zjadlam 1030kcal
i spaliłam malutko bo 1400 :(.
Kurcze nie moglam sie zmusic do cwiczenia...tylko 25 min jakos sie przemusilam....
Jutro musze wiecej popracowac nad soba bo nie moge sobie pozwolic na przytycie....
jutro sie waze, trzymajcie kciuki :)
jak bedzie wiecej niz 68 to sie załamie.
-
heyah!
heyah! 8)
a wiecie ze mi brakuje wpisywania ile kcal zjadlam?! ja tez postanowilam wniesc prostest :lol: tak jak sun i nie bede sie z wami dzielila tym co zjadlam bo ostatnio bardziej przykladam sie do tego ile spalilam a nie ile w siebie wrzucilam :wink: . co wcale nie oznacza ze nie trzymam sie diety!co to to nie!cwiczylam dzisiaj z cindy crawfor 30 minutek, na rowerku 30 min i 8 minute abs :) . sun moglabys chociaz pisac ile cwiczysz?bo chce wiedziec czy cwicze za malo... :D a tak wogole to WESOŁEGO JAJKA I SMACZNEJ CHOINKI :) !!! nie wiem co to ze mna bedzie w te świątka bo juz w kuchni stoja dwa pyszne ciacha a na stole jajka czekoladowe z nadzieniem :roll: na razie jakos sie trzymam jutro bedzie gorzej... :x na szczescie tylko to mnie kusi a nie jakies tam szynki ,kilbachy i innie paskudztwa! sun nie boisz sie ze po takiej glodowce przytyjesz? w takim razie ja tez bede ciekawska i bede wszystko czytac na temat czytania (juz tak robie od dluzszego czasu ale wszytko z glowy mi wylatuje! :( ) :) !
izulaa nie zmuszaj sie do cwiczen! dla mnie sa one przyjemnoscia i nawet jak mam chwilke czau to robie pare cwiczonek ktroe najbardziej lubie :lol: !nie mozna cie opieprzac jezeli zjadlas tak malo dlatego ze nie chcialo ci sie jesc gorzej gdybys chodzila glodna to wtedy nalezy ci sie klaps w pupe :lol: ! pozdrawiam...
malutka-4
P.S. dzieki wszytkim za życzonka!
-
No dziś to trochę nawaliłam, bo pojadłam sobie ciasta :x
Na swoje usprawiedliwienie mam to, że na obiad same warzywka no i w ogóle oprócz tych ciast wszystko ok. A ciacha zjadłam przed 16.30 - nic już dziś nie tknę, wieczorem pobiegam, może się trochę spali... :?:
-
Hejka dziewczynki :)
dzis mam super humorek bo weszlam na wage i waga pokazała 67 ( -1 kg) :lol: .jestem z siebie dumna :)
hmm co do dizsiejszego dnia to zjadlam ok 800kcal ( w tym kawalek ciasta), a spaliłam ok 1200.
ćwiczylam dzis tylko 30 min....jutro nadrobie :?
Alicja... nie przejmuj sie tak, kazda z nas w swieta troche nagrzeszy...ja nawet zjadlam kawaleczek ciasta!! :(. Trzymaj sie cieplutko.
Malutka ja sie nei zmuszam do ćwiczen...tzn czasami ciezko mi sie za nie zabrac ale jak juz zaczne to juz moge cwiczyc :). po cwiczonkach cuzje sie taka lekka :)
Jutro ostatni dzien swiąt!!
-
hejka!
ja tu non stop zagladam! caly dzien wczoraj nikt nie napisal :( !zapominacie moje drogie o biednym starym forum... codziennie cwicze ale nistety jem ciagle ciacha bo nie umiem sie powstrrzymac na szczescie wczoraj wszyscy (oprocz mnie) tak sie objadli ze nie bylo obiadu :D !caly dzien pije wode ale wczporaj mi sie skonczyla i nie mam gdzie kupic bo wszystko pozamykane :( !no ale moze jakos przezyje!dzis na obiad bede miala kluseczki lane z rosolkiem :) !pozdrawiam...
malutka-4
P.S. zagladajcie czesciej!
-
