Nie tylko dietą człowiek żyje;)

wkra, ja normalnie jem to chrupkie pieczywo, tylko po tygodniu diety zaczęło mi już smakować jak trociny i kupiłam sobie dla odmiany malutki razowiec;) ale już grzecznie wracam do chrupkiego.... A co do kawy, to dzięki ślicznie za radę! nie próbowałam nigdy, ale bardzo chętnie wypróbuję jeszcze dziś, bo uwielbiam cynamon:):):)

dziś na obiad:
:arrow: odrobina makaronu razowego
:arrow: spora porcja brokułów
:arrow: surówka z sałaty i rzodkiewki
:arrow: kawa z mlekiem (wypiłam ją jeszcze zanim dostałam przepis od wkry :cry: )
po zsumowaniu śniadania i obiadu: 621 kcal

spacerek chyba się nieco opóźni, bo ukochany poszedł sobie gdzieś z kolegą :? to ja sobie trochę poleniu****ę i poczytam Grocholę... buziaki dla wszystkich!

A jak smakuje ten makaron razowy? Atakuje mnie ze wszystkich niemal stron, a nigdy nie jadłam. No i z czym go robisz? Standardowe dodatki pasują?
Muszę chyba spróbować, ale co robić, skoro w szafie zalegają przeróżne rodzaje zwykłego makaronu z durum? Podostawałam i leżą. Aż głupio nie jeść :)

wkra, mi ten razowy za pierwszym razem nie smakował (zbyt jestem przyzwyczajona do zwykłego), ale już go wcinam normalnie:) z dodatków to chyba sos pomidorowy by nie pasował (nawet wizualnie, bo makaron jest brązowy), ale cała reszta jak najbardziej. ja jem w ogóle bez sosów, tylko z mnóstwem warzyw.

dziś mój dzień wydzwaniania za pracą. efekt: na jutro mam umówione 3 spotkania... nie robię sobie zbyt wielkich nadziei, bo przeważnie na miejscu okazuje się że w większości przypadków ta praca to akwizycja :evil: heheh... no ale od czegoś trzeba zacząć :wink: jutro podam szczegóły :D

dziś wieczorem idziemy (ja i mój luby :) ) obejrzeć jakieś mieszkanko.. z opisu jest super, cena też przystępna; jeśli się jeszcze okaże że jest tam internet, to od lipca się wprowadzamy:) ehhh... byle nie zapeszyć!!

dziś na śniadanie:
:arrow: pół butli wody mineralnej
:arrow: wielka kroma chleba sojowego z masłem, szynką drobiową i ogórkiem
razem: 206 kcal

obiadu jeszcze nie wymyśliłam, okaże się za jakąś godzinę może.

miłego dnia wszystkim! :D

To będzie wasze pierwsze wspólne mieszkanie? Oczywiście niezależnie od odpowiedzi życzę byście znaleźli świetne, tanie, zadbane mieszkanie z internetem, ale jeśli teraz zaczniecie mieszkać ze sobą, to ... zazdroszczę. Pamiętam jak to było, jak się człowiek z tego cieszył, że wreszcie razem i w ogóle. Teraz to już trochę przyzwyczajenie. Choć nie mniej miłe!

Nad razowcem pomyślę, jak zjemy chociaż część zwykłego. Nie będę robić zapasów w domu ;-)

No i oczywiście powodzenia w szukaniu pracy. To nie zawsze miła czynność, ale jak trzeba to trzeba. ;)

Agnes super Ci idzie :D

Widzę że szykują się zmiany w Twoim życiu,nowa praca i mieszkanko,mnie też to czeka za pare miesięcy :wink:
Życzę żebyście znaleźli przytulne gniazdko i Ty super pracę :!: :D

buziaki

Miłego dnia :!:
http://www.hipernet24.pl/sklep/img_items/b/090/9076.jpg

dzięki, kochane jesteście:)

wkra, mieszkamy ze sobą już od pół roku, najpierw w akademiku, teraz w mieszkaniu które jednak nie bardzo nam odpowiada więc szukamy nowego... to wczorajsze to jednak niewypał był :( mały pokoik, ślepa kuchnia i łazienka, brak mebli, lodówki...ale szukamy dalej:) jutro oglądamy następne:)

Dorotko, no cóż, wakacje się zaczęły a za mieszkanie trzeba jakoś będzie zapłacić, na wakacje rodzice pieniążków już nie dadzą hehe... mam do wyboru, albo znaleźć pracę w Katowicach, albo wracać do domu (300km dalej) i przez 3 miesiące nie widzieć się z moim chłopakiem :? no to mój wybór chyba jest jasny;)

jestem dziś po pierwszym spotkaniu, zaraz lecę na następne. To na którym byłam, to praca polegająca na tym że 5 dni w tygodniu po 8 godzin siedzi się na czacie amerykańskim i gada z ludźmi.. zarobek zależy od tego ilu się wciągnie na priva, bo oni za to płacą 2zł za minutę połączenia....hmm, brzmi ciekawie! (aha, nie jest to żaden czat erotyczny, żeby nikt nie pomyślał! :twisted: ) jutro idę tam jeszcze raz; babka ma mi zademonstrować konkretnie jak to wygląda i wtedy mam się zdecydować. no, zobaczymy. póki co, musze poszukać mojej spódnicy, bo teraz idę na rozmowę do jakiegoś biura, hehe :) trzymajcie kciuki!

no i jestem po kolejnej rozmowie. praca taka, że biega się po mieście i namawia różne szkoły, firmy itd, żeby korzystały z usług placówek kulturalnych typu teatr/opera/kino.... praca niby fajna, ale primo:trzeba się nabiegać, a ja nie mam ani auta, ani nawet wygodnych butów na obcasie (a wyglądać trzeba elegancko) i secundo: trzeba mieć dar przekonywania,a z tym to u mnie różnie... no cóż, za tydzień jest tam jakieś bezpłatne szkolenie; mam tam iść i dopiero po tym zadecydować.

wracając do spraw przyziemnych, dziś zjadłam:
:arrow: miseczkę truskawek z jogurtem naturalnym i cukrem
:arrow: 3 kromki pieczywa chrupkiego z szynką drobiową i serem
:arrow: kawę z cukrem
razem: 391 kcal. nieźle, zwłaszcza że muszę trochę "nadrobić", bo wczoraj nie przeroczyłam nawet 800kcal.. :wink:


o 17 czeka mnie ostatnia rozmowa na dziś; na szczęście mam niedaleko, bo już mi się odciski porobiły od tych pieprzonych butów :?

jutro z kolei bieganina za mieszkaniami, ale muszę wygospodarować jakąś chwilę żeby pojechac na uczelnię i podrzucić indeks do dziekanatu. da się zrobić, myślę..

miłego dnia wszystkim!!

No, widzę, że ostro się wzięłaś za poszukiwania. I słusznie!
Kalorycznie też wczoraj podobnie. Więc ładny obiad proszę zjeść! :)

Agnes na Twoim miejscu też tak postanowiłabym,3 miesiące bez faceta,uuu... :wink:
Ja też właśnie dziś dostałam okres :?
Ty i tak malutko jesz,więc możesz spokojnie sobie pozwolić na małe co nie co,zwłaszcza że cały dzień latasz po mieście :wink:
buziaki

Zazdroszczę zapału... ja jakoś od niedawna dopiero biorę się za parę spraw w moim życiu i wiecie co... uda mi się. Teraz wierze głęboko, że tak będzie. Jedz truskawki sa naprawdę pyszne. A jak tam waga... już wiesz jak tam postępy. Ok na teraz tyle. Trzymam kciuki za znalezienie pracy i mieszkania :)

basterka dzięki za "kciuki", Tobie też się uda, na pewno! ja się przekonałam ,że jak już się zacznie, to nie jest aż tak strasznie...

co do moich postępów, to z powodu okresu odmawiam kategorycznie wszelkiego ważenia/mierzenia... po co mam się rozczarować :wink:


moje ostatnie dzisiejsze interview to był jeden wielki niewypał; okazało się (tak jak przeczuwałam), że chodzi o akwizycję. no więc oczywiście zwątpiłam i uciekłam stamtąd....porażka :x

ale nic to, i tak idzie mi nieźle jak na pierwszy poważny dzień poszukiwań:)

hmmm a tak wracając do diety- dzisiaj nie miałam jak i kiedy zrobić normalnego obiadu, więc od rana żyję o kanapkach i jogurtach. wynik to jak na razie 851 kcal. wprawdzie już późno,ale zafunduję sobie jeszcze jakąś kolacyjkę i akurat będzie tysiąc;)

Pewnie, że jak na pierwszy dzień to masz całkiem niezłe rezultaty... Zresztą naprawdę czasem trzeba nieźle pochodzić by cos załatwić, z pracą też tak jest ;)

Oczywiście wybaczam niewiedzę... tak mamy w tym czasie, ta nieszczęsna woda.

Pewnie, że moglaś zjeść wczoraj kolacyjkę. 150 kcal to całkiem sporo do zjedzenia jak na taką godzinkę wieczorną. Ja jadłam ostatni posiłek (obiad) o 17.30 - pyszne spagetti z sosem bolonage (sos z mięskiem mielonym z indyka, papryka, cebula, świeże oregano, groszek konserwowy) ale powiem szczerze, że kalorie obliczyłam tak na "oko" bo nie mam pojęcia (a nie chciało mi się liczyć szczegółów) ile ten soso ma kalorii.

A jak tam ćwiczenia - Agnes ćwiczyśz? co? Ja już dojrzewam do ćwiczonek, dzis miałam straszną ochote na ćwiczenie poranne ale niestety czas mnie naglił, za dużo chciałam rano zrobić ale ...

Miłego dnia... wszystkim

basterka, ćwiczę, wprawdzie nie codziennie, ale ćwiczę. jak mam taki dzień jak wczoraj, że od rana biegałam po mieście, to odpuszczam sobie ćwiczenia bo i tak tą bieganiną spalam więcej;)

dziś byłam jeszcze raz w tej firmie co wczoraj rano; babka mi pokazywała co i jak się robi. no i jestem umówiona na 27-go na pierwszy dzień!! praktycnie mam już tę pracę :D ale przez te półtora tygodnia jeszcze się porozglądam, nie zaszkodzi przecież;)

wieczorem idziemy obejrzeć jakieś tam mieszkanko...

dziś na śniadanie:
:arrow: kawa z cukrem
:arrow: 2 kromki chrupkiego z wędliną
:arrow: jogurt naturalny, ale posłodzony (nie mogłam się oprzeć :wink: )
razem: 270 kcal

jakie prześliczne miszkanko wczoraj widzieliśmy :!: :!: :!: :!: :!: :!:

jest o prawie stówę tańsze od tego które teraz wynajmujemy; jest jasne, odnowione- panele na podłogach, świeżo wymalowane ściany, śliczna łazieneczka; do tego ma duże okno w kuchni, firanki, mebelki, ogromna szafa wnękowa, mało tego, są nawet gadżety w rodzaju żelazka, pościeli i talerzy!!!!!! nie jest za wielkie, ale jak dla nas idealne!!

no ale oczywiście nie można mieć wszystkiego- ma dwa mankamenty. po pierwsze, jest spooory kawał do najbliższego przystanku (teraz mi to nie przeszkadza, ale zimą..?) a po drugie, nie ma internetu :cry: :cry: :cry:

dziś oglądamy kolejne, ale postanowiliśmy, że jeśli nam się nie spodoba, to bierzemy tamto wczorajsze i nie szukamy więcej... jednak jego zalety przeważają nad wadami...


muszę dokończyć wczorajszą spowiedź dietową. a więc na obiad zjadłam:
:arrow: porcję kaszy gryczanej
:arrow: porcję gulaszu
:arrow: brokuły
i wtedy było coś około 650kcal ale zamiast kolacji dogodziłam sobie hmmm...likierem kokosowym :oops: :oops: :oops: aż się boję teraz te kalorie policzyć :(

dziś na śniadanie:
:arrow: kawa z mlekiem
:arrow: 1 kromka chrupkiego z szynką

takie moje spostrzeżenie: niedługo miną mi 2 tygodnie diety i muszę przyznać, że ją polubiłam! podoba mi się, że mam kontrolę nad tym co w siebie wtłaczam :P przywykłam też do tego codziennego zliczania kalorii :wink:

Odległość od przystanku to rzeczywiście minus, ale brak internetu można zmienić. Od czego neostrada? Sprawdź jak z kablówkami!

Nie mam pojęcia ile kcal ma likier kokosowy, ale mam nadzieję, że równoważy się to z otrzymanym dobrym humorem. Ja mam podobnie jeśli chodzi o dietę. Polubiłam ją, czuję się komfortowo i cieszą mnie efekty. Oby tak dalej!

eh, podliczyłam ten likier i się okazało że razem wyszło za wczorajszy dzień 957 kcal:)

wkra, masz rację z tym netem; mój misiek właśnie też mówił że trzeba pokombinować z tą kablówką:)

dziś na obiad:
:arrow: pierś kurczaka smażona
:arrow: brokuły
:arrow: fasolka szparagowa

po obiedzie truskawki; nie wiem ile, ale z pół kilo jak nic.
razem jak dotąd: 692 kcal. mam więc trzysta wolnych na kolację, bardzo ładnie:) zwłaszcza że jeszcze chyba kilo truskawek zostało.

jutro jadę na weekend do domu, zobaczę co tam słychać...stęskniłam się już nieźle;) tylko przeraża mnie wizja spędzenia sześciu godzin w gorącym, dusznym pociągu....!!

A widzisz, czyli mówiłam, że warto! :-) Dziś ładnie, choć nie wiem jak możesz zjeść na raz tyle truskawek. Mi się od razu robi wielki brzuch i 200gram to max na jeden raz. ;-)

Z netem to wiem, że mam rację, bo w poprzednim mieszkaniu, które wynajmowaliśmy, instalowaliśmy neostradę sami. To teraz nie problem. Choć oczywiście lepiej kablówka. Powodzenia :)

widzieliśmy dzisiaj kolejne mieszkanie i chyba właśnie na nie się zdecydujemy:) wprawdzie tamto wczorajsze było bardziej odnowione i nieco tańsze, ale to jest większe (2-pokojowe) i przede wszystkim w świetnej lokalizacji! tak samo jest jasna kuchnia; łazienka jest większa, większy przedpokój, jeden malutki pokoik i jeden duży. ten duży pokój wymaga odmalowania, ale z tego względu właściciel chce nam przez 2 miesiące obniżyc opłatę o połowę i mamy sami pomalować..przynajmniej będzie kolor taki, jaki chcemy:) a tuż za domem jest świetny park, idealny spacerowo:)

to tyle, jeśli chodzi o zachwyty;)
dzisiejsza kolacja:
:arrow: 3 kromki chrupkiego z serkiem topionym
:arrow: szklanka soku pomidorowego
i wstąpiliśmy do knajpy, gdzie zadowoliłam się jedną żubrówką z sokiem... tak więc wynik na dziś to 1063 kcal.

uciekam spać...dobranoc wszystkim!

Aż strach pomyśleć co by było, jakbyście obejrzeli trzy kolejne mieszkania! Trafilibyście na jakąś wille za grosze może. Dwa pokoje idealne. W małym sypialnia, w dużym pokój dzienno pracowy. Chyba że któreś z was potrzebuje mieć swój i tylko swój kawałek przestrzeni, wtedy duży pokój i samotnia. ;-)

Za dzisiejszą dietę masz wilkiego plusa. Bardzo ładnie :)

heheh ta willa niewykluczona;) ale zdecydowaliśmy się już, dzisiaj dzwonimy do faceta i potwierdzamy:) a w następny weekend planujemy pomalować tam pokój, żeby już mieć spokój jak się wprowadzimy od 1.lipca.
w małym pokoiku chyba nie da rady zrobić sypialni, bo dwuosobowe łóżko zajęłoby cały pokój, nawet bez miejsca na jakiś stoliczek..zastanawiam się cały czas co tam zrobić; mój chłop poszedł na łatwiznę i stwierdził, że tam będzie jego PALARNIA! heheh, niedoczekanie! właśnie, dla niego największym problemem jest-gdzie on będzie biedaczek teraz palił?? ja mu nie pozwalam palić w mieszkaniu bo potem wszystkie ciuchy mi śmierdzą papierochami :?

dzisiejszy dzień zaczął się kawą, śniadania jeszcze nie jadłam. nie wiem sama jak rozplanować to jedzenie na dziś, bo o 16:30 wsiadam w pociąg i wysiadam dopiero po 22 :( :( :( co by tu wziąć do tego pociągu? nie wiem czemu, ale cholernie mnie krępuje takie jedzenie w malutkim przedzialiku z 6 obcymi osobami.....

jeszcze coś chciałam zakomunikować: jutro mija drugi tydzień mojej diety i jutro się zważę!! wreszcie dowiem się czy jest jakiś efekt.. mam straszny stres że nic się nie zmieniło, ale czy to jest możliwe? czuję że mi moje ulubione portki spadają z tyłka, więc chyba musiałam conieco schudnąć.. jutro się okaże:)

No to świetnie, szybka decyzja. I dobrze. Malowania zazdroszczę, sama bym u siebie chciała je przeprowadzić, ale kasa. Do pociągu weź sobie obraną marchewkę, jabłko i jakąś kanapkę z warzywami w dużej ilości. I będzie dobrze :)
Koniecznie jutro daj znać jakie efekty wagowe!

pewnie że dam znać o efektach, już się nie mogę doczekać:)
na drogę kupiłam butelkę mineralnej i grahamkę którą sobie z czymś przyrządzę. jeszcze dokupię jakiś owoc i będzie ok.

ehhh, nie lubię wyjeżdżać bez faceta :cry: niby tylko 2 dni, ale już się odzwyczaiłam np. od spania w samotności :(

Agnes ja Ciebie rozumiem, też bym tęskniłą nawet przez dwa dni :!: Daj koniecznie znac jakie efekty, po dwóch tygodniach na pewno będziesz miło zaskoczona :)

A gdzie jedziesz tak w ogóle? Ja będę miała weekend wyjątkowo spokojny. Mam nadzieję, że trochę połażę, może cos się ruszy w temacie roweru. Jedzenie na podróż zaplanowane wzorowo. Mam nadzieję, że komfort jazdy będzie znośny. Czego życzę.

Agnes mam nadzieję że będziesz zadowolona z nowego mieszkanka :wink:

Uchh współczuję - tyle godzin w pociągu,pewnie jedziesz do rodzinki.

Udanego weekendu :D :D :D

przyjechałam do domu i wiecie co... tragedia:(
weszłam na wagę i co się okazało- NIC, ale to NIC się nie zmieniło!!!!!!!! ani grama mniej!!! jak to możliwe.......dieta moja trwa już 2 tygodnie; raz tylko przekroczyłam limit i zjadłam 1180 zamiast 1000........przez dwa tygodnie żadnej zmiany!!!!!! nie wiem.... miałam przez chwilę ochotę rzucić to wszystko, olać tą dietę skoro nie daje żadnych efektów....ale pogadałam sobie przez gg z moim facetem (boże jak ja za nim tęsknię!!!) i mnie przekonał żebym się nie poddawała......Powiedzcie, ile ja mam sobie jeszcze dać czasu, ile mam czekać aż ta waga drgnie?? trochę próbuję się pocieszac ze to przez okres, ale żeby aż tyle? ehhhhhh.........:( :cry:

Agnes, po pierwsze nie załamuj się. Po drugie, w czasie okresu niektórzy ważą nawet dwa kg więcej. Może wię schudłaś, a jedynie przez te kilka dni waga jest niekorzystna. Wiem, że to strasznie dołujące, ale nie pozwól by cię to załamało. Wiesz przecież, że chudnięcie zajmie ci trochę czasu. Może teraz waga stoi (o ile rzeczywiście stoi), a za to jak ruszy to z kopyta? Korzystaj z weekendu, dietuj spokojnie i nie przejmuj się dzisiejszym wynikiem. Trzymam za ciebie kciuki!

Agnes nie łam się :!: :!: :!: Tak dobrze Ci idzie że efekty na pewno będą :!: Nie ma innej opcji :wink: buziaki

dziewczyny, dzięki jesteście ze mną, bo naprawdę miałam załamanie...ale trzymam się dzielnie.

wczoraj zjedzonych: 958 kcal
dziś, póki co 426 kcal

już wróciłam do Katowic:) hehhh dostałam od mamy prezent- KUCHNIĘ POLSKĄ... akurat trafiła w moment jak jestem na diecie :? i mogę sobie tylko popatrzeć na te sosy, pieczenie i ciasta...

Nawet w kuchni polskiej znajdziesz na pewno coś na dietę! Pooglądaj, poszukaj. No i najważniejsze, że chciała dobrze! Trzymaj się dalej i nie dawaj. Na pewno przy następnym ważeniu będzie dużo lepiej!

wkra, też mi się tak wydaje z tą kuchnią, tylko że oni tam zamiast podawać kalorie, piszą tylko co jest wysoko- średnio- i niskokaloryczne. a to jest niestety względne, bo dla nich jakaś potrawa jest niskokaloryczna tylko dlatego że np składa się z samych warzyw, mimo że pełno tam tłuszczu, śmietany itp. będę musiała sama przeliczać;) ale i tak na pewno coś wypróbuję bo już mi bokiem wychodzą powoli te brokuły i filet z kurczaka :?

co do ważenia, to planuję kupić własną wagę, ale to dopiero jak już się przeprowadzimy...jeszcze jakieś 10 dni!

Świetny pomysł. Nowa waga na nowe mieszkanie. Nie przejmuj się jeśli będzie ci pokazywała więcej / mniej niż ta, na której się ważysz. Ważne żebyś ważyła się na jednej i widziała jaki jest spadek wagi. Ja na swojej ważę 75 kg, a u przyjaciółki, 73 w ubraniu po jedzeniu. Nie wiem, która jest prawdziwa (uznaję, że moja, bądźmy realistami), wiem, że schudłam na pewno trzy kilo. ;-)

dziś zjadłam:
:arrow: śniadanie:
-kawa z mlekiem
-3 kromki chruokiego z wędliną, pomidorem i papryką
:arrow: obiad:
-makaron spaghetti 100g
-kawałeczek schabu smażonego
-surówka z kapusty, czerwonej fasolki i pomidora
:arrow: podwieczorek:
-truskawki (nie wiem dokładnie ile ale z 300g)
:arrow: kolacja:
-4 kromki chrupkiego z serkiem topionym, wędliną i pomidorem
:arrow: nadprogramowy drink....

razem: 1009,5 kcal :D

No i super bilansik,bravo :D
Tak 3maj :!: Powinnam brać z Ciebie przykład...ostatnio coś mnie pozytywna energia opuściła i nie mam siły trzymać diete,tzn.nie jem duzo ale niezbyt zdrowo...
A to już lato...ja i bikini,pffff,żałosne :cry:

buziaki

No i bardzo ładnie! Jutro nowy dzień, nowy tydzień, oby kolejny ze spadkiem wagi, a wzrostem humoru i chęci na więcej. ;-)

Ja zawsze przed i w trakcie okresu mam większą wagę. To normalne. Agnes jesli widzisz po ciuchach, że jest luźniej to napewno schudłaś. Więc odczekaj kilka dni , kup wagę i koniecznie zważ się. Na sto procent będziesz widziała efekty.

Zresztą to dopiero dwa tygodnie, czasem tak jest, że waga spada dopiero po miesiącu. Zreszta im mniej masz do zrzucenia tym wolniej to się odbywa ale za to efekty są trwalsze :)) więc nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :))

Ja miałam troszkę szalony weekend (jeśli chodzi o jedzonko) ale od dziś znowu normalne liczeni choć dziś mój dzień słodyczowy, zjadłam troszku słodkości. Na cały tydzien starczy. Trzymajcie za mnie kciuki abym jutro wstała wcześniej (ok. 5) by poćwiczyc troszkę :) Czuję się strasznie zesztywniała.

Duże buziaki dla wszystkich "grubasków" na tym forum... będziemy dzielne i będzie tak jak chcemy... prawda?!

hej dziewczyny :D :D :D

mam dziś wyjątkowo dobre, pozytywne nastawienie do życia :wink: niby nic takiego się nie stało, może dlatego że wreszcie się wyspałam pożądnie, hehe

dziś zjadłam 475 kcal, ale z tego co widzę to ani mi, ani miśkowi nie chce się robić żadnego obiadu...hmmm czyżbym miała cały dzień przetrwać na kanapkach z chrupkiego? nie uśmiecha mi się to :? szczerze mówiąc mam ochotę na naleśniki. tylko z czym je zrobić żeby było dietetycznie? macie jakieś pomysły?

basterka, kciuki za sprawność Twojego budzika :wink: podziwiam że umiesz tak wcześnie wstać, ja to straszny śpioch jestem.. a co do Twojego ostatniego zdania to pewnie że PRAWDA :D

Życzę codziennie takiego dobrego humorku :D :D :D
dobranockowo,kolorowych snów agnes :D