Wersja do druku
herbata + 1 łyżeczka cukru
2 kanapki z chleba razowego z serem białym chudym, posmarowane margaryną
1 pomidor średni
kawa z 1 łyżeczką cukru
herbata pu erh 1 kubek
później o 12.00
125 ml jogurtu naturalnego+3 łyżki otrąb+1 łyżeczka miodu
1 plaster kiełbasy szynkowej
kawa z 1 łyżeczką cukru ( bo tamta była zwietrzała i spać mi siędalej chce 8) )
i tak oto wyszło mi już prawie 700 kcal a gdzie obiad??? coś chyba źlekombinuję z tym jedzeniem
Siemka:) NApewno Ci sie uda:) Przeczytalam ze ostatnio zgrzeszylas i zjadalas 3500 kacl.. wiec moze jak na samym poczatku czyt. przed dieta jadlas tylko to moze teraz jedz tak 1200-1500 bedzie Ci latwiej, a nie ze bedziesz sie katowac na 1000;) Co do twojego dzisiejszego jadlospisu..
Cytat:
Zamieszczone przez Masza_
nie lepiej żebyś sobie podzielila posiłki np. Na:
Śniadanie
II Śniadanie
obiad
Podwieczorek
Kolacja
Przynajmniej ja tak robie i czlowiek jest mniej glodny...:):)A no i robie sobie np. jadlospisy, ze np. rano zjem sobie serek wiejski 200 kacl i dwie wasy 48 kacl =248 kacl:)
tak powinien wygladc Twoj jadlospis [jezeli chcesz byc an diecie 1000 kacl]
Sniadanie:250 kacl
II Sniadanie;100 kacl
Obiad;350 kacl
Podwieczorek:100 kacl
Kolacja 200 kacl
Najlepiej zebys wyznaczyla sobie godziny o ktorej jesz sniadanie obiad itp..
Aha co do herbatki , to moze sprobuj pic bez cukru? na poczatku to trudne [sama tak mialam] ze sie nie dalo jej wypic, ale po pewnym czasie organizm sie przyzwyczail do picia gorzkiej:) Aaaa no i pij duzo wody niegazowanej..:)
Ale sie rozpisalam no nic to mykam papa i 3mam mocnooo mocnnoo kciuki za Ciebie:*
Cześć Maszeńko,
mój mąż też jest bardzo krytyczni i wcale tego nie ukrywa. Całe życie dokucza mi, że jestem gruba. Nawet jak ważyłam 54 kg w dniu ślubu nie chciał mnie przez próg przenieść, bo krzyczał, że za gruba jestem. Palant! Teraz go olałam i nie pozwalam na takie odzywki. Palant. Ale mi się przypomniało!
Najlepiej jak całą rodzinkę zaczniesz karmić zdrowo. Na pewno wyjdzie im to na dobre, a Tobie zaoszczędzi masę pokus. I za żadne skarby świata - nie poddawaj się.
Buziaki dla najmniejszego pysiorka :D
Pozdrawiam serdecznie
Kaszania