Wersja do druku
No Baska, teraz trzeba bedzie sie ostro za Malgosie wziasc, skonczyly sie zarty i jak trzeba bedzie to bedziemy Cie Gosiek nawet przez komorke przesladowac, dostaniesz takie wsparcie od nas a wara jak sie nas nie posluchasz!!!! :wink: :wink: :lol: :lol:
no Maggunia pędź do kibelka, pędź :lol: :lol: :lol:
te trocinki to całkiem fajny pomysł :lol: Po niedzieli puszczę Ci drugą partię :lol: :wink:
Basia - suknia wybrana, zaliczka za nia wplacona :) wisi i czeka na mnie :) troche musze do niej schudnac. tzn musialam kilka mcy temu - teraz powinnam ja znowu zmierzyc, zeby wiedziec jak wyglada sytuacja :)
ale jesli chodzi o suknie mam problem z kupnem biustonosza do niej. potrzebuje push up'a a w moim rozmiarze podobno nie ma. poza tym miseczki musza byc calkowicie sztywne i bez ramiaczek ma byc. i juz kilka sklepow zwiedzilam i nie ma!!!
Maggunia - a Ty masz moj numer? z gory dziekuje za wsparcie :)
Dorotka - a jak nowe trocinki? i czym sie roznia od starych?
Ewka- a jak tam Twoje cwiczenia? ;)
No jak wybrana to zdradź no Małgorzatka jaka to będzie suknia :wink: kurcze teraz są takie ładne :D
a po biustonosz to idź do Triumfa tam coś Ci napewno dobiorą :wink:
Co oni do cholery tu znowu grzebia????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jakies haslo trzeba podawac i wcale mojego nie przyjmuje!!!!!!!!!!!!!!!!!! Gdyby nie nasza Baska to bym sie tu nie dostala, dziekuje aniolku, jak zwykle mnie uratowalas!!!!!!!!!!!!!!
Maggusia bez jaj trzeba se jakoś radzić :wink: :lol: :lol: na siłę trzeba się pchać :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
A wiesz Baska, jaka teraz dopiero tu cisza bedzie jak sie nikt tak na sile nie bedzie pchal , jak my!!!!!!!!!!!!
Kurde Maggusia wiesz co oni nas chyba za te smakołyki tak traktują :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: pewnie tez chcieli trochę :wink: :lol: :lol: :lol:
kurde!
jestem niby, ale wkurza mnie to anulowanie :twisted: :twisted:
Nie powiem, ale mnie to okienko denerwuje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ok, no Baska, moze masz i racje, to od dzis wklejamy wszedzie takie pysznosci, a co podzielimy sie z nimi a oni nas w nagrode calkiem wywala z forum :lol: :lol: :lol: :lol:
Baska, pamietasz jak sie prze odpowiedzi wpisywalysmy i potem trzeba bylo odswierzac, zeby cos przeczytac??? tez byly nerwy najpierw, ale potem sie wprawilo :wink: :wink: :wink: i przeciez nasz topik mial przez ten czas najwiecej wpisow, bo reszta skapitulowala :lol: :lol: i cos mi sie wydaje, ze teraz tez tak bedzie :lol: :lol: :lol: :lol:
no to jak juz jestem to co Dziewczyny - NIE PODDAJEMY SIE, CO?! :)
No Maggusia my się nie damy tak łatwo przyjemności pozbawic :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: :lol: A nie mowilam :?: :?: :!: :!: :lol: :lol: :lol: ty babo, w goracej wodzie kompana :lol: :lol: :lol: jednak cierpliwa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :lol: :lol: :lol:
Ja nie chce wcale slyszec jak sie nasze dziewczyny wkurzaja, chcac tu cos napisac, ojojoj :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Kurcze ale mnie wkurza to hasło :twisted: :evil: klikać i klikać trzeba no :evil: oszalec można :roll: :roll: :roll:
oj na pewno sie wkurzaja...tak jak my :twisted:
1.................2......................3........ ..........4....................5.................. .....6.........................7.................. .....8.........................9.................. ...........10 , i................ wcale mi nie przeszlo, brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr szlag by trafil to haslo, ale chyba nikt wiecej nie ma takich problemow, bo probowal poczytac najswiezsze wpisy i jeszcze nie wyczytalam zeby sie ktos tak wkurzal jak my :? :? :? :shock: :shock: :shock:
znalazlam przy okazji PRZYKAZANIA DLA GRUBASA!!!!!!!!!!!!!! :wink: :wink:
Przykazania w walce z nadwagą
- Nie najadaj się do syta. Mimo, ze wstaniesz od stołu z lekkim uczuciem głodu, po kilku minutach poczujesz, ze jesteś najedzony.
- Nie traktuj jedzenia jako sposobu na zabijanie czasu.
- Jedz to, co wymaga intensywnego żucia. Żucie zaspokaja apetyt.
- Nie popijaj jedzenia - dzięki temu zjesz mniej.
- Nie daj się skusić na słodycze i inne smakołyki.
- Licz kalorie.
- Nie usprawiedliwiaj swojego łakomstwa.
- Na stole, zamiast słodyczy, postaw surowe warzywa.
- Nie zaspokajaj głodu alkoholem.
- Nie wychodź z domu bez śniadania, a swoja dzienna porcje jedzenia dziel na więcej posiłków.
- Pij napoje niesłodzone, wodę mineralną, herbatę, napary z ziół; soki owocowe również zawierają kalorie, które w ogólnym bilansie podnoszą dzienne spożycie kalorii.
- Prowadź codzienne notatki i dodawaj zjedzone kalorie pilnie przestrzegająć, aby nie przekraczać ustalonego dziennego limitu.
- Nie sięgaj po jedzenie, gdy nie czujesz głodu, pilnuj stałych godzin posiłków, pamiętaj, że najwięcej możesz zjeść na śniadanie, aby mieć czas na spalenie kalorii.
- Nie zajadaj smutków i stresów, nie jedz podczas oglądania telewizji lub czytania książki.
- Unikaj dań typu fast-food - zapiekanek, hamburgerów, pizzy.
- Zamiast majonezu dodawaj do sałatek sosy z jogurtu.
- Unikaj dodawania tłustych sosów do ziemniaków, kasz i makaronów.
- Nie dodawaj śmietany do zup, zastąp ją jogurtem.
- Spożywaj mleko niskotłuszczowe, chude sery i jogurty.
- Spróbuj nie smarować pieczywa masłem ani margaryną - tłuszcz roślinny spożyj w postaci oliwy do surówki warzywnej.
- Unikaj kiełbas, pasztetów i podrobów - znajduje się w nich największa ilość tłuszczu.
- Potrawy z chudego mięsa, drobiu i ryb gotuj lub piecz w folii lub na grilu zamiast je smażyć.
- Zamiast mięsa jedz więcej ryb i drobiu.
- Połowa tłuszczu, który jemy, znajduje się w mięsie. Dlatego przed przyrządzaniem usuwaj z mięsa widoczne kawałki tłuszczu.
Goska, nie zamykaj czasem forum,, bo nie wejdziesz juz, ja probowalam teraz otworzyc druga stronke z forum i wcale nie moge wejsc na Dieta.pl
dziewczyny troszku mnie nie było i juz ile do czytania
mój maż przyszedł do pracy po mnie i mnie wyciagnoł na obiad i juz jestem w domciu
to na co wyciagnal Cie maz to sie chyba nie nazywa obiad... ;)
pierś pieczona i surówki no i ryż ,bo uwielbiam :D
ale potem długiiii spacer był przez calą gdynie główną(cała świetojanska) jak ktoś zna
po pracy i po spacerku jestem padnięta ide nogi wyprostować potem sie odezwie :D
jutro urodzinki mojego syna musz iść zamówić tort
a ja mam zajebisty plan na dzisiaj :) po powrocie do domku bede "robic nic, nic bede robic...", a wprzerwach bede cwiczyc z narzeczonym ;) 8)
Witam po poludniu...a wlasciwie pod wieczor. :D
Jakos ostatnio nie potrafie sie z czasem wyrobic i moj nalog niestety idzie troche na bok.
Za to cwiczenia bardzo wzorowo i codziennie wykonuje.I sa efekty - przede wszystkim w cm. Na wadze -2kg w ciagu tych ostatnich dwoch tygodni i przyznam,ze dieta w weekendy daleka byla od diety prawdziwej.Za to w talii -4cm,w brzuchu -3cm,w biodrach -4cm i w udach -2cm.I okazuje sie,ze zgubilam 2,53kg tluszczu a nadbudowalam miesnie. :D
Troche tu namieszalam,ale jakos sie rozeznacie.
Tris,swietnie,ze znowu tu zagladasz.Jak tylko ktos dluzej u nas nie bywa,robi sie wielka dziura.
Pozdrowionka na reszte dnia.
Kaśka.... zatkało mnie.... :shock: :shock: :shock:
ja też tak chcę :cry: :cry: :cry: i wytrwałości i zaparcia i chęci do ćwiczeń i diety 8) 8) 8)
BRAWO :!: :!: :!:
właśnie poczytałam zaległości...
znów walnęło forum :?: :?: :?: :shock: :shock: :shock:
Małgorzatka, przecież nie musisz mieć biustonosza do sukni ślubnej. Krawcowa może Ci wszyć taki wkładki w sukienkę , ona podtrzymują tę całą rozhuśtaną górę. :lol: Np chyba, że góra ma być jakaś luźna, to wtedy nie da rady :wink: ( ja przynajmniej takie miałam, były wszyste w gorset ) :lol: :lol: :lol:
Ewcia, ale masz fajnie z tym mężem :? spacerki, obiadki...
Mój byłby zmęczony i na spacer na pewno wpakowałby mnie w auto i przewiózł po mieście :? :? :? :? :? 8) 8) 8) Gdzieś mu wcięło cały romantyzm 8) 8) 8)
mój sie taki zrobił jak zaczoł wyjeżdzac poznał zycie bez żonki :shock: i teraz inny facet :D
No dobrze, melduję się. Oj, nie mam siły.
W sobotę usłyszeliśmy, że jak jeszcze ktoś się rozchoruje, to nam dyrygentka zawału dostanie. A ja mam właśnie glut do pasa, oczka jak króliczek i ogólnie jest wesoło. Wsuwam gripex na potęgę. DO niedzieli musi mi przejść.
A poza tym, za bardzo się zalecałam do Jezusa, Małgoś to prawda?
Idę do wanny, prochy i spać. Buziam Was
Az milo sie zalogowac, jak zadne okienko do hasla nie wskakuje :lol: :lol: :lol:
Dzien dobry dziewczyny :lol: :lol: :lol:
Monika, gdzie ty sie tak zalatwilas???????? Kuruj sie kochana i uwazaj na siebie, niech Cie Andrzej wygrzeje :wink: :wink: Dziewczyno , ty na siebie uwazaj, prosze, wygrzewaj sie w lozeczku i bierz te prochy, zebys Cie szybciutko na nogi postawily, Duzo zdrowia , Monisiu Ci zycze!!!!!!!!!
Kaska, ty jetes NIESAMOWITA!!!!!!!!!!!!!!! Ogromniaste BRAWA !!!!!!!!!!!!!!!! Skad w Tobie tyle zapalu????????????????????? za kazdym razem wstyd mi , ze ja takiego zapalu nie mam :oops: :oops: :oops: :oops: Wpisuj sie czesto , kochana, to nam nam tak na ambicje wjedziesz, ze i my nasze szanowne d........ka ruszymy na dywanik :wink: :wink: :wink:
Ok szybciutko stawiam kawe, zeby ten nasz dzien z duza porcja energi sie zaczal :wink: :wink: i kto wie, moze spadne dzis jeszcze na dywanik i posteppuje z pol godzinki, ale to ( i znowu sie wymowka zaczyna :roll: :roll: ) zalezy od czasu :oops: :oops:
Ok , KAWKA!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www.strykowski.net/kawa/Cappu..._kawy_1416.jpg
I herbatka, dla tych co nie lubia kawy, lub nie moga :wink: :wink:
http://www.abcgospodyni.pl/herbata.jpg
No i soczek pomaranczowy, prawdopodobnie , dziala z rana jak kawa :roll: :roll: ale nie na mnie :lol: :lol: :lol: :lol: ale jezeli ktos lubi :wink: :wink:
http://lion.com.pl/img_zdjecia/120_m_sok_pomara.jpg
Ok, lece core do szkoly poslac i jak oblece katy , to sie pojawie :lol: :lol: :lol:
Dzień dobry :wink:
Kasia jest wielka :wink: ale tylko pod względem wycznów tak to jesteś nasza wyćwiczona zgrabniutka laska już :wink: Tak trzymaj :D
Pogoń resztę towarzystwa :wink:
Kasiek a Ty ćwiczysz z trenerem co najcięściej wykonujesz na siedzeniowe :wink: partie ciała :wink:
Monia grzej się grzej :wink:
Maggusia no Ty jak zawsze kochana jesteś no co by bez Ciebie było no nawet kawki by nie było no :wink: :lol:
dzień dobry wszystkim
ja cos dzis wstałam bez humorku :(
Dziewczyny trąbią od rana o zaćmieniu słońca tylko kurde gdzie to słońce jest :? ciemno i deszcz pada :roll: bleeee
a nasza Pani z wiezy to dzisiaj już w pracy bo się mi zaświeciła ładnie :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:shock: :shock: :shock:
Kacha...GRATULACJE!!!
kurcze to moze i z moim tluszczem cos sie stanie, skoro dalej trwam przy cwiczonkach? a dzis aero wodny. na ten normalny to chyba na razie nie pojde - kolezanka, ktora poszla powiedziala, ze jest ciezko, a poza tym Dorotka pisala o mikrourazach stawow w przypadku osob otylych, wiec chyba na razie aero normalny odpada.
Basia - nowy suwaczek, ale nie tylko jego wyglad sie zmienil... ja widze 1,3 kg mniej na nim :) super!
Maggusia - ja wczoraj "oblatywalam katy o 21! po pracy przespalam sie poltorej godzinki,a potem mnie energia roznosila. K spal, a ja najpierw w kuchni walczylam, a potem sie za sprzatanie wzielam. ale najpierw go obudzilam i zapytalam czy moge odkurzac :lol:
Ewka - a na dzis jakie malzenskie plany? tort zamowilas? a humor moze przez pogode nie teges? uszy do gory, bedzie lepiej :)
Monika - ja tam nie zauwazylam, zebys sie zalecala do Jezusa. zreszta chyba za mlody? :wink: ale glos ma fajny :)
ja tez raczej nie zobacze zacmienia slonca, bo go w ogole nie widac! odlsonilam rano okna, a tu co? swiat wyglada jakbym nie odslonila okna! szaro, buro, mgliscie i dzdzyscie! fuuuuuuuuuuuuuuj!
Mężczyźni wg przedziału wiekowego:
- 20-letni mężczyzna to KELNER - rozleje zanim doniesie;
- 30-letni to DRWAL - rąbie, co popadnie;
- 40-letni to WIRTUOZ - długo stroi, krótko gra;
- 50-letni to METEOROLOG - z przodu opad z tyłu wiatry;
- 60-letni to MŁYNARZ - siedzi na workach i bawi się sznurkiem
aha -
Dorotka - biustonosz ma byc wszyty w sukienke, ale kazali mi kupic go.
Juz prawie, ogarniete, zostala mi tylko podlaoga no i................................................. .... zelazko juz zeby szczerzy :? :? :? :?
No co ja widze????????????????????? Basienko!!!!!!!!!!!! Congratulation :!: :!: :!: :!: :!: :!: Jak to slicznie wyglada!!!!!!!!!!!!!!!!!
Malgosiek i tyk sporo robisz chodzac na aeorobik wodny, przeciez w wodzie chyba najbardziej kalorie sie spala, tzrymaj tak dalej i jeszcze do tego brzuszki w domu i bedzie ok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A gdzie Dorcia?????? zasypano ja praca???? bezszczelnosc!!!!!!!!! ledwo co dziewczyna odpoczela z lekka, a tu juz ja gonia w pracy!!!!!!! Dorcia , nie daj sie!!!!!!!!!! :wink: :wink: :wink:
Ewcia, a dlaczego masz zly humorek?? Uszy do gory, przeciez Twoj synus ma urodzinki!!!!!!!!! Nie smuc sie!!!!!!! :wink: :wink: :wink: :wink:
I przy okazji to dla synka z okazji urodzin!!!!!!!!!!
http://www.madzik.pl/sheep/mis33.jpg
Baska, jak chcesz zobaczyc zacmienie slonca, to pakuj walizy i wyrywaj do Turcji, tam na 100% zobaczysz :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
Prosze mi tu nie słodzić tylko opierdzielić :wink: bo obrosnę w piórka i znowu bedzie powtórka z rozrywki :roll: ale.......dziękuję bardzo dziewczynki :wink: :lol: :lol: :lol:
O widze Ewcia imprezuje dzisiaj wszystkiego naj..... dla synusia :D
Maggusia a Ty cos się tak rozpedziła :wink: :lol: :lol: ...co.....drwal z pracy przyjdzie czy jak :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Maggusia ja myślałam ,ze Ty mnie do Siebie zaprosisz :wink: a Ty mnie do Turcji wyganiasz :wink: no :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: i co z kim ja tam tą kawke bede piła :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: