SCHRONISKO W GÓRACH POD WIERZCHOŁKIEM

http://www.pbw.waw.pl/foto/swieta1.jpg
Radosnych Świąt Bożego Narodzenia
a pod choinką paczuszek ze szczęściem
życzy Usiak

http://kartki.oaza.pl/photos/aniolek2.jpg

Dagmarko,
życzę Ci radości w serduszku, rodzinnego ciepła i samych dobrych chwil zarówno w tym magicznym świątecznym czasie, jak i każdego dnia!! :)
gorąco pozdrawiam :)

Cześć
Serdeczne dzięki wszystkim za pamięć i za życzenia :D

Wpisuję ciąg dalszy relacji z eksperymentu z 4 odchudzającymi się grupami :

Eksperyment trwał pięć tygodni . Coi się okazało ?
:arrow: Osoby z grup "Symulacje procesu" i "Symulacje porażki i procesu" już po kilku dniach zaczęły odczuwać złość i rozdrażnienie .
:arrow: Wyobrażanie sobie wszystkich aktywności związanych z odchudzaniem uświadomiło im bowiem , że nie ma co liczyć na cud , lecz trzeba brać się do roboty , by być szczupłą .
:arrow: Wyobrażanie sobie procesu działania dało jeszcze jeden pozytywny efekt - okazało się , że badane osoby są w stanie nie tylko dokładnie zaplanować czynności do wykonania , ale trzymać się tego planu .
:arrow: Były bardziej konsekwentne i efektywne w przestrzeganiu diety , częściej robiły właściwe zakupy i chodziły na basen i siłownię .
:arrow: Po kilkunastu dniach , gdy efekty zaczęły być widoczne , poprawił im się również nastrój .
:arrow: A jednocześnie z większą łatwością wyobrażały sobie poszczególne elemeny aktywności , a następnie wcielały je w realne sytuacje .
W grupie "symulacje celu" nastrój był zgoła odmnienny .
:arrow: Po pierwsze badane studentki doświadczały pozytywnego , radosnego nastroju .
:arrow: Jednak nie sosowały diety , nie ćwiczyły , zajadały smakołyki . Choć bardzo chciały schudnąć , to jednak ciężko im było zrobić cokolwiek , by rzeczywiście tak się stało .
Osoby z grup "Symulacje procesu" i "Symulacje porażki i procesu" schudły więcej - średnio po 4 kg , a w grupach "symulacje celu" i kontrolnej - średnio po 1,6 kg .
Wnioski :
:!: Symulacje mentalne pomagają sformułować plan działania .
:!: Wyobrażanie sobie kolejnych kroków aktywności pozwala dostrzec powiązania pomiędzy poszczególnymi elementami działania
:!: oraz przewidzieć przeszkody i trudności na drodze do celu .
:!: Dzięki temu nasz organizm stanie się przygotowany do konfrontacji z nadchodzącym
zdarzeniem
:!: Symulacje ułatwiają też przejście od rozmyślania na temat działania do wcielania w życie działań . Dostarczają bowiem odpowiedzi na pytanie : "Jak rozpocząć i poprowadzić
działanie ?"

Nie dałam rady odwiedzić wszystkich wątków :evil: Proszę się nie gniewać

Dagmarko,
panetone to takie włoskie bożonarodzeniowe ciasto.Rzeczywiście trochę jak drożdzówka :wink: Bo jest bardzo pulchne, pełne bakali, tylko że w kształcie, że tak to nazwę, walca :lol:
http://www1.uol.com.br/cyberdiet/art...neintegral.jpg

miłego pierwszego dnia świąt :D

ŚWIĄTECZNE POZDROWIENIA :D :D :D :D :D
SPOD LAWINY JEDZENIA :wink: 8)

http://www.bizz.pl/kartki/nowe/images/nowe/boze209.jpg

Święta Świeta i po Świętach.....
Dagmarko w najbliższych dniach muszę w końcu przygotować raport dla EFz warsztatów - wkleję go póxniej u Ciebie jeśli pozwolisz :?: Samej Ewy niestety nie poznałam, warsztaty były też z młodym człowiekiem, ale jak najbardziej świadomym siebie i swojej wiedzy :wink:

Pozdrawiam
***
Grażyna

http://gory.pl/galerie/foto/525.jpg

Dagmarko i wszyscy Przytulniacy
pozdrawiam poświątecznie :D
wracajmy na szlak :D :!:

WPADŁAM ZŁOŻYĆ
ŻYCZENIA NOWOROCZNE.

Niechaj nowy w życiu rok

uczyni chęciom Twym zadość,

niechaj za Tobą krok w krok

idzie wesołość i radość.

http://republika.pl/blog_ti_267886/3..._kieliszki.gif

Rok ten Nowy, Rok ten Młody

niech Wam błogo zajaśnieje,

niech wśród uciech i pogody

ziści wszystkie Wam nadzieje.

http://republika.pl/blog_ti_267886/392270/tr/toast.gif

http://www.bulcards.com/resources/ca...ew_year018.jpg

W Nowym 2007 Roku
życzę Ci
12 miesięcy zdrowia,
53 tygodni szczęścia,
8760 godzin wytrwałości,
525600 minut pogody ducha
i 31536000 sekund miłości.