SCHRONISKO W GÓRACH POD WIERZCHOŁKIEM

DZIĘKUJĘ DAGMARKO ZA ODWIEDZINKI NA MOIM WĄTKU.
[img]DIETKOWANIE IDZIE CI SUPER.
POZDRAWIAM SERDECZNIE.http://republika.pl/blog_tp_517068/1...antasy405a.gif

Cześć
Hiiiii dziękuję 8) 8) 8) Coś znowu zrozumiałam w tym dietkowaniu 8) Znalazłam nowy rodzaj słodyczy : np. wątróbki drobiowe z winogronami :D :D Przepis uprościłam - nie dodałam wina bo go nie było , i odchudziłam - wzięłam mniej oliwy do smażenia . Nie musiałam już wtedy szukać innych słodyczy :D :D
Dzisiejszy jadłospis
1. 1 dag paluszków
2 i 3. surówka z jabłka , papryki i jogurtu activia z mlekiem 0,5 %
4. pumpernikiel z wędzoną makrelą 2 kromki
5. indyk z winogronami
6. rzodkiewki 26 dag
7. napój fit
razem 1,7 kg , 1338 kcal
Ćwiczenia były :D
W październiku , podobnie jak we wrześniu , przeciętnie jadłam ok. 2000 kcal . Schudłam ok. 1,5 kg . Myślę , że napój fit z L-Karnityną miał wpływ na ten wynik . Albo liczyłam zbyt wiele kcal , a faktycznie było mniej . Albo metabolizm się poprawił , bo ćwiczyłam troszkę ?
Pozdrawiam

Ja Cię cały czas podziwiam :D
Ale wypadałoby w końcu przykład zacząć brc, a nie tylko na podziwianiu kończyć, prawda?

buziaki przesyłam :D
Ula

Ktoś napisał , że odchudzanie zaczyna się w głowie ...
Jestem głęboko przekonana , że od tego WSZYSTKO zależy . To , co mam dokoła , to , z kim i w jaki sposób rozmawiam . WSZYSTKO , co robię , do mnie wraca odbite . Ja to tak widzę dokładnie . Dziś mam efekty tego , co w minionym tygodniu i miesiącu robiłam , a także nie robiłam . W przyszły poniedziałek i za miesiąc tak samo będzie . Wszystkie skutki ściśle do działań pasują .
Chyba mam farta

Zrobiłam eksperyment :D Udało się :D Szybkie danie , wprowadzam na stałe :D

PAPRYKA ZE SZPINAKIEM , 200 % ZGODNOŚCI Z SB

1. W piekarniku pieczemy wydrążone papryki
2. Z mrożonego szpinaku robimy na patelni farsz .
Składniki - poniżej
( Nie wzięłam wcale oliwy i oliwek i pieprzu marynowanego, pieprz i kmin wzięłam zwykły )
3. Faszerujemy upieczone papryki
SMACZNEGO

Wykorzystałam przepis na "Szpinak po indyjsku" ze strony http://www.serwisy.net/dusiolek/szpi...1_komplet.html

SZPINAK PO INDYJSKU - cytat w całości z tej strony

SKŁADNIKI
- 1/2 kg szpinaku mrożonego
- 2 ząbki czosnku
- 1 czubata łyżeczka curry
- 1 płaska łyżeczka imbiru mielonego
- 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego utłuczonego w moździerzu
- 1/4 płaskiej łyżeczki pieprzy cayenne (uwaga z ilością)
- 5 - 8 oliwek
- ok. 15 ziarenek pieprzu marynowanego
- 50 ml oliwy z oliwek
- sok z 1/2 cytryny
- ok. 1/2 łyżeczki soli

PRZYRZĄDZANIE:
Pozwolę sobie zacytować słowa autora: Wszystkie składniki, z wyjątkiem oliwy, wrzucam do malaksera i miksuję. Kiedy składniki połączą się, powoli wlewam oliwę miksując jeszcze chwilę. I koniec...
Rewelacyjne do szaszłyków, jajek, wędlin. Najczęściej stosuję do kurczaka w curry. Smacznego...
Za przepis serdecznie dziękuję Danielowi... :)

Przepis przyjęłam do wiadomości :D najfajniejsze jest wyszukiwanie takich perełek :D

Ewa Foley zauktualizowała stronkę i jest już ten plan ,o którym pisałam:
http://www.foley.com.pl/?dz=4,215

jutro Ewa jest w Pytaniu na sniadanie o 9*30 w TYP2 - tylko kto może oglądać jutro ją o tej porze :shock:

Dziękuję i pozdrawiam
***
Grażyna

WSTAWIŁAM KILKA ZDJĘĆ Z CHRZCIN .
ZAPRASZAM .
MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ.http://janinka.blox.pl/resource/35212520.gif

SUPER WEEKENDU ŻYCZĘ.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...itzer00007.gif

Gratuluję spadku wagi i życze udanego weekendu :D :!:

http://www.kartell.se/MadSociety/Mad...nc-kvadrat.jpg

Ja rowniez sie zgadzam ze odchudzanie zaczyna sie w glowie,bo nasz umysl jest silna bestia i bez niej ani rusz :wink: :lol:

Bardzo podoba mi sie twoj jadlospis , a szczegolnie ten pumpernikier ,ja ostatnio jadam go bardzo duzo :)

http://i73.photobucket.com/albums/i2.../chocmakes.gif