Nowa potrzebująca wsparcia :)

ankkka16 właśnie stwierdziłam,ze nie będę się tak przejmowała takimi chwilami słabości.Oczywiście o ile nie będą sie zdażały zbyt często.Zostawiam to za sobą i dalej dietkuję :) Wczoraj mama stwierdziła,że chyba schudłam,ale nie mam jeszcze wagi,żeby to sprawdzić :( Zresztą to dopiero 5 dzień.. :? Musimy pokonać to nasze lenistwo i wziąść się za jakieś brzuszki czy cuś :) jak razem zaczniemy to będzie raźniej :)


AAnikAA ja mam do Ciebie pytanko co do dodawania nowych produktów do tabeli,bo ja jakoś nie mogę dojść jak się to robi :?

kompia dziękujemy i życzymy tego samego :D

hey!
Dołączę się do waszego wątku, jeśli pozwolicie ;-) Służę radą, sporo kilogramów mam już za sobą :D

Ancolek!!!! Waga, do której dążysz, jest dla Ciebie zdecydowanie za niska!!! 48 kg przy twoim wzroście i nawet bardzo drobnej budowie ciała to zdecydownie za mało!!! Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczyku (o ile jakiś jeszcze masz :?) to zacznij ostro ćwiczyć, ale odżywiaj się normalnie!!! Inaczej wpedzisz się w jakieś choróbsko, jeśli już nie masz zaczątków anoreksji!!!

witch, pozwolisz, że spróbuję odpowiedzieć na Twoje pytanko: aby dodać do tabeli kalorycznych tutaj jakiś produkt, wybierasz normalnie, tak jakbyś chciała dodać to, co jadłaś, jakąś grupę produktów, a kiedy przejdziesz już do listy, ponad nią jest tekst:

Cytat:

---

Jeśli nie ma potrawy lub produktu, który chcesz wpisać do dziennika możesz sam dodać go do naszego katalogu.
Klikając na nazwę produktu możesz przejść do formularza, w którym dodasz go do dzienniczka Twoich kalorii.

---

Klikasz w to "dodać" i w ten sposób, wpisując odpowiednie wartości (wagę, ilość kalorii i tłuszczu) możesz dodać produkt.
http://img.digart.pl/prace/miniaturki400/161680.jpg

Pozdrawiam!!!

AmmyLee witamy :) dziękuje za odpowiedź,bo ja kombinowałam,ale jakoś nie doszłam do tego :? teraz już wszystko wiem :lol:

Czesc Dziewczynki!!

Wpadlam na chwilke zeby zobaczyc co sie tu dzieje i zaraz lece znowu na sloneczko (o ile jeszcze dzis wyjdzie)

Najpierw co dzis zjadłam (jesli mozecie to napiszcie mi ile to moze miec kcal bo zupelnie nie wiem
:arrow: na sniadanko kromka chleba(zwyklego-jak dawno go nie jadalm)z maslem(nie wiem co mnie nalecialo bo zwykle nie jadam masla)z plasterkiem ser zoltego(ale bardzo cieniutkim)i lyzeczka dzemu :oops: chyba przesadzilam
:arrow: o godzinie 13 zjadlam pol bulki grachamki i pasztecikiem pomidorowym(uwielbiam go) masla juz nie bylo tym razem
:arrow: mysle ze zjem jeszcze zupke knora grzybowa(ma malo kcal),big milka i starczy mi na dzis bo w ogole nie czuje glodu :D Jesli mozecie to napiszcie mi ile to moze miec kcal.Z gory dziekuje
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
AmmyLee - nie mam wcale drobnej budowy :( mam szerokie biodra niestety, ale za to waska w pasie... w ogole nie moge dostac spodni bo albo sa za szerokie w pasie albo za waskie w biodrach :( a tluszczyku to mi jeszcze zostalo troszke choc cwicze jezdze na rowerze skacze na skakance.W biodrach mam ok 96-98 cm nie pamietam dokladnie a teraz centymetra znalezc nie moge,a w pasie mam 63cm ...Anoreksji nie mam jeszcze i nie bede miala-nie chce tego.Ostatnio mialam obiawy bulimii a moze nawet jej poczatek ale juz koniec-mam nadzieje
Ankkka16- dziekuje za przywitanie.Mam nadzieje ze razem damy rade :)
Witch17-czasami tez mam lenia i nie chce mi sie nawet 5 min pocwiczyc ale wtedy mysle sobie"Dziewczyno chwila Cie nie zbawi a mozesz dzieki temu pozbyc sie kompleksow"heh...i wiesz...czasami to mi pomaga
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dobra ale sie rozpisalam!!Ale teraz uciekam moze zajrze tu pozniej a jak nie dzis to jutro na 100% 3majcie sie cieplutko!!Buziaki

ancolek19 no ja mam zamiar zacząć ćwiczyć po troszku,ale to od poniedziałku.Dziś mam smutny dzień,bez humoru :cry:

['znowu w życiu mi nie wyszło..']

:arrow: Ancolek z moich wyliczeń wychodzi że do tej pory zjadłaś ok 390kcal, a jak dojdzie do tegpo jeszcze zupka i lodziak(mniam) to bedzie ok600. Moim zdaniem to za malo, bo jak wiadomo powinno sie dobijac do ok 1000 wiec powinnas jeszcze cos wszamac. No ale oczywiscie nic nie narzucam :wink: Ah i nie mozesz "miec nadzieji" trzeba byc pewnym! DAMY RADE na 100% uwierz :!: :twisted:
:arrow: Witamy AmmyLee :lol: I dzieki za porade co do dodawania nowych produktow bo do tej pory umialam robic tylko zestawy :oops: :P
:arrow: Witch nie smutaj sie, bedzie lepiej! Zawsze po zachodzie slonca jest wschod :!: A co do cwiczen to mozemy zaczac razem, bo faktycznie samemu trudno sie zmobilizowac :roll: Trzymaj sie, jestes silna:!:
Milego dnia zycze dziewczynki :wink:

ankkka16 dzięki :) ćwiczenia:to od czego zaczynamy?mi to przydałoby się coś na brzuszek i pupe :? oczywiście na początek nie za dużo tych ćwiczeń,bo się szybko zniechęcimy.
a ja dziś pożarłam 2 śliwki,nektarynke,2 razy-kromka chlebka razowego ze słonecznikiem do tego po kawałeczku pieczeni z kaczki czy jakoś tak :( a potem 2 razy znowu chleb razowy tym razem z makrelą (nakładałam ją na chlebek).później pochłanęłam gotowaną fasolkę szparagową (nie wiem dokładnie ile z 300-400g),a w chwili słabości kostkę czarnej czekolady :( Obżarstwo :cry:

Ankkka16-dziekuje za obliczenia :D pewnie juz dzis nic nie zjem bo sie nie zmusze...chyba ze bedzie chwila slabosci ale watpie w to :) wlasnie wrocilam ze sloneczka (robie sie na czekoladke) a wieczorkiem zamierzam pobiegac :D

Witch17 - dlaczego masz smutny dzionek?Mam nadzieje ze to nic powaznego ja czasami tez lapie dola - tak bez powodu.A jesli cos sie stalo to glowka do gory "co nas nie zabije to wzmocni".Ja ostatnio mialam problemy w zwiazku codziennie plakalam i nic nie jadalam.Ale teraz znow wyszlo sloneczko w moim zyciu i znow jest wszystko dobrze i po staremy, a moze po nowemu ;)

ancolek19 czekoladko nasza ;) no juz ciut lepiej z moim humorem.po prostu coś poszło nie po moje myśli (nie po raz pierwszy zresztą),ale stwierdziłam,ze głowa do góry skoro do tej pory dawałam radę (a właściwie ja i mama) to i teraz będzie dobrze :) Dobrze,ze u Ciebie juz wsio ok,żeby to słoneczko cały czas świeciło i nie było kłótni w Twoim zwiazku :)
A we mnie też już nikt nic nie wciśnie.To po tej fasolce szparagowej :D Przynajmniej będę miała spokój podczas dzisiejszego meczu (siatka->Polska-Estonia :D ),bo tak to zawsze coś chrupałam w między czasie :oops: ale dziś tak nie będzie :D
Udanego wieczorku życzę,buziaki :)

Wtch nic się nie martw, to żadne obżarstwo, po prostu byłaś głodna więc musiałaś coś zjeść, bo jakbyś sobie odmówiła to pewnie potem rzuciłabyś się na jedzenie i pochłonęła kilka razy tyle :lol: Zresztą małokaloryczne jedzonko zjadłaś więc to żaden grzech :lol: A co do ćwiczeń... Hmmm... Ja też chcę poćwiczyć własnie brzuszek i tyłek więc dobrze się dobrałyśmy :lol: Jeśli chodzi o brzuch to zastanawiałam się nad 8minute ABS, tzn nawet już go ściągnęłam jakiś tydzień temu ale coś się zabrać nie mogę :oops: A na pupcię chłopak radził robić przysiady, bo podobno działają. Oprucz tego myślałam nad skakanką lub hula-hop(no jasne najlepiej jedno i drugie ale nie mam tyle samozaparcia :) ) Jasne że od razu nie zacniemy wszystkiego ale proponowałabym chociaż brzuszki i przysiady( a jakbyśmy miały jeszcze siły to jeszcze skakankę) a potem zwiększać dawkę :wink: No tak.... Latwo powiedzieć, ciekawe jak nam to wyjdzie w praktyce bo nie wiem jak u Ciebie ale u mnie z kondycją cieniutko :oops: Ale trning czyni mistrza :lol: Co Ty na to :?: A może ktoś jeszcze się przyłączy :lol: :?: Zapraszamy :wink: