Spróbujemy jeszcze raz? Chętni mile widziani

To ja też przyszłam zakomunikować, że dzień udany :)
850 kcal wchłonięte i napewno troche spalonych :) Jutro dam sobie większy wycisk, bo dziś powstrzymywały mnie zakwasy hehe :D

To słodkich snów, pa

no ktosiula w końcu Cię znalazłam :)

widzę że cwiczysz dzielnie dzielnie nawet bardzo :):)

u mnie dziś 957kcal i 1,5h ćwiczeń :):)
jakoś tak miałam dobry humorek i uznałam że poćwiczę :):)

ehh mam nadzieję że jutro też będzie ok;)

słodkich snoff życzę ;) :*

Miło Cię tu widzieć Asinko :) Wpadaj częściej :D
Gratuluje udanego dnia, doslownie wzorowy :lol: Dzisiaj życzę podobnego :!: Nie poddajemy się
Ja właśnie wszamałam śniadanko, później lece poćwiczyć. Trzymają mnie jeszcze te cholerne zakwasy i to mocno, ale co tam :D Godzinka aerobiku + ćwiczenia na ramiona - taki mam plan ;)

To do zobaczenia! Czekam na Wasze relacje 8)

Jakoś niedługo chyba Szeflera do nas wraca :D hihi, miejmy nadzieję, że o kg szczuplejsza ;) no ewentualnie z tą samą wagą.
Szeflera czekamy :!:

Hejah dziewczynki ;)
Ja także wlaśnie jestm po śniadanku mniam mniam... z jednego powodu jestem niezadowolona bo zostałam zmuszona do zjedzenia grahamki :( przez mame a onja ma tak dużo kalorii 250, ale postaram sie to jakkoś ladnie zrzucić żeby nie było sladu....
Teraz zabieram chrześniaka na plac zabaw, potem zakupy a wieczorem jakiś rowerek... i ćwiczonka i będzie git;)
A od września jeżdże do szkółki na rowrerku :P
Hmmmczy ta grahamka ma naprawde tak dużo kalori ??? :oops: :oops: :oops: ????
Buziaki i trzymam za Was i za siebie kciuki

To zależy od jej wielkośći, a co za tym idzie wagi...250 to troszke za dużo jak na moje oko. W tabelach kalorycznych Instytutu Żywności i Żywienia (więc chyba potwierdzone) mam, że 50 gramowa grahamka ma 129 kcal :!: Ja uwielbiam grahamki, mniaaaam :)
Zaraz sobie zjem ;)

ja grachamki liczę ok 60kcal na 25gram
czarny chleb ma najmniej kcal z tych wszystkich bo 25g= 56,5kcal
a zwykły biały chleb ma w 25g= 62kcal
(25g chleba= 1 cieniutka kromka :) )


co do dietki to śniadanko było ok 250kcal (bułka z ziarnami z pomidorkiem sałatko i szyneczką)
ćwiczonka też były- tyle że przed śniadaniem :
8min ABS, LEGS, BUNS :):) (świetne one są :) )

kurde teraz się muszę pilnować bo na wieczór umówiłam się na kolację z kolegą...
więc pewnie będzie chciał we mnie wpakować masę kalorii :/
grr...

a ćwiczeń więcej dziś nei będzie bo muszę mieć siły ;)

Wytrzymasz, nie daj się jedzeniu :P
Trzymam kciuki :D
A ja jeszcze dzisiaj poćwicze, bo mi mało :twisted: heheh, oby mi ten zapał juz nigdy nie przeszedł

Dziendobry:)
jak dla mnie to jeszcze poranek, ale zaraz wyruszam z przyjaciolka na bieganie po sklepach, to dopiero maratny:P
Pozniej palnuej rower, cwiczonka i spacerkki.
Pogoda u nas ladna wiec mam nadzieje ze to zrealizuje.
No i oczywiscie dzis musi byc 1000:)
Trzymajcie sie.milego dnia:*

Witam Was :D mój dzionek też nawet :wink: na śniadanko mała jogobella z pieczonym jabłkiem i cynamonkiem i jedna kromalka razowca z moim dżemikiem :lol: potem był spacerek z siorą, która chyba dołączy się do dietki ze mną :D i może zacznie aerobik z nami Ktosiu :D tylko ona to ma słaba kondycję i troszke się krępuje, ale namówiłam ją :wink: chce zeby też weszła i pisała z nami. moze też się uda :D

o aerobiku Ktosiu masz napisane w moim topiku, więc wszystko już wiesz :wink:

życze powodzenia, pozdrawiam, Kasiek :D

Dziękuję bardzo za te dane o tych grahamkach... Asinka napisz mi prosze jakie to sa te ćwiczenia ktore ty ribisz... Ktosiu napisz mi prosze adres tej stronki z kaloriami... dziękuję wam bardzo dziewczynki za wsparcie
Ja zjadłam na obiad pół paczki ryżu, pomidorka i jajko na miękko, a do tego kubek bulionu zrobiony z rosołka w kostce 9100ml- jakies 6kcal). Teraz planuje jerszcze rowerek zeby spalić te kalorie i dzisiaj zjem sobie loda;) Ale to tylko kolorek który ma 25kcal wiec w limicie sie mieści i jeszcze nawet miejsca zostanie...
aaa kupiłam sobioe dzisiaj wode mineralną - żywiec zdrój truskawkowa- mówie wam pycha bez żadnych kalorii:P