Wersja do druku
Anulko to zycze powodzonka u tesaciowej na obiadku :) Ja dzieki mojej tesciuwce po slubie przytyłam i to sporo.Niestety mieszkamy z teściową i to ona na poczatku gotowała a ,ze ja mało asertywna to wcinałam i sie nieodzywałam :) Na efekty długo nie czekałam :(
Teraz gotuje sama i jest ok.
A na osłabienie to moze jakies witaminki sobie kup :)
ja biore magnez i capivit a+e :) i jak narazie osłabiona nie jestem.
Witaj Aniu
Aniu na osłabienie koniecznie kup sobie witaminki : magnez i wapń. Ja na SB czułam się tak słabo i witaminy pomogły. Mnie wczoraj wieczorem lekko pobolewała głowa, ale zawsze tak mam, jak przechodzę na "zdrowe jedzenie ".
Na obiadku u teściowej trzymaj się dzielnie. I jeszcze raz apeluję, żebyś nie jadła poniżej 1000, bo wtedy rzeczywiście możesz bardzo osłabić organizm.
Aniu życzę miłego urlopu. A przyszły mężuś też ma urlop, czy wypoczywasz w pojedynkę ? Mój K. miał miał na przełomie grudnia i stycznia aż 3 tygodnie urlopu i wcale mi się to nie podobało. Ja wczesnym rankiem do pracy , a on smacznie w łóżeczku. Ale dobre się skończyło i od poniedziałku poszedł do pracy.
Przesyłam buziaczki i trzymaj się dzielnie w naszej akcji
Asia
Haj Najmaluszku!
jak życie na urlopie? mam nadziej, że porządnie wypoczniesz
powiem Ci, że ja też nie za specjalnie się czuję, chyba dla mnie na początek dieta i codzienne ćwiczenia to jednak za dużo
pomyślę może o jakiejś zmianie:
może dziś spacer zamiast ćwiczeń :!: :roll:
teściowej się nie daj!
pozdrawiam serdecznie :D
Witajcie słonka!
Niedawno wróciłam od teściowej. Cały dzień spędzilismy u niej i nie powiem nie odpoczęłam. Trzeba było zrobić wieksze zakupy bo mama Jarka jest po powaznym złamaniu podudzia i sama bidulka nie może dzwigać, jechac do przychodni z nia a tam wiadomo czekania na 2 godziny.
Ale obiad był miły, moja teściowa powiedziała że szanuje moje dietkowanie i nie będzie we mnie wmuszac jedzonka. Kochana kobieta :-)
Ale nadal jestem słaba. I dlatego nie poszłam na step. Nie dam rady. Czuje się tak fatalnie że najchętniej położyłabym sie przed telewizorem i tak chyba zrobię. Zmusiłam się jedynie do zrobienia 8min ABS i 8min LEGS.
Emilko teściowej się nie dałam a osłabienie mnie męczy dlatego zrezygnowałam dzis ze stepu. Wiesz dl a mojego organizmu to chyba tez za dużo bo z jednej strony ograniczyłam jedzonko a z drugiej zwiekszyłam ruch i to chyba tak mnie osłabiło.
Asia magnez i wpań zakupię jutro napewno bo naprawde czuję się gorzej. Jakoś tak opadłam z sił. A 1000 kcal bede się trzymać ten pierwszy dzień był tylko taki mało kaloryczny. Asia ja dziś zrezygnowałam ze stepu choć chciałam iśc i miałam to w planach. Czuję się jednak na tyle słaba że nie bede na takie zimno wychodzic juz z domku. Były jedynie dwie ósemeczki:-) A Jarek tez ma urlop dlatego ja sobie wziełam. Bo on juz od ponad tygodnia jest w domku. Teraz odpoczywamy razem i bardzo nam dobrze :-)
Pad dziekuję za rade witaminową jutro napewno zakupię. Ja sie ciesze że nie mieszkam z teściową bo przytyłam bym napewno z 5 kilo. Robi pyszne jedzonko i uwielbiam jej kuchnię ale teraz niestety muszę odmawiać.
Raporcik 3 dnia akcji:
*kromka chlebka razowego (119) + platerek sera żółtego (50) + kawałek papryczki i ogórka (25)+kawka z mlekiem (30) = 224
*serek piatnica = 120
*miseczka zupy ogórkowej z ryżem = 130
*kurczak po wietnamsku (300) + łyżka buraczków (30) + papryczka konserwowa ( 30) = 360
*deser galaretkowo - jogurtowy (z 2 łyżeczkami cukru ) = 174
*kawka biała = 30
Razem: ***1038kcal***
Cwiczonka:***8minABS+8minLEGS***
Najmaluszku!
szczerze podziwiam "postawienie" się teściowej
i gratuluję takiej teściowej.
Gdzie ty znalazłaś taką cudowną kobietę :roll: :?:
trzymaj się i amm nadzieję, że szybciutko uda nam się wyjść z kryzysów samopoczuciowych
dobranoc :)
1038kcal i ty mowisz, ze kiepski dzien!!!! No, chyba ze pod wzgledem samopoczucia, bo dietkowalas super!!!
Przespij sie, wypocznij i jutro bedzie lepiej!
A jutro juz 4 dzien naszej akcji!
Juz nie moge sie doczekac wazenia!
Caluski sle
http://www.gifs.ch/gem.Tiere/images/i8.gif
Witaj Andziu :) :) :)
Nie wiem, naprawde nie wiem jak Ty tego dokonałas ze masz taka wage po świetach :shock: :shock: baaardzo zazdroszcze :!:
Tylko z drugiej strony niepokojące jest to Twoje samopoczucie. Mam andzieje ze bierzesz jakies witaminy, zwłaszcza teraz kiedy:
a) odchudzasz sie
b)wzmozyłas ruch
c) jest zimno i duzzo witamin trzeba suplementowac.
Ania moze na urlopie troche sobie złagodz ten rygor? Zebys czasem nie zasłabła :shock:
Aniu, co to za cwiczenia 8 minute legs? wies zu mnie nogo to strefa problemowa ( tak samo jak biodra) i poszukuje jakiegos fajnego zestawu cwiczen. Czy wiesz moze skad go moge sciagnąc?
Zycze udanego dzionka i urlopu z J :) :) :)
WITAM SKARBY MOJE :)
POSZUKUJĘ ODPOWIEDZI NA PYTANIE: JAK NIE RZUCAĆ SIĘ WIECZORKIEM NA JEDZONKO, CZY KTOŚ TUTAJ MI POMOŻE :?:
POZDRAWIAM
*****4*****DZIEŃ AKCJI*****
Przed nami dziewczyny kolejny dzień dietkowania :-)
Dziś rano obudziłam się już w troszkę lepszym nastroju. Czuję się lepiej i chyba mam więcej sił niż wczoraj. Wczoraj ewidentnie miałam jakiś kryzys ale dziś kupuje witaminki bo czuję że mimo wszystko jestem osłabiona.
Wczoraj nie poszłam na step i chyba dobrze bo mogłoby się to źle skończyć. Ale dziś biegnę na aerobik musowo. Zresztą czuje że mam na to siły :-)
Gotko waga po swiętach rzeczywiście nie najgorsza :-) troszkę się temu dziwię bo jadłam własciwie wszystko nie oszczędzając sobie niczego :-) Były i ciasta i mięsa wszystkie dobroci i to czasem późno wieczorkiem. Ale od świat juz pieknie dietkuję wiec to może dlatego waga nie poszła tak ostro w górę ...
Gotko 8 min LEGS to podobne ćwiczonka jak 8 min na brzuch tylko że na nogi. Ja ćwicze je od soboty codzieniie i jeszcze mi sie nie zudziły. Podaje Ci linka gdzie możesz je ściągnąć:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...23079995681344
Miłego ćwiczonkowania :-)
Madziunia pisałam że dzien nienajlepszy ale tylko dlatego że czułam się bardzo osłabiona. Kalorycznie było super tylko że ja czułam sie tak jakbym miała już nie wstać z łózka. Dziś jest lepiej. Ale postanowiłam dzis suzo poleżeć a popołudniu pójśc na fit :-) A ważonko dla Ciebie napewno będzie bardzo superowe i zobaczysz ze cyferka będzie extra :-) Madziuńka duza buźka kochana.
Emilko teściowa mi sie udała to prawda. To bardzo mądra, sympatyczna i nie narzucająca się kobieta.Ma poczucie humoru i jest bardzo ciepła. Ja to mam szczęście :-)
A moje samopoczucie dziś lepsze a twoje? Ściskam.
Aanikaa problem wieczornego głodu dotyczy chyba każdej z nas. Cóż ja radze sobie w ten sposób że wtedy ze wzmozoną częstotliwością piję herbatki. Przerózne żeby mi się nie znudziło. W domku mam zapas chyba 10 róznych hernatek więc zawsze cos wybiorę. Czasem też poprostu idę spać bo wtedy przecież nie czuję głodu. Mozna tez zjeść jabłko albo kiwi i czasem głód mija. Albo kromkę chlebka chrupkiego. Dla tych co pala wiem że dobry jest papierosek :-)
Dzieczynki życzę wam miłego dnia w pracy i na studiach, ja się urlopuje :-)
Witaj Aniu
To trzymam Cię za słowo odnośnie badań i oczywiście chcę wiedzieć, jak wyszły wyniki.
Ja w nowym roku postanowiłam zrobić porządek i odwiedzić wszystkich lekarzy. Były już badania okresowe i wizyta u lekarza rodzinnego, za tydzień idę do reumatologa ( wprawdzie teraz mi kolana nie dokuczają , ale i tak chcę się zbadać), niedługo czeka mnie ginekolog , no i zostaje jeszcze dentysta , ale to dopiero chyba w lutym.
Aniu odpoczywaj na urlopie. On minie , jak z bata strzelił, i potem będzeisz żałować, że sobie nie odpoczęłaś.
Fajnie , że razem z J. macie urlop. U nas było gożej , bo tylko K. się urlopował. Ale należy mu się, bo w ciągu roku pracuje długo i jest ciągle zmęczony.
Aniu miłego aerobikowania
Buziaczki
:P :P :P :P :P :P Asia