Wersja do druku
Psotulko pozdrawiam serdecznie!!!!
Ćwicz,ćwicz!!!Na początku jest strasznie trudno,ale potem wejdzie Ci to w krew.Bez ćwiczeń w odchudzaniu nie ma co marzyć o sukcesie!!!!A potem nie ma co marzyć o utrzymaniu wagi!
http://www.sirmi.ic.cz/kytka/106.gif
Psotulko, wiem ze w domu ciezko sie samemu zmobilizowac, ale moze jest gdzies w poblizu jakis aerobik, bo w kupie zawsze razniej :lol: :lol: :lol:
Wiem co czujesz :roll:
też nie lubię ćwiczyć :evil: .Jak chodziłam na gimnastykę,to w grupie szło,ale sama w domu,za nic ,tylko zrywy 1-2 dniowe.Ale co ja jestem jakiś niewolnik :?: samej siebie :?: ,trudno będzie sama dietka ,no nie :?: .Zresztą do pracy chodzę na piechotę,25min w jedną stronę.Pozdrawiam :D
PSOTULKO PRZESLIJ MI NA PRIVA NUMER,A JA JUTRO ZADZWONIE WIECZORKIEM!!!
I wszystko Ci opowiem!!!
Wytłumacze,czemu dzis nawaliłam :oops: :oops:
Ale kazdemu moze sie zdarzyc....
buziaczki Tobie przesyłam!!!
witaj psota
Wiosna idzie ,bociany wracają -ja juz mam cicha nadzieje ,ze w tym roku nam sie upiecze i zimy nie będzie . jakas ciepłolubna sie zrobiłam
a co do ćwiczeń -to ogólnie męczące -ale macham troszke na dywanie i licze do stu :wink:
:) KOCHANE :) MIALAM DZISIAJ MALO CZASU :!: JUTRO MOZE BEDZIE WIECEJ :!: MUSZE SIE ZMOBILIZOWAC .DZIEKI ZA WSPARCIE I RADY.
KOLOROWYCH SNOW :)
JESTEM JESZCZE W KOSMOSIE Z CWICZENIAMI :!: DZISIAJ BYLO PARE BRZUSZKOW :)
Ale fajne zdjęcie!!! :D :P
DOBRANOC ULEńKO!
http://republika.pl/blog_bn_341898/5...rpheart1pq.gif
Psotulko miłego dnia!!!
Ja dzis wstałam z duchem walki!!!
A Ty Skarbie???
Mam nadzieje,ze tez i razem dzis zaczniemy!!!!!!
BUZIACZKI!!!
http://img228.imageshack.us/img228/9459/engelg2nj4.gif
psotko kosmos zdobywasz a dietka ci nie idzie :wink: :lol: :lol: :lol:
a tak serio, to ćwiczenia to jest to.........................lunka ma rację, najgorzej zacząć :D wystarczy spojrzeć na kasięcz i jej rowerek :D
:) WITAM CIEPLUTKO :)
MYSLALAM ,LICZYLAM.....ROBILAM RACHUNEK SUMIENIA :!: :!: :!: :!: I CO WYSZLO :?:
5 STYCZEN 2007 ROK
ZACZYNAM WALCZYC! Z ZAPALEM” BRNE DO CELU. :) :) :
Waga: 68,4 kg (39% tl., 41,9% w)
BMI 29
Wymiary:
talia 95 cm,
Oponka 106
biodra 102 cm,
uda 48 cm,
ZASADY mojej DIETY :D
Musze: trzymac się miedzy 1200-1430 kcal./OBECNE MOJE ZAPOTRZEBOWANIE TO 1625/
Aby zachowac harmonie w spozywanych w ciagu tygodnia daniach glownych, bede jadla:
3 razy w tygodniu – mieso lub wedline,
3 razy w tygodniu – kurczaka,
1 do 2 razy w tygodniu – jaja,
3 do 4 razy w tygodniu – rybe,/to chyba mi sie nie uda :oops: /
3 do 4 razy w tygodniu – „dobre” weglowodany (produkty pelnowartosciowe, warzywa straczkowe) jako dodatek do dan glownych wymienionych wyzej.
CO MI DZISIAJ WAGA POKAZALA :!: 68,4KG