Wersja do druku
hejo! :)
Ja również mocno trzymam za Ciebie kciuki =]
Też mam rowerek, ale tzw. orbitreka... tylko, że w garażu :P i tata nie chce mi go przynieść do domu ;] taaaki niedobry :P
ale wiem , że mojemu tacie kiedys tez dużo pomógł.. więc nic nam dziewczyny nie pozostaje.. tylko wskakujemy na rowerki i jazda :)
Miłego dzionka :* buźka
Witajcie Laseczki.
Dzięki Kilogramku kochany ,że zajrzałaś. od razu zrobiło się jaśniej :D Niech się tata nie wygłupia i przytaszczy orbitreczka!!!Przeproś się z nim ładnie i wskakuj :D Ta maszyna jest zdecydowanie lepsza od rowerka,bo pracuje całe ciało.Zazdroszczę :D
No cóż,sprawa wygląda nieciekawie. Właśnie zakupiłam centymetr krawiecki i zdecydowałam się na ten brutalny krok-mierzenia.Zaraz zobaczycie,że mam SIĘ Z CZEGO odchudzać :oops: :oops: :oops:
Sytuacja wygląda następująco:
BIUST 86CM :shock: :shock: :shock: :shock: (ŻE TAKI MAŁY) :D
TALIA 74,5CM !!!!!!!!!!!!!!! :shock:
BIODRA 98,5CM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :shock:
UDO 54,5CCM!!!!!!!!!!! :shock:
ŁYDKA 35CM
RAMIĘ 29CM :shock: WZROST 173CM
NO CÓŻ BIERZEMY SIĘ OSTRO DO ROBOTY :P
Dzisiaj:
byłam o 7:00 na basenie (Kochanie mnie mobilizuje-mam szczęście nie?)
Menu napiszę jutro jak już wszystko wszamię.
Buziaczki Słoneczka
wiesz? wcale nie przesadzilam z tym kombinezonem, ja nawet jakby mi ktos zaplacil to i tak nic z tego - po prostu sie nie pokaze i juz... taka juz jestem :oops:
co do rowerka... to chyba nie dam rady uzbierac na magnetyczny, teraz jestem chwilowo bezrobotna i na dodatek studiuje zaocznie (trzeba placic) - wiec kruchutko bardzo... mysle, ze taki zwykly tez mnie zadowoli + moze mini- stepper w przyszlosci...
Tobie idzie super - oby tak dalej...
trzymam kciuki ;)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...936/weight.png
Siostrzyczko nic się nie martw po chudych latach przychodzą tłuste :D Grunt, że studiujesz ,to bardzo ważne w życiu.
Może się przełamiesz z tym basenem? Co do steperka to miałam kiedyś ale mój Tomuś mi wyeksploatował :D Wspominam go bardzo dobrze bo dużo potu na nim wylałam.
Wcale tak super mi nie idzie :oops: skusiłam się wczoraj na 2 kawałki kurczaka z KFC i małe frytki :oops: :evil: :( Poza tym było tak:
Ś 1,5 kanapki na razowym light z wędliną i pomidorem,sok multiwitamina
IIŚ kanapka jak wyżej
O zupa jarzynowa z winiar 250kcal i ok 8g błonnika :!: polecam
K wspomniany kurczak i frytki i nestea
gdyby nie KFC,ach byłoby super :roll:
Dzisiaj pojeżdziłam 45min na rowerku.
Pozdrawiam i przesyłam bziaczki.
oj nie przejmuj się :) nie jest źle :)
Ja dzisiaj wkońcu uparłam się i z kolezanką poszłam do garażu po tego orbitreka :] I teraz będę ćwiczyć.. ajjjj już nie mogę się doczekać:]
trzymaj się dzielnie :* buźka
Kilogramku uparta to Ty jesteś nie ma co :D a jeśli chce się walczyć z tymi upierdliwymi kilosami to taką trzeba być.Fajnie Ci ,że masz taki sprzęt :P ZAZDROSZCZĘ
Wyobraż sobie,że zaczynam czuć mięśnie pośladków :!: :!: :!: tak się cieszę,bo to moja zmora :shock:
Dzisiaj już wykorzystałam limit na kalorie,więc moge napisać co i jak w menu :arrow:
Ś 1,5 kanapki z wędliną i pomidorkiem do tego sok multivitamina 300kcal
II Ś sok multivitamina szkl. 100kcal
O 500g marchewki z groszkiem ugotowanej z łyżką masła light(370kcal/100g) i szczyptą :wink: cukru 350kcal
P batonik MILKA belVita 120kcal+sok +
K kawa z mlekiem :twisted: 200kcal
+ 45min porannego pendałkowania i suplementy w postaci witaminek
No i to byłoby tyle na dzień dzisiejszy.
Bużka
Niestety wczoraj na tym nie poprzestałam :cry: dobuzowałam sobie jeszcze bułke z masłem i jabłko..O ile to drugie można usprawiedliwić o tyle bułka była kiepskim pomysłem :evil:
Dzisiaj robie akcję depilację żeby jakoś wyglądac na jutrzejszym basenie.
to nic, ze czasem wpadnie Ci cos ponad program - masz duzo ruchu i spalasz wszystko - takze nie powinnas sie az tak przejmowac, kiedy Ci sie zdarzy (od czasu do czasu)... oczywiscie to nie znaczy, ze nie musisz sie pilnowac ;)
i tak jest oki - i bedzie lepiej
powodzenia
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...936/weight.png
nio i Maltanko super Ci idzie :) bułką się nie przejmuj ;] to jeden mały wybryk poza dietką. Super, że masz tyle ruchu... ja wczoraj już jeździłam 30 minut, a dzisiaj nic mnie nie boli tylko ręcę hehe :) Też najbardziej mi zależy na tyłeczku.. hyh no i napewno dojdziemy do naszego celu :)
:*
Cześć Dziewuszki.Dzięki za słowa otuchy!Strasznie mi miło,że mnie odwiedzacie i tak szczerze wspieracie.To na prawdę budujące.To forum działa niesamowicie na psychikę.Gdyby nie Wy to zupelnie inaczej wyglądałoby moje odchudzanie. Dziękuję,że jesteście ze mną :D
Dziewczynki ,kiedyś napisałm swoje wymiary.Co o nich myślicie?Wiem,że są tragiczne przy moim wzroście i wadze,ale z czego to wynika?Wagę mam na pewno sprawną-elektroniczna.Nawet w porównaniu z moją kuzynką ,która jest cięższa o 3kg i niższa o 4cm ,jestem grubsza :( O co chosi :?: :cry:
Dzisiejszy dzień zaliczam do udanych,a wyglądał następująco : 60 min na rowerku,
Ś płatki fitnes z mlekiem( podobnie jak Siostrzyczka :D ),kawa; 300
IIŚ kefir z Piątnicy 0% i kromka pełnoziarnistego z masłem light; 200
O :wink: bułka z ziarnami; 200 :?:
P jabłko,kawałek bułki pszennej z masłem; 200 :?:
K duży kalafior z sosem pomidorowym ze świeżą bazylią ,czosnkiem i przyprawami-mój patent,gorąco polecam ,świetnie zapycha i smakuje nieżle 200
Pozdrawiam gorąco