UCZE SIE KOCHAC SIEBIE-zmieniam sie:))

Czesc dziewuszki!!!
UCZE SIE KOCHAC SIEBIE_ZMIENIAM SIE!!!!to jedno z pozytywnych przeslan zamieszczonych w ksiazce Luisy Hay " Mozesz uzdrowic swoje zycie"...Ksiazka ta uswiadamia jak wazne jest nasze myslenie nasze odczucia w nasyzm zyciu i zdrowiu...
Nadwaga to wynik niekochania siebie...pokochaj siebie a nadwaga cudownie zniknie....zauwazam ze rzucam diete gdy czuje sie brzydka, gdy nie lubie siebie, tyje gdy mi zle...Znacie mnie juz skacze z diety na diete...zadnej nie wytrzymuje...
Dzis bylam u lekarza...Cos co we mnie bylo zlego zniknelo..czuje sie jak nowonarodzona...dzien zaczelam bieganiem potem muzyka dla wyciszenia...i dzis jest pierwszy dzien reszty mojego zycia...Chce wazyc 65 kg, mam 170 wzrostu -waze dzis 72,7kg...Ostatnio jedzenie i dieta znow tak bardzo pochlonely moje mysli ze tylko o tym myslalam, liczylam oblednie kalorie, wazylam sie codziennie i objadalm czym sie dalo...NIE CHCE TAk ZYC!!!nie chce byc niewolnikiem mojego jedzenia...chce sluchac mojego organizmu...tego czy potrzebuje weglowodanow czy nabialu...chce regularnie odstresowywac sie, cwiczyc joge dla samej siebie, aby stres juz nie wypelnial moich dni...I chce byc szczesliwa...juz nie marudze...i z dnia na dzien jestem szczesliwsza spokojniejsza bezpieczniejsza spelniam moje marzenia...Przeciez dusza i cialo to jedno.....
I juz wyczekuje dnia kiedy wszyscy powiedza zamiast ale zle wygladasz-chora jestes?? uslysze-promieniejesz....
BO PIEKNO I SZCZESCIE NOSIMY W SOBIE!!!
a co do diety( jako maly dodatek do mojego zycia :D ) 1500 kcal, 5 posilkow dziennie, zdrowe racjonalne odzywianie i duzo sportu....powolutku do celu:::::
:D :D :D
no wlasnie...wiosna idzie i ja budze sie i zaczynam walczyc o moje cialo....koniec z marudzeniem-chce wiec moge

witam :) no to ja się przyłączę, choć zaczęłam wcześniej ;) ale co tam ;)
jestem pewna, że dostaniesz tę sukienkę ;) już sobie upatrz jakąś :D

Bardzo fajny plan :D Naprawdę, wyznaczenie jakiegoś terminu, godziny zero może mobilizować.
Ja do Wigilii obiecuję że schudnę te swoje 6kg co mi zostało, z ręką na sercu :) Koniec z tym samopobłażaniem.

no tak trzeba do swiat schudnac zeby po swietach nie bylo dyzego problemu z waga... ja sie tych swiat boje. zeby sobie za bardzo nie odpuscic, bo pozniej to juz samo poleci

Nie ma to jak dobra motywacja:) Mi chyba takiej brakuje, bo własnie po jakimś tygodniu diety miałam 3-dniowe załamanie, ale to takie pożądne,że az teraz boje się na wage stanać...W każdym razie od jutra zaczynam razem z Wami...i mam nadzieję,że tym razem nie skończy sie to tak jak ostatnio :oops: Moja główna zasada to brak dokładek,bo jak sobie na cos wiecej pozwole to potem jem lawinowo :( ...nio i tak 1000-1200 kcal dziennie...Uda nam się!!!Pozdrawiam i trzymam kciuki:)

ohh ze te zalamnaia!!!!!ta ja BIG SISITER!!!!!!!!!czyli siostra madzi!!!ojj wielka ostatnio naprawde od jutra tez daje czadu do swiat!!!!!!trza sie pokazac na sylwestra!!nio i mobilizacja jeszcze jedna milosc wakacyjna na swoeta wraca!!! :roll: a wiec do dziela!!!!!!zadnych slodyczy!!!!!!!sport!!!sport antycellulitowe kapiele internatowe zimne!!!!!tysiaczek ukochaniutki nio i troche montignac:)damy rade!!!bo mam problemy juz z ubraniami a raczej ich dopinaniem..ale co tam!!!ciuszki czekaja!!!kilogramy spier..niczajcie:P buzzziaki postaram sie jak najczesciej pisac!!!!!

i ja sie dolaczam i za Was kciuczki trzymam ( Wy za mnie tez troszke, prawda?)
jutro poniedzialek...nowy tydzien...nowe nadzieje...damy rade Kobitki :)

ja tez!! ja tez!!!!!

teraz w sumie nie wiem ile waże, ale w zeszłym tygodniu było 74,9 kg... no zobacze w piątek jak pojade do domku :P

przez ostatnich kilka dni troszke sobie pofolgowałam :oops: nawet tych kalorii nie było tak bardzo duzo.. mysle, ze okolo 1300, czsaem 1500 ale wieczorkami jadłam :evil:

Od jutra już dość!

moją mobilizacją jest nasz studencki półmetek.. a to juz w styczniu! 8)

Pomoga mi tez w sumie to, ze wszyscy wokół wiedzą o mojej diecie.. w domu i tu w akademiku i głupioby mi bylo tak po prostu zaczac wszamywać tak jak kiedys...

Bedzie dobrze...

DO DZIEŁA!!

to ja też... wciąż się przyłączam do jakiegoś nowego tamaciku, "od jutra"
i tak codziennie zaczynam od jutra ;(
jest mi źle, bardzo źle :( :( :(
czasem myślę, że jestem fajna, ładna i w ogóle
a dzisiaj czuję się jak obleśny tłuścioch i nie mogę na siebie patrzeć, a żrem i żrem :(

buuuuuuuuuuuu
niech mnie ktoś przytuli noooooo

agassi...Skarbie...nie lam sie...wszystkie jestesmy Piekne, tylko czasami chcemy byc jeszcze piekniejsze....Przytulam Cie Najmocniej jak moge to wystajacego brzucha....chyba zrobie jeszcze kilka cwiczonek :)

buziaki Kochane :)

dzien dobry!!!
jutro nadeszlo :D DZiekuje ze sie dolaczylyscie, obiecuje swiecic przykladam :wink: Wiec wstalam rano i jestem pelna sily i wiary ze sie uda!! Dzis mam zamiar owoce i jogurty wcinac, warzywka bo zasmiecilam sie ostatnio niezdrowym jeedzonkiem....
:arrow: agassi<przytul> przeciez ja to tez znam, wiesz!!! Przeciez najwazniejsze to wstawac i probowac od nowa i wiem ze sie w koncu uda!!!Jedz 1500 i juz!!!
Napiszcie co chcecie osiagnac!!!Wzrost waga itd...

165 cm wzrostu, waga tyle ile widać ;) dążę do 55, ale może do 53...zobaczę jak to będzie wyglądać, nigdy jeszcze tyle nie ważyłam przy tym wzroście więc nie wiem :D
a do kiedy...może do marca się uda, zobaczymy ;)
Pozdrawiam i życze miłego dnia :)

:)

ello ello leaseczki zrobilam sobie dzis wolne w szkolce!!!! :twisted: :twisted: hihi na waghe nie wchodze bo humoru nie che sobie psuc!!dzis ostro sioe biore!!!!zawziecie czuuuuje:)hihihi damy rade!!do swiat mala metamofoza przyda sie!!iii to baaardzom ciuszki w szafie czekaja!!!ihihi zaraz na rowerek a wieczorem do szkoly jade..internat i byyle do weekendu!!!!:)buuuziaki powodzonka dzis:)

czesc!! pierwszy dzien mija oby tak dalej..nie mam wagi wiec moje kalorie dzis idealnie wyliczone nie sa...
Jadlam jablko gruszke winogrona(ile??), na obiad ryz z mieszanka warzywna a teraz zjem na kolacje ciemny chlebek z jajkiem. Sport- pol godzinki rower i brzuszki zrobie wieczorem i streching....
A jak Wam dzionek mija???

witam :) no ja też muszę zawsze na oko liczyć, bo ostatnio wagę popsułam :P ale jak tylko dostanę stypendium to sobie kupię ;) tylko kiedy ono będzie :roll: dzisiaj wyszedł powód mojego głodomorstwa ;) dostałam okres...dalej jestem głodna ale juz zamknęłam limicik i się nie dam :D
pozdrawiam :)

hej :)

mogę w końcu powiedzieć, że się udało :)
pierwszy dzień mam za sobą :)
cały dzień chodził za mną Kitkat, ale w końcu go nie zjadłam. zamiast tego wzięłam princessę cytrynową, bo ma prawie o połowę mniej kalorii :)
i chciałabym na rowerek jeszcze wskoczyć wieczorkiem, ale nie wiem czy się wyrobię, no najwyżej chemia do łapek i na rowerku ;)

madyiara: wiesz co ja dzisiaj w Rossmannie widziałam te ampułkie, więc już nei wiem co jest grane :roll: ale jak mają być szkodliwe, to może lepiej, że ich nie dostałaś ;)

ide, bo czas ucieka, a ja wciąż mase rzeczy mam do zrobienia ;(
miłego wieczoru i nocki

Dzien dobry!! dzien drugi :D
:arrow: noemcia to stypendium szybciej przyjdzie niz sie obawiasz mam nadzieje!!! dobrze ze powod glodomorstwa poznalas( skad ja to znam??) i niech mija szybko!!
:arrow: agassinareszcie mmay pierwszy dzien udany!!!!! ja wczoraj jakies1400..Dobry wybor princessy-tak trzymaj! a co do tych ampulek to ja juz sama nie wiem- mi babka w sklepie kosmetycznym powiedziala ale moze o jakis inne jej chodzilo..Ja cellulitis nadal starymi metodami zwalczac bede...Najlepiej spytaj w kilku sklepach kosmetycznych i bedziesz wiedziec czy szkodza czy nie...
A ja mam kolejny dzien w domku..TRoche nudno dzis bo siostra do szkoly pojechala, mama w pracy...A ja posprzatam skocze na miasto..Dobrze ze psa mam...
a wczoraj tych brzuszkow nie zronilam w koncu :oops:
milego udanego dnia!!!

ja też miałam brzuszki zrobić...miało być 100, zrobiłam 50, ale brzuch mnie bolał więc sobie odpuściłam ;)
no stypendium może przyjść do 30.11...więc jeszcze duzo czasu zostało :(

witam też sie chce przyłaczyć..może nie uda mi sie do świąt zgubić 12 kg ale każde kilo w dół to sukces..ja odchudzam się z myślą o sylwestrze :P

powodzenia wszystkim :D

waga 72 :(
wzrost 165
wiek 21


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...0ff/weight.png

No cześć. Ja także odchudzm się z myślą o Sylwestrze, do tego czasu postaram się zrzucić 10 kg :D

Czesc dziewczyny....Ja za punkt Swieta obralam bo zazwyczaj miedzy swietami a Sylwesterm nie chudne tylko trace to co podjadalm na Swieta :oops:
:arrow: zrazka ja mam nadzieje na 8kg...12kg-jestes na 1000?/choc wiem u kazdego inaczej waga leci!!!
:arrow: noemcia ja za leniwa jakos jestem aby samej w domu cwiczyc...a ze mam urlop jakos przyjemnie jest sie nie ruszac- okropne stwierdzenie!!!dzis troszke sie porozciagalam i juz a jutro chyba na step pojde...Dobrze ze urlop sie niedlugo konczy i jak wpadne w wir pracy i studiow szybciej kilogramy poleca...
:arrow: Natalka damy rade prawda??
A ja jak zwykle w domu jestem maniaczka zoltego sera...wiem o tluszczach w nich i wogole i uwielbiam!! wiec jak mam urlop to go jem a jak znow z domu wyjade to nie kupuje prawie wogole....
A dzis jestem ok 800kcal- owoce(winogrona gruszkea jablko), obiadek to bulka z margaryna i serem zoltym i surowke i kolacja bedzie pozniej!!!!

mnie tez sie nie chce cwiczyc ale jakos się zmuszam czasami ;)
zółty ser...mmmmmm...nic nie mów... ;)

ja też sobie wyznaczyłam cel schudnięcia-SYLWESTER i chciałabym do tego czasu schudnąć 15kg mam nadzeję,że tym razem mi się uda,wam również życzę sukcesu :P

To może moje 5 kg tez da rade zniknąc :) Mam nowy topic do odwiedzania, witam dziewczyny :) Jak juz niektore wiedzą mam przerwe w motywacji, przerwe w diecie i nie potrafie się teraz zevrac do nowej walki. A czas mija nieubłagalnie... :oops:

wiec ja sie powtarzam :arrow: ktosiului juz marsz na 1500 i te 5 kg to do Swiat uciekna ze az nie bedziesz wiedziec kiedy!!! i nie wariuj bo przeciez z doswiadczenia wiesz ze to tylko na gorsze wychodzi..powolutku i skutecznie!!!
A nowy topic bo mnie to jakos bardziej motywuje!!!! I ciesze sie ze jestesmy razem!!!!

cześć :)

madyiara: zobaczę, jeszcze pomyślę :P
ale może inne kremy też będą dobre, teraz mam żółtego Garniera :)
i gumową rękawicę :)

dzisiaj ładnie 14oo, ale będzie jeszcze kawka z mleczkiem :)
bo czeka mnie nauka chemii. dzisiaj już tak na poważnie, zaraz Paweł przyjeżdża :)

na rowerku nie jeździłam, bo nie było kiedy :?
ale wczoraj było 25 minut, bo zaczął się mój serial (nie wiem czy wczoraj się pochwaliłam :P )
to uciekam już :*

hehe, widzę, że wszystkie się na Sylwka szykujecie ;) ja w sumie nie wiem na co, na co zdążę na to będzie :D

no i ja dzis o jedna bulke z zoltym serem za duzo zjadlam....wiec o jakies 300 kalorii za duzo...no coz...i tak jestem z siebnie dumna ze juz sie nie objadam... adzis z psem troszke pobiegalam....
:arrow: agassi ja na cellulitis stosuje peeling gruboziarnisty i rekawice i krem ale firmy nie pamietam- taki zielony...Jak wroce do domu2 to zobacze i jak chcesz Ci nazwe podam..Jest fajny bo mi sie zimno po nim na ciele robi :D no i 2 l wody pije i warzywa i owoce- te duperele i sera zotlego sie wystrzegam :wink: ( to statnie jak z POlski wyjade :D )
:arrow: noemcia ja sukienke chce...dlatego sie spieszyc musze...A moja waga tu dwa kilo mniej pokazuje(68) szkoda ze ta tam pokazuje zawsze dwa wiecej :? kurde no...
I jaks zla juz za ta bulke jestem....Robie herbatke pu-erh

oj tam, od jednej bułki więcej nie umrzesz :D trzymaj się jutro tylko :D ja tez bym chciała ładnie wyglądać do końca roku...ale nie wiem czy sie uda...:(

Agassi też mam tego garniera :) ale żaden to cud techniki :P za to ładnie pachnie.
Powracam wraz z moją spaczoną psychiką...przyjmijcie mnie pod swoje skrzydła jak zagubioną owieczk ;) juz bede grzeczna

skończyłam się uczyć :)
to znaczy na dzisiaj :) jeszcze czeka mnie to jutro i w czwartek od rana :?
i nawet jeszcze nie jestem aż tak zmęczona, ale z rozsądku zaraz zmykam do łóżeczka, bo dzisiaj spałam o 4o minut za długo! :(

Garnier jest fajny :) ale żadna rewelacja, fakt
jak dla mnie to najlepszy był L'oreal i właśnie ta kolastyna
ale teraz nie mam kasy za bardzo a nie chcę znów wyciągać od rodziców :P

madyiara: jedna bułka to nic :) u mnie jest ten problem, że za jedną bułką poszłoby pięć następnych, nie wiadomo dlaczego :?

to idę już... dobranoc Słoneczka :*

Agassi, ja mam tak samo...jak już raz zgrzeszę to idzie cała seria :? trzeba się z tego wyleczyć...:D

Cholera, jak ja mam schudnac do konca roku skoro wczoraj zgrzeszylam! I to tak, ze dzis powinnam przez to nic nie jesc, ale przeciez nie bede glodowac i robic szoku organizmowi, tylko postaram sie dzis zjesc zgodnie z planem.
Wczoraj wyjadlam wszystkie slodycze jakie w domu byly: od cukierkow bez cukru do ptasiego mleczka, zahaczajac o sliwki i orzechy laskowe. Dobrze, ze chociaz to byly resztki slodyczowe a nie nowe opakowania.

Mialam miec weekendy pozwolenie na jakiegos wafelka itp. ale w zwiazku z wczorajsza sytuacja oraz tym, ze nie potrafie zatrzymac sie na jednej sztuce wprowadzam sobie calkowity zakaz slodyczy! :evil: Tylko hmm, w niedziele ma urodziny moja 4 letnia siostra cioteczna i bedzie tort. I co ja mam zrobic :shock:

no witam Was!!!
:arrow: ktosiula przgarniam cie biedna owieczko!! Tyko ty czasem badz tez pasterzem!!
:arrow: agassi to ile Ty na dobe spisz ze wczoerj za duzo- az tak pilnujesz snu??
a ten moj kosmetyk-kurcze jakos Innovacence ale nie pamietam dokladnie!! Moze wiecie o co chodzi??
:arrow: noemcia ja z tym od jenej do pieciu bulek tez mam problem ale jakos sie teraz trzymam...Mysle zjadlam za duzo..ok ale dlaczego mam sie karac i pogarszac sytuacje kolejnym jedzonkim
A ja dzis o 6 wstalam bo do kolezannki w odwiedziny jechalam..I na obiad byla wtopa bo chcac sie uchronic przed nalesnikiem zjadlam bulke z warzwami- taka bial i z majonezem i kukurydza tez byla..kurde :evil: Najlepiej w domku jesc....
:arrow: pegi nie przejmuj sie i walcz dzielnie...ale to calkowite powstrzymywanie sie nie wiem czy jest rewelacyjne( choc i ja sie staram) Ale jest tyle osob ktore( tez praktykowlam) jedzacych raz w tygodniu cos slodkiego- wliczonego w limit kalorii i na psychike dziala dobrze!! I zadnych glodowek tylko dalejn zgodnie z planem dzialaj...

Witam :)))

Humorki dopisują? Bo ja dziś nie narzekam. Wszystko idzie zgodnie z planem. Limicik będzie ok, zaraz kolacyjka a później troche ćwiczeń :D Chyba tego mi było trzeba. Żegnaaaajcie kilogramy :D

ja sie przylańczam !! chcialabym za to do sylwestra schudnac te 10 kg :) mam nadzieje ze mi sie uda....do cwiczen jestem troche oporna, ale 2 g basenu w szkole, 2 h WF i 3h tanca nowoczesnego to moj plan na ćwiczenia :) do tego slim figura i 1200 kcal max dziennie :) na tysiaku nie umie sie koncentrowac...jednak to za malo jak dla osoby chodzącej do szkoly :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez madyiara

czesc!! pierwszy dzien mija oby tak dalej..nie mam wagi wiec moje kalorie dzis idealnie wyliczone nie sa...
Jadlam jablko gruszke winogrona(ile??), na obiad ryz z mieszanka warzywna a teraz zjem na kolacje ciemny chlebek z jajkiem. Sport- pol godzinki rower i brzuszki zrobie wieczorem i streching....
A jak Wam dzionek mija???

---

moj niestety spalony zjadlam snickersa i nie chce mi sie cwiczyc :x ale brzuszki zrobie bo mam do tego urzadzenie tzw.''kolyske''i nie sa tak meczace mam nadzieje ze jutro bedzie ok :mrgreen:

Będzie, bedzie, ok :D :!:

No przecież jedzenie nie moze pokonać Naszej checi, bycia szczupłymi :D

czesc dziewuszki!!!
:arrow: promyczek 1200 to dobry wybor, tylko ile masz lat??moze wrecz 1500 powinnnas wcinac??
:arrow: madzia przeciez jeden snickers nie stanie na drodze do Twojego sukcesu!!!!
:arrow: laluniaa no jak mila Cie taka optymistyczna czytac!!! pewnie ze nie moze pokonac tej checi!!! ja nawet z pierogow ruskich dzis wieczorem zrezygnowalam...a tak mi sie chcialo ale jak mi sie nie odechce to zjem jutro na obiad- lepiej zeby mi sie odechcialo...
A na weekend jade do Poznania na szkolenie fitness- znow bede duzo skakac :D
pozdrawiam buzka pa