-
ziemniaczki niestety są zakazane w każdej fazie.. podobnie jak wuroby z mąki pszennej..
wiec niestety nie mozna..
ale 2 faza dopuszcza jedzenie marchewki wiec proponuje warzywa na patelne z przyprawa orientalną (Hortexa) Wszystkie jej składniki są dozwolone w 2 fazie..
jeszcze dodam dlaczego nie wolno ziemniaków.. baaardzo szybko podnosza poziam insuliny we krwi (znacznie szybciej niż cukier) dlatego są nie wsazane bo powodują szybkie i uporczywe uczucie głodu.. a procz tego, jesli dostarczamy sporo skladnikow podwyzszajacych poziom insuliny to nasza trzustka w koncu (tak jak magazym) zostanie przepełniona i.. w tedy majac nadmiar zacznie zamiast spalać kalorie bedzie od razu owe kalorie zamieniać w tkanke tłuszczową..
Pozdrawiam
-
Aha, ok, czyli będę jadła te bez ziemniaków :wink:
A jeszcze jedno, czy można jeść w II fazie muesli? Np. Nestlle Fitness??
-
Dziewczynki dzis ostani dzien I fazki :) z małymi wpadkami ale jakos dałam rade :) oby tak dalej :) mam nadzieje ze wytrzymam :)
-
kaha23
jasne, że wytrzymasz... zobacz ile czasu dawałaś rade.. dlaczego teraz miałby być inaczej?
tym bardziej, że już jutro będziesz mogła zjeść jakiś ciemny chlebek :) albo jakiegoś owoca..
pamietaj tylko by powoli wprowadzać węglowodany.. proponuje jeść jednego dziennie przez jakieś 3-4 dni.. pozniej dołącz kolejnego węgla.. wszystko z umiarem.. Dasz rade..
koniecznie napisz jak twoje wagowe i centymetrowe wyniki?
:) mam nadzieje, że genialnie :)
nusiaaa.. muesli?
hmm... musiałabym znać jego skład.. ale jeśli baerdzo je lubisz to od czasu do czasu nie zaszkodzi.. nie mniej musisz wiedzieć, że rodzynki podobnie jak kukurydza są tzw pustymi kaloriamii - czyli procz fruktory nic nam nie daja.. dlatego radziłabym nie jadać ich za czesto i wnie duzych ilosciach..
Poszukaj na tym watku dyskusji o fruktozie.. pisałyśmy, że naukowcy udowodnili, że minimalnie podnosi poziom insuliny ale dlatego ze omija jakis tam orgam i od razu zamienia się w tłuszczyk (dobrze nie pamietam dlatego proponuje przeszpaeranie tego wątku)
Ale nie dajmy się zwariować.. zjedzone od czasu do czasu muesli nie powinno zaszkodzić..
poobserwuj organizm.. może Twój akurat "polubi" owocową mieszanke..
Autor SB odradza jadania wszelkich pładków śniadaniowych (dopuszcza płatki owsiane ale nie błyskawiczne) Powiada, że platki smiadaniowe są już przetworzoną żywnością i niestety baaardzo szybko nastepuje skok i spadek insuliny.. (o tym też już było wspominane na wątku.. że im bardziej żywność przetworzona tym wieksze skoki insuliny)
Ja właśnie zaparzyłam kawe...
i rozmyślam czy w poniedziałek zaczac 1 faze SB..pomyślimy - zobaczymy
Pozdrawiam wszystkie PLAŻOWICZKI
-
Dziękuję za odpowiedź :wink: Czyli raz na jakiś czas sjem sobie takie śniadanko z muesli :wink:
Dzisiaj jest również mój ostatni dzień I fazy i szczerze mówiąc, nie mogę się już doczekać jutra, bo mam wielką ochotę na jabłuszko :D
Pozdrawiam :*
-
jurewiczko moj aTy guru sb!! kiedys o Tobie beda spiewac piosenki!
-
jurewiczka robaczku nie mierzyłam sie w cm ...ale w kilogramkach tak ..ale dopiero musze isc do kolezanki i sie zwazyc i napisze co i jak bo ja wagi w domku nie mam :(a czy mandarynki moge jesc ? bo wiecie co ostatni spostrzegłam ze chyab mi brakuje cukru bo straszne mnie aptetyty na słodkie dopadaja < a ja nigdy nie miałam takiego typu ciągot > strasznie mi sie tęskni za owacomi ! pomarancze maja 47IG wiec mysle ze mandarynki ok ??
-
oczywiście mandarynki w drugiej fazie dozwolone..
kaha23.. z niecierpliwością bedę czekała na twoje wyniki.. mam nadzieje, że bedzie genialnie :)
megi66dsh
hahaha
dzieki za miłe słowa uznania..
jak twoje chorubsko? odchodzi juz?
Buzka ;*
-
kurde ono sobie nie chce pojsc ale pojdzie juz ja je wypedze gdzie pieprz rosnie! nosek mi sie zatkal ze nie wiem co, oddycham przez buzie i zle spie bo mma sucho w ustach, al e co tam ,takimi pierodlami sie nie przejumuje nie mam co na siebie jutro wlozyc!!!
-
jurewiczka a z czym moge zjesc taka kanapeczke ? hmmmm :oops:
