Mimo tego ze nie mam nadwagii , to wygladam pulchnie.
Mamtluste, masywne uda i gruba twarz. tyleczek tez nie jest maly.
Od dzis zaczynam sportow tryb zycia
Rano: cwiczenia 15 minut
Sniadanie jedna kromka ciemnego chleba Zytni Light (80kcal) z serkiem TUREK LIGHT (50kcal) . Do tego kawa bez cukru lub zielona herbata (jest ponoc swietna na odchudzanie )
Okolo 12 jem drugie sniadanko które sklada sie z batonika zbozowego (BELVITA z OWOCAMI (tylko 120kcal) albo jakis owoc (najlepiej jabszko lub klementynka)
na obiad robię sobie albo jakąś pycha salatke z sosem czosnkowym LIGHT (220kcal)
albo piers z kurczaka gotuje , albo dusze piers z kurczaka w marynacie GYROS.
Jem tez czasem zupe rosól z proszku z bonnikiem (500ml- ok.150kcal)
Czasem robię mala porcje ciemnego ryzu w curry z groszkiem i kukurydza (pycha! )
Ewentualnie gotuje se brokuy i wcinam je z sosem Vinegret.
Pije duzo sokow naturalnych (z sokowirowki) z marchwi, jablek, cytryn , pomaranczy, klementynek, kiwi , grapefruitow i innych .
Wieczorem jak jestem mega godna to jem jedno male jablko bez skorki .
Cwicze wtedy kiedy mam czas. Satarm sie ciagle cos robic.
Na razie nic nie schudam . Nie chodzi mi tu o wage ale o wyglad (cm w pasie, udach) .
Chce tez schudnac z twarzy. Mam mase tluszczyku na policzkach co nadaje mi wyglad 8 letniej dziewczynki a mam juz 17 lat. Nie cche miec tego tluszzu na twarzy ! co robic, jakie cwizenia ???! Moze wyssac ten tuszcz. Aha i mam bardzo maly biust. Czy znaie jakies sposoby na poiwekszenie jego ? Moze tabletki albo homony ? czekam na odpowiedzi i pozdrawiam