Sukces czy porażka? Nie poddam się , walcze dalej...

Witam :)
ja z reguły ćwiczę przy męzu i nic się nie dzieje, szkoda tylko że nie chce się do mnie przyłączyć :wink:
Fajnie że gimnastyka sprawia ci taką przyjemność, ja się zawzięłam ostatnio na skakankę, wczoraj omal nie wyzionęłam ducha po minucie skakania ale nie dam się.

A co do słodyczy to mam sprawdzony sposób (od tygodnia). kupiłam tą wstrętną gorzką czekoladę i przyrzekłam sobie , że tylko ją mogę jeść. I tak leży sobie nie otwarta w barku i chyba prędzej się zepsuje niż ja ją zjem. A mlecznej nie tykam, bo przecież mogę tylko tą gorzką...
Ciekawe jak długo wytrzymam.

Pa pozdrawiam i trzymam kciuki

Hej :)
Ja dziś melduję 1300kcal na koncie i solidne siódme poty na pilates.
No i tydzień bez słodyczy i cukru :D
(kurcze nie wiecie nawet jaka jestem z siebie dumna, bo ostatni kwartał to był minimum jeden batonik dziennie).
Przyszły tydzień zaczynam ostrzejsze ćwiczenia, stricte aerobik do muzki plus pilates, 3x w tygodniu. Przypomniało mi się zdanie które wypowiedział jakiś trener w tv - "80% sukcesu to dobrze zbilansowana dieta i odpowiednia ilość kalorii, a 20% to kwestia ćwiczeń". I ponoć tym sposobem można zdziałać cuda i ZDROWO chudnąć po naprawdę duże liczby kilogramów w miesiącu. Chcę tego, chcę chcę chcę! :) Ale jak dotąd patrzę na siebie i... noo bardziej krytycznie na siebie patrzę niż 3kg temu. Korci, żeby przyspieszyć jakoś ten proces, chociaż wiem że tempo które mam jest dobre. 1200-1500kcal + sport. Mięśnie mi się robią, ale ten tłuszcz przebrzydły na tym :cry:
Może za Xixą zdecyduję się na ograniczeine węgli. Hm :?

Yasmin cieszę się że masz taki zapał do tego ćwiczenia :)
W ten sposób sukces gwarantowany.
pozdrawiam

pris, odkąd ograniczyłam węgle, czuję się lekko, nie jestem ospała (a tak zawsze jest po słodyczach 8) ), no i ogólnie dobrze się czuję!!! Polecam, jeśli chcesz poexperymentować - trochę wyrzeczeń, ale ja juz po tygodniu się przyzwyczaiłam. Na początku koszmar - dlatego jadłam kromkę chleba, ale teraz wcinam mięsko :P dziś mi się nie chce ćwiczyć, bo byłam na zakupach na bazarze - kupiłam seledynową kurtkę - mama omal nie spadła z krzesła, jak ją zobaczyła - pyta się, czemu wybrałam taki kolor, przecież jestem "bułeczka", a ja na to, że i tak schudnę i kurtka będzie leżeć na mnie jeszcze piekniej :twisted:

No jeszcze tu wdepne i uciekam sprzatac. Dzis grzeczna i bez wegli za "kare". Co do tej ospałości po weglach Xixa to własnie niby dlatego sa polecane na noc, by sie lepiej spało.

Yasmin ciesze się, że ćwiczenia ida Ci co raz lepiej i oby tak dalej.

Tak Pris chciałoby sie przyspieszyć, oj chciało, ale jak to sie mówi co nagle to po diable i grunt, że systematycznie do celu ;)

Ale fajnie by było szybko chudnąc, ale za to powoli tyć
:twisted: 8)



Pozdrawiam ;)

Xixa zadroszcze Ci tego trwjej " seledynowej kurteczki" bo to tak troche jak z " liliowym kapeluszem". :D
Kitola brawo! gratuluje wytrwałości w opieraniu się mlecznej i podziwiam za to że stosujesz sie do zasad które sama sobie ustalasz. Ze mna to różnie jest :wink:
Pris wytłumacz na czym konkretnie polega callanetics , bo jakos nie umiem sobie tego sprecyzować. Ja tez chciałabym juz jak najszybciej, ale wiem że to nic nie da. wole powoli, mniej stresu. Wzięłam sie za ćwiczonka naprawde. I strasznie mnie one cieszą.
agalicht witam i dziekuje że wpadłas. Wiem jak to ze sprzataniem jest, wszystko w biegu :roll:

A ja dopiero wróciłam do domu. Z moich wyliczeń wynika że spaliłam dodatkowo 900 kcal, tak tak pracujacy dzień, ale wiecie co wymysliłam ? Zamiast stać jak słupek w jednym miejscu cały dzień sobie maszerowałm w miejscu . Raz szybciej raz wolniej, raz w bok raz do przodu i teraz czuje sie jak po aerbiku. Dziś nie będzie juz ćwiczeń wieczór, nie mam siły. A na liczniku kalorii coś między 1200 a 1300. Kurcze zauwazyłam że jak przeszłam na 1200 to trudno sie z powrotem przestawic na 1000. Bardzo ciężko, ale teraz skoro ćwicze to raczej nie powinnam.

oj, to nie przechodź na 1000, zostań na 1200 :P ja dziś trochę się odłamałam, zjadłam moooocno węglowy posiłek, nie najzdrowszy...ale warto było ze względów na walory smakowe :roll:

Jak juzmówiłam keidyś, czasem trzeba sobie zrobic przyjemność :D :D

no to ja bym robiła sobie codziennie takie przyjemności 8) ale takie drobne :P bardzo drobne nie zaszkodzą, co? :wink:

o rety, tak sobie siedze myślę - za tydzień Niedziela Palmowa...ja chcę palmę :!: 8)

a wiesz co oznacza moje imieę po hebrajsku?
Tamara - Palma, wiec masz mnie na codzień :D :D :wink:

no nieźle... 8) a mam cię na pewno, i to naprawdę codziennie :lol: tutaj na forum 8) muszę opszukać co oznacza moje...bo znam tylko po słowiańsku...Bożena - należąca do Boga, oddana Bogu :wink:

Ja też tylko takie znaczenie kojarze.
Strasie chce mi sie spać. Rano jak idiotka zerwałam się o 7.30 bo myslałam że to poniedziałek i trzeba do przedszkola zawieżć córke. Wstaje, biore ubranie jeszcze tylko sparwdzam jak tam sciag mi sie film .. az tu nagle przychodzi mi di głowy pewna zadziwiajaca myśl: " CO JA DO CHOLERY ROBIE???" Zamiast spać do 10 to wstałam wcześnie jestem obolała, śpiaca i czuje sie wogóle do dupy. Nic mi sie nie chce, ale na pewno nie zrezygnuje z wieczornych cwiczeń. O co to nie!
A mój jadłospis? Tak mniej wiecej było:
1.ciemna buła, serek wiejski, szynka, ogórek, jagort
2.belvita, ciastko, trochu winogron.
Atak będzie dzis jeszcze:
3.warzywa po chłopsku, surówka z marchewki, pomidor, fasolka czerwona
4. no i zostaje jeszcze kolacja ale chyba wypije tylko maslanke.

Hehe a druga palme dostaniesz jak mi odbije - siedze na dyzurze w pracy.
Nic tak wdepłam dac znak zycia i wczoraj wytrwałam. Tylko mnie głowa strasznie wieczorem bolała, ale po tabletce przeszło i potem pilates.


Pozdrawiam ;)


P.S.
Yasmin w sumie jak masz zakwasy to daj odpocząć mięśnią, rozciągnij je tylko.

ech, yasmin yasmin, a mogłaś jeszcze sobie pospać słodziutko... 8) ale mi się też tak zdarza, tylko ja nie wstaję z łóżka...czasami myślę, po co ten budzik dzwoni i nie wstaję - nie idę na wykłady :lol: :lol: :lol: lubie wagarować, uwielbiam - ale i tak wykładowcy mnie lubią i myślą, że jestem wzorowa studentka...jasne... 8)

Witaj Agalicht! własnie rozciąganie tez jest bardzo ważne a ja lubie sie rozciagać. Nie odpuszcze jednak brzuszków, ach te kaloryferki , hihi :wink:

Xixatushko ty niegrzeczna dziewczynko :twisted: pewnie i tak na egzaminach wzorowa jesteś, prawda? :D

na egzaminach...czasem muszę improwzować...bo nie chce mi się do nich mocno wkuwać, a potem nadchodzi panika :shock: powiem w tajemnicy, że przytyłam właśnie podczas sesji - a potem to już nie mogłam przerwać obżarstwa... 8)

Ja miałam tak, że jak przychodziło mi się uczyć, czegoś czego bardzo nie lubiłam to od razu stwierdziałam że jestem głodna.
Na wykłady prawie wogóle nie chodziłam, ale tak to już jest jak się mieszka na akademiku.

Anczyskovelzimna witaj! Widze że tyle samo mamy do zrzucenia i do tej samej wagi dążysz co ja. Fajnie :D wiecie to jest takie zajadanie stresu, ja mam to samo i wszkole tez tak było. Poza tym jadłam zawsze jak mi sie nie chciało czegos robić, takie zastepowe przyjemności. Szkoda że takie szkodliwe.

chciałabym nie mieć żołądka :P

Cytat:

---

Zamieszczone przez Anczyskovelzimna

Ja miałam tak, że jak przychodziło mi się uczyć, czegoś czego bardzo nie lubiłam to od razu stwierdziałam że jestem głodna.
Na wykłady prawie wogóle nie chodziłam, ale tak to już jest jak się mieszka na akademiku.

---

Tak ja znów jak miałam sie uczyc np. w sesji to miałam posprzatane na glanz w mieszkaniu. W sumie wtedy miałam tyle innych "waznych" rzeczy do zrobienia tylko nie nauka :twisted:
Mi jedzenie i nauka nigdy nie szło w parze, bo mnie rozpraszało.
A teraz zamiast sie uczyc porównan idiomatycznych a anglika to siedze na forum - no przeciez Wy moje drogie jesteście najważniesze i forum :P


Pozdrawiam ;)

Yasmin - callanetics to są też w miarę ćwiczenia rozciągające, jesteś w jednym miejscu, siedzisz, stoisz, whatever. Bardzo mile je wspominam :) Właśnie pilates, joga, callanetics są moim zdaniem bardzo zbliżone. Joga to są głównie asany - dość akrobatyczne momentami, ale spektakularne, wszystko powooolne i relaksujące. Ciało się samo rozciąga pod wpływem grawitacji w określonych asanach. Callanetics to taka mniej ładna joga ;) bardziej klasyka rozciągania, ale ruchy są szybsze - np jakieś rowerki, sporadyczne wymachy. A pilates to tempo jak w jodze - b.powolne - ale z naciskiem na wzmocnienie i wyrobienie mięśni, niewiele przerw i odpoczynków, ciągły powolny ruch całego ciała w takich pozycjach że idzie wykitować ze zmęczenia ;) Poza tym jedna pozycja nie równa się ćwiczeniu jednej partii mięśni, tylko całego ciała.

Dobra, mądrzę się tu, a kaca mam pieruńskiego ... ;) ech
pozdrawiam

biedactwo, pris, kacujesz dzisiaj? :lol: współczuję 8) jogę miło wspominam, no i zachęcam do wypróbowania, choć sama już nie chodzę na zajęcia, to jednak ćwiczę w domku 8)

witam dzis ponownie! wypiłam sobie jeszcze kubek maslanki i zjadłam sama bułeczke. dzień w sumie zaliczam do udanych. Teraz trzeba troche sie poruszać i oby do jutra wieczór. Pa!!

Jasminsofija różnica polega tylko na tym że Ty pewnie kiedyś osiągniesz te 60kg a mnie się nigdy nie uda. Ja po prostu jestem ciężka i tyle.
Agalight ojjj tak! wtedy jest tak wiele innych, ważnych rzeczy do zrobienia. W tej chwili też siedzę na forum, żeby tylko nie pisać pracy.
Xixa w piątek wypróbowałam jogę. Wydała mi się trochę nudna po tych dynamicznych aerobach przy muzyce, ale pewnie jeszcze się wybiorę. Szkoda tylko że za jogę muszę płacić :/
Prisdzięki za wykład ;)

witam was wszystkie

Tamara - bardzo się cieszę, że przestawiłaś się na 1200-1300. No jednak się dało. Daj sobie spokój z tysiączkiem. Cwiczenia są super i spalają dużo kalorii - a ty przecież miałaś z diety wychodzić.

Bardzo mi jest smutno, że już kompletnie mnie nie odwiedzasz - a jak widzę na forum siedzisz. :cry: :cry: :cry: Jeżeli mnie nie ma to znaczy że naprawdę nie mogę napisać ani słowa.

Pozdrawiam was wszystkie i życzę miłego dnia

Witajcie! :D moge sie dzis pochwalic tym że już mnie nie boli nic po ćqwiczeniach :wink: . Ewa tak dało sie i troche spokojniejsza jestem teraz. A do ciebie wpadam ale nie zawsze piosze, na forum siedze, wczoraj szczególnie duzo. Jestem po sniadanku, zjadłam to co zwykle, czyli:
1. bułeczke z serkiem, szynką, pomidorkie, ale mąż kupił wczoraj ser żółty wędzony wiec druga połówke sobie z tym serkiem zjadłąm, i activia.

Ide pospalac troche kalorii przy zmienianiu poscieli, odkurzaniu i moze cos mie jeszcze wpadnie do głowy. :D
Pris dzieki!! Cos mi sie tak wydawało że to to ale pewności nie miałam.
Anczyskovelzimna ( ciekawy nick :wink: ) nie gadaj tylko zacznij wierzyc że ci sie uda. Ja tez zawsze po prostu ciężka byłam i tyle, Grube kości, ale sie nie daje.

Pozdrawiam!!

WItaj :-)
Tak zaczęłam sobie chodzić po wąteczkach i znalazłam twój i mam zamiar przeczytać twój od deski do deski :-) Ja jestem już os jakiegoś czasu na pamiętniczkach, tam jest mój domek... :-) Ale teraz zaczynam powoli dochodzić do celu a właściwie już go osiągnęłąm i też poważnie zastanawiam się jak to zrobić żeby sukces nie zamienił się w porażkę :-)

Pozdrawiam :-)

Witaj najmaluch!! wielkie gratulacje spadku wagi!! :D Ja jestem własciwie na mecie , te cztery kilo to w sumie dla lepszego samopoczucia i chyba udowodnienia czegoś :D Próbuje radzić sobie z przechodzeniem z trybu diety na tryb normalny. tak to nazywam pomimo tego że nie chce zmieniać już sposobu zywienia. Najgorsze siedzi w głowie, strach przed przytyciem, opedzanie sie od pokus i walka z liczenie kalorii. Niestey kiedys trzeba przestac. Na razie mam kolejny sukces na koncie: zaczęłam cwiczyć! :D I bardzo mnie to cieszy. Mam nadzieje że uda mi sie do lata ( czerwiec ) zrzucic jeszcze dwa kilo chociaż, kilo na miesiąc wystarczy. Pozdrawiam !!

http://img131.imageshack.us/img131/4...amp00129hg.jpg

To potwór :wink: który zmusza mnie do codziennego ruchu. Fajny nie? :D

http://img143.imageshack.us/img143/5...amp00814yq.jpg


A tak mu najwygodniej :wink: :wink: :D :D

Słuchajcie zamieniłam wage na centymetr może bede widziec jakis efekty. zmierzyłam sie tylko nie wiem czy w dobrych miejscach ale w tych sie bede mierzyc:
:arrow: UDO ( NIE W POŁOWIE) :55,5
:arrow: BIODRA ( TEZ NIE WIEM ALE W NAJSZERSZYM CHYBA MIEJSCU) :92,5
:arrow: PAS :73,5
Nie wiem ile było, nie wiem czy to jakos bardzo duzo . Wypowiadajcie sie.
Nastepne mierzenie za tydzień w poniedziałek.

biust 100
talia 77 (żałosne)
biodra 97
Przez tydzień dietowania nie ubyło nawet 0,5cm :(
Wiem że tydzień to mało, że trzeba się nastawić na długą walkę, ale jakoś tak .... ech...
Chyba mamy podobny typ sylwetki, zgrabne nogi i biodra, ale słabo zaznaczona talia i szerokie plecy.
Biodra mierzy się w najszerszym miejscu.
Fajny pies, chociaż nie przepadam za psami.

Anczyskovelzimna ja jestem typowa gruszka, czyli tłuszcz odkłada sie na udach i biodrach. Talia jak u osy a d..a jak u słonia w skrócie 8) .I tu jest problem bo uda i biodra wogóle schodzic nie chcą a jak schodza to i tak wyglada to nieproporcjonalnie.

Yassmin nie wiem ile masz wzrostu, ale 92cm w biodrach to wcale nie jest dużo. Ja mam 97 i uważam, że to też nie jest dużo.

Mam 170 cm.Poza tym moje biodra są po ciążowe że tak powim wiec nie sa takie smukłe jak kiedys. Niestety nie mam porównania na zywo ani też nie wiem w którym momencie było na przykład u mnie 100 w biodrach lub wiecej. nie mówie ze to duzo, ale troszke mniej mogłoby być. A ty ile wzrostu masz?

165cm

Hmm to spora w sumie róznica...

Dziś pochłonęłam prawie 1300 kcal ale mysle że to nic złego. Jeden dzień na takiej zwiekszonej dawce nie zaszkodzi a nawet chyba poprawi sytuacje. Wieczór będa ćwiczonka. a co najwazniejsze czuje sie lekko. Postanowiłam codzień sie usmiechac do siebie w lustrze i mówić sobie ,że jestem piękna i szczupła. I coś czuje że bardzo duzo mi to da. Musze sie o tym sama przekonywać bo innym za bardzo nie wierze. :D :D

No mnie kolega powiedział, że takie codzienne powtarzanie sobie "jestem ładna", "jestem silna" itp pomaga. To taki rodzaj autosugestii.

Yasmin zero stresssssu. Ja probuje dobijać do 1200 kcal, nasz problem polega na tym, ze boimy sie przytyć, ale to nie prawda :) będziemy dalej chudnąć.


Pozdrawiam ;)

agalicht w sumie mogłabym zjeśc jeszcze wiecej i tez nie powinnam przytyć- ujemny bilans kaloryczne, ale po co. Dla mnie te 1300 to i tak odstepstwo od normy.Nie chce tyle jeść.
Własnie ogladam "Rozmowy w Toku" o bulimii i wiecie mam bardzo mieszane uczucia. Czasem mam wrażenie że bulimia lub anoreksja gdzies w środku mnie ta siedzą, że całe to " zdrowe odchudzanie nie istenie i jak sie choc troszke zacznie przesadfzac, nawet nie przesadzac ale choc troszke za bardzo chce sie odchudzic, nawet spokojnie to pózniej powrót jest ciężki i długi. a zochorowac wcale trudno nie jest. Powiem wam że rozumiem pewne aspekty , problemy zwiazane z ana czy bulimią. Nie akceptuje tego ale rozumiem.

Anoreksji nie jestem w stanie zrozumieć, pewnie dlatego że nie doświaczyłam takiego stanu. Natomiast dobrze wiem jak to jest nie mieć kontroli nad jedzeniem. Przeżyłam momenty gdy żre się bez opamiętania, boli brzuch z przejedzenia ale dalej pchasz w niego żarcie, jest ci głupio przed rodziną ale dalej nie wychodzisz z lodówki. Wiesz że robisz źle, nie możesz patrzeć w lusterko a jednak nie umiesz się powstrzymać.
Teraz tylko trudno mi się powstrzymać przed jedzeniem gdy mam pisać lub uczyć się tego, czego nie lubię.
Yassmin mówisz że masz 170cm wzrostu i 92cm w biodrach, 55cm w udacha i typ figury "gruszka". Z takimi wymiarami naprawdę musisz wyglądać dobrze.

Anczyskovelzimna szkoda że ja takiego przekonania nie ma, heh..

Takze wiem co znaczy taki stan . wiem tez co znaczy wymiotowac. nie zdarzało mi sie to często, ale było. I wiem jak pózniej sie na siebie patrzy. z jednej strony z zadowoleniem że zrzuciłas to z zoładka, że dałas rade jedzeniu ( absurd!!) a zdrugiej strony z obrzydzenie . i to obrzydzenie do siebie to prawdziwe uczucie, a to że czuje sie wtedy radośc to jest ta OBŁUDA BULIMII , cała jej fałszywość. Nie wolno o tym zapominać! nie ma łatwego sposobu odchudzenia sie. Jest to długi i zmudny proces, ale owocujacy małymi sukcesami, a wtedy trzeba pracowac daw razy wiecej. Odchudzanie to nie tylko pozbywanie sie tłuszczu, ale także walka zpsychika o kazdy usmiech , o samoakceptacje, o miłość. Miłość do siebie. Ja walcze o to cały czas. Walcze o pozbycie sie kompleksów. Jeżeli wydaje sie komuś że odchudzajac sie bedzie szczęsliwy i świat nagle stanie sie piekny to grubo sie myli. Tez tak myslałam, ale niestey, nasze życie składa sie tylu małych i duzych rzeczy , ze odchudzanie nie jest czynnikiem dajacym szcęście. Szcęście da nam kochajaca rodzina,n spokój w domu, przyjacielie, rosnące dzieci, mokry nos psa, dobra praca, a odchudzanie jest w tym wszystkim tak naprawde na końcu . Zaczynam to rozumiec i przyswajać sobie. Przekonywac sie. nie znaczy to że przesatne sie odchudzac,ale spróbuje cieszyc sie soba.
Uff dobra na dzisiaj dosyc.PA!!