rozwinęłam skrzydła...

przez kilka lat tu bywalam...
nadwagi wprawdzie nigdy nie miałam ale waga wahała się od 54kg do 50kg i jezeli schodziła poniżej to na krótko... nie wiedziałam dlaczego i odkryłam, ze muszę zmienić siebie... waga i sprawność fizyczna to tylko był wierzchołek góry lodowej :) miałam także zaburzenia jedzenia... napady wilczego głodu, albo okresy panicznego lęku przed jedzeniem... zdarzało się także wymiotować... o ogolnej kiepskiej formie fizycznej i psychicznej nawet nie wspomnę... wiem jakie to trudne... ale można... baaa trzeba...
już dużo za mną... najpierw wyszlam na prostą a teraz czas na rozwój skrzydeł...
obecnie ciężko pracuję nad ogólnym swoim rozwojem i jestem bardzo szczęsliwa...

jeżeli chodzi o wagę to jestem z niej bardzo zadowolona - 46kg przy wrtościwe 156cm i w wieku 24lat :)

czeka mnie dluga droga rozwoju... mam nadziję, że podązycie nią ze mną i bedziecie chcieli skorzystać z mojej pomocy :)

pozdrawiam bardzo gorąco

Dostałam od ciebie prywatną wiadomość,ale nie skorzystam z oferty od osoby która ma niedowagę 1 kg. i pisze,że jest z tego zadowolana 8) a w sumie powinnas mieć 52-54kg. według wyliczen BMI na stronie dieta.pl :roll: :roll:

jakbyś zobaczyła zdjęcia to byś przekonała się ze żadnej niedowagi nie mam, a wyliczenia bmi sa dla osob od 160cm a ja mam mniej i to juz inaczej się mierzy
nie dość że nie mam niedowagi ro waga utrzymuje sie w granicach 46- 48 więc jest ok i jest to dobre dla organizmu w przeciwieństwie do nadwagi
poza tym stawiam na rozwój psychiczny i emocjonalny, to są treningi poświęcone rozwojowi całej osoby.

tak czy inaczej życzę Pani z całego serca mnóstwa sukcesów i proszę mnie odwiedzać choćby na forum :)

Wcale nie ma niedowagi :/

Elemiach :arrow: gratuluję! Jeśli czujesz się teraz świetnie to naprawdę super bo przecież o to w tym wszystkim chodzi. Życzę dalszych sukcesów w doskonaleniu własnej osoby!

Nie bede się spierać bo wklepałam wage wiek i wzrost i tak wyszło :D :D pozdrawiam i Wesołych Świąt :D :D

nadal trzymam wagę i czuję się świetnie... nie żeby mnie słodycze nie kusiły ale jabłko jest zdrowsze - wybieram jabłko dużooo jabłek :)

dziś brzuszki 100
spacer 1.5h :)

w niedzielę idę na wesele :) sukienka jest, buty są, szal kupiony... solarium zwiedzone i paznokcie :) ukobiecam się :P a co...


aaaaa ale mam bałagan a ja tu przesiaduję... lecę sprzątać :)

A ja jestem ciekawa na czym miałaby polegać ta pomoc,
choć nie wyobrażam sobie, żeby osoba, która przez całe swoje dotychczasowe życie nie miała nadwagi i wiedziała jak pomóc innym odchudzającym się... ?

Też jestem ciekawa jaki to rodzaj pomocy mialby byc :roll: :?:

http://www.gifownik.pl/gify_02xxz/sw...rczaczki/1.gif

Ciepłych, pełnych radosnej nadziei swiąt Zmartwychwstania Pańskiego,a także kolorowych spotkań z budzącą się do życia przyrodą. Zdrowia, szczęścia, humoru dobrego, a przy tym wszystkim stołu bogatego. Mokrego dyngusa, smacznego jajka i niech te swięta będą jak bajka. Na tę Wielkanoc życzyć Ci wypada ciepła domowego, milości bliżniego, placka wybornego, spokoju swiętego. Życzę Ci tego wszystkiego z całego serca.

miałam zaburzenia jedzenia... ech... nie chodzi nawet o nadwagę ale o stosunek do jedzenia - był zły - zajadanie stresu, napady wilczego głodu, albo strach przed jedzeniem, myślenie nadmierne o jedzeniu...

wieczorem dokładnie wyjaśnię - bo właśnie dzwonek do drzwi :/

Czekamy :D ja chetnie poczytam cos ciekawego :D

więc może tak...

dieta:
- elementy terapii poznawczo behawioralnej - poznajemy mysli i nawyki oraz uczuci zwiazane z jedzeniem, potem stop złym myślom i nawykom a wdrażamy nowe myślenie i nawyki, systemy motywacji i konsekwencji, ewentualnie terapia awersyjna, lub np treningi prawidłowego reagowania na jedzenie - niby banał a jednak nie
- trening auogenny - udostepniam ten co mam, relaksacja - np specjalne "szumy" i relaksacja i autohipnoza budowana przez klijenta
- powody nadwagi, powody niewłasciwego jedzenia, pomoc w akceptacji zmiany i nowej tozsamości
- analiza porażek i zagrożeń w celu przeciwdziałania im
i dużo więcej ale nie jestem w stanie sobie wszystkiego przypomnieć teraz

to samo dotyczy palenia i innych złych nawyków

w międzyczasie praca nad całą osobowościa
- zmiana postaw
- zmiana nawyków
- szukanie celów życiowych
- budowanie życiowej misji
- nauka motywacji
- systemy wartości
- język i myśli i ich wpływ na całokształt - ćwiczenia
- psychologia sukcesu - ćwiczenia z fakultetu
- wpływ umysłu na ciało - ćwiczenie z tancerką - zobacz to na własne oczy i kontroluj ją umysłem - no i jaki ma to wpływ na wszystko inne
- ćwiczenia twórczości
- rozwijanie optymizmu - psychologia pozytywna
- nawet treningi - zarządzania sobą w czasie, stresem, komunikacji, negocjacji, asertywności
- i inne... nie mogę sobie teraz wszystkiego przyponieć

no wczoraj zjadłam dwie duże kromki chleba z nutella - zjadłam to świadomie - chcę jeść normalnie :) ale i dokonałam czegoś z czego jestem dumna - byłam bardzo pobudzona i bardzo chciałam słodycze... powiedziałam sobie, że motywacja jest zła i będę żałowała i nie zjadłam :)

dziś nadal 46kg
więc na śniadanie zjadłam dwa tosty francuskie z miodem -trzymam wagę, jem normalnie - chciałam trzeciego ale przekonałam siebie, że dwa całkowicie wystarczą do zaspokojenia głodu, bo w końcu o to chodzi w śniadanku :)

jadłam owocki :)

brzuszki 100
spacer 2h :)

Dostalam od Ciebie prywatna wiadomosc ,ale nie skorzystam z Twojej oferty . Nie rozumiem co tu robi osoba z niedowaga . :?: :?: :?: :?: I dlaczego tak usilnie chcesz nam pomagac/?/Dziekuje uprzejmie za dobre checi,ale nie skorzystam .Poki co radze sobie sama i wierze w to ze moje kolezanki na "Diecie" rowniez .
Pozdrawiam mile i serdecznie i zycze zdrowych ,radosnych i szczesliwych swiat . http://www.edycja.pl/upload/kartki/297.jpeg

co Wy z tą niedowagą, żadnej niedowagi nie mam...

po prostu trzymam wagę a dziś i pizze na obiad jadłam i na lodach była... uważam, że jedzenie nie jest po toi żeby nim zaspokajać inne potrzeby ani żeby się katować :)

ale pogoda fuj więc na spacerku nie byłam...święta to niestety taki czas, że jedzenie dominuje.. więc postanowiłam wyznaczyć sobie realny cel... mogę przytyć do 1kg :)

każdemu radzę wyznaczyć realny cel i go dotrzymać niż nierealny i złamać się przed samym sobą :)

ide do wanny - pozdrawiam :)

jej po wczorajszym niezdrowym jedzeniu nie czułam się dziś dobrze... chyba mój organizm już wyczuwa co jest dla niego dobre a co nie... więc dziś już go tak nie trułam starannie omijając wszystkie miejsca przygotowań świątecznych - a więc pokus :) jeszcze mam czas na świąteczne "szaleństwo"

tak brakuje mi spacerów - a przez tą pogodę to nie możliwe :/

:D A dlaczego ten Twoj suwaczek jest pusty -czyzbys miala cos do ukrycia :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: Zwroc uwage ,ze wszystkie podajemy wage ,nie mamy nic do ukrycia . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: Pozdrawiam serdecznie i swiatecznie . :lol: :lol: :lol: :lol: http://www.e-kartki.net/kartki/big/112049323350.jpg

powód jest banalny - nie wyświetlał się poprzedni - nagle cyferki zniknęły więc zmieniłam i nadal nie ma i nie wiem co jest :/

nie mam zupełnie nic do ukrycia mogę podać nawet dostęp do wglądu na profil na naszej klasie :P

udało się... to ta "buzia" sprawiała że nie było podpisu... piesek jest grzeczny :) i podpis wagi jest :)

no cóż od dziś świątecznie... dzień pod znakiem babki drożdżowej :) ale żeby zbyt pięknie nie było musiałam najpierw zrobić wszystkie zaległe brzuszki - jest przyjemność są i konsekwencje :) no lecę do wanny się "ukobiecać" przed jutrem...

Aleście się czepiły dziewczyny z tą niedowagą. Ma 155 cm, to ile miałaby ważyć? Ja mam 164 i waże ok.51-52 kg - to waga prawidłowa.
To forum wcale nie jest dla "grubasów" tylko też dla osób ktore dbają o swoje zdrowie i ciało.
Musiałam się za moją wrocławianką wstawić - po prostu musiałam :P

Pozdrowionka i wesołych świąt!!!

jeju to ja chyba powinnam zrzucic wiecej czuje sie tlusta jak mowicie o takich wagach to co 45kg mam wazyc :roll:

dzieki rubi11 za wsparcie :)

kiciamcia - miej taką wagę w jakiej się czujesz świetnie - bo o to w tym chodzi... by być szczęśliwym :)

dziś 46.5kg czyli jest ok tylko, że lodówka pełna od pychotek (kalorycznych) więc czas "poświąteczny"zacznie się najwcześniej pod koniec tygodnia... :P

po co na te święta tyle" żarcia" się robi? nie można inaczej... jaka może być alternatywna przyjemność? co może zachęcić wszystkich by zebrali się w jednym miejscu i spędzili ze sobą czas? tylko pełny stół? jakieś inne pomysły?

dziękuje za odwiedziny

Dolna granica prawidłowej wagi Elemiach to 44.45 kg, więc waży w normie - nie wiem z jakiego kalkulatora korzystała Pani, która oskarża ją o niedowagę...
Link do kalkulatora w podpisie. Pozdrawiam.

ja bardzo chętnie skorzystam z Twojej pomocy... i mowie to z pełną świadomością gdyż... no co tu dużo ukrywać mam troszeczkę z tym problem... i to dokładnie jaki mówisz. Mianowicie potrafię prawie nic nie jeść przez trzy tygodnie i tak jak ponad tydzień temu miałam urodziny i sobie pozwoliłam na wszystko na co miałam ochotę i dużo za dużo przesądziłam i tak do tej pory nie mogę wyjść z mani jedzenia jem nieustannie i to bardzo kaloryczne rzeczy i nie mogę sie zatrzymać w tym szaleństwie..:( myślę o jedzeniu bardzo często tzn jak mało jadłam to tak było teraz to staram sie wogole nie myśleć o tych kaloriach bo to sprawia ze strasznie mi smutno i źle sama z sobą... tracę wtedy zapal i ochotę do czego kolwiek, wiarę w swoje siły nie mogę patrzeć w lustro jestem bardzo zła na siebie i przykro mi ze nie jestem tak silna by znieść swoje słabości...:( mam 22 lata (dopiero co skończone:) chyba 159cm:P i przypuszczalnie wazę teraz po świętach z pełnym wielkim przejedzonym brzuchem 49kg? ważyłam 46 i chce wrócić do tej wagi dla mnie... po to, by wrócić do równowagi... fizycznej i psychicznej tzn dobrze sie czuć... i chciałabym byś mi w tym pomogła.. jutro wracam do akademika.. wiec latwiej bedzie mi sie zmobilizowac... od jutra mam zamiar wziasc sie porzadnie i ostro za siebie.. zapisalam sie do silowni wiec bede na rowerku cwiczyc:) mam zamiar troche wiecej sie ruszac choc to nie bedzie latwe bo mam strasznie duzo nauki na studiach:/ planuje teraz dieta oczyszczajaca przez 3 dni zeby pozbyc sie jedzenia z brzuszka, ale boje sie ze po tym okropnym obrzarstwie bedzie mi bardzo ciezko odstawic jedzenie SLODYCZE... no bo niestety jestem uzależniona od 2 rzeczy od slodkości i to bardzo!!! i od pepsi ale tu jest tem plusik ze istnieje pepsi light:):):) o rety al esie rozpisalam to chyba moj najdluzszy post:P Licze na wsparcie z Twojej strony i moje gratulacje:) Podziwiwam Cie, że potrafisz utrzymać równawage w tym calym szaleństwie jedzonkowym:):):) ja tylko chce sie wyzbyc obrzarstwa:) caluski i kluski:):):)

monin odpisz mi na priva albo na gg6783159

dziękuję za Cieplutkie słowa :)
no świąteczne szaleństwo - zakończone
waga dziś 46.8kg
brzuszki 100
spacer 2.5h

oj ciężko ograniczyć jedzenie i odmawiać sobie pyszności ale trzeba... w końcu nic tak nie smakuje jak świadomość dobrego samopoczucia we własnym Ciele - wiosna - cudownie...

trochę się obawiam, bo od dziś zaczynam brać tabletki - co za paradoks - leczyć bezpłodność tabletami antykoncepcyjnymi :/ no ale mój endokrynolog wie co robi...

dzieki :) postaram sie odezwac:) wlasnie dzisiaj mam trzeci dzien dietki po moim wielkim obrzarstwie:) troszke ciezko mi to idzie ale daje rady jestem silna i nie dam sie slodyczom haha:D tez zaraz porobie brzuszki na razie niewiele ich jest ale wole nie przesadzac zeby za trzy dni tego nie rzucic w cholere :P moja dietka polega na liczeniu kalorii czyli standardowo 1000kcal a od poniedzialku planuje troche poruszac sie na silowni;) podrawiam wiosennie:*

monin będę czekała :) jak by mnie nie było to odpiszę jak wrócę - szkoła dziś :/


waga: 46.4kg - nie ma to jak wielka kupka z rana - tak, nie bójmy się tego, puste jelitka to podstawa :)

brzuszki 100 - nie ma to jak zacząć dzień od ruchu... można od razu się zaprogramować pozytywnie...

teraz kawa z mlekiem... :P

no ale teraz trochę obawiam się najbliższych dwóch tygodni... jadę na szkolenie, całe dnie w sali wykładowej z przerwami na ciastka i kawę i obiady na mieście... zero czasu na spacery no i te tabletki... niezły sprawdzian dla mojej woli... ale wrócę bogatsza nową cenną wiedzę, którą będę mogła się z wami podzielić... więc muszę się trzymać kondycyjnie i wagowo - bo głupio przed wami i przed samą sobą by mi było się dać takim "przeciwnościom", będę się trzymała... nie wiem czy dam radę tu pisać ale postara się pisać na blogu...

pozdrawiam bardzo ciepło

ojej... nikt mnie nie odwiedza :/

dziś 46.5kg nieżle...
uczę się mnóstwa ciekawych rzeczy w tym uwaga duużo o odchudzaniu :)

wybacz ze troszeczke mnie nie bylo ale jakos nie mailam czasu zasiasc do komputera... u mnie z dietka na razie dobrze 1000kcal staram sie nie przekroczyc i nie jesc slodkosci juz mi sie udalo 10 dni, a poczatki sa zawsze najgorsze teraz mam nadzieje ze bedzie mi latwiej bo mam swiadomosc ze juz tyle wyrzeczen i staran za mna i nie bede chciala tego spsuc:P a to co mnie najbardziej cieszy to to ze cwicze:D:D:D i na razie staram sie nieduzo z porownaniem do innych ale codziennie:) juz robi wiecej brzuszkow:D:D i famfary dla mnie bylam 2 razy na silowni i cwiczylam ostro nie to ze siedzialam na macie:) i waga spada pomalutku obecnie 47kg:) wiec jeszce troszeczke to mojej wysnionej wagi:) a to co mnie jescze bardziej cieszy to to ze strasznie mi sie spodobala silownia:) szkoda tylko ze teraz mam mega ciezki okres na uczelni i nie za bardzo moge na nia chodzic:/ w srode wielki dzien wiec raczej bede zamknieta w 4 scianach oblozona tonami ksiazek.. a mam motywacje musze to zdac bo chce pojechac do domku na weekend:) i nie martw sie ja bede Cie odwiedzac:) napisz mi co u ciebie i jak ci idzie utrzymywanie wagi:) pozdrawim cieplutko:*

dziś 46.0 kg

biorę tabletki i czuję się okropnie - jak wieloryb, moje ciało jest wiotkie i czuję, że nie jest w dobrej formie.. wkrótce opracuję porządny plan... tylko wrótce ze szkolenia - na razie cel - utrzymać to co jest :)

od piątku myślę nad zmianami...
Wczoraj oglądałam Trinny & Susannah i uświadomiłam sobie, że nie mam takiego ciała jak bym chciała, nie dbam o nie należycie i starość nadejdzie a ja na jej jakość pracuję już teraz... jutro zaczyn się dziś więc do roboty :)

dziś 47.3kg - ech.. w sumie nie jadłam tyle by przytyć 1.3kg w cztery dni...
mogę odrobinę zwalić na to że zaczęłam brać tabletki i może też wody nabrałam... tak czy inaczej zaczynam akcję... "jutro zaczyna się dziś" więc im lepsze dziś tym lepsze jutro...

dziś zjadłam

nie będę wymieniała konkretnie co ale napiszę - 1200kcl
brzuszki 100

będę się wam spowiadać bo razem łatwiej... fajnie, że jesteście... odwiedzajcie mnie, wpadajcie na mój wątek i do mojego bloga.

hmm, najgorsze z waszej strony są brak zaufania :/ rozumiem to ale to jest bolesne, nie jestem oszustką, mam nawet certyfikat, które mogę pokazać... ale to przykre, że papiery ważniejsze od wiedzy i umiejętności...

dziś 47.2 kg
zjadłam 1500kcl
ale zdrowo - dobiłam kalorie orzechami ale miałam taką ochotę na nie... zdrowe i dziś obyło się bez słodyczy

brzuszki 100

zmęczona :/
jutro koszmarny dzień ćwiczeniowy

Ohhh, idziesz ja burza :!:

Zrzuciłaś już 7 kg :?:
Tylko pozazdroscić :!:

A jak Ci mija weekend :?:

hmm...
sarkazm? staram się w każdym razie..
właśnie mam kryzys...
przedwczoraj 850kcl - nie byłam głodna, brzuszki 100 spacer 2.5h
wczoraj 1200 kcl - brzuszki 50 spacer 1.5h
dziś 1000kcl brzuszki 150 ale bez spaceru
nie jadam słodyczy, pieczywo pełnoziarniste, dużo chudego nabiału warzywa i owoce... jestem z siebie dumna ale rano doznałam szoku...
47.7kg...
tyję... od tak... mam wielką nadzieję, że to tylko woda... mam brac tabletki przez 3 miesiące i jak tak dalej pójdzie to będzie kiepsko :/
ech... to okropne, jak ma się poczucie, że je się zdrowo, w niewielkich ilościach, ma się niezbędną porcję ruchu i się przybiera na wadze... brak kontroli nad ciałem... też tak macie?
ale nie poddam się, kiedyś w końcu moje starania w końcu się opłacą chocby w poprawie zdrowia i samopoczucia :)
kupiłam tabletki, które mają zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się wody w organizmie... zobaczymy...

A co to za tabletki :?:

nazywają sie aqua-femin i bierze sie je w dwuch koncowych tygodniach cyklu no i podczas miesiączki.
przedstawie jak się sprawy mają
przedwczoraj jednak było 1200kcl bo zjadłam kolacje
wczoraj brzuszki 100 i 1000kcl waga wczoraj 47.2kg
waga dziś 46.7kg ale dziś już 1750kcl - mam absolutna gastrofaze a jutro wesele i pojutrze poprawiny... więc nie bede zadręczała się przez te trzy dni bo od poniedziałku wróce do porzadku - wiem, że potrafię :)

na wagę wchodzę dopiero w poniedziałek - az sie boje choc jeszcze nie wiem, chyba na czas przedmiesiaczkowy i miesiączkowy chyba sobie odpuszcze - po co się stresowac?

ok jestem...
ech.. wczoraj wieczorem dostałam okres... bleee
jestem z siebie dośc zadowolona bo nie objadalam sie za bardzo ani na weselu ani na poprawinach... (no ale na diecie nie byłam oczywiscie)

dzis:
46.5km :) - waga oby nie zepsuta???
brzuszki 100

wczoraj w sumie 1000kcl ładnie i zdrowo
dziś 46.9kg oj dziwne to ciałko moje :) ale co tam... idę dalej po zdrowie a śliczna figura przyjdzie sama :)