Wersja do druku
Głowa do gory :P Nie mozesz załamywac sie juz na samym poczatku.Doskonale cie rozumiem,ja tez nie moge zyc bez słodyczy.Ale kupuje te bez cukru :) Osobiscie nie polecam danonkow :evil: Odwiedz na forum temat"Pytania na ktore...."Wpisuje tam produkty(ich wage i kalorycznosc).Kup sobie otreby i jedz jogurty naturalne.Pozdrawiam
Bardzo dziekuję za słuszna uwagę co do Danonków:) masz bardzo dobry pomysł co do jogurtów z otrębami.Przechodzę na jogurt :D Będę wdzieczna za kazda podpowiedz i radę.Pozdrówka.
P.S. cięzko mi jest jeszcze odszukiwać posty...mam nadzieję ze trafi do Ciebie MIKAMAŁY.
Jestem tutaj nowa. Moim celem jest zrzucenie 10 kg w ciągu miesiąca, bez efektu jo-jo i postanowień aby jeść 200 kcal dziennie..ponieważ sądze że to bzdura. Nie chce mdleć co chwile i czuć kompletnej pustki w żołądku. Jakoś funkcjonować musze :) Prosze o pomoc! Zna ktoś może tak ową diete, którą spełni moje wymagania?
Adushaa cudów nie ma, no chyba ze zaczniesz się truć jakimiś cudownymi specyfikami, których nie mało ogólnie na rynku - ale nie polecam!!! sama kiedys o mało odlotu nie miałam w kazdym razie pogotowie musiało do mnie przyjechać.znowu nic nie jedzac, to bez sensu efekt szybki ale tez zmierzajacy do zasłabnięć,anemi,nic dobrego a efekt jo -jo gwarantowany!.
Nie polecam szybkiego chudnięcia, a mam juz pare lat i cośniecoś mogę na ten temat śmiało powiedzieć.
Poczytaj trochę w jaki sposób dziewczyny pozbywaja się nadwagi,CIĘŻKĄ PRACĄ- niestety, i zmiana dotychczasowych upodobań zywieniowych.
Przemyśl jeśli zalezy ci na zbiciu pru kilogramów rób to z rozsadkiem bez ubytku zdrowia, i by efekt utrzymywał się dłuzej.
zrezygnuj z ziemniaków,białego pieczywa - zastap np. wasa. Jedz duzo warzyw i owoców- ćwicz, skacz, ruszaj się - ale Ty to wszystko wiesz....tak jak my wszystkie.
Pozdrawiam i zyczę Tobie pozbycia się zędnych kilogramów
Chce sie pochwalic ze wazylem w polowie czerwca 97kg a teraz waze 75kg, wystarczylo wyrzucic z jedzenia fast food, cukier i tluszcze glownie smietane i majonez z sałatek, czy moze mi ktos powiedziec jaka diete nalezy stosowac po dochudzeniu sie do wagi 70kg a mam wzrostu 187cm
ja będąc chłopakiem w wieku 20 lat i wzroscie 186 doszedłem do 80 kg i ani rusz mniej. chodzę coziennnie na siłownię po okooło 2-2,5h z czego 30 min zajmują mi ćwiczenia rozgrzewkowe (bieganie i rowerek, odpowiednio 20 i 10 minut) później rozciąganie ćwiczenia właściwe i na koniec znów rozciąganie. W ciągu całego tygodnia wykonuję cały atlas ćwiczeń każdego dnia inna grupa mięśni. jedynym pocieszeniem jest to iż wyraźnie wzrosła masa mięśniowa (grzbietu i ud), a ponoć mięśnie są cięższe od tłuszczu więc nie dołuję się "blokadą wagi" :)[/i]
nie moge przezyc bez fast-foodów i słodyczy. kiedys wazylam 54 przy 168, a teraz waże 67 przy 172!! mam rozstępy i cellulit, a mam tylko 15 lat!! nie moge patrzec na swoje nagie ciało albo w kostiumie... a mimo to cały czas jjem. nie iwem co mam zrobić.... poprostu nie moge sie oprzeć jedzeniu...
to moze sprobuj pic naboje slodzone slodzikami, ktore nie zawierają kalorii a są slodkie, zmien majonez na jogurt itpCytat:
Zamieszczone przez martynalas
A ja chcialam sie pochwalic juz 2.5kg za mna :) ale sie ciesze zawsze o te 2.5 mniej do zrzucenia pomimo mojej wczorajszych wpadek z wieczornym jedzeniem ale ja juz tak mam jak nadchodzi weekend:/ no coz :) :wink:
Dobra mam pytanko jak mam w strazniku wagi przesunac tego ludzika a? wie ktos ?